روانشناسي نوين

بسياري از افرادي كه به مراكز مشاوره ما مراجعه مي‌كنند يا از طريق مشاوره تلفني با مشاوران مورد نظر خود ارتباط برقرار مي‌كنند از افسردگي و دلمردگي خود در زندگي به عنوان يكي از مهمترين مشكلات شان ياد مي كند.

در اين مقاله به بررسي علل دلمردگي و نيز راهكارهاي بسيار مهم از جنبه هاي گوناگون براي كاهش اين مهم در زندگي مي پردازيم.

آيا تا به حال بهترين روش براي درمان دلمردگي را در نظر گرفته ايد؟
دلمردگي نه تنها كيفيت زندگي شما را كاهش مي دهد، بلكه زندگي افرادي را كه با شما زندگي مي كنند را مختل مي كند و همچنين بر جامعه اي كه در آن قرار دارند تاثير مي گذارد.

اما شما بايد بدانيد كه با بسياري از روش هاي موثر براي درمان دلمردگي، اين مسئله دوامي ندارد.

جلسات روان درماني، درمان دارويي و تغيير شيوه زندگي مي تواند روش هاي درمان دلمردگي باشد كه با توجه به شرايط فرد متفاوت باشد.

هنگامي كه شما دلمرده هستيد، احساس مي كنيد كه هرگز از اين سايه تاريك بيرون نخواهيد آمد.

با اين حال، شما بايد بدانيد كه سخت ترين و شديد ترين دلمردگي مي تواند درمان شود.

بنابراين اگر دلمردگي يك عامل است كه شما را در زندگي با سختي هاي زيادي مواجه مي كند، بدون شك، به دنبال كمك برويد.

دانستن در مورد گزينه هاي درمان دلمردگي به شما كمك خواهد كرد كه انتخاب بهتر براي دلمردگي خود را پيدا كنيد.

از جلسات مشاوره اي تا روان درماني، درمان دارويي، درمان دلمردگي غير دارويي به تغيير شيوه زندگي، درمان هاي موثر اي وجود دارد كه مي توانيد از هر يك از آنها يا تركيبي از آنها براي كنار آمدن با اين مشكل براي به دست آوردن شادي و اميد دوباره استفاده كنيد.

احساس دلمردگي داري؟ بهترين راه درمان دلمردگي
احساس دلمردگي داري؟ بهترين راه درمان دلمردگي

بهترين راه براي درمان دلمردگي چيست؟
درست همانطور كه دو نفر دلمردگي را به همان شيوه درمان نمي كنند، هيچ راهي براي درمان دلمردگي مشابه براي همه وجود ندارد.

يك روش پاسخي به شخص ممكن است به شخص ديگري پاسخ ندهد.

حقيقت اين است كه بهترين راه براي درمان دلمردگي اين است كه از راه هاي موجود آگاهي داشته باشيد و آنها را با توجه به نيازهاي فردي مورد استفاده قرار دهيد.

بهترين راه براي درمان دلمردگي
همانطور كه مي توانيد در مورد دلمردگي خود بدانيد.

مهم اين است كه مشخص شود علائم و نشانه هاي دلمردگي شما به علت بيماري زمينه اي است.

اگر اين درست است، بهتر است ابتدا آن را درمان كنيد.

عامل اصلي بعدي، شدت دلمردگي است، بيشتر از ميزان آن، بيشتر به درمان قوي تر نياز خواهيد داشت.

پيدا كردن راه درست براي درمان دلمردگي زمان گير است.

ممكن است زمان كمي براي پيدا كردن بهترين و موثر ترين راه براي درمان دلمردگي خود داشته باشيد و براي دريافت آن بايد يك آزمايش و خطا داشته باشيد.

به عنوان مثال، اگر شما به جلسات مشاوره نياز داريد، ممكن است چند روانشناس را ببينيد تا بتوانيد كسي را پيدا كنيد كه بتوانيد با او بهتر شويد.

يا ممكن است داروهاي ضد دلمردگي را امتحان كنيد يا فقط نيم ساعت به طور روزانه بخوابيد تا متوجه شويد كه به آن نياز نداريد.

نگاهي دقيق تر به اين تغييرات داشته باشيد و از آنها محافظت كنيد.

منبع: سارا نظري مركز مشاوره و روانشناسي آنلاين مشاورانه - احساس دلمردگي داري؟ بهترين راه درمان دلمردگي