روانشناسي

 
 
آنچه يك درمانگر روانشناسي و مشاوره تازه كار نياز دارد: از رويكرد اكت چه مي دانيد؟ 
| نظرات (1) | ادامه مطلب...

 

اصول درمان مبتني بر پذيرش و تعهد

تا به اينجا دو اصل اساسي "پذيرش" و " گسلش شناختي" به عنوان بنيان اوليه ي رويكرد اكت بررسي شدند. در ادامه به توضيح 4 اصل باقي مانده خواهيم پرداخت.

تماس با لحظه اكنون: درمان مبتني بر پذيرش و تعهد و فنون آن، مشاهده و توصيف بدون قضاوت تجارب در زمان حال را تشويق مي كند.
 اين تجربه در زمان حال به مراجعان كمك مي كند تا تغييرات دنيا را آن گونه كه هست تجربه كنند، نه آنگونه كه ذهن مي سازد. ارتباط موثر، باز و غير دفاعي با زمان حال دو ويژگي دارد:

 نخست اينكه به مراجع آموزش داده مي شود به آنچه در محيط  و تجربه ي دروني دارد توجه كرده و آن را مشاهده كند و ديگر اينكه مراجع آموزش مي بيند تا آنچه وجود دارد را بدون قضاوت يا ارزش يابي توصيف كند.

فنون زيادي براي جهت دادن مراجع در زمان حال استفاده مي شود. تمرينات ذهن آگاهي در اكت به منظور توجه مراجع  به دنيا استفاده مي شود، آن گونه كه آن را مستقيما تجربه مي كند و نه آن گونه كه با فراورده هاي ذهن شان ساخته مي شود.

 خود به عنوان زمينه يا حسي متعالي از خود: در اين رويكرد آميختگي با "خود مفهوم سازي شده " تهديدي براي انعطاف پذيري روانشناختي خواهد بود.

بر اين اساس در اكت، تلاش بر آن است تا ارتباط با انواع ديگري از خود  ارتقا داده شود.  

يكي از اين ها، معنا و حسي از خود به عنوان زمينه اي است كه در آن رويدادهاي دروني مثل افكار، خاطرات و احساسات بدني رخ مي دهند.

اين حس متعالي از خود در انسان هاست و از طريق فرايند هاي گسلش شناختي و ذهن آگاهي  به دست مي آيد.

 مزيت اصلي اين حس از خود به عنوان زمينه، پذيرش را حمايت مي كند. شماري از مداخلات اكت هدفشان اين است كه به مراجع كمك كنند تا جنبه هاي كيفي خود به عنوان زمينه را به طور مستقيم تجربه كنند.

 



:: موضوعات مرتبط:

:: برچسب‌ها: روانشناس، روانشناسي، مشاوره روان شناس تاره كار، آموزش روانشناسي،
نویسنده : Maryam
تاریخ : ۷ ارديبهشت ۱۳۹۸
زمان : ۰۲:۰۷:۳۸
روانشناسي و سلامت روان
| نظرات (0) | ادامه مطلب...

هر چند كه سيگموند فرويد يكي از چهره هاي برجسته در حوزه روان شناسي مي باشد، ولي رشته روان شناسي نسبت به آن دوره زماني پيشرفت قابل توجهي داشته است.

روز به روز رابطه روان شناسي با حوزه هاي علمي مختلف (شامل زيست شناسي، عصب شناسي، جامعه شناسي، انسان شناسي و علم اقتصاد) بيشتر مي شود.

در ضمن محدوديت هاي مربوط به حوزه هاي فرعي روان شناسي كه در گذشته وجود داشته است، در حال حاضر به خودي خود از بين رفته است؛

امروزه اين امكان وجود دارد كه تيم هاي ميان رشته اي كه داراي سطوح تحليل چندگانه (شامل سطوح اجتماعي، شناختي يا بيولوژيكي) هستند، به منظور رفع يك مشكل مشترك با هم همكاري كنند.

روان شناسي بيولوژيكي
روان شناسي بيولوژيكي عبارت از مطالعه روان شناسي مي باشد كه بر مبناي رفتار است.

روان شناسي بيولوژيكي بيشتر مبتني بر روابط مابين فرآيند هاي روان شناختي و اتفاقات روان شناختي مربوطه مي باشد (به بيان ديگر مبتني بر پديده ذهني بدني مي باشد).

اين حوزه بيشتر بر روي عملكرد ذهن و سيستم عصبي در فعاليت هايي (همانند تفكر، ياد گرفتن، احساس كردن، درك كردن و مشاهده كردن) متمركز است كه به عنوان مشخصه انسان و حيوان در نظر گرفته مي شوند.

روان شناسي رشد
روان شناسي رشد يك شاخه اي از روان شناسي مي باشد كه با تغييرات موجود در عملكرد شناختي، انگيزشي، رواني – فيزيولوژيكي و اجتماعي مرتبط است كه در طول گستره زندگي انساني صورت مي گيرد.

در طول قرن نوزدهم و اوايل قرن بيستم روان شناسي رشدي بيشتر مربوط به روان شناسي كودك بود. با اين وجود، در دهه ۱۹۵۰ اين حوزه از روان شناسي بيشتر به مطالعه روابط مابين متغيرهاي شخصي و رشد كودك متمركز شد؛

همچنين نظريه هاي رفتاري بي اف اسكينر (B.F. Skinner) و نظريه هاي شناختي جين پيگت (Jean Piaget) بر روي رشد و پيشرفت كودك تا دوره نوجواني متمركز بودند.

روان شناسي رشدي عبارت از مطالعه علمي در مورد نحوه و دليل تغيير ماهيت و وجود انساني در طول دوره هاي مختلف زندگي مي باشد. اين حوزه از روان شناسي در گذشته بر روي نوزادان و كودكان متمركز بود؛

با گسترش يافتن روان شناسي رشد، اين حوزه دوره هاي نوجواني، رشد بزرگسالي، كهنسالي و كل طول زندگي را هم شامل شده است.

اين حوزه تغييرات صورت گرفته در سه حوزه مهم را بررسي مي كند كه عبارتند از: رشد فيزيكي، رشد شناختي و رشد عواطف اجتماعي.

اين سه حوزه شامل طيف گسترده اي از موضوعات مي باشند كه مي توان به مهارت هاي حركتي، عملكردهاي اجرايي، شناخت اخلاقي، يادگيري زبان، تغيير اجتماعي، رشد شخصيتي، رشد عاطفي، مفهوم خود و تشكيل هويت اشاره كرد.

روان شناسي رشد تاثيرات مربوط به طبيعت و رشد را بر روي فرآيند رشد انساني و فرآيندهاي مربوط به تغييرات صورت گرفته را در طول زمان بررسي مي كند.

متخصصان اين حوزه تعاملات مابين ويژگي هاي شخصيتي، رفتار فردي و عوامل محيطي (شامل زمينه اجتماعي و محيط ساخت) را بررسي مي كنند.

منبع:مشاور كو:مركز مشاوره روانشناسي و مشاوره آنلاين-روانشناسي و سلامت روان



:: موضوعات مرتبط: آموزش روانشناسي

:: برچسب‌ها: روان شناسي باليني، روانشناسي، سلامت روان،
نویسنده : Maryam
تاریخ : ۳ مرداد ۱۴۰۰
زمان : ۰۹:۵۶:۳۸
نحوه درمان كردن عفونت انگشت پا
| نظرات (0) | ادامه مطلب...

عفونت انگشت پا مي تواند از يك عفونت نسبت ملايم در ناخن انگشت پا يا قارچ ناخن انگشت پا تا عفونت هاي جدي تر در پوست (ورم چركي) متغير باشد.

حتي عفونت مربوط به انگشت پا مي تواند يك شرايط خطرناك تري را ايجاد كند و به ايجاد يك عفونت در مفصل ها يا استخوان منتهي شود.

هر چند كه اكثر عفونت هاي سطحي نسبتا ملايم مي باشند و به راحتي در خانه قابل درمان هستند، ولي عفونت هاي جدي تر بايد از طريق درمان باليني رفع شوند.

شما بايد نسبت به نحوه تشخيص مورد دوم مطلع باشيد، چرا كه اين عفونت ها بايد توسط يك پزشك بررسي شوند تا منجر به ايجاد يك شرايط خطرناك تر نشوند يا گسترش پيدا نكنند.

روش يك – بررسي كردن عفونت مربوط به انگشت پايتان
علايم خودتان را بررسي كنيد
علايم خودتان را بررسي كنيد
۱٫ علايم خودتان را بررسي كنيد.
در برخي مواقع تشخيص دادن عفونت موجود در انگشت پا و تشخيص دادن خطرناك يا غيرخطرناك بودن آن به راحتي امكان پذير نمي باشد.

اين عفونت مي توانيد يك عفونت ساده مربوط به انگشت پا يا يك عفونت خطرناكي باشد كه مي تواند به ساير بخش هاي بدنتان گسترش يابد.

به منظور اينكه بتوانيد تفاوت اين دو مورد را تشخيص بدهيد، بايد علائم خودتان را به دقت بررسي كنيد.

علائم و نشانه هاي مربوط به يك عفونت ساده شامل درد و (يا) ناراحتي، ورم، سرخ شدن و افزايش دماي اين بخش از بدن هستند.

علائم و نشانه هاي مربوط به يك عفونت جدي تر شامل ايجاد چرك، خط هاي قرمز رنگي كه از وسط زخم ها گسترش يافته اند و تب مي باشند.

در صورتيكه علائم مربوط به يك عفونت خطرناك در شما وجود داشته باشد، به يك پزشك مراجعه كنيد
در صورتيكه علائم مربوط به يك عفونت خطرناك در شما وجود داشته باشد، به يك پزشك مراجعه كنيد
۲٫ در صورتيكه علائم مربوط به يك عفونت خطرناك در شما وجود داشته باشد، به يك پزشك مراجعه كنيد.
علائم مربوط به يك عفونت خطرناك هم شامل چرك، خط هاي قرمز رنگي كه از وسط زخم ها گسترش يافته اند يا تب مي باشد.

در صورتيكه اين علائم را داشته باشيد، همين الان به پزشك مراجعه كنيد.

يك عفونت خطرناك مي تواند از انگشت پاي شما به ساير بخش هاي بدنتان منتقل شود.

حتي يك عفونت خطرناك مي تواند منجر به سكته تان شود و زندگي تان را با يك خطر جدي مواجه كند.

به دليل جدي بودن اين شرايط، بايد در سريع ترين زمان ممكن به يك متخصص سلامتي مراجعه كنيد تا عفونت شما را بررسي كند.

منبع:مشاور كو:مركز مشاوره روانشناسي و مشاوره آنلاين-نحوه درمان كردن عفونت انگشت پا



:: موضوعات مرتبط: آموزش روانشناسي

:: برچسب‌ها: درمان كردن عفونت انگشت پا، درمان عفونت پا، عفونت انگشت پا،
نویسنده : Maryam
تاریخ : ۳ مرداد ۱۴۰۰
زمان : ۰۹:۰۳:۲۴
روش هاي كم كردن چربي كمر
| نظرات (0) | ادامه مطلب...

به منظور كاهش دادن چربي موجود در كمرتان بايد رژيم غذايي تان را همزمان با تقويت بدنتان تغيير دهيد.

هرچند كه شما نمي توانيد فقط وزن مربوط به يك بخش خاصي از بدنتان را كاهش دهيد، ولي كاهش دادن وزن كل بدن منجر به كاهش چربي موجود در كمرتان خواهد شد.

بيشتر سعي كنيد سبزيجات برگدار و پروتئين هاي كم چرب استفاده كنيد و وعده هاي غذايي سبكي داشته باشيد.

به منظور دستيابي به بهترين نتايج ممكن، يك برنامه ورزشي داشته باشيد كه منجر به تقويت سلامتي قلبي – عروقي و استقامت شما شود.

شما از طريق ادامه دادن به يك برنامه ورزشي و انتخاب كردن غذاهاي سالم مي توانيد به پيشرفت هاي بهتري دست پيدا كنيد.

روش يك – انتخاب كردن يك رژيم غذايي مناسب
به منظور كاهش دادن چربي كمرتان از پروتئين هاي كم چرب استفاده كنيد
به منظور كاهش دادن چربي كمرتان از پروتئين هاي كم چرب استفاده كنيد
۱٫ به منظور كاهش دادن چربي كمرتان از پروتئين هاي كم چرب استفاده كنيد.
اين پروتئين ها شامل غذاهايي از قبيل ماهي و جوجه و همچنين استيك ها و گوشت كم چرب مي باشند.

مي توانيد از تخم مرغ ها، حبوبات، عدس ها و توفو[۱] به عنوان گزينه هاي غيرگوشتي استفاده كنيد.

ميگو و قزل آلا عبارت از پروتئين هاي ماهي محبوبي مي باشند.
آجيل ها و تخمه ها عبارت از يك سري پروتئين هاي كامل براي مصرف شدن به عنوان خوراكي مي باشند.
ميزان پروتئيني كه شما در طول يك روز مي توانيد مصرف كنيد، بستگي به وزن بدن شما دارد. بر اساس توصيه هاي بيان شده، شما به ازاي هر پوند از وزن بدنتان، هر روز بايد ۰٫۳۶ گرم پروتئين بخوريد يا به ازاي هر يك كيلوگرم از وزن بدنتان، ۰٫۸ گرم پروتئين مصرف كنيد.

منبع:مشاور كو:مركز مشاوره روانشناسي و مشاوره آنلاين-روش هاي كم كردن چربي كمر



:: موضوعات مرتبط: آموزش روانشناسي

:: برچسب‌ها: كاهش دادن چربي كمر، تقويت كمر، كم كردن چربي كمر،
نویسنده : Maryam
تاریخ : ۲ مرداد ۱۴۰۰
زمان : ۰۹:۵۶:۵۶
قلب درماني تشعشعي
| نظرات (0) | ادامه مطلب...

قلب درماني تشعشعي، كه همچنين به عنوان فرآيند تابش حرارت به قلب ناميده مي شود، يك رهيافت انرژي درماني است كه با شناسايي عدم توازن و اختلالات موجود در جريان طبيعي انرژي بدن، به افراد درمانجو كمك مي كند تا ناراحتي خودشان را رفع كنند.

قلب درماني از طريق تابش حرارت، ريشه در اين عقيده دارد كه شخص مي تواند با ايجاد ارتباط مجدد و با حس دوست داشتن بدون شرط، تشعشع خودش را مجددا تاييد و تميز كند.

يك درمانگر يا مشاور صلاحيت دار مي تواند اين روش درماني را بر روي افرادي كه به دنبال درمان يافتن از غصه، زيان، آسيب ناشناخته و يا نگراني هاي ايجاد شده در نتيجه اين مشكلات هستند، اعمال كند.

تاريخچه و توسعه
اين رهيافت درماني توسط يك روان شناسي به اسم شارون وچ[۱]، كه در روان درماني كل نگر كار مي كرد، ايجاد شده است.

در سال ۱۹۸۴، عقايد و مطالعات معنوي وچ در مورد سنت بوديسم در مورد درمان منجر به راهنماي وي در ايجاد مركز درماني كل نگر شد.

عقايد نظري وي به روش هاي درمان شرقي همراه با تجربيات باليني وي، منجر به شناخت لزوم توجه به چاكراها (مسير هاي اصلي و شرياني) قلب، به منظور قوي تر كردن افراد براي دوست داشتن بدون قيد خودشان شد.

وي بر اين باورد بود كه با توانمند شدن افراد تحت درمان براي دست يابي به دوست داشتن بدون قيد و شرط، علائم روان شناختي و فيزيكي كه افراد تجربه مي كنند از بين خواهند رفت و باعث خواهد شد كه آنها با وجود چالش هايي كه با آن مواجه هستند، از زندگي روزمره خودشان بيشترين لذت را ببرند.

وچ تجربيات خودش در مورد افراد درمانجويي كه به مراكز درمان كل نگر مراجعه كرده بودند را در كتابي به اسم تشعشع قلب: درمان قلب، درمان روح[۲] نوشت و در سال ۱۹۹۵ اين كتاب را چاپ كرد.

كارهاي توسعه اي وي در زمينه قلب درماني تشعشعي ، بيان كننده سنت هاي بوديسم از قبيل تمركز بر چاكراي قلب به عنوان مركز دوست داشتن بدون قيد و شرط .

اين اعتقاد است كه تشعشع، يا حضور معنوي، يك انرژي حباب مانند را در اطراف شخص ايجاد مي كند و به صورت منفي، تحت تاثير چالش ها و آسيب هاي زندگي قرار مي گيرد.

قلب درماني تشعشعي به چه نحوي كار مي كند؟
ايده اصلي مربوط به قلب درماني تشعشعي ، بر مبناي مفهوم بوديسم از چاكراي قلب ايجاد شده است كه بيان مي دارد قلب مركز عشق، دوست داشتن و همدردي بدون شرط در بدن مي باشد.

در زماني كه افراد ناراحتي ها يا عدم توازن هايي را در زندگي شخصي شان تجربه مي كنند كه منجر به اختلال در مسير انرژي بدن مي شود، قلب كه منبع حيات در نظر گرفته مي شود، به عنوان مسيري براي درمان و ايجاد هماهنگي به كار گرفته مي شود.

قلب منجر به ايجاد انرژي مي شود كه منجر به بهبود درمان و ترميم در بدن مي شود و به افراد كمك مي كند تا درك دروني خود از تعادل و آرامش را توسعه دهند و يا آن را ترميم كنند.

در طول پروسه درمان، درمانگر از طريق يك سري اظهارات و بيانات دستوري شخص درمانجو را راهنمايي مي كند و همراه با آن، افراد درمانجو را ترغيب مي كند تا در تكينك هاي از قبيل مديتيشن، تنفس درماني و يا گفتار درماني، به صورت آزاد مشغول شوند.

منبع:مشاور كو:مركز مشاوره روانشناسي و مشاوره آنلاين-قلب درماني تشعشعي



:: موضوعات مرتبط: آموزش روانشناسي

:: برچسب‌ها: قلب درماني تشعشعي، قلب، قلب درماني،
نویسنده : Maryam
تاریخ : ۲ مرداد ۱۴۰۰
زمان : ۰۸:۳۰:۱۷
اروبيك
| نظرات (0) | ادامه مطلب...

اروبيك عبارت از يك نوع آمادگي فيزيكي مي باشد كه منجر به افزايش كارايي اكسيژن دريافتي بدن مي شود؛

اروبيك منجر به افزايش كارايي سيستم قلبي – عروقي، افزايش استقامت و كاهش چربي خون مي شود.

انرژي بيشتر، فشار خون پايين، كلسترول كمتر، انعطاف بيشتر، استخوان هاي قوي تر، وضعيت اندامي بهتر و سطح استرس كمتر عبارت از مزايايي هستند كه يك فرد در نتيجه فعاليت فيزيكي مي تواند به آنها دست پيدا كند.

به منظور اينكه تمرين اروبيك مفيد باشد، در هر هفته حداقل بايد شامل سه دوره باشد.

در طول هر دوره (كه معمولا هر يك از آنها يك ساعت به طول مي كشد)، ضربان قلب فرد حداقل براي ۲۰ دقيقه بايد تا سطح ضربان قلب يك ورزشكار در حين ورزش افزايش پيدا كند.

مفهوم اروبيك براي اولين بار توسط يك پزشك آمريكايي به اسم كنت اچ. كوپر (Kenneth H. Cooper) معرفي شد و بعد از انتشار كتاب هاي وي (Aerobics in 1968 and The Aerobics Way in 1977) اين مفهومي شهرت بيشتري پيدا كرد.

اروبيك
اروبيك
سيستم كوپر از نمودار هاي نقطه اي استفاده كرده است تا ارزش اروبيكي ورزشهاي مختلف را براي گروه هاي سني نشان دهد.

همزمان با افزايش تدريجي كيفيت و كميت ورزش توسط يك فرد، اين فرد در سيستم نقطه اي مي تواند به شرايط فيزيكي بهتري دست پيدا كند.

در دهه ۱۹۸۰ و درنتيجه نوارهاي ويدئويي و برنامه هاي راهنمايي ورزشي جين فوندا و ريچارد سيمونز (Jane Fonda and Richard Simmons) محبوبيت اروبيك افزايش پيدا كرد.

منبع:مشاور كو:مركز مشاوره روانشناسي و مشاوره آنلاين-اروبيك



:: موضوعات مرتبط: آموزش روانشناسي

:: برچسب‌ها: اروبيك، ورزش، ورزش اروبيك،
نویسنده : Maryam
تاریخ : ۳۰ تير ۱۴۰۰
زمان : ۱۰:۰۸:۵۶
كاربردي ترين روش ترك اعتياد و مصرف دخانيات
| نظرات (0) | ادامه مطلب...

تعداد افرادي كه همه روزه در گپ و گفت هاي روزمره، به سيگار كشيدن دعوت مي شوند و يا در معرض دود دست دوم انواع مخدرها از جمله قليان و سيگار قرار مي گيرند، اصلا كم نيست.

بسياري از افراد معتقدند با يك بار سيگار كشيدن اتفاقي نمي افتد اما با مرور زمان شاهد وابستگي جسمي و رواني آن ها به نيكوتين هستيم كه تبعات جبران ناپديري را به دنبال دارد.

ترك دخانيات و موادي مانند سيگار و قليان آنقدر ها هم كه فكر مي كنيد ساده نيست و امري زمان بر و پر مشقت است.

در صورتي كه شما نيز در دسته ي مصرف كنندگان دخانيات قرار داريد و قصد داريد تا با ترك اعتياد و مصرف آن به خودتان كمك كنيد با ادامه ي مطلب همراه باشيد.

آمار حيرت آور مرگ و مير ناشي از مصرف دخانيات!
بررسي هاي انجام شده، دخانيات را به عنوان مهم ترين عامل قابل پيشگيري مرگ و مير معرفي كرده اند.

بر اساس امارهاي موجود، در قرن بيستم رقمي بيشتر اي يكصد ميليون نفر از مردم جهان به دليل مصرف دخانيات جان خود را از دست داده اند و ادامه يافتن اين روند مي تواند منجربه مرگ بيش از يك ميليارد نفر از مردم در قرن بيست و يكم شود.

اين رقم در مقايسه با ساير عوامل مرگ و مير غير قابل كنترل مانند بلاياي طبيعي كاملا وحشتناك و نيازمند اقدامات سلامت محور فوري است.

مشاوركو - ترك اعتياد و مصرف مواد
مشاوركو – ترك اعتياد و مصرف مواد
تاثيرات نيكوتين بر بدن را بيشتر بشناسيد
مصرف نيكوتن و تنباكو منجر به بيماري هاي قلبي و سكته قلبي شده است و تعداد زيادي از مصرف كنندگان در اثر اين بيماري ها جان خود را از دست داده اند.
مصرف كنندگان نيكوتين و دخانيات دو برابر بيشتر از مزدم عادي در معرض سكته هاي مغزي قرار دارند.
آسيب پرزهاي ريه و ايجاد بيماري هايي مانند پرونشيت، از جمله عوارض مواد مخدر بر ريه هاست. همچنين آسيب به گلبول هاي سفيد فاگوسيت مي تواند منجر به آمفيزم نيز شود كه در طي آن توانايي ريه براي جذب اكسيژن كاهش يافته و تنفس به شدت دشوار مي شود.
كاهش قابل توجه اشتها، مشكلات چشايي، التهاب لثه و تخريب بافت هاي محافظ استخواني، كرون و التهاب ديواره روده نيز از جمله اثرات مخدرها بر دستگاه گوارش است.
تاثيرات نيكوتين بر ۱۴ نوع سرطان از جمله سرطان ريه، معده، مثانه، خون، لوزالمعده، پستان، كبد و.. بررسي و تاييد شده است.
تاثيرات مصرف دخانيات بر پوست نيز شامل پيري زودرس، چروكيدگي، از بين رفتن چربي زير جلدي و بيرون زدگي كاسه ي چشم است كه علاوه بر پوست از طريق شكننده شدن موها، ناخن ها و خاكستري شدن موها بخش هاي وسيع تري از بدن را درگير مي كند.

منبع:مشاور كو:مركز مشاوره روانشناسي و مشاوره آنلاين-كاربردي ترين روش ترك اعتياد و مصرف دخانيات



:: موضوعات مرتبط: آموزش روانشناسي

:: برچسب‌ها: ترك اعتياد، درمان اعتياد، مواد مخدر،
نویسنده : Maryam
تاریخ : ۳۰ تير ۱۴۰۰
زمان : ۰۸:۳۷:۱۸
چگونه بيان احساسات را به كودكان آموزش دهيم؟
| نظرات (0) | ادامه مطلب...

آموزش بيان صحيح احساسات كودك
آموزش بيان صحيح احساسات به كودكان مي تواند يكي از مهم ترين نكات مورد توجه در امر فرزند پروري باشد.

كودكاني كه بيان صحيحي احساسات را مي آموزند، خواهند توانست به درستي از آن به عنوان بخش مهمي از هوش هيجاني در روابط خود استفاده كنند و رابطه اي شفاف، روشن و صريح را شكل دهند.

در نقطه ي مقابل، ناتواني كودك در بيان احساسات كه از آن با عنوان ناگويي هيجاني نيز ياد مي شود مي تواند تبعات درون فردي و بين فردي زيادي را به دنبال داشته باشد.

كودكان ناتوان در بيان هيجاناتي مانند غم، خشم، شادي و ترس، ممكن است واكنش هاي نامناسبي را براي غلبه بر احساسات انتخاب كند كه مشكلات رفتاري درون فردي و بين فردي را رقم مي زند.

در اين مطلب قصد داريم تا شما را با كاربردي ترين شيوه هاي آموزش بيان احساسات به كودكان آشنا كنيم تا بتوانيد فرزنداني با هوش هيجاني بالا پرورش كنيد و از منافع آن بهره مند شويد.

آموزش بيان صحيح احساسات كودك
آموزش بيان صحيح احساسات كودك
پنج احساس اصلي را بشناسيد.
غم، شادي، خشم، ترس و تعجب به عنوان پنج احساس اصلي انسان شناخته مي شود.

احساسات فرعي ديگري از جمله حسادت، نفرت، چندش، شعف، عشق، رضايت، وحشت، تاسف و.. نيز وجود دارند كه هر يك حالات خاصي را در انسان بر مي انگيزد.

براي آموزش صحيح احساسات به فرزندتان لازم است در گام اول آن ها را به خوبي بشناسيد.

در صورتي كه به عنوان يك والد در شناسايي صحيحي اين احساسات با مشكل مواجه هستيد، بهتر است در ابتدا به يادگيري احساسات بپردازيد.

به عنوان مثال در صورتي كه همسرتان پس از طي يك روز كاري سخت به خانه بر مي گردد و شما نمي توايند با توجه به حالات چهره اش، متوجه احساس او شويد، مشخص است كه در درك احساسات نيازمند تمرين هستيد.

چگونه بيان احساسات را به كودكان آموزش دهيم؟
احساسات تان را درست و به جا بروز دهيد.
واقعيت اين است كه فرزندتان بهترين بيننده و ضعيف ترين مفسر است.

او به شيوه ي ابراز احساسات شما توجه مي كند و به الگو برداري كامل از آن مي پردازد.

به عنوان مثال در صورتي كه فرزندتان ببيند در هنگام عصبانيت فرياد مي زنيد، با صداي بلند حرف مي زنيد، سكوت مي كنيد، داخل اتاق تان مي رويد و چيزي نمي گوييد و يا قهر مي كنيد، او نيز با شيوه ي ابراز خشم شما همانند سازي خواهد كرد.

منبع:مشاور كو:مركز مشاوره روانشناسي و مشاوره آنلاين-چگونه بيان احساسات را به كودكان آموزش دهيم؟



:: موضوعات مرتبط: آموزش روانشناسي

:: برچسب‌ها: رفتار كودك، آموزش بيان صحيح احساسات كودك، آموزش كنترل خشم به كودك،
نویسنده : Maryam
تاریخ : ۲۹ تير ۱۴۰۰
زمان : ۱۰:۰۴:۳۸
چگونه براي بدرفتاري جنسي كودك گنبد حفاظتي بسازيم؟
| نظرات (0) | ادامه مطلب...

از وقتي يادم مي آيد در خانه احساس امنيت نداشتم.
خيلي وقت ها پدر و مادرم در حال جنگ و دعوا بودند و وقت هايي هم كه ظاهر اوضاع آرام و بي سر و صدا بود، داستان هاي ديگري اتفاق مي افتاد كه هيچ كس از آن ها خبر نداشت.

دقيقا ۹ يا ۱۰ ساله بودم كه از جانب برادرم مورد بدرفتاري جنسي قرار گرفتم.

او كه در آن زمان۲۰ سال داشت، از هر فرصتي براي برقراري رابطه جنسي با من استفاده مي كرد.

شرايطم آنقدر بد بود كه حتي جرأت خوابيدن نداشتم. مدام بايد حواسم را جمع مي كردم تا با او در خانه تنها نشوم.

تلخ ترين قسمت داستان من اين است كه هيچ كس حرفم را باور نمي كرد و حتي نمي توانستم اين مساله را با كسي مطرح كنم.

چگونه براي بدرفتاري جنسي كودك گنبد حفاظتي بسازيم؟
الان تبديل به دختري۲۸ ساله شده ام كه مدام مورد سوء استفاده قرا مي گيرم.

دوستان دخترم براي رفع مشكلات شان دنبالم هستند و مردهاي زيادي را بي آنكه خواسته باشم و يا به آن ها علاقمند باشم، به حريم شخصي ام راه دادم.

چگونه براي بدرفتاري جنسي كودك گنبد حفاظتي بسازيم؟
چگونه براي بدرفتاري جنسي كودك گنبد حفاظتي بسازيم؟
مشكلم اين است كه نمي توانم براي خودم حد و مرزي قايل شوم؟
اصلا من كي هستم كه بخوام حد و مرز بگذارم؟

احساس مي كنم موجودي كم ارزش هستم كه هيچ كس قدرم را نمي داند و براي جذب ديگران به سمت خودم، ابزاري جز هميشه در دسترس بودن، مهربان بودن و گاها اغواگري ندارم.

كاش مي شد زندگي ام تغيير كند يا براي هميشه تمام شود.

منظور از بدرفتاري چيست؟
آنچه خوانديد بخشي از داستان افرادي است كه مورد بدرفتاري و يا سوء رفتار قرار مي گيرند.

اصولا سوء رفتار با كودكان از سه نوع اساسي زير تشكيل شده است:

سوء رفتار جسمي: عبارت است از رفتارهاي از قبيل تنبيه و آزار جسمي به كودك
سوء رفتار جنسي: عبارت است از هر گونه ارتباط جنسي از كودك از جمله لمس كردن جنسي، در آغوش گرفتن با قصد جنسي، تماس جنسي و..
غفلت و بي توجهي: بي توجهي به نيازهاي جسمي و رواني كودك از طريق دير غذا دادن، توهين، سرزنش، تحقير، پاسخگو نبودن والدين و ..
عوارض بدرفتاري جنسي در دوره كودكي
بر اساس پژوهش هاي طولي انجام شده، افرادي كه در دوره ي كودكي مورد سوء استفاده قرار گرفته اند با احتمال بيشتري:

خود را بي ارزش و پوچ مي دانند.
دست به رفتارهاي ضد اجتماعي از قبيل قانون شكني مي زنند.
مورد سوء استفاده شغلي، ارتباطي و خانوادگي قرار مي گيرند.
افسردگي، اضطراب و اختلالات شخصيتي را تجربه مي كنند.
رفتارهاي خودآسيب رسان دارند.
داراي سپر هيجاني و دفاعي اند و در برقراري روابط دچار عدم احساس امنيت مي شوند.
نسبت به انگيزه هاي ديگران بدبين اند.
افكار و اقداماتي در مورد خودكشي دارند.

منبع:مشاور كو:مركز مشاوره روانشناسي و مشاوره آنلاين-چگونه براي بدرفتاري جنسي كودك گنبد حفاظتي بسازيم؟



:: موضوعات مرتبط: آموزش روانشناسي

:: برچسب‌ها: اختلال جنسي، كودك، تجاوز جنسي،
نویسنده : Maryam
تاریخ : ۲۸ تير ۱۴۰۰
زمان : ۰۳:۰۷:۳۰
كودك بيش فعال – ۵ جمله فاجعه بار كه نبايد بيان كنيد
| نظرات (0) | ادامه مطلب...

آيا تا بحال برايتان پيش آمده است كه در موردوخيم تر شدن وضعيت كودك بيش فعال تان نگران شويد؟

ما از دويد فلينك، موسس Eye to Eye و نويسنده كتاب داشتن يك تفكر متفاوت خواستيم تا يك سري توصيه هايي را در مورد نحوه صحبت كردن با كودكان مبتلا به بيش فعالي بيان كند.

دويد فلينك
در اين مقاله، پيشنهادات وي در رابطه با مواردي كه بايد از صحبت كردن در مورد آنها اجتناب كنيم بيان شده است – و مواردي كه بايد به جاي آنها بيان كنيم.

“من مي دانم كه چه احساسي داريد. من هم در برخي مواقع دچار انحراف و حواس پرتي مي شوم.”
شما مي خواهيد به كودكتان كمك كنيد تا احساس منزوي بودن كمتري داشته باشد.

ولي در غير از شرايطي كه خود شما هم بيش فعالي داشته باشيد، يك اظهار نظري همانند مورد بيان شده در بالا، مي تواند چالش وي در برابر بيش فعالي را بي اهميت نشان بدهد.

ممكن است كه وي اين نگراني را داشته باشد كه “اگر مادرم توانسته است با اين شرايط كنار بيايد، چرا من نتوانم اين شرايط را تحمل كنم؟”

كودك بيش فعال – 5 جمله فاجعه بار كه نبايد بيان كنيد
كودك بيش فعال – ۵ جمله فاجعه بار كه نبايد بيان كنيد
سعي كنيد به جاي آن بگوييد كه “من نمي دانم كه چه احساسي داريد، ولي به هر نحوي كه بتوانم به شما كمك خواهم كرد.”

يكي از بهترين روش هاي ممكن عبارت از ايجاد ارتباط مابين فرزندتان و كودكان يا بزرگسالاني مي باشد كه آنها هم به بيش فعالي مبتلا هستند و شرايط وي را به صورت واقعي درك مي كنند.

كودك بيش فعال – ۵ جمله فاجعه بار كه نبايد بيان كنيد
”اين دارو منجر به اصلاح موارد نامناسب در تو خواهد شد.”
اين نوع صحبت كردن به كودكتان مي گويد كه وي يك مشكلي دارد.

همچنين بيان مي دارد كه وي خودش نمي تواند مشكل موجود را حل كند، مگر اينكه يك چيزي براي “بهبود” خودش مصرف كند.

اين نوع اظهار نظر مي تواند چنين برداشتي را در فرد ايجاد كند كه مصرف قرص ها نوعي تقلب مي باشد. همچنين اين مورد مي تواند براي عزت نفس وي هم مضر باشد.

بهترين روش موجود عبارت از توصيف كردن داروهاي وي به عنوان يك ابزاري همانند يك گوشي موبايل يا ماشين حساب مي باشد. اين ابزارها به همه ما كمك مي كنند تا وظايف چالش انگيز را مديريت كنيم و در نتيجه مي توانيم بيشترين توانايي ممكن را داشته باشيم.

منبع:مشاور كو:مركز مشاوره روانشناسي و مشاوره آنلاين-كودك بيش فعال – ۵ جمله فاجعه بار كه نبايد بيان كنيد



:: موضوعات مرتبط: آموزش روانشناسي

:: برچسب‌ها: بيش فعالي، بيش فعالي كودك، درمان بيش فعالي،
نویسنده : Maryam
تاریخ : ۲۸ تير ۱۴۰۰
زمان : ۱۲:۳۳:۳۳
[ ۱ ][ ۲ ][ ۳ ][ ۴ ][ ۵ ][ ۶ ][ ۷ ][ ۸ ][ ۹ ][ ۱۰ ][ ۱۱ ][ ۱۲ ][ ۱۳ ][ ۱۴ ][ ۱۵ ][ ۱۶ ][ ۱۷ ][ ۱۸ ][ ۱۹ ][ ۲۰ ][ ۲۱ ][ ۲۲ ][ ۲۳ ][ ۲۴ ][ ۲۵ ][ ۲۶ ][ ۲۷ ][ ۲۸ ][ ۲۹ ][ ۳۰ ][ ۳۱ ][ ۳۲ ][ ۳۳ ][ ۳۴ ][ ۳۵ ][ ۳۶ ][ ۳۷ ][ ۳۸ ][ ۳۹ ][ ۴۰ ][ ۴۱ ][ ۴۲ ][ ۴۳ ][ ۴۴ ][ ۴۵ ][ ۴۶ ][ ۴۷ ][ ۴۸ ][ ۴۹ ][ ۵۰ ][ ۵۱ ][ ۵۲ ][ ۵۳ ][ ۵۴ ][ ۵۵ ][ ۵۶ ][ ۵۷ ][ ۵۸ ][ ۵۹ ][ ۶۰ ][ ۶۱ ][ ۶۲ ][ ۶۳ ][ ۶۴ ][ ۶۵ ][ ۶۶ ][ ۶۷ ][ ۶۸ ][ ۶۹ ]


 

خرید فالوور و لایک

لینک ساز ، سامانه خرید و فروش بک لینک و رپورتاژ آگهی

سئو کار حرفه ای / ثبت آگهی رایگان / خدمات نظافتی در مشهد / باربری / بسته بندی لوازم منزل / دانلود بازی اندروید / دانلود نرم افزار اندروید  / شرکت خدمات نظافتی آریا / شرکت نظافت منزل و راه پله در مشهد / شرکت نظافت راه پله در مشهد / شرکت نظافت منزل در مشهد   / ربات افزایش فالوور عضوگرام / تربیت سگ / خرید گوشی شیائومی / بروز کالا / قیمت یاب / قیمت تلویزیون / قیمت گوشی آیفون  / چگونه جذب خود کنیم  /سایت ایرونی  / بازی اندروید  / چت روم / خدمات گرافیک آریا گستر