روانشناسي

 
 
سنجش استرس | چرا بايد استرس را اندازه گيري كرد؟
|

سنجش استرس، چرا بايد استرس را اندازه گيري كرد؟

همه انسان ها در طول زندگي شان استرس و اضطراب هاي زيادي را تجربه مي كنند، به همين دليل بررسي و سنجش استرس از اهميت بالايي برخوردار است، تا افراد بتوانند استرس خودشان را كنترل كنند و با كاهش استرس سلامت و بهداشت جسمي و رواني شان را ارتقا دهند.

افراد با استفاده از محرك هايي مانند زنگ تلفن، امتحان هاي مدرسه و دانشگاه، فشارهاي كاري و تحصيلي، مرگ عزيزان و غيره دچار استرس مي شوند.

در صورتي كه استرس افراد بيشتر از ظرفيت آن ها باشد تحمل اين شرايط براي آن ها سخت خواهد بود اما در برخي از اوقات بدن فرد به طور ناخودآگاه با استفاده از روش هاي نادرست به دنبال راهي براي فرار مي گردد تا از استرس دور شود.

اين همان موقعيت هايي است كه شما نسبت به استرس آگاهي نداريد و يا آن را در غالب رفتارهاي ديگري بروز مي دهيد. در صورتي كه استرس را مورد سنجش قرار دهيد خواهيد توانست علت اصلي ناراحتي تان را درك كنيد و با كمك گرفتن از مشاوره و شركت در جلسات مشاوره استرس تان را كنترل كنيد.

اهميت سنجش استرس
توانايي انسان براي سازگاري با نيازهايش با تجربه استرس ارتباط دارد به طور مثال ممكن است فرد يك كار جديد را در زندگي اش شروع كند كه بسيار براي او جذاب و هيجان انگيز است اما در صورتي در اين راه موفق خواهد بود كه همه چيز در زندگي پايدار و مثبت باشد.

اگر همزمان با كار جديد تصميم به نقل مكان بگيريد يا همسرتان بيمار شود شرايط سخت خواهد شود و ممكن است فشارهاي رواني بسياري بر روي شما وارد شود كه باعث بروز علائم و نشانه هاي استرس مي شود.

در اين شرايط بايد از روش هاي درماني كمك بگيريد تا بتوانيد اضطراب و استرس خود را به تعادل برسانيد و آن را كاهش دهيد.

در بسياري از موارد استرس به بيش ترين حدش مي رسد و اختلالات رواني را به وجود مي آورد در اين جا اهميت سنجش استرس مشخص مي شود و بايد اندازه بگيريد كه استرسي كه در زندگي چه اندازه است و چه ميزان از آستانه تحمل شما بالاتر مي باشد.

هم چنين توجه داشته باشيد كه آستانه كنار آمدن با اتفاقات ناگوار متفاوت مي باشد به طور مثال استرسي كه به خاطر طلاق به وجود مي آيد با استرس ناشي از تغيير مسئوليت ها و محل كار تفاوت مي كند به همين دليل افراد بايد بتوانند به درستي ميزان استرس را بسنجند تا براي كنترل آن بتوانند تصميمات درستي بگيرند.

مقياس هاي سنجش استرس
براي سنجش ميزان و نوع استري ( استرس لحظه اي، مكرر و مزمن) ابزارها و تست هاي زيادي براي كودكان و بزرگسالان وجود دارد، به عنوان مثال يكي از ابزار ها مقياس استرس كودرون است.

هم چنين يكي از كاربردي ترين ابزارها، مقياس رتبه تعديل يافته اجتماعي مي باشد كه به عنوان مقياس هلمز و راهه شناخته مي شود.

با كمك اين مقياس مي توانيد استرس سالانه خود را مورد سنجش قرار دهيد و به درستي آن را مديريت كنيد.

در اين خصوص مركز ستاره ايرانيان امكاناتي را براي شما فراهم كرده است كه مي توانيد استرس تان را مورد سنجش قرار دهيد و با ارائه خدمات درماني به شما كمك مي كند تا به آرامش روحي و جسمي برسيد و استرس تان را كاهش دهيد.

سنجش استرس با مقياس هلمز و راهه
آزمون هلمز و راهه چهل و يك موقعيت را در اختيار فرد قرار مي دهد و اين مقياس ها به صورت پرسش نامه اي هستند.

منبع:كانون مشاوران ايران-سنجش استرس | چرا بايد استرس را اندازه گيري كرد؟



:: ات مرتبط:

:: برچسب‌ها:
نویسنده : ravanshenas4455
تاریخ : 1400/11/1 
زمان : ۰۶
سنجش عمق دوستي با ديگران
|

سنجش عمق دوستي با ديگران:ياد گرفتن داشتن روابط هميشگي از جمله موضوعاتي است.

كه درباره اش صد ها كتاب نوشته شده است.

ما به عنوان انسان موقعي در بهترين وضعيت زندگي خواهيم كرد.

كه بتوانيم با ديگران روابط خوبي داشته باشيم.

سنجش عمق دوستي با ديگران
پيدا كردن دوست در دنياي پر اضطراب امروزي اسان نيست.
اما مهم تر از اين كه دوست خوبي پيدا كنيم.
خود بايد دوست خوبي باشيم.
انچه كه ما در باره ديگران مي گوييم .
و فكر مي كنيم روي روابط ما با انها تاثير مي گذارد.
با تكميل پرسشنامه زير متوجه شويد كه ايا خصوصياتي داريد.
كه سبب يه دوستي محكم و پردوام شود يا نه؟
مركز ” مشاوره ستاره ايرانيان” تنها كلينيك شبانه روزي تخصصي و روانشناسي در ايران.

آزمون دوستي با ديگران
دوستانم به ندرت در زمينه هاي شخصي از من سوال مي پرسند.
درست غلط

كسي را كه به من بي احترامي كرده باشد زمان زيادي طول مي كشد تا ان را ببخشم
درست غلط

معمولا به من فردي حساس و زود رنج مي گويند.
درست غلط

منبع: مركز مشاوره ستاره ايرانيان-سنجش عمق دوستي با ديگران



:: ات مرتبط:

:: برچسب‌ها:
نویسنده : ravanshenas4455
تاریخ : 1399/7/18 
زمان : ۱۰
سنجش جاه طلبي
|

بسياري از افراد موفق از ويژگي هاي مشترك برخوردارند:

هوش زياد،انگيزه فراوان،وانرژي قابل ملاحضه،اما چه طور مي شود .

كه بعضي از اين افراد كه در اين خصوصيات با هم وجه مشترك دارند،از بقيه جلو مي زنند؟

او در مورد بيست ويژگي در قالب روانشناسي شخصيت مطالعه كرده است .

سنجش جاه طلبي
كه از جمله انها مي توان به ميل به سلطه،عشق،و …اشاره كرد.
در حال حاضر مديران سراسر جهان از يافته هاي در جهت تشويق .
كاركنان خود براي رسيدن به موفقيتهاي بيشتر استفاده مي كنند.
ايا شما داراي خصوصيات لازم براي كسب موفقيت هستيد؟

براي اين كه بدانيد تا چه اندازه قدرت طلب هستيد،پرسشنامه زير را تكميل كنيد .

اين پرسشنامه را از اثارپروفسور مكلند و جان ري .

استادان دانشگاه نيوساوت ويلز استراليا ،جمع اوري كرده ايم .

مطالب و مقالات توسط تيم تخصصي مشاوران و روانشناس مركز مشاوره خانواده تهيه و پشتيباني شده است.

تست جنسي ، مركز مشاوره ايران ، مركز روانشناسي ايران، مشاوره شغلي آنلاين، مركز مشاوره خانواده ، نوروفيدبك چيست ، تست تفاهم زن و شوهر

ازمون سنجش جاه طلبي
وقتي ساعت اداري تمام مي شود .
مي توانم فكر كار را از سرم بيرون كنم.
درست غلط

دوست دارم در مسابقات فوتبال ،قرعه كشي هاي بخت ازمايي.
و مسابقات اسب دواني شركت كنم.
درست غلط

ادم فقط يك بار زندگي مي كند،براي همين هم داشتن زندگي شاد.
و دوستان زيادي مهم تر از رسيدن به موفقيت است.
درست غلط

دوست ندارم چيزي را هدر دهم(غذا،سوخت،كاغذ،…)
درست غلط

من براي انجام دادن كارهاي روزانه خود برنامه ريزي مي كنم.
درست غلط

ترجيح ميدهم با شخصي موافق اما كم تجربه همكاري كنم .
تا با شخصي نا موافق اما پر تجربه.
درست غلط

راحت تر هستم كارها را امروز تمام كنم.
و انها را به فردا موكول نكنم.
درست غلط

علاقه زيادي به زندگي اشخاص موفق دارم.
درست غلط

در هر كاري كه انجام مي دهم .
وقتي نوبت ان مي شود فكر مي كنم.
درست غلط

كارهاي مهم و دشوار را كه ۵۰درصد احتمال شكست داشته باشد .
به كارهايي كه از اهميت كمتري برخوردار و لذت بخش تر است ترجيح
درست غلط

امتيازات ازمون سنجش جاه طلبي
با توجه به جواب هاي زير به هر جواب مشابه خود يك امتياز بدهيد.

۱٫غلط ۲٫غلط ۳٫غلط ۴٫درست ۵٫درست

۶٫غلط ۷٫درست ۸٫درست ۹٫درست ۱۰٫درست

امتياز۱۰-۸:

شما كاملا جاه طلب هستيد.

علاقه شما به موفقيت ممكن است به شدت سودمند باشد.
اما استراحت و لذت بردن از زندگي راهم فراموش نكنيد
امتياز۷-۵:

اندازه جاه طلبي شما به اندازه متوسطي است.
مي توانيد با هدف هاي محدودي كه براي خود در نظر مي گيريد زندگي كنيد.
امتياز۴-۰:

ميزان سلطه طلبي شما كم است.
ممكن است به توانمنديهاي خودتان اطمينان لازم نداشته باشيد.
ويا از الهام لازم برخورداريد.
شايد از انچه كه در زندگيتان اتفاق مي افتد راضي هستيد.
اما اگر اين رضايت وجود ندارد با دوستان قابل اعتماد.
و با مشاوران اموزش ديده مشورت نماييد.
تفسير ازمون سنجش جاه طلبي
سوالات مطرح شده در اين پرسشنامه بسيار شبيه ساير .

پرسشنامه هاي مربوط به سنجش جاه طلبي است.

افرادي كه از جاه طلبي زيادي برخوردارند به اين شكل به پرسشها جواب مي دهند:

۱٫غلط.

افراد پر تلاش به اين دليل كه به شدت در گير كارشان هستند.
بعد از ساعت كاري هم در فكر كار هستند.
۲٫غلط.

كساني كه اميد و ارزوهاي بزرگي دارند،خيلي كم در فكرهاي عجيب فرو مي روند .
و قبول ندارند كه موفقيت مي تواند از بيرون به شخص نصيب شود.
۳٫غلط.

برنده شده ها تمايل دارند كه سخت كاركنند تا به هدفهايشان برسند.
براي انها زندگي اجتماعي در رتبه دوم قرار دارد.
۴٫درست.

افراد موفق از هدر دادن هر چيزي خوش شان نمي ايد.
[block]10[/block]
جاه طلبي افراد موفق
۵٫درست.

سازمان خوب و برنامه ريزي درست براي تلاشگران اهميت فراوان دارد.
۶٫غلط.

كساني كه كار زيادي مي كنند با اين نوع همكاران موافق نيستند.
۷٫درست.

افراد موفق حس قدرتمندي دارند.انها سعي مي كنند.
كارهايشان را به موقع تمام كنند.به طور كلي انها اهل وقت تلف كردن نيستند.
۸٫درست.

كساني كه بسيار جاه طلب هستند،الگوهاي موثر را در اوج مي بينند.
اگر كسي موفقيت را تحسين نكند،بعيد است كه جاه طلب باشد.
۹٫درست.

اغلب افراد موفق برنامه ريزان خوبي هستند.
انها همان طوري كه از منابع شخصي خود استفاده مي كنند بهره مي برند.
وقتي كه تلف مي شود،فرصت هدر رفته اي است كه مي تواند صرف كارسازنده اي شود.
۱۰٫درست.

لغت مهم در اينجا كلمه مهم است.
كساني كه ارزوهاي بزرگي دارندكه بيشتر مردم مي توانند هدف هاي اسان را انجام دهند.
اما هدفهاي ساده معمولا انهايي نيستند كه سبب تشخيص شود.

[block]11[/block]


راز موفق شدن
كساني كه موفق مي شوند انهايي هستند كه خود جوش هستند.

اين اشخاص از اينكه سررشته زندگي خود را دردست بگيرند لذت مي برند.

اما همه ي ويژگي هاي رياست طلبي معلوم و مشخص نيست.

يك بررسي كه روي يكصد مرد و زن مدير در ايلينوي انجام شد.

معلوم شد كه افراد موفق و جاه طلب به امور جامعه علاقه مندند.

بشتر كتاب مي خوانند،به لحاظ مذهبي فعال تر هستند،

ودر برابر مشكلات از خودشان سماجت بيشتري نشان مي دهند.

انسانهاي جاه طلب
حتي كودكاني كه زندگي خود را در وضعيت نا مطلوبي شروع مي كنند.

منبع: مركز مشاوره و روانشناسي ايران-سنجش جاه طلبي



:: ات مرتبط:

:: برچسب‌ها:
نویسنده : ravanshenas4455
تاریخ : 1398/10/19 
زمان : ۱۴
سنجش جاه طلبي
|

بسياري از افراد موفق از ويژگي هاي مشترك برخوردارند:

هوش زياد،انگيزه فراوان،وانرژي قابل ملاحضه،اما چه طور مي شود .

كه بعضي از اين افراد كه در اين خصوصيات با هم وجه مشترك دارند،از بقيه جلو مي زنند؟

او در مورد بيست ويژگي در قالب روانشناسي شخصيت مطالعه كرده است .

سنجش جاه طلبي


كه از جمله انها مي توان به ميل به سلطه،عشق،و …اشاره كرد.
در حال حاضر مديران سراسر جهان از يافته هاي در جهت تشويق .
كاركنان خود براي رسيدن به موفقيتهاي بيشتر استفاده مي كنند.
ايا شما داراي خصوصيات لازم براي كسب موفقيت هستيد؟

براي اين كه بدانيد تا چه اندازه قدرت طلب هستيد،پرسشنامه زير را تكميل كنيد .

اين پرسشنامه را از اثارپروفسور مكلند و جان ري .

استادان دانشگاه نيوساوت ويلز استراليا ،جمع اوري كرده ايم .

مطالب و مقالات توسط تيم تخصصي مشاوران و روانشناس مركز مشاوره خانواده تهيه و پشتيباني شده است.

تست جنسي ، مركز مشاوره ايران ، مركز روانشناسي ايران، مشاوره شغلي آنلاين، مركز مشاوره خانواده ، نوروفيدبك چيست ، تست تفاهم زن و شوهر

ازمون سنجش جاه طلبي
وقتي ساعت اداري تمام مي شود .
مي توانم فكر كار را از سرم بيرون كنم.
درست غلط

دوست دارم در مسابقات فوتبال ،قرعه كشي هاي بخت ازمايي.
و مسابقات اسب دواني شركت كنم.
درست غلط

ادم فقط يك بار زندگي مي كند،براي همين هم داشتن زندگي شاد.
و دوستان زيادي مهم تر از رسيدن به موفقيت است.
درست غلط

دوست ندارم چيزي را هدر دهم(غذا،سوخت،كاغذ،…)
درست غلط

من براي انجام دادن كارهاي روزانه خود برنامه ريزي مي كنم.
درست غلط

ترجيح ميدهم با شخصي موافق اما كم تجربه همكاري كنم .
تا با شخصي نا موافق اما پر تجربه.
درست غلط

راحت تر هستم كارها را امروز تمام كنم.
و انها را به فردا موكول نكنم.
درست غلط

علاقه زيادي به زندگي اشخاص موفق دارم.
درست غلط

در هر كاري كه انجام مي دهم .
وقتي نوبت ان مي شود فكر مي كنم.
درست غلط

كارهاي مهم و دشوار را كه ۵۰درصد احتمال شكست داشته باشد .
به كارهايي كه از اهميت كمتري برخوردار و لذت بخش تر است ترجيح
درست غلط

امتيازات ازمون سنجش جاه طلبي
با توجه به جواب هاي زير به هر جواب مشابه خود يك امتياز بدهيد.

۱٫غلط ۲٫غلط ۳٫غلط ۴٫درست ۵٫درست

۶٫غلط ۷٫درست ۸٫درست ۹٫درست ۱۰٫درست

امتياز۱۰-۸:

شما كاملا جاه طلب هستيد.

علاقه شما به موفقيت ممكن است به شدت سودمند باشد.
اما استراحت و لذت بردن از زندگي راهم فراموش نكنيد
امتياز۷-۵:

اندازه جاه طلبي شما به اندازه متوسطي است.
مي توانيد با هدف هاي محدودي كه براي خود در نظر مي گيريد زندگي كنيد.
امتياز۴-۰:

ميزان سلطه طلبي شما كم است.
ممكن است به توانمنديهاي خودتان اطمينان لازم نداشته باشيد.
ويا از الهام لازم برخورداريد.
شايد از انچه كه در زندگيتان اتفاق مي افتد راضي هستيد.
اما اگر اين رضايت وجود ندارد با دوستان قابل اعتماد.
و با مشاوران اموزش ديده مشورت نماييد.
تفسير ازمون سنجش جاه طلبي
سوالات مطرح شده در اين پرسشنامه بسيار شبيه ساير .

پرسشنامه هاي مربوط به سنجش جاه طلبي است.

افرادي كه از جاه طلبي زيادي برخوردارند به اين شكل به پرسشها جواب مي دهند:

۱٫غلط.

افراد پر تلاش به اين دليل كه به شدت در گير كارشان هستند.
بعد از ساعت كاري هم در فكر كار هستند.
۲٫غلط.

كساني كه اميد و ارزوهاي بزرگي دارند،خيلي كم در فكرهاي عجيب فرو مي روند .
و قبول ندارند كه موفقيت مي تواند از بيرون به شخص نصيب شود.
۳٫غلط.

برنده شده ها تمايل دارند كه سخت كاركنند تا به هدفهايشان برسند.
براي انها زندگي اجتماعي در رتبه دوم قرار دارد.
۴٫درست.

افراد موفق از هدر دادن هر چيزي خوش شان نمي ايد.
شماره هاي تماس 01
جاه طلبي افراد موفق
۵٫درست.

سازمان خوب و برنامه ريزي درست براي تلاشگران اهميت فراوان دارد.
۶٫غلط.

كساني كه كار زيادي مي كنند با اين نوع همكاران موافق نيستند.
۷٫درست.

افراد موفق حس قدرتمندي دارند.انها سعي مي كنند.
كارهايشان را به موقع تمام كنند.به طور كلي انها اهل وقت تلف كردن نيستند.
۸٫درست.

كساني كه بسيار جاه طلب هستند،الگوهاي موثر را در اوج مي بينند.
اگر كسي موفقيت را تحسين نكند،بعيد است كه جاه طلب باشد.
۹٫درست.

اغلب افراد موفق برنامه ريزان خوبي هستند.
انها همان طوري كه از منابع شخصي خود استفاده مي كنند بهره مي برند.
وقتي كه تلف مي شود،فرصت هدر رفته اي است كه مي تواند صرف كارسازنده اي شود.
۱۰٫درست.

لغت مهم در اينجا كلمه مهم است.
كساني كه ارزوهاي بزرگي دارندكه بيشتر مردم مي توانند هدف هاي اسان را انجام دهند.
اما هدفهاي ساده معمولا انهايي نيستند كه سبب تشخيص شود.

سنجش جاه طلبي
راز موفق شدن
كساني كه موفق مي شوند انهايي هستند كه خود جوش هستند.

اين اشخاص از اينكه سررشته زندگي خود را دردست بگيرند لذت مي برند.

اما همه ي ويژگي هاي رياست طلبي معلوم و مشخص نيست.

يك بررسي كه روي يكصد مرد و زن مدير در ايلينوي انجام شد.

معلوم شد كه افراد موفق و جاه طلب به امور جامعه علاقه مندند.

بشتر كتاب مي خوانند،به لحاظ مذهبي فعال تر هستند،

ودر برابر مشكلات از خودشان سماجت بيشتري نشان مي دهند.

انسانهاي جاه طلب
حتي كودكاني كه زندگي خود را در وضعيت نا مطلوبي شروع مي كنند.

مي توانند به انسان هايي جاه طلب و موفق تبديل گردند.

مكللند معتقد است كه حتي در سن بالا هم مي توان به بد بياري هاي خود چيره شد.

بررسيها در هند نشان داد تجاري كه از جاه طلبي كافي برخوردار نبودند.

بعد از شركت در دوره هاي اموزشي توانستند .

به رزوها و جاه طلبي هاي خود بيفزايند و فعاليتشان را درست كنند.

منبع: پريسا نجفي ، مركز مشاوره و روانشناسي ايران - سنجش جاه طلبي



:: ات مرتبط:

:: برچسب‌ها:
نویسنده : ravanshenas4455
تاریخ : 1398/2/22 
زمان : ۰۷
[ ]