|
اگر شما يكي از آن دسته از افرادي هستيد كه پيش از هر مراسم نگران و مضطرب هستند، بهتر است بدانيد چگونه قبل از عروسي خود با آن برخورد كنيد.
ازدواج را يكي از موضوعاتي است كه هميشه با استرس همراه است، به طوري كه در ليست روانشناسان يكي از موضوعات هفتم يا هشتم است كه استرس شديد دارد.
استرس را نمي توان به طور كامل از بين برد، اما مي توان با استفاده از تكنيك هاي آرام سازي متعادل و يا به حداقل رساند.
دكتر محمدي تنها بخشي از اختلال اضطراب پيش از ازدواج را به عنوان يك حادثه طبيعي به عنوان يك نگراني در مورد چگونگي جشن مراسم اختتاميه در نظر مي گيرد.
استفاده از جوشانده ها مانند گل هاي گياهي، گل بابونه،
رفتن به استخر و شنا و سونا،
صحبت كردن با دوستاني كه ازدواج كرده اند.
و يا حتي مشاوره هايي را براي كاهش استرس و نگراني هاي قبل از ازدواج در نظر مي گيرند.
اما گاهي اوقات تنش ها بيش از آن است كه با اين پيشنهادها كنترل شود و وقت آن است كه به مدت طولاني قبل از مراسم عروسي آغاز شود.
توصيه روانشناس به عروس و دامادها، يادگيري تكنيك هاي آرامش در برخي از زمان ها قبل از عروسي و در طول روزهاي پيش از مراسم و جشن ها است.
او مي گويد: تجربيات عروسي يا عروس بي وقفه است و اين باعث ايجاد بيشتر تنش ها مي شود.
راه جادويي مبارزه با اضطراب پيش از ازدواج و عروسي
افرادي كه احتمال كمتري در اجتماعات بزرگ دارند و روابط اجتماعي كمتري دارند ممكن است نگراني بيشتري در مورد ديدار مهمانان در شب عروسي خود داشته باشند.
اين افراد نياز به مشاوره براي درمان استرس دارند.
دكتر محمدي گفت كه نگراني ها عادي هستند؛ اما اگر ناراحتي هاي شديد داشته باشند، ريشه هاي آنها بايد شناسايي شود.
توصيه به ريشه كن كردن و درمان مهم است.
گاهي اوقات ممكن است لازم باشد از داروهاي موقت استفاده كنيد كه مي توانند با معرفي روانپزشك تجويز شوند.
ازدواج يكي از مهمترين تصميمات زندگي هر جوان است و ترس و اضطراب كاملا طبيعي است.
اكثر جوانان اغلب فكر مي كنند كه ممكن است ازدواج نكرده باشند يا اينكه بعد از ازدواجشان از آنها متاسف خواهند بود، از اينكه ممكن است از طرف ديگري قضاوت شوند و تصميمي بگيرند كه آينده خود را خراب كنند.
در مورد راه جادويي مبارزه با اضطراب پيش از ازدواج و عروسي بيشتر بدانيد.
اگر همچنان از اين موارد مي ترسيد، سعي كنيد با نگراني هاي خود كنار بياييد:
جديدترين و كاملترين روانشناسي عكس پروفايل تلگرام اينستاگرام
جديدترين و كاملترين روانشناسي عكس پروفايل تلگرام اينستاگرام
2 ديدگاه/بهمن ۳۰, ۱۳۹۷
ادامه مطلب ...
علت ترس را شناسايي كنيد
بسياري از مردم خودشان از ازدواج نمي ترسند، اما در حوادث و احتمالاتي كه ممكن است در وقوع آن ها بسيار كم باشد، ترس و اضطراب زيادي دارند.
پيدا كردن عواملي كه در اجتناب از ازدواج دخالت دارند مهم است.
دقيقا به آنچه كه از آن مي ترسيد ؛ با نگاهي به گذشته، شرايط زندگي، باورهاي شما، شما قادر به يافتن علت اصلي مشكل خود خواهيد بود.
پس از پيدا كردن عوامل صحيح و نادرست، آنها را بر اساس تفكر خود مطرح كنيد و نتيجه را در بولتن براي خود بنويسيد.
آيا عوامل موثر بر ترس از ازدواج واقعا غير قابل تحمل هستند يا آيا مي توانند حل شوند؟
پس از ازدواج در زندگي خود چه تغييراتي مي كنيد؟
بهتر است همه صحنه هايي كه باعث ترس شما و بدترين تصوير ذهني مي شود كه باعث مي شود شما از ازدواج خارج شويد را تصور كنيد ، سپس فكر كنيد كه چگونه مي توانيد ان ها را برطرف كنيد و موقعيت را بهبود بخشيد.
براي زندگي خود برنامه ريزي كنيد
مشاغل خود و زندگي آينده خود را قبل از ازدواج شناسايي كنيد.
چقدر مي خواهيد كسي را در اتاق خود بپذيريد؟
چطور دوست داريد؟
چه كسي مسئول تامين مالي زندگي خانوادگي شما خواهد بود؟
آيا ميخواهيد استخدام شويد؟
كجا زندگي مي كنيد چه كساني مسئول آينده زندگي و آينده شما هستند؟
با همسرتان احساس ناراحتي مي كنيد؟
پس از پيدا كردن پاسخ به پرسش ها و شناسايي زندگي آينده، مي توانيد با حريف خود با چشم انداز زندگي مشترك مواجه شويد، اگر چه ممكن است كمي دشوار باشد كه افكار و سوالات خود را بالا ببريد اما مي دانيد كه اهميت موضوع زياد است.
شما بايد همه چيز را درباره خودتان و برنامه زندگي خود با كسي كه مي خواهد با او زندگي كند، به اشتراك بگذاريد.
بدون ترديد، مرحله جستجو و پاسخ دادن به شما نزديك تر مي شود و گاهي حتي شما را با مشكلات تان آشنا مي كند.
مشاورانه
مشاوره خانواده
مشاوره ازدواج
مشاوره تلفني
مشاوره آنلاين
تست روانشناسي
مشاوره روانشناسي
مشاوره جنسي
اختلال رواني
استخدام روانشناس و روانسنج
بهترين چيزها را پيدا كنيد
گاهي اوقات شما ترس از ازدواج نداريد، اما مي ترسيد با يك فرد خاص ازدواج كنيد.
شما بايد بدانيد كه شناخت طرف ديگر علت اصلي ترس از ازدواج و شك و ترديد در انتخاب است.
به عنوان مثال، شما او را به درستي نمي شناسيد و يا شما در مورد كيفيت هاي اخلاقي خود ترديد داريد و واقعا نمي دانيد بين اين دو هماهنگي بين حرف و عمل وجود دارد؟
در چنين شرايطي، ابتدا لازم است با خودتان صادق باشيد و به منطق خود اعتماد كنيد، تصميم بگيريد و فرد مناسب را براي ازدواج انتخاب كنيد.
بررسي كنيد كه معيارهاي ازدواج شما چيست و چقدر افراد انتخاب شده با معيارهاي شما هماهنگ هستند.
از سوي ديگر، ميزان تلاش خود را براي شناخت آن افزايش دهيد.
با افراد مسن و افرادي كه با آن آشنا هستيد صحبت كنيد و از نظرات آنها بپرسيد.
بهينه سازي انتظارات شما
هيچ كس كامل نيست؛ نه شما و نه طرف مقابل تان.
بنابراين اگر انتظار داشته باشيد ازدواج براي غلبه بر ناكامل بودن شما باشد، مطمئن باشيد كه به سمت راه اشتباه هستيد و نمي توانيد كسي را پيدا كنيد كه دوست داشته باشد با چنين فانتزي با شما زندگي كند.
ساده لوحانه است تصور كنيد كه همه چيز به خوبي پس از ازدواج اتفاق مي افتد و صلح و آرامش هر ثانيه و هر روز زندگي شما را در مي نوردد.
تفاوت در باورها، سليقه ها، سوء تفاهم ها، اختلافات بخشي جدايي ناپذير از هر ازدواج است.
و البته، جستجو براي روش هاي سازش با همسر و پيدا كردن راه هاي غلبه بر مشكلات يكي از كليد هاي موفقيت در هر ازدواج است.
در واقع، ازدواج منطقي و تحقق بخشيدن به يكي از راه هاي اصلي براي غلبه بر ترس ازدواج است.
ما توصيه مي كنيم كه تصورات غلط خود را اصلاح كنيد و قبول كنيد كه ازدواج يك روند پويا است.
موفقيت ازدواج بستگي به يك كار متقابل سخت دارد و همچنين بهتر است آمادگي بحران هاي زندگي و بهبود آن را بيابيد.
مقابله با ترس از ازدواج
در مورد نتايج ازدواج خود صادق باشيد
دانش خود را عميق كنيد
پيدا كردن اولويت ها و جنبه هاي مهم زندگي مهم هستند.
هرچه بيشتر با يكديگر حرف زده و روح و روان هم را بشناسيد، بهتر مي توانيد به انتخاب هاي خود اعتماد كنيد و بيشتر درباره ادامه رابطه فكر كنيد.
به دنبال مسائل مبهم نباشيد، ميزان موفقيت رابطه افزايش مي يابد، هر چند اختلاف نظر در هر رابطه كاملا طبيعي است.
به سخنان طرف مقابل خود توجه كنيد و نظرات شخصي خود را در نظر بگيريد.
بهتر است در مورد انتظارات، باورها، منافع درخواست توضيحات بيشتر كنيد.
مقالات اختلال روان
در مورد نگراني هاي تان صحبت كنيد
صحبت كردن در مورد ترس و نگراني فقط نشانه ضعف شما نيست، اين نشانه اي از قدرت دانش خودتان است.
با احتياط و بدون سانسور افكار و احساسات خود در مورد نگراني خود با طرف ديگر صحبت كنيد.
به عنوان مثال، برخي از دختران مي ترسند پس از ازدواج فرصت ادامه تحصيل خود را از دست بدهند.
به همين دليل است كه آنها ترجيح مي دهند تا در مورد ازدواج فكر نكنند تا اينكه تحصيلات خود را تمام كنند.
بعضي اوقات به اشتراك گذاري نگراني با شخص ديگري كمك مي كند تا مشكل را با آن حل كنيد.
كشف اسرار موفقيت
صحبت كردن با افرادي كه ازدواج موفق داشته اند، يكي از موثر ترين راه هاي غلبه بر ترس از ازدواج است.
از آنها بخواهيد اسرار موفقيت خود را با شما به اشتراك بگذارند، اين افراد مي توانند به شما اطمينان دهند كه آنها مانند شما قبل از ازدواج در ترس بوده اند.
اما هنگامي كه آنها به زندگي مشترك رسيده اند، آنها توانسته اند نگاه و بينش خود را تغيير دهند.
يك تفاوت ايجاد كنيد.
به طور جدي به نحوه مديريت زندگي، نكات و مشاوره ها و برنامه ريزي براي ازدواج شاد و موفق خود نگاه كنيد.
همچنين هميشه به ياد داشته باشيد هرگز به دنبال كسي نرويد كه بتوان با او زندگي كنيد، اما هميشه به كسي كه نمي توان بدون او زندگي كنيد فكر كنيد.
مشاوره قبل از ازدواج را فراموش نكنيد
ترس از ازدواج تا حدودي طبيعي است، اما اگر در شما از نوع عادي نباشد، بايد آن را جدي بگيريد، شايد اين ترس شديد نشانه اي از عدم آمادگي ازدواج براي فرد است.
قبل از اينكه يك شريك انتخاب كنيد تا يك شريك براي مشاوره ازدواج داشته باشيد، با مشاور به صورت مشاوره تلفني هم مشورت كنيد.
اين به اين معنا نيست كه شما مشكلي داريد، اما مي خواهيد از يك متخصص براي انتخاب همسر كمك بگيريد.
اطلاعات و گفتگوهاي صريح و غافلگيرانه تحت نظارت يك شخص ثالث متخصص مي تواند به شما كمك كند تصميم نهايي براي ازدواج را با اطمينان بيشتر بدست آوريد.
گرچه آموزش ازدواج چيز خوبي است، آموزش مانند روش هاي مناسب انتخاب يك همسر، راه هاي سرگرم كننده در زندگي زناشويي، آشنايي با تفاوت هاي شخصيتي زنان، مردان و غيره بسيار مفيد است و نقش مهمي در كاهش و غلبه بر ترس از ازدواج شما دارند.
منبع: مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-راه جادويي مبارزه با اضطراب پيش از ازدواج و عروسي
:: ات مرتبط:
:: برچسب‌ها:
خبرنامه پیامکی 
