روانشناسي نوين

مسلما همه ما تا حدودي از مواجهه با حشراتي مانند سوسك حمام يا عنكبوت احساس انزجار و چندش داشتيم.

ترس از حشرات در صورتي كه شديد، غيرمنطقي و محسوس باشد، فوبيا حشرات نام مي گيرد.

ويژگي هاي افراد مبتلا به فوبيا حشرات
ملاك شدت
شدت ترس در افراد مبتلا به فوبيا حشرات افراطي است. علاوه بر اين چنين ترسي در مقابل تهديد يا خطر پيش رو تناسب منطقي و فرهنگي ندارد.

ملاك مدت
افراد مبتلا به فوبيا حشرات به صورت مزمن و طولاني، حداقل به مدت 6 ماه از ترس و اضطراب رنج مي برند.

ملاك خودآگاهي
افرادي كه با فوبيا حشرات دست و پنجه نرم مي كنند، خود از غير معقول بون شدت ترسشان در مقابل يك موجود كوچك و بي آزار آگاهند.

با اين همه قادر به كنترل ترس و اضطراب خويش نيستند.

اضطراب هنگام مواجهه
افزايش ضربان قلب و فشار خون، لرزش اندام، احساس درد در قفسه سينه و تنگي نفس از جمله نشانه هايي است كه فرد مبتلا به فوبيا حشرات هنگام مواجهه با موضوع فوبيك تجربه مي كند.

اجتناب از موضوع فوبيك
فرد مبتلا به فوبيا حشرات، همواره تلاش مي كند تا خود را از مواجهه با موضوع ترس خود يعني حشرات، در امان نگه دارد.

براي اين منظور، او ممكن است دردسرهاي زيادي را به جان بخرد.

اختلال در عملكرد
مبتلايان به اختلال فوبيا حشرات به دليل ترس شديد و محسوس شان نسبت به حشرات، در زمينه هاي مختلف زندگي از جمع كار، تحصيل يا روابط دچار ناتواني و اختلال در عملكرد مي شوند.

منبع: مركز مشاوره ستاره ايرانيان-فوبيا حشرات: ترسي بزرگ از موجوداتي كوچك

ورزش براي كاهش استرس و اضطراب
ورزش كردن يكي از روش‌هايي است كه همه متخصصان و صاحبنظران در مورد آن در خصوص كاهش استرس هم‌عقيده هستند. ورزش يك راهبرد مناسب و كارآمد براي تامين سلامت جسماني و رواني افراد است.

امروزه متخصصان به ورزش به عنوان راهبردي اثربخش در ايجاد آرامش و كاهش استرس عقيده دارند. ورزش انسجام فيزيولوژيكي بدن را افزايش مي‌دهد و به افراد كمك مي‌كند تا وزن ايده‌آل را حفظ كنند و احتمال چاقي را كاهش دهند. ورزش مداوم ضربان قلب را به صورت كلي كاهش مي‌دهد، در ورزش براي استرس و اضطراب به عنوان يك داروي موثر و قوي عمل مي كند.

فوايد ورزش براي بدن
چون ورزش باعث قوي شدن قلب شده و قلب قوي مي‌تواند ميزان بيشتري از خون را در هر ضربه پمپاژ كند. ورزش منظم و مناسب نيروي عضلاني، استقامت و انعطاف‌پذيري را افزايش مي‌دهد و تنش عضلاني مزمن را تسكين مي‌بخشد. ورزش كارآيي قلبي – تنفسي را بهبود مي‌دهد و با خستگي مفرط و بي‌خوابي مبارزه مي‌كند. همچنين ورزش موجب كاهش چربي، فشار خون، كلسترول، افت كاركردي و مرگ و مير مي‌شود.

ورزش موجب افزايش گردش خون مي‌شود و باعث مي‌گردد كه فرد عميق‌تر نفس بكشد، ورود اكسيژن را همچنين به بدن افزايش مي‌دهد و سلول‌هاي ايمني را تغذيه مي‌كند. تغذيه سلول‌هاي ايمني نيز مقاومت بدن را در برابر بيماري افزايش مي‌دهد. همچنين ورزش تحمل بدن را در برابر تغييرات دما (گرما و سرما) بهبود مي‌بخشد.

به طور كلي فوايد عمومي ورزش به شرح زير مي‌باشد:

1- ملاقات با مردم و اجتماعي شدن
2- افزايش نيرو و استقامت جسماني فرد. كساني كه ورزش مي‌كنند، مي‌توانند كارها را بدون خستگي انجام دهند
3- جايگزيني ماهيچه به جاي چربي و افزايش كشيدگي طبيعي عضلات
4- كاهش وزن و بهره‌گيري و جذب بهتر غذا
5- بهبود وضع ظاهري از طريق كشيدگي عضلات و كاهش وزن
6- نيرو بخشيدن به قلب و ريه‌ها و بهبود گردش خون و كاهش ضربان قلب و پايين آمدن فشار خون. ورزش موجب افزايش حركت گلبول‌هاي قرمز و در نتيجه تسهيل جريان خون در سرتاسر بدن مي‌گردد.
7- بهبود توانايي فرد براي خواب و آرميدن.
8- ارتقاي عملكرد قلب و كاهش بيماري‌هاي قلبي.

9- ورزش در كاهش استرس و اضطراب نقش به سزايي دارد.

اما آن‌چه كه به بحث ما مربوط مي‌شود، بررسي تاثير ورزش و كاهش استرس مي‌باشد كه ورزش علاوه بر كاهش استرس، افسردگي و اضطراب را هم كاهش مي‌دهد. ورزش يك راهبرد اثربخش در ايجاد آرامش و كاهش استرس است و در واقع يك سوپاپ ايمني براي استرس فراهم مي‌كند.

ورزش‌هايي مانند دوميداني، شنا، پياده‌روي سريع، دوچرخه‌سواري، قايقراني، طناب زدن، وزنه‌برداري كه هم باعث افزايش ضربان قلب و تنفس مي‌شوند، بيشترين تاثير را در كاهش ميزان استرس دارند. علاوه بر اينها بتوانيد هفته‌اي يك بار به كوه برويد و از آرامش و هواي پاك كوهستان بهره‌مند شويد، ميزان استرس شما به شدت كاهش پيدا مي‌كند.

در هنگام ورزش كردن به نكات زير نيز توجه داشته باشيد:
– آن‌چه را كه مي‌خواهيد از طريق ورزش به دست بياوريد، در ذهنتان تجسم كنيد. خودتان را در حال دستيابي به فوايد ورزش در نظر بگيريد.
– اعتدال و ميانه‌روي را فراموش نكنيد. يعني اين‌كه فرد بايد به آرامي ورزش را شروع كند و خود را خسته نكند و تحت فشار قرار ندهد. ورزش بايد وسيله تفريح و سرگرمي باشد، نه عذاب و زجر.
– روي همه فوايد ورزش تمركز كنيد و آنها را مورد توجه قرار دهيد. در اين حالت احساس مي‌كنيد كه آرامش و انرژي شما بيشتر مي‌شود. سرحال مي‌شويد، دقت و تمركز حواستان بيشتر مي‌شود و خوابتان بهبود مي‌يابد.
– پيشرفت ورزشي خود را ثبت و يادداشت كنيد و آنها را نگه داريد. اين يادداشت‌هاي روزانه و هفتگي مربوط به پيشرفت، انگيزه شما را ارتقا مي‌دهد و مي‌تواند براي چك كردن وزن و فشار خونتان مورد استفاده قرار گيرد.
– سعي كنيد ورزش را با ديگران انجام دهيد. ورزش كردن با كساني كه روابط صميمانه‌اي با آنها داريد، باعث لذت بيشتر شما و اثربخشي بيشتر ورزش خواهد شد.
– يك برنامه مناسب ورزشي را تدوين كنيد، بيشتر ورزش‌هايي را انجام دهيد كه علاقه بيشتري به آنها داريد.
– بهترين نوع ورزش براي كنترل استرس و سلامتي ورزش‌هاي ملايم و موزون مي‌باشد. نسبت به برنامه ورزشي خود تعهد داشته و آن را به اطلاع اطرافيان برسانيد.
– يك جدول زماني براي ورزش كردن خود مهيا كنيد.

-ورزش براي كاهش استرس و اضطراب بسيار كارامد است پس آن را جدا بگيريد

منبع: مركز مشاوره ستاره ايرانيان-نقش ورزش در كاهش استرس و اضطراب

Susan E. Holt, PhD, J. Reid Meloy, PhD, and Stephen Strack, PhD
يك نمونه غير تصادفي (N = 41) از زندانيان از يك زندان با وضعيت حداكثريت به صورت رواني يا غير رواني (با استفاده از اختلالات رواني فهرست كه تجديد نظر شده (PCL-R) )) و خشونت و يا خشونت جنسي تقيم بندي شده است. ساديسم با استفاده از ميلون باليني چند محوري پرسشنامه-II (MCMI-II) مقياس 6B، آزمون اختلال شخصيت (POE) براي موارد اختلال شخصيت ساديستي، و معيارهاي ساديسم جنسي DSM-IV اندازه گيري مي شود. يافته شده است كه عوامل رواني به طور قابل توجهي ساديستي بيشتري نسبت به از غير رواني دارند (MCMI-II و POE). قدرت به طور كلي نسبتا بالا بود. ساديسم در گروه هاي خشونت آميز و خشونت آميز جنسي تفاوت ندارد. موارد تشخيص ساديسم جنسي تعداد كمي بود (3) كه براي تجزيه و تحليل آماري معني دار باشد. موارد رفتار ساديسمي و اختلالات فكري و رواني (PCL-R، فاكتور 1 و فاكتور 2) معنادار و مثبت و داراي ارتباط و همبستگي بوده است. نتايج بيانگر اعتبار بيشتر تجربي از لحاظ نظري پيشنهادي و باليني در ارتباط با صفات ساديستي و شخصيت رواني مي باشد.

ساديسم و اختلالات فكري و رواني اغلب از لحاظ نظري و باليني وجود دارد، اما اندازه گيري تجربي رابطه نيتريك در صورت وجود، بين اين سازه ها عملا وجود ندارد. در يك مطالعه اخير از مجرم جنسي ساديستي به آن اشاره شده است، اما به طور خاص اندازه گيري نشده است كه آيا همبستگي مثبت و معني داري بين اين اختلالات ضربه و شخصيت از نظر باليني و نظري معنا دار است يا نه.
Meloy و Gacon مكانيزم سدو مازوخيسم (SM) را براي پاسخ به نمونه هايي از مجرمان رواني و غير رواني ، با استفاده از اختلالات رواني فهرست تجديد نظر شده (PCL-R) در گروه هاي مختلف، مورد بررسي قرار. دادند. چهل و يك درصد از بيماران رواني حداقل يك پاسخ SM را ايجاد كردند كه به طور قابل توجهي نسبت به مجرمان غير رواني بيشتر بود (P <0.05).
Meloy و Gacono فرض كردند كه پاسخ SM ممكن است يك شاخص خاص و شايد حساس از ساديسم باشد، يك ويژگي عميقا دروني از مسيرهاي هاي رواني، اگر چه آنها را به طور مستقيم براي بيان رفتاري آن اندازه گرفتند. Hart و همكاران اختلالات رواني و تهاجمي / رفتار ساديستي را در بين مردان زنداني مورد مطالعه قرار دادند. اين نويسندگان همچنين يك رابطه مثبت و معنادار بين اختلالات فكري و رواني كه توسط PCL-R و موارد تهاجمي رفتار / ساديستي در مقياس 6B از ميلون باليني چند محوري پرسشنامه II (MCMI-IL) اندازه گيري مي شود، را تشخيص دادند. Gacono و همكاران كه يك نمونه از جنون مالين قرر در بيماران بستري شده يافتند كه به طور قابل توجهي رواني بودند (P <0.001) و ساديستي جنسي مورد ديگر بود (p <0.025) كه نسبت به يك گروه تصادفي از موارد جنون مقايسه شده بود.
اين سه مطالعه ما را ترغيب به تدوين و فرموله كردن درخواست براي مطالعه بيشتر درموارد زير مي كند: آيا بيماران رواني مرد كه جرايم خشونت آميز و يا خشونت آميز جنسي ساديستي انها بيشتر از مردان غير رواني است كه مرتكب جرم يكساني شده اند و محكوم به زنداني بودن شده اند؟ ما در سطح ساديسم بيماران رواني و غير رواني افرارد زنداني، گروه بندي را بر اساس جنايات را با استفاده از ابزار هاي مختلف كه مسلما در اندازه گيري ساديسم تاثير دادرند، انجام داده ايم: مقياس 6B از MCMI-LL (تهاجمي / شخصيت ساديستي)؛ آزمون اختلال شخصيت (PDE) آيتم هاي اندازه گيري اختلال شخصيت ساديستي؛ و معيارهاي DSM-IV محور براي ساديسم جنسي.

منبع: مركز مشاوره ستاره ايرانيان-ساديسم و اختلالات رواني خشونت آميز در مجرمين و تبهكاران جنسي

Michael C. Stephensen, MD, CCFP

در اين مقاله بررسي خواهيم كرد كه:
1. اختلال عملكرد جنسي مردان چيست و چه آزموني مي تواند براي تعيين حضور آن انجام مي شود؟
2.چه چيزي باعث اختلال در نعوظ مي شود؟
3. چه عاملي منجر به كاهش ميل جنسي در مردان مي شود؟

انزال سريع چگونه درمان مي شود؟
پيشرفت در پزشكي جنسي برخي از عوامل است كه موثر بر نگرش فرهنگي نسبت به رابطه جنسي مي باشد. اختراع قرص ضد حاملگي و درمان خوراكي موثر براي اختلال نعوظ مرد اجازه داده است آزادي بيشتري براي بيان تمايلات جنسي خود داشته باشند به تازگي، پزشكي جنسي شروع به پيدا كردن نقش خود در برنامه هاي آموزش پزشكي كرده است.

اختلال عملكرد جنسي مردان چيست؟
اختلالات اوليه جنسي مرد شامل اختلال در نعوظ، وجود داشتن يا نداشتن امكان مهار ميل جنسي ، انزال زودرس، انزال عقب مانده و / ناتواني جنسي آنورگاسمي مي باشد. مشكلات كمتر نگران كننده بوده است، اما شايد كمتر شايع بوده است و شامل درد با فعاليت جنسي، اضطراب يا هراس در ارتباط با فعاليت جنسي، ميل جنسي بيش فعال، انحراف جنسي، اطفاء شهوت با نگاه، ابراز و اعتياد جنسي است.

نقش روابط چيست؟
افراد داراي مشكلات در رابطه، اغلب به مطب پزشكان خانواده مراجعه مي كنند و باور آنها اين است كه از اختلال عملكرد جنسي رنج مي برند. به طور كلي، درمان يك مشكل جنسي در يك رابطه ناسالم خيلي سخت است. بيماران اغلب بر اين باورند كه اختلال عملكرد جنسي علت اختلاف رابطه است. تجربه نشان مي دهد كه در بسياري از موارد، مشكلات رابطه منجر به افزايش دادن اختلال عملكرد جنسي مي شود.

چه ابزاري براي بررسي مشكل استفاده مي شود؟
در طب جنسي، سابقه بيمار معمولا از مهم ترين ابزار تحقيقي موجود است. چندين نويسنده در مورد جزئيات مربوط به گذشته داشتن رابطه جنسي نوشته هايي داشته اند.

روشهاي ” تاريخ جنسي ده دقيقه ” براي پزشكان خانواده توسط دكتر Basson, Elliott, and Ward طراحي و كامل شد (جدول 1). به طور طبيعي، هر پاسخ مثبت نياز به ارزيابي عميق تر دارد.

منبع: مركز مشاوره ستاره ايرانيان-حقايقي در رابطه با اختلال عملكرد جنسي مرد

اختلال اضطراب منتشر شده : يك ميراث باستاني
اساسا اختلال اضطراب منتشر شده يا GAD اساسا به معني حس تنش و هيجان و اضطراب شديد در مورد چيز هايي است كه به صورت معمول شما را به دردسر نخواهند انداخت يا در هر صورت بسيار زياد نيستند. اگر شما به طور روزانه داراي چنين حسي هستيد احساس معنا را در زندگي از دست مي دهيد. هر روز براي بقا بجنگيد.

اين جنگ براي بقا به اين دليل است كه مغز و بدن شما در حدود 20000 سال قبل از نظر ساختاري هيچ تفاوتي با امروز ندارند . در اينجا نكته بحث اينست كه پاسخ هاي طبيعي كه ما را هوشيار و زنده نگه مي داشتند هنوز هم در درون ما وجود دارند .

از اينرو چه چيزي براي ما در حال حاضر خطر محسوب مي شود؟
در زمان باستان گرگ و قبيله هاي ديگر خطر محسوب مي شدند و ترس از شكار و تلاش براي بقا در همان براي نيكان ما امري حياتي و اصلي محسوب مي شد. اما امروز چطور؟ اينكه در زندگي شهري گرگي نيست و نه قبيله دشمن!؟

زندگي مدرن گرگ هاي باستان را با روابط خراب، نگراني هاي مالي، تروما هاي حل نشده ، روساي بد، ترس هاي ناشي از براورده نكردن كافي انتظارات ، رزيم غذايي بد و مصرف زياد محرك ها جايگزين كرده است. اگر كه ما ياد نگيريم تا گرگ هاي دروني را دور كنيم و آنها را رام كنيم همانطور كه ما در مورد گرگ‌هاي بيروني در دوران باستان انجام داده ايم ، طعمه تمامي ترس ها و واكنش هاي هيجاني مي شويم كه درگير آنها شده بوديم.

عجيب است كه اغلب اين پاسخ هاي دوران كهن همانند وضعيت پاتولوژيكي يا حتي پزشكي يا بيماري ديده مي شود .

اين كه اين اختلال توسط يك متخصص تشخيص داده شود به آنها احساس آرامش مي‌دهد:

پنج توصيه براي اختلال اضطراب منتشر

“آه ، اكنون حداقل چيزي كه من حس مي كنم اسمي دارد!”

شما مي توانيد به خودتان و ديگران بگوييد كه اكنون رنج شما “رسمي” است. شما مي توانيد اين حس را در خود پيدا كنيد كه با ان تنها نيستيد – در انجا افراد ديگري همانند خودتان حضور دارند. اين كار مي تواند به افراد كمك نمايد تا حس كنند كه يا اندازه‌اي قوت قلب گرفته اند چون زندگي در وضعيت ابهام و عدم قطعيت دشوار است .

منبع: مركز مشاوره ستاره ايرانيان-پنج توصيه براي اختلال اضطراب منتشر

افسردگي فصلي
آيا زمستان آنقدر خلق شما را پايين مي آورد كه شما فكر مي كنيد كه نبايد به اين صورت باشد؟ اگر اين اتفاق براي شما رخ مي دهد، امكان دارد كه شما افسردگي فصلي داشته باشيد، كه همچنين به عنوان اختلال خلقي فصلي (SAD) نيز شناخته مي شود.

افسردگي فصلي يك اختلال خلقي است كه هر ساله در زمان مشخصي رخ مي دهد. يك اختلال افسردگي نادر فصلي، كه به عنوان افسردگي تابستان شناخته شده است، از اواخر بهار يا اوايل تابستان شروع مي شود و با شروع پاييز پايان مي پذيرد.

نمايشگر ويديو

00:00
07:52

دلايل
در حالي كه ما علت اصلي SAD را نمي دانيم، برخي از دانشمندان فكر مي كنند كه ترشح بيشتر برخي از هورمون ها در مغز باعث تغيير نگرش فرد در زمان خاصي از سال نسبت به زندگي مي شود. متخصصان بر اين باورند كه ممكن است SAD با تغييرات هورموني در ارتباط باشد. در يك نظريه مطرح شده است كه كم شدن شدت تابش آفتاب در طول پاييز و زمستان باعث كم شدن ترشح هورمون سرتونين (يك ماده ي شيميايي كه براي تنظيم خلق و خو در مغز ترشح مي شود) مي شود.

زماني كه مسير سلول هاي عصبي در مغز كه خلق را تنظيم مي كنند به صورت طبيعي كار نمي كند، نتيجه داشتن احساس افسردگي همراه با علائم خستگي و افزايش وزن مي شود.

اختلال SAD معمولا از سنين نوجواني شروع مي شود و در زنان بيشتر از مردان اين اختلال شيوع دارد. برخي از افراد مبتلا به SADعلائم خفيفي دارند و احساس تحريك پذيري مي كنند. و برخي ديگر علائم شان شديدتر است و بر روي ارتباطات و كارشنان تاثير مي گذارد.اختلال عاطفي فصلي

به اين دليل كه SAD با تابش نور خورشيد در ارتباط است، غالبا اين اختلال در كشورهايي كه تابش آفتاب ملايمي را در تمام طول سال دارا هستند مشاهده نمي شود.

علائم زمستان
كساني كه به اختلال SAD متلا هستند نشانه هاي هشدار دهندي طبيعي افسردگي شامل:

كمبود انرژي
اشكال در تمركز
خستگي
اشتهاي زياد
انزوا طلبي
خواب زياد
افزايش وزن

منبع: مركز مشاوره ستاره ايرانيان-افسردگي فصلي (اختلال عاطفي فصلي)

يكي از پر ارزش ترين مركز ها در هر شهري مركز مشاوره به حساب مي آيد.

كه بايد در بهترين شرايط و حالت زير نظر نظام روانشناسي باشد.Mm

اهميت مركز مشاوره ايرانيان Mmsi.ir
و به هموطنان و همينطور شهروندان به ارائه دادن خدمات پرداخته شود.

يك مركز خدمات مشاوره داراي استاندارد.
بايد علاوه بر يك محيط امن.
داراي درمانگران باتجربه .
و همينطور داراي تخصص باشند.
– يك مركز مشاوره همينطور بايد داراي بروزترين درمانها براي رجوع كنندگان باشند.

خدمت هاي كانون مشاوره شامل موارد زير مي شود:Mmsi.ir

خانواده درماني
زوج درماني
مشاوره خيانت
مشاوره شغلي انجام مي شود.
نوروفيدبك و بيوفيدبك در مركز مشاوره ايرانيان
درمان شدن در جلسه اول مورد ارزيابي قرار خواهد گرفت.

منبع: مركز مشاوره ستاره ايرانيان-Mmsi.ir

تكنيك هاي مانيدفولنس با بيشتر شدن دغدغه هاي زندگي انسان ها و موقعيت پيچيده زندگي .

آرامش فكري و رواني يكي از احتياج هاي اصلي انسان مي باشد.

كه توجه كردن به آن و توانايي هاي ضروري براي رسيدن به آن از جايگاه.

پر اهميتي در ميان مردم برخوردار مي باشد .

و اين احتياج يكي از احتياج هاي اصلي مردم محسوب مي شود.

تكنيك هاي ذهن آگاهي
ذهن آگاهي يكي از عوامل زير بناي پر اهميت براي رسيدن به رهايي محسوب مي شود.

به دليل اين كه شيوه اي موثر و داراي قدرت براي خاموش شدن .تكنيك هاي مانيدفولنس

و توقف فشارهاي دنيا و يا همينطور فشارهاي ذهني شخص به حساب مي‌آيد.

ذهن آگاهي شيوه اي مدرن براي فرار كردن از تخيلات و اقامت كردن در زمان حال مي باشد.

شايد بتوان كه معادل فارسي ديگر و همينطور بهتري را براي مايندفولنس در نظر گرفت.

اما شايد ذهن آگاهي ترجمه مطلوب تري براي آن باشد.

روش مانيدفولنس
مايندفولنس اصطلاحي مي‌باشد كه در روانشناسي به معناي توجه كردن .
و تمركزي پذيرا و بدون انجام دادن قضاوت، هيجان ها .تكنيك هاي مانيدفولنس
و همينطور احساس ها در زمان حال مي باشد.

منبع: مركز مشاوره ستاره ايرانيان-تكنيك هاي مانيدفولنس

آيا تا به حال تجربه اين را داشته ايد كه دوستان شما مايل به انتقاد.

و مسخره كردن شما بوده باشند، اما آيا شما آن را درك مي كنيد؟

آيا شما احساس خجالت و شرمساري با اين واقعيت دارد .

كه دوستانتان در حال مسخره كردن شما هستند؟ شما تنها نيستيد.

اين يك موضوع مشترك براي افرادي است .مسخره شدن توسط ديگران

كه در ارتباطات و مهارت هاي اجتماعي خوب آموزش نديده اند.

دليل مسخره كردن ديگران
مسخره شدن توسط ديگران مي تواند بسيار آزار دهنده باشد.

اما چرا مردم دوستانشان را مسخره مي كنند ؟ مسخره كردن چيست؟

اكثر افراد شرم دارند كه ديگران را مسخره كنند و هرگز نمي دانند .
كه رفتار آنها به همان اندازه كه اسيب زا است، مي تواند خطر افرين نيز باشد.
به جاي جذب دوستان با رفتار مودبانه و قرار دادن ديگران در آسايش.
و راحتي، آنها سعي مي كنند ديگران را مسخره نموده و فكر كنند .
كه جذاب و سرگرم كننده تر هستند. اين عادت شما را بد مي كند.
افرادي كه ديگران را دوست دارند اغلب نمي توانند در هنگام مسخره شدن.
آنها توسط ديگران خود را كنترل و مديريت كنند. اگر در اين موقعيت باشيد.
احساس حقارت و حتي سكوت مي كنيد و حضور آنها به شما آسيب مي رساند.

منبع: مركز مشاوره ستاره ايرانيان-مسخره شدن توسط ديگران

پريشاني ذهن به معناي ناتواني ذهن انسان از پرداختن به كاري است كه در زمان حال مي خواهد آن را انجام دهد.

ذهن پريشان از شاخه اي به شاخه ديگر مي پرد.

پريشاني ذهن چيست؟
اگر و اي كاش هاي بسياري آن را احاطه كرده اند.

از پرداختن به زمان حال عاجز است و دائما در گذشته يا آينده به سر مي برد.

گفتگوهاي بي حاصلي را ادامه مي دهد و وقايع نامربوط را به هم ربط مي دهد.

به طور كلي ذهن پريشان از تمركز كردن بر روي مسائل عاجز است.

براي غلبه بر اين بيماري شخص بايد تمام گفتگوهاي اضافي ذهن را ساكت كند.

جالب اين جاست كه بر اساس تحقيقات انجام شده است.

در حالت پريشاني ذهن ميزان خوشايندي شخص به شدت نسبت به حالتي كه ذهن.

و دل در لحظه به صورت هوشيار به سر مي برند كمتر است.
حتي در حالاتي كه شخص در حال روياپردازي براي آينده است، باعث به تعويق افتادن شادي خود در لحظه مي شود.

رهايي از پريشاني ذهن
براي رهايي از پريشاني ذهن و يافتن توانايي زندگي كردن در لحظه و لذت بردن از آن بايست.

اين خودآگاهي در فرد ايجاد شود كه در انتخاب محتواهاي ذهني خود، مختار است.

لذا مي تواند افكار منفي پيشين كه موجبات فرسودگي روح و روان وي را فراهم مي آورد.

و آزردگي ذهن او را در پي داشت به دور بيندازد و افكار خود را با محتواي مثبت و سازنده پر كند.

هدف اين است كه با تمركز بر افكار ارادي خود، گفتگوهاي دروني را تحت كنترل خود در آوريم.

و تحولي در جهت مثبت در درون خود براي رسيدن به شادي و آرامش ايجاد كنيم.

منبع: مركز مشاوره ستاره ايرانيان-درمان پريشاني ذهن