روانشناسي نوين

ويژگي هاي ظاهري در امر ازدواج تا چه حد مهم و تاثيرگذار مي باشد؟ ظاهر همسر چقدر براي شما مهم مي باشد و چقدر به ويژگي هاي ظاهري او اهميت مي دهيد؟ ازدواج يك امر بسيار مهم مي باشد كه فرد بر اساس معيارهاي شخصي اش آن را انتخاب مي كند و معيارهاي هر كس براي اين تصميم با ديگران متفاوت مي باشد.

برخي از افراد در ازدواج به ويژگي هاي ظاهري بيش تر اهميت مي دهند و براي افرادي سوال پيش مي آيد كه در ازدواج، ويژگي هاي ظاهري تا چه حد مهم مي باشد و آيا اين ويژگي ها بر روي كيفيت و دوام ازدواج اثر مي گذارد يا خير. در اين شرايط بايد آگاهي خود را در معيارهاي مهم ازدواج و تاثير ويژگي هاي ظاهري در ازدواج افزايش دهيد و از مشاور قبل از ازدواج كمك بگيريد تا در اين خصوص شما را راهنمايي كنند و با اطمينان بيش تري تصميم به ازدواج بگيريد.

به خاطر داشته باشيد كه اهميت ويژگي هاي ظاهري براي هر فرد متفاوت مي باشد و بايد با توجه به آن به آن پرداخته شود.

ويژگي هاي ظاهري در ازدواج
در اوايل ازدواج و در شروع رابطه، زيبايي و جذابيت هاي ظاهري نقش پررنگ تري دارد، در صورتي كه فرد مورد نظرتان ويژگي هاي ظاهري مطلوبي داشته باشد راحت تر مي توانيد به ساير ويژگي هاي فرد مقابل تان توجه كند، در حقيقت ظاهر نمونه اي از مولفه هاي ابتدايي در برقراري ارتباط ميان دو جنس مخالف مي باشد.

مسئله زيبايي باعث جذب افراد به سمت يكديگر مي شود آيا اين مسئله بر روي دوام زندگي آن ها هم تاثير دارد يا خير؟ جواب اين سوال هميشه مثبت نمي باشد، شما براي اين كه رابطه رضايت بخشي داشته باشيد و بتوانيد رابطه تان را به مدت طولاني مدتي حفظ كنيد در اين شرايط بايد به ملاك ها ومعيارهاي خود توجه كنيد و تا حد متوسطي به ملاك هاي ظاهري اهميت دهيد.

در صورتي كه به طور متوسط نسبت به ويژگي هاي ظاهري رضايت داشته باشيد به اين معنا نمي باشد به در طولاني مدت، اين زيبايي ظاهري بر روي دوام زندگي شما اثر مي گذارد و آن رابطه را تضمين مي كند، بلكه با گذشت زمان ويژگي هاي ديگري بر روي دوام رابطه اثر مي گذارد كه شامل موارد زير مي شوند:

ويژگي هاي شخصيتي
سبك هاي رفتاري
مهارت هاي ارتباطي
مهارت هاي سازگاري
ويژگي هاي ظاهري بر روي رضايت كلي اثر مي گذارند و در صورتي به اين ملاك هاي ظاهري توجه نشود بر روي كيفيت زندگي اثر مي گذارد اما در طولاني مدت عوامل مهم تري بر روي كيفيت زندگي اثر مي گذارد و نقش و تاثيرگذاري به سزايي دارد.

سخت گيري در معيارهاي ظاهري در ازدواج
ويژگي هاي ظاهري معمولا بر روي تمايلات جنسي اثر مي گذارند و در صورتي كه فرد نسبت به ويژگي هاي ظاهري ناراضي باشد، تمايل جنسي او كم مي شود، كاهش تمايلات جنسي و ناراضي بودن از رابطه جنسي بر روي كيفيت زندگي زوجين اثر مي گذارد، به همين دليل توجه به ويژگي هاي ظاهري براي برخي از افراد نقش مهمي در زندگي آن ها ايفا مي كند و بر روي كيفيت زندگي زناشويي آن ها تاثير مي گذارد.

قبل از ازدواج فرد بايد به شناخت دقيقي از خودش برسد و ملاك هاي دقيق قبل از ازدواج را براي خود تعريف كند و بايد قبل از ازدواج به اين نتيجه برسد كه زيبايي ظاهري تا چه اندازه براي او مهم مي باشد و شامل چه ويژگي هايي است، در اين شرايط بسياري از افراد به خاطر كمبود مهارت خودآگاهي و عدم شناخت كافي از ملاك ها ومعيارهاي خود نمي توانند انتخاب درستي داشته باشند و به همين دليل بدون شناخت، انتخاب اشتباهي را انجام مي دهند و بعدا پشيمان شده و احساس رضايت كافي ندارند، به عنوان مثال اختلاف قد يكي از مهم ترين معيارهاي ظاهري به شمار مي آيد.

در صورتي كه در مورد ظاهر طرف مقابل تان دچار شك و ترديد شده ايد بايد از مشاوره قبل از ازدواج كمك بگيريد تا در اين خصوص شما را راهنمايي كند و به شناخت بهتري نسبت به ملاك هاي مهم خود برسيد در اين شرايط احتمال انتخاب اشتباه براي شما كم مي شود و مي توانيد انتخاب دقيق تر و صحيح تري داشته باشيد.

منبع:كانون مشاوران ايران-اهميت ويژگي هاي ظاهري در ازدواج| نكات طلايي

از نامزدي تا عقد چند كيلومتر است؟( راهنمايي عملي)

دوران نامزدي تا عقد يكي از شيرين ترين دوره هاي زندگي افراد مي باشد و مدت زمان اين دوره به شرايط خانوادگي و عرف جامعه بستگي دارد، دوران نامزدي فرصت مناسبي مي باشد تا افراد يكديگر را بشناسند و بتواند يكديگر را بيشتر محك بزنند.

زوجين در اين دوران با چالش هاي بسياري رو به رو مي شوند، آن ها از زمان خواستگاري تا عقد بايد به درستي اين چالش ها را مديريت كنند تا زندگي آينده آن ها را تحت تاثير قرار ندهد و درگير اين مسائل نشوند.

در ادامه در مورد مسائل مهم، مشكلات و چالش هاي زمان نامزدي تا عقد مطالبي را بيان مي كنيم و مطالعه آن مي تواند براي شما مفيد و سودمند باشد، هم چنين در اين خصوص مشاوره قبل از ازدواج بسيار مناسب است و راهكارهاي مناسبي را در اختيار زوجين قرار مي دهد.

از نامزدي تا عقد، نقش خواستگاري
نقش خواستگاري در عرف و فرهنگ ما بسيار پررنگ است و نقش بسيار مهمي در ازدواج دارد، در جلسه خواستگاري در مورد مهم ترين مسائلي كه ممكن است در آينده زوجين اتفاق بيفتد صحبت مي شود و در اين مراسم توافقاتي در ميان دختر و پسر و خانواده هاي آن ها صورت مي گيرد و اين توافقات به ميزان زيادي زندگي زن و مرد را تحت تاثير خود قرار مي دهد.

در ادامه اين مقاله به چند نكته مهم كه در خواستگاري بايد به آن توجه شود را بيان مي كنيم:

از نامزدي تا عقد: ميزان تشابه خانواده ها
اولين مسئله اي كه بايد در جلسات خواستگاري مورد بررسي قرار گيرد ميزان تشابه خانواده ها مي باشد، در صورتي كه شرايط خانواده ها به يكديگر نزديك تر باشد در آينده زوجين با اختلاف ها و تعارضات كمتري رو به رو مي شوند و با يكديگر سازگارتر خواهند بود.

تشابهات خانواده ها مسئله اي است كه در عرف جامعه به هم كفو بودن معروف مي باشد، زماني كه زوجين هم سطح يكديگر باشند در صورتي كه در زندگي مشترك با چالش ها و مشكلاتي رو به رو شوند راحت تر مي تواند از پس آن برآيند و خواهند توانست به كمك يكديگر مشكلاتشان را حل كنند.

هدف از ازدواج را در فرد بررسي كنيد
هر كس براي ازدواج مي تواند هدف متفاوتي داشته باشد، سبك زندگي افراد در آينده بر اساس ديدگاه شان تعيين مي شود به طور مثال برخي از افراد براي رسيدن به كمال و رشد رواني و اجتماعي شان ازدواج مي كنند تا در زندگي مشترك با همكاري و كمك به يكديگر بتواند به اين كمال برسند.

اما برخي ديگر بر اساس مقتضيات عرف ازدواج مي كنند و به طور معمول سبك زندگي اين افراد با افرادي كه به دنبال رشد و ترقي در زندگي هستند متفاوت مي باشد، زيرا اين افراد براي خود و زندگي شان هدف مشخصي ندارند.

توجه داشته باشيد كه هدف از ازدواج ممكن است خوشبخت شدن باشد، به طوري كلي اين هدف براي ازدواج امري اشتباه مي باشد و باعث مي شود كه افراد توقع زيادي از همسر خود داشته باشند و تصور كنند كه وظيفه همسرشان اين است كه آن ها را خوشحال كند.

از نامزدي تا عقد، بررسي همه مسائل را به جلسه اول خواستگاري واگذار نكنيد
ازدواج تصميم بسيار مهم در زندگي هر فرد به حساب مي آيد، به همين دليل انتظار نداشته باشيد كه در طي چند ساعت بتوانيد در مورد مهم ترين تصميم زندگي تان به نتيجه برسيد و بررسي همه مسائل را به جلسه خواستگاري واگذار نكنيد، زيرا در اين شرايط نخواهيد توانست در مورد اين مسائل بحث كافي و مفيدي داشته باشيد و بيشتر دچار سردرگمي مي شويد.

منبع:كانون مشاوران ايران-از نامزدي تا عقد چند كيلومتر است؟( راهنمايي عملي)

بهداشت رواني در ازدواج چه نقشي دارد؟ ( ۶ نكته اساسي)

يكي از مواردي كه در ازدواج كيفيت زندگي زوجين را مشخص مي كند، ميزان سلامت و بهداشت رواني در ازدواج مي باشد.

پيش از ازدواج افراد در مورد شناخت و آشنايي در مورد سلامت روان فرد مورد نظر تحقيقات لازم را انجام دهند و در صورتي كه از وجود مشكلي آگاه شدند بايد قبل از تصميم گيري براي ازدواج در جهت رفع و بهبودي آن تلاش كنند.

در صورتي كه فرد از سلامت رواني برخوردار نباشد بر روي ويژگي هاي رفتاري فرد اثر مي گذارد و به ميزان زيادي فرد را تحت تاثير قرار مي دهد، هم چنين بر روي روابط زن و مرد هم اثر مي گذارد.

اگر در مرحله تصميم گيري براي ازدواج به سر مي بريد در ادامه اين مقاله به بررسي اين موضوع مي پردازيم و به نكاتي در مورد بهداشت رواني در ازدواج اشاره مي كنيم.

مطالعه اين مقاله در امر ازدواج مي تواند براي شما مفيد باشد و مي توانيد از مشاوره ازدواج كمك بگيريد، مشاوره ازدواج مطمئن ترين روش براي رسيدن به يك زندگي موفق مي باشد.

بهداشت رواني در ازدواج چگونه تعريف مي شود؟
بسياري از افراد در مورد بهداشت و سلامت روان آگاهي ندارند و تعريف درست و دقيقي از آن برخوردار نمي باشند و همين مسئله باعث شده است تا معيار مناسبي براي انتخاب همسرشان نداشته باشند.

بر اساس تعريف سازمان بهداشت جهاني، سلامت رواني حالتي از بهزيستي مي باشد كه در آن فرد از توانمندي خود آگاه مي باشد و مي تواند با استرس هاي زندگي كنار بيايد و عملكرد مثبتي در اجتماع داشته باشد و به طور موثر و مفيدي كار كند.

با بررسي نكاتي كه در سازمان بهداشت جهاني بيان شده است شما مي توانيد ميزان سلامتي فرد مورد نظر را مورد بررسي قرار دهيد و در انتخاب همسرتان صحيح و دقيق باشد.

براي بررسي بهداشت رواني در ازدواج چه اقداماتي لازم است؟
بررسي كردن فاكتورهاي سلامت روان براي همه افراد آسان نمي باشد در اين خصوص براي اين كه شما به شناخت بيشتري برسيد بايد نكات زير را مدنظرتان قرار دهيد و به آن ها توجه كنيد.

احترام شخص به خود و ديگران
يكي از اصول اساسي بهداشت رواني داشتن حفظ عزت نفس و هم چنين احترام به ديگران مي باشد، به راحتي مي توانيد ميزان عزت نفس فردي كه نسبت به ارزش هاي خود و ديگران واقف باشند و از سلامت رواني برخوردار باشند را تشخيص دهد.

بهداشت رواني در ازدواج، شناخت محدوديت ها در خود و افراد ديگر
يكي از اصول اساسي در بهداشت رواني فرد، واقع بيني و شناخت و پذيرش واقعيت ها مي باشد، در صورتي كه فرد واقع بين باشد به خوبي مي تواند نقاط قوت و ضعف خود را بشناسد و تعامل بهتري با محيط اطراف داشته باشد.

در اين شرايط بايد ببينيد كه فرد چقدر نسبت به محدوديت هاي خود آگاه است و آن را مي پذيرد.

ارزش نهادن به نيازهاي اوليه
بايد توجه داشته باشيد كه بهداشت رواني مستلزم دانستن و ارزش دادن به نيازهاي اوليه انسان مي باشد هم چنين احتياجات و نيازهاي جسماني و رواني بسيار مهم مي باشند و در اين شرايط انسان به طور معمول از نيازهاي اوليه تاثير گرفته و نسبت به محروميت و ارضا آن ها رفتارهاي خود را تغيير مي دهد.

بهداشت رواني بر اين اصل استوار مي باشد كه نيازهاي جسماني و رواني هر شخصي در هر سني بايد با توجه به همان سن در نظر گرفته و ارضا شود.

منبع:كانون مشاوران ايران-بهداشت رواني در ازدواج چه نقشي دارد؟ ( ۶ نكته اساسي)

تاثير خودشناسي در ازدواج چقدر است؟ + نكات اساسي

تاثير خودشناسي و خودآگاهي در ازدواج موفق چقدر مي باشد؟ خودشناسي بسيار مهم مي باشد و در تمام ابعاد زندگي به ويژگي در امر ازدواج از اهميت بسياري برخوردار است. خودشناسي مجموعه اي از شناخت ها و تصورات واقعي مي باشد كه افراد نسبت به خودشان دارند.

يكي از عواملي كه باعث موفقيت در زندگي مشترك و روابط زناشويي مي شود اين است كه افراد بتوانند يكديگر را به خوبي بشناسند و درك كنند، اما قبل از اين لازم است كه براي شناخت همسر و شريك زندگي تان ابتدا شناخت درستي از خودتان به دست آوريد.

براي اين منظور بايد از مشاوره قبل از ازدواج كمك بگيريد، براي اين كه آگاهي خود را در مورد اهميت خودشناسي در ازدواج و راه هاي افزايش آن بالا ببريد لازم است اين مطلب را مورد مطالعه قرار دهيد.

تاثير خودشناسي در ازدواج
از مهم ترين ابعادي كه در زندگي هر فردي مهم مي باشد خودشناسي در ازدواج است، بسياري از زوج ها به دليل عدم شناخت ابعاد مختلف شخصيت خود، علايق و خواسته ها زندگي ناموفق را تجربه كرده اند.

شما در ابتدا بايد بدانيد كه چطور خودتان را دوست داشته باشيد و بعد به دنبال شريك زندگي مناسب با معيارهاي خود باشيد.

بسياري از افراد از بعد از ازدواج متاسف اند زيرا آن ها معتقدند كه اگر خودشناسي بيشتري داشتند مي توانستند همسر بهتري را براي خودشان انتخاب كنند.

خودشناسي به شما كمك مي كند كه علاوه بر شناخت خود ديگران را بهتر بشناسيد و روابط با كيفيتي را با آن ها برقرار كنيد در اين صورت خواهيد توانست همسري متناسب با خود، انتخاب نماييد.

خودشناسي چه مسائلي را در بر مي گيرد؟
اينكه بدانيد زماني كه در مورد خودشناسي و نقش آن در ازدواج صحبت مي كنيد بايد به سراغ كدام حوزه ها برويد تا حدود زيادي با ابعاد قضيه آشنا خواهيد شد.

ازدواج كردن مسئله بسيار مهمي مي باشد و شما قبل از آن كه با اين مسئله رو به رو شويد بايد آگاهي هاي لازمي را به دست آوريد، براي شناخت خود در ازدواج ۴ عامل زير را در نظر بگيريد.

تاثير خودشناسي در ازدواج، ميزان هوش خود را بسنجيد
يكي از عواملي كمك مي كند فرد زندگي مشترك موفقي داشته باشد مسئله هوش است هر كسي بايد از ميزان هوش خود آگاهي كاملي داشته باشد و آن را براي ازدواج ملاك قرار دهد.

هر پسر و دختري كه قصد ازدواج دارند بايد از لحاظ فكري و هوشي با يكديگر تناسب داشته باشند تا بتوانند زندگي موفق تري را تجربه كنند.

سلامت جسمي و روحي
شما در ابتدا بايد نسبت به سلامتي خود آگاهي كاملي داشته باشيد در صورتي كه با مشكلات روحي رواني مثل افسردگي، وسواس فكري عملي و سوء ظن بيش از حد دچار باشيد بر روي ازدواج شما و طرف مقابلتان تاثير منفي مي گذارد.

هم چنين مشكلات جسمي مثل معلوليت ذهني و جسمي، ايدز، سوختگي، سل و غيره در امر ازدواج بسيار مهم مي باشند. افراد بايد از وجود اين مشكلات در خودشان آگاهي كاملي داشته باشند و بدانند در چه وضعيتي قرار دارند تا در زندگي مشترك و رابطه دو طرفه دچار مشكل نشوند.

منبع:كانون مشاوران ايران-تاثير خودشناسي در ازدواج چقدر است؟ + نكات اساسي

آزادي در خانواده، در خانه خود به شكوفايي برسيد

آزادي در هر خانه اي معني خاص خودش را دارد و يكي از مسائلي است كه با توجه به تربيت، محيط، تحصيلان و فرهنگ ديدگاه هاي متفاوتي نسبت به آن وجود دارد، يكي از اصول اصلي براي رشد افراد در جامعه آزادي مي باشد.

مردان و زنان بايد بتوانند به راحتي نظراتشان را بيان كنند و از بيان ايده هاي خود ترس نداشته باشند، در صورتي كه آن ها قادر نباشند علايق شان را دنبال كنند چگونه مي توانند براي خود و جامعه شان مفيد باشند؟

توجه داشته باشيد كه شناسايي استعداد ها و توانايي بالقوه بدون آزادي امكان پذير نمي باشد.

در صورتي كه والدين و فرزندان ندانند چطور به خواسته هاي خود برسند مشكلات بسياري در زندگي و خانواده سالم آن ها به وجود مي آيد البته توجه داشته باشيد كه براي رسيدن به اين خواسته ها، آگاهي و كسب مهارت لازم و ضروري مي باشد.

در اين شرايط مراجعه به مشاور خانواده لازم و ضروري است زيرا راهكارهاي اساسي براي حل مشكلات را در اختيار شما قرار مي دهد و به درمان اختلالاتي كه مانع از آرامش و سعادت خانواده مي شود مي پردازد.

آزادي در محيط خانواده
به طور ساده آزادي درون خانواده به آزادي هايي گفته مي شود كه منبع قدرت خانواده (پدر يا مادر) براي فرزند و ديگر اعضاي خانواده ايجاد مي كنند، اين آزادي ها شامل موارد زير مي شود:

بيان و اظهارنظر درباره مسائل مهم خانواده
بيان عقيده
انتخاب نوع پوشش
آزادي رفتار
انتخاب مسير زندگي
در برخي از خانواده ها آزادي فرزندان براي خانواده بسيار محدود شده و يا به حالت افراطي و اشتباه در آمده است در اين دو حالت آسيب هاي براي فرزندان به دنبال خواهد داشت و افراد با مشكلاتي رو به رو مي شوند.

آزادي پدر در خانواده
يكي از مسائلي كه براي حفظ سلامت خانواده بايد به آن پرداخته شود آزادي مردان در خانواده مي باشد از زمان هاي قديم قدرت خانه در دست مردان بوده است و در صورتي كه مرد اين قدرت را به همسرش واگذار مي كرد به او لقب زن زليلي مي دادند و او را مسخره مي كردند.

البته به مرور زمان ديدگاه افراد نسبت به زندگي تغيير كرده است و سعي شده براي آزادي مردان چهارچوب هايي مشخص شود اما با وجود اين كه در اين زمينه تغييراتي به وجود آمده است اما باز هم پدر و مرد در خانه به عنوان ناخداي كشتي هستند و قدرت خانه تا حدودي در دست آن ها مي باشد.

آزادي مادر در خانواده
آزادي زنان در خانواده يكي از مسائل بحث برانگيزي مي باشد كه در ميان جوامع مختلف اختلاف نظرهايي را به وجود آورده است و باعث هرج و مرج در ميان آن ها شده است.

در زمان هاي قديم بسياري از زنان از حقوق خود اطلاعي ندارند و زندگي شان با سختي هاي زيادي رو به رو بوده است اما امروزه با تغييراتي كه در جايگاه زنان ايجاد شده، زنان تا حدودي راحت تر مي توانند از حق و حقوق شان دفاع كنند.

امروزه برخي از زنان هستند كه قادر به دفاع از خودشان نمي باشند و مورد آزار و خشونت خانگي قرار گرفته و با محدوديت هاي زيادي رو به رو مي شوند.

در خانواده هايي كه زنان در اين حد محدود هستند و قدرت حرف زدن و تصميم گيري ندارند، فرزندان به خوبي رشد نخواهند كرد زيرا نقش مادر در تربيت فرزندان از اهميت بالايي برخوردار است.

توجه داشته باشيد كه نقش مادر در تربيت فرزندان، بر روي سلامت و شخصيت فرزندان بسيار تاثيرگذار مي باشد. مادري كه نتواند از خود دفاع كند و خود را اسير محدوديت هاي ناعادلانه كند مسلما الگوي تربيتي مناسبي براي مقتدر و محكم بودن فرزندش نخواهد بود.

منبع:كانون مشاوران ايران-آزادي در خانواده | در خانه خود به شكوفايي برسيد

هترين روش ترك اعتياد به حشيش چيست؟

بسياري از افرادي كه به حشيش اعتياد دارند به دنبال روش هاي آسان و بدون درد براي ترك هستند، اعتياد به حشيش و يا اعتياد به كانابيس هاي ديگر يك نوع بيماري ذهني مي باشد و ذهن را بيش تر از جسم درگير مي كند، در صورتي كه فرد مبتلا به حشيش قصد ترك آن را داشته باشد بايد توجه كند آمادگي ذهني براي اين كار بسيار مهم مي باشد.

ميزان وابستگي به حشيش و اعتياد زدايي آن نسبت به مواد ديگر از جمله شيشه بسيار كمتر مي باشد به همين دليل ترك حشيش نسبت به مواد مخدر ديگر آسان تر مي باشد در ادامه اين مقاله روش هاي ترك حشيش را بيان مي كنيم.

فرآيند درمان اعتياد به حشيش
حشيش از صمغ گياه شاهدانه به وجود مي آيد و تركيباتي مانند THC در حشيش وجود دارد كه يك نوع آنتوژن به شمار مي آيد ، گياه حشيش نام هاي ديگري مانند پنير، بنگ و چرس را دارد، حشيش يكي از مواد توهم زا مي باشد كه به رنگ قهوه اي بوده و تاثيرات آن مانند گياه گل است و به صورت كشيدني، استنشاق و خوردن با مواد غذايي مورد استفاده قرار مي گيرد.

ماده حشيش بر روي مغز و يادگيري تاثيرات بسياري مي گذارد و باعث تحليل بافت مغز و سلول هاي مغزي مي شود و از ديگر اثرات اين ماده مي توان به كاهش حافظه، اختلالات رواني و توهم اشاره نمود و اثرات حشيش در بازه زماني نيم تا يك ساعت نشان داده مي شود.

براي ترك حشيش بايد از مراحل خاصي عبور كرد آگاهي از اين مراحل باعث مي شود كه بدانيد علائمتان موقتي مي باشد و شما در حال عبور از اعتياد و رسيدن به ترك هستيد در اين مقاله در مورد اين علائم توضيحات بيش تري را ارائه مي دهيم تا شما با آن ها آشنا شويد.

مرحله اول ترك حشيش، بروز علائم جسماني و فيزيكي
بعد از اين كه فرد اقدام به ترك حشيش مي كند ۶ تا ۱۰هفته زمان براي سم زدايي بدن لازم است تا سموم آن به طور كامل از بدن خارج شود در ۱۲ روز اول احتمال اين كه فرد مصرف كننده به سمت حشيش برگردد بسيار زياد است، اغلب افرادي كه به سمت مصرف دوباره مي روند به دليل تحمل نكردن علائم ترك مصرف مي باشد اما توجه داشته باشيد كه اين علائم زودگذر هستند و تنها چند روز ادامه دارند و از جمله علائم جسمي مصرف حشيش مي توان به موارد زير اشاره كرد.

سردرد هاي مزمن
عرق سرد
كم اشتهايي يا پر اشتهايي
لرزش
تب و لرز
دردهاي شكمي
در اين بازده زماني بازدهي و عملكرد فرد نسبت به زماني كه حشيش مصرف مي كرده بسيار كمتر مي باشد زيرا دائما به فكر مصرف دوباره حشيش است اما با گذشت زمان دوباره به حالت عادي خود باز مي گردد.

يكي ديگر از روش هايي كه در زمان ترك حشيش بايد به آن توجه كرد تمركز بر روي چيزها و كساني است كه دوستشان داريد و وجود آن ها به شما انگيزه مي دهد تا دوباره به سمت مواد مخدر نرويد و بتوانيد مدت زمان ترك را با موفقيت پشت سر بگذاريد بعد از اين كه ۱۲ روز از فرآيند ترك گذشت، ترك وارد فاز و مرحله جديدي مي شود به همين دليل بايد اطلاعات و آگاهي خودتان را در زمينه كانابيس افزايش دهيد.

منبع:كانون مشاوران ايران-ترك حشيش | بهترين روش ترك اعتياد به حشيش

چند راهكار ساده و موثر براي تقويت احساسات مثبت بياموزيم

در مورد روش هاي تقويت احساسات مثبت چه اطلاعاتي داريد؟ ميزان احساسات مثبت تجربه شده در ميان افراد بر روي سطح زندگي آن ها تاثير بسيار زيادي دارد امروزه اكثر افراد در مورد مثبت انديشي اطلاعات بسياري دارند اما متاسفانه فشارها و استرس هاي روزمره و ناتواني در مديريت باعث شده است تا احساسات مثبت در زندگي شان تا حد زيادي كاهش يابد و جاي آن را احساسات ناخوشايند مانند اضطراب بگيرد.

اين احساسات ناخوشايند به احتمال زياد باعث مي شود رضايتمندي شما در زندگي كاهش يابد و به دنبال راه ها و روش هايي براي تقويت احساسات مثبت خود هستيد در اين مقاله راهكارهايي بيان شده است كه مطالعه آن مي تواند براي شما مفيد باشد، هم چنين بهره بردن از مشاوره روانشناسي در اين خصوص مي تواند باعث تقويت احساسات مثبت در فرد شده و بر روي زندگي او تاثير مثبت و به سزايي دارد.

مزاياي پرورش و تقويت احساسات مثبت
به وجود آمدن احساسات مثبت در فرد اهميت بسياري دارد و هر احساس مثبتي كه در خود ايجاد مي كنيد باعث به وجود آمدن احساسات مثبت ديگري در شخص مي شود و توجه داشته باشيد كه هيجانات خوشايند و مثبت در ارتقا و بهبود كيفيت زندگي تان اهميت بسياري دارد، از جمله مزاياي پرورش و تقويت احساسات مثبت مي توان به موارد زير اشاره نمود.

تقويت احساسات مثبت و توجه و تمركز
يكي از راه هايي كه باعث افزايش تمركز مي شود مي توان به تقويت احساسات مثبت اشاره نمود زماني كه شما احساسات و هيجانات منفي را تجربه مي كنيد توجه و تمركز شما بسيار محدود بوده و به چيزهاي ديگري معطوف مي شود در اين صورت هيجانات منفي شما تشديد مي شود.

در نتيجه شما در دوري باطل گرفتار خواهيد شد و در صورتي كه احساسات شما مثبت و صحيح باشد توجه و تمركز عميق تر و گسترده تري خواهيد داشت و اين احساسات به شما فرصت مي دهد تا با توجه به همه اجزاي محيط بتوانيد برداشت كلي بهتري از وضعيت داشته باشيد.

افزايش مقاومت نسبت به هيجانات منفي
داشتن احساسات مثبت اهميت بسياري دارد و بر روي روابط سازنده و مثبت تاثير مي گذارد براي مثال زوج هايي كه هيجانات ناخوشايندي را تجربه مي كنند به طور معمول رفتارهاي خشكي با يكديگر دارند زيرا تلاش مي كنند تا به شيوه هاي قابل پيش بيني و كاملا ساختارمندي با يكديگر ارتباط داشته باشند.

در حالي كه زوج هايي كه هيجانات مثبت و سرزنده اي دارند در ارتباط عاطفي خود با يكديگر انعطاف پذيري بسيار بيشتري به خرج مي دهند و زندگي مشترك آن ها شاد تر و روابط پوياتر و سازنده تري با يكديگر خواهند داشت.

افزايش مقاومت نسبت به هيجانات منفي
افرادي كه هيجانات مثبتي در زندگي تجربه كرده اند زماني كه با هيجانات و احساسات منفي رو به رو مي شوند مقاومت آن ها بيش تر مي شود و بر اساس تحقيقات انجام شده افرادي كه هيجانات مثبت تري را از خود نشان مي دهند و زندگي شادتري دارند از مهارت هاي سازگاري بالاتري برخوردار خواهند بود و مي توانند در مواجهه با رويدادهاي استرس زاي زندگي راحت تر كنار بيايند و به درستي آن ها را مديريت كنند در اين حالت آن ها از خودشان انعطاف پذيري بسياري نشان مي دهند.

راه هاي تقويت احساسات مثبت در زندگي
روش هاي متعدد و متنوعي توسط متخصصان مطرح شده است و به شما كمك مي كند تا احساسات و هيجانات مثبت تري داشته باشيد و بتوانيد اين حس مثبت را به زندگي تان دعوت كنيد در ادامه اين مقاله روش هايي را بيان مي كنيم، اين روش ها در پژوهش هاي علمي به عنوان روش هاي موثري هستند كه در پرورش احساسات مثبت كارايي بسياري دارند و تائيد شده مي باشند.

منبع:كانون مشاوران ايران-تقويت احساسات مثبت با راهكارهاي ساده

نشانه هاي افسردگي پنهان چه چيزهايي مي باشد؟ يكي از شايع ترين بيماري هاي روحي و رواني، افسردگي مي باشد كه برخي از افراد به خاطر مسائل فرهنگي و ترس از انگ خوردن يا از دست دادن موقعيت شغلي، سعي در مخفي كردن افسردگي شان از ديگران دارند در صورتي كه اين اختلال به موقع شناسايي نشود و مورد درمان قرار نگيرد ممكن است منجر به خودكشي فرد شود.

افسردگي شديد شامل علائمي مانند احساس غم و اندوه، لذت نبردن از چيزها، كناره گيري از ديگران و غيره مي باشد، متاسفانه افرادي كه به افسردگي پنهان مبتلا مي شوند ممكن از وجود آن آگاه نباشند زيرا افسردگي پنهان به سختي تشخيص داده مي شود و از نظر ظاهري نيز كاملا متفاوت با آن چه در درونتان مي گذرد، نشان داده مي شود.

با توجه به اين كه درمان افسردگي از اهميت بسياري برخودار است و باعث بهبود عملكرد اجتماعي، جلوگيري از شديد شدن بيماري و آسيب مغزي مي شود در اين مقاله به بررسي اين موضوع مي پردازيم تا با موضوع افسردگي پنهان آشنا شده و برخي از نشانه هاي آن را مورد بررسي قرار دهيم.

افسردگي پنهان چيست؟
به طور معمول افرادي كه به افسردگي مبتلا هستند به راحتي قابل شناسايي مي باشند زيرا علائم و نشانه هاي زير به طور واضح در آن ها نشان داده مي شود:

در بسياري از اوقات در خود فرورفته، ناراحت، غمگين و بي حوصله هستند و پرخاشگري مي كنند.
در ميان صحبت هايشان باورهاي منفي در مورد خود، ديگران و آينده دارند و اين مسئله به خوبي نشان داده مي شود.
در عمل به خاطر احساس نااميدي فراگير مي تواند از هر چيزي دست بكشند و ديگر براي رسيدن به هدفشان تلاش نكنند.
تعاملات خود را محدود كرده و منزوي مي شوند.
افرادي كه به افسردگي پنهان مبتلا مي شوند اوضاع كاملا متفاوت مي باشد و نمي توان به راحتي از روي ظاهرشان متوجه افسردگي شد، زيرا ممكن است در گروه، افرادي اجتماعي و برون گرا باشند و آن ها به صورت ماهرانه احساسات واقعي شان را پنهان مي كنند و نمي توان افسردگي آن ها را به راحتي تشخيص داد.

علائم و نشانه افسردگي پنهان
گاهي اوقات ممكن است نشانه هاي افسردگي در افراد به صورتي باشد كه پنهان باقي بماند كه در ادامه اين مقاله به بررسي اين نشانه ها و علائم افسردگي پنهان مي پردازيم:

شاد و اجتماعي بودن در عين پنهان كردن بيماري
به طور معمول افرادي كه به افسردگي پنهان دچار هستند، ممكن است به خاطر ترس و شرم سعي كنند بيماري شان را از ديگران مخفي كنند و بر اساس مطالبي كه بيان شد اين افراد ممكن است كاملا برون گرا، اجتماعي يا شوخ طبع باشند و با ديگران معاشرت خوبي داشته باشند . به طور كلي شخصي كه به افسردگي پنهان مبتلا مي شود مي تواند احساسات خود را به صورت ماهرانه از ديگران مخفي كند.

نياز به التيام زخم ها و ترس هاي قديمي
ممكن است اين افراد ترس ها و يا رنج هاي عاطفي دردناك و درمان نشده اي در زمان گذشته داشته باشند كه نياز به درمان داشته باشد اما تمايل ندارند در مورد رنج ها و بيماري هايشان با ديگران صحبت كنند و به درمان آن ها بپردازند.

اين افراد در ظاهر شاد هستند و اعتماد به نفس بسيار زيادي دارند به همين دليل افسردگي خود را ناديده مي گيرند و براي درمان آن هيچ اقدامي انجام نمي دهند. در اين خصوص افكار فلسفي در مورد مفهوم مرگ و زندگي شخص مبتلا به افسردگي پنهان، باعث مي شود تا در برخي از اوقات افراد تا مرز خودكشي يا اقدام به آن پيش بروند.

اختلالات خوردن از علائم افسردگي پنهان
در صورتي كه فرد دچار عادت هاي غيرطبيعي در غذاخوردن و هم چنين تغييرات اشتها مانند افزايش يا كاهش ناگهاني اشتها شود مي توان آن را نشانه اي از علائم افسردگي پنهان در نظر گرفت در اين شرايط با مراجعه به پزشك مي توان مشكل را برطرف كنيد.

برخي از افراد براي رهايي از غم و اندوه به نوشيدن الكل روي مي آورند كه اين مسئله بايد مورد توجه و بررسي قرار گيرد و فرد مورد درمان قرار گرفته تا به خاطر افسردگي به الكل وابسته نشود.

منبع:كانون مشاوران ايران-افسردگي پنهان| نشانه هاي افسردگي پنهان كه نمي دانيد

براي طي مراحل طلاق چه بايد كرد؟

مراحل طلاق توافقي به چه صورت مي باشد؟ تصميم گيري براي جدايي و طلاق يكي از حساس ترين موقعيت هايي مي باشد كه زوجين با آن رو برو مي شوند، فرآيند طلاق يك پرسه طولاني مي باشد و به خاطر تنش هاي زوجين و عدم سازش نهايي زن و مرد به وجود مي آيد و در طي مراحل طلاق عاطفي، دادخواست طلاق، حضور مرتب در دادگاه و جدايي كامل صورت مي گيرد. طلاق توافقي يكي از انواع طلاق مي باشد كه در طي آن زوجين براي آخرين بار در تمام مراحل طلاق توافقي و رسيدگي به پرونده به تفاهم مي رسند و هم چنين در مورد موضوعاتي مانند مهريه، نفقه، حضانت فرزندان و غيره به توافق رسيده اند و در دادگاه حاضر مي شوند.

در ادامه اين مقاله به بررسي مراحل طلاق توافقي مي پردازيم و به طور خلاصه آن ها را مرور مي كنيم.

طلاق توافقي زن و مرد
طلاق توافقي در فضايي منطقي بين زوجين به وجود مي آيد و زن و مرد بدون هيچ ناراحتي و با احترام از يكديگر جدا مي شوند، در طلاق توافقي حقوق مادي و معنوي زن و مرد حفظ مي شود و در عمل سعي مي شود تا شرايط طلاق آسان شود و آسيب هاي آن براي هر دو نفر كاسته شود.

در صورتي كه طرفين طلاق، تمايل داشته باشند تا مفاد قرارداد ضمن عقد بازنگري شود، امكان توافق مجدد وجود دارد و توافق بر سر حداقل حقوق اساسي و تغيير مفاد قرارداد ضمن عقد در اين مرحله از اهميت بالايي برخوردار مي باشد.

در صورتي كه دو طرف موافقت نامه شان را اعلام كنند اين موافقت نامه همراه با دادخواست طلاق از سوي مرد يا زن كه داراي حق طلاق مي باشند به دادگاه ارائه مي شود و بقيه اقدامات طلاق توافقي صورت مي گيرد.

مزاياي طلاق توافقي چيست؟
اجتناب از صرف هزينه و وقت زياد در فرايندهاي حقوقي و قانوني
حفظ احترام و كرامت زن و مرد
كاهش يافتن صدمات روحي و اجتماعي
امكان تحقق درصد نامناسبي از مطالبات زن و مرد در زمان كوتاه
داشتن بار مثبت همراه با يادگيري مهارت احترام و انتخاب عاقلانه در زوجين
مشكلات و محدوديت هاي طلاق توافقي
زماني كه مسئله طلاق توافقي مطرح مي شود لزوم و اجبار براي حضور در دادگاه از طرفين سلب مي شود و اين به اين معني است كه طرفين براي حضور در دادگاه بايد با يكديگر به توافق برسند به عنوان مثال در شرايطي كه شوهر از آمدن به دادگاه سر باز بزند در اين حالت مراحل طلاق توافقي به وضعيتي طولاني مدت و مشكل ساز تبدلي خواهد شد، البته براي حل اين مشكل راه حلي وجود دارد و شما مي توانيد زمان ثبت دادخواست طلاق خود الزام حضور به دادگاه را در تعهدات دو طرف ذكر نماييد تا در ادامه روند طلاق با مشكلي رو به رو نشويد.

منبع:كانون مشاوران ايران-مراحل طلاق توافقي | كاملترين مراحل با توضيحات

علائم مصرف ناس چيست؟

ناس ماده مخدري است كه از برگ تنباكو توليد مي شود و جوانان از آن به عنوان جايگزين سيگار استفاده مي كنند و ترغيب به مصرف ناس مي شوند، اين ماده عوارض هاي شديد اجتماعي، جسمي و رواني دارد و فرد مصرف كننده با آسيب هايي رو به رو مي شود، از اصلي ترين دليلي كه مانع ترك از اعتياد مي شود مي توان به وابستگي هاي روحي و رواني اشاره نمود.

متخصصان بهداشت و روان براي اين كه آسيب هاي ناشي از اعتياد به اين مواد را كاهش دهند سعي دارند تا عوارض و نشانه هاي اعتياد به ناس را به افراد بشناسند و اگاهي هاي لازم را در اختيار افراد جامعه قرار دهند، در اين مقاله در مورد علائم و نشانه هاي اعتياد به ناس مواردي را بيان مي كنيم و در مورد روش هاي ترك آن صحبت خواهيم كرد.

ناس چيست؟
ناس يا نسوار يك نوع مواد مخدر سبزرنگي مي باشد كه در دسته مواد اعتياد آور قرار دارد اين ماده از برگ خشك شده تنباكو در سايه ساخته مي شود و در بعضي از مناطق ايران به رنگ قهوه اي مي باشد كه در اصلاح به آن تمباك مي گويند.

مركز اصلي توليد كننده آن در كشور افغانستان قرار دارد، ناس رنگ و بوي بسيار تندي دارد و امروزه براي ترغيب به مصرف از مواد طعم دهنده و خوشبو كننده هاي مختلف تركيب مي كنند.

طريقه استفاده از ناس به شكل جويدني و مكيدني مي باشد كه فرد زماني كه به او حالت خوشي دست داد از دهانش بيرون مي آورد، اخيرا ماده جديدي به نام پان پراگ وارد كشور شده است كه به طور مختصر به آن پان مي گويند اين ماده را با عنوان هاي ديگري مانند ناس خارجي و يا ملوان زبل به شكل هاي آدامس، پاستيل و خوشبو كننده دهان در بازار كشور به فروش مي رسد و عوارض اين ماده مشابه نسوار مي باشد.

علائم مصرف ناس
ناس نوعي از مواد مخدر مي باشد كه فرد با مصرف آن توان كاري او افزايش مي يابد، شخصي كه نسوار مصرف مي كند دچار توهم، هذيان و يا خطر روان پريشي نمي شود و تنها عامل تحرك و سرخوشي محسوب مي شود، ناس باعث قرمز شدن آب دهان مي شود و به واسطه افزايش ميزان ترشح بزاق فرد مجبور مي شود تا در دفعات زياد محتويات دهانش را بيرون بريزد.

عوارض اعتياد به ناس
آهك موجود در نسوار باعث مي شود تا به واسطه اثر خوردگي، آسيب شديد بافتي در دهان ايجاد شود و باعث پوسيدگي دندان ها و زخم هاي لثه مي شود و در صورتي كه اين ماده به طور مداوم مصرف شود باعث به وجود آمدن عفونت در دهان مي شود و هم چنين بافت هاي دهاني به صورت مكرر تحريك شده و يكي از عوامل سرطان در حفره هاي دهاني مي باشد.

در اين شرايط جذب نيكوتين و ساير سموم و آلودگي ها توسط بافت هاي آسيب ديده دهاني به شدت زياد مي شود و زماني كه مصرف كننده ها محتويات دهاني شان را بيرون مي ريزند باعث انتقال آلودگي هاي ميكروبي و ويروسي در ميان افراد به خصوص بيماري هاي تنفسي به محيط مي شود، اين مواد ممكن است به انواع ميكروب ها، فلزات سنگين مانند سرب و سمومي مانند آرسنيك آلوده باشد.

عوارض كوتاه مدت
سرگيجه
سردرد
تهوع
از دست دادن تعادل حركتي و رفتاري
ايجاد حركات غير طبيعي در چشم
دندان قروچه
اختلال در خواب
وابستگي روحي و رواني
لرزش
تغييرات فشار خون و ضربان قلب

منبع:كانون مشاوران ايران-علائم ناس | نشانه ها و عوارض و ترك اعتياد به ناس