روانشناسي نوين

شيوه هاي غلبه بر ترس از تعهد يا اضطراب رابطه
احساس اضطراب هنگام شروع رابطه جديد كاملاً طبيعي است.

اما اگر اين اضطراب باعث شود كه شما رابطه عاشقانه طولاني مدت را تجربه نكنيد، باعث صدمه به كيفيت زندگي شما مي شود.

خوشبختانه ورش هايي وجود دارد كه شما با استفاده از آن ها مي توانيد ترس از تعهد و اضطراب خود را از بين ببريد.

اين مقاله به ارزيابي ميزان اضطراب و معرفي راه هايي براي غلبه به آن مي پردازد.

چرا شروع رابطه باعث ايجاد اضطراب در افراد مي شود؟
همان طور كه عنوان شد، ترس و اضطراب از ايجاد يك رابطه يك احساس طبيعي است.

دلايل اين اضطراب معمولا شامل موارد زير مي شود:

ترس از پذيرفته نشدن
ترس از خيانت عاطفي
ناتواني در بروز احساسات
ترس از دست دادن استقلال
ناتواني در اعتماد كردن
ترس از پذيرفتن مسئوليت
معمولاً افرادي كه در خانواده هاي خود طلاق را تجربه كرده اند نيز درگير اين اضطراب هستند.

آن ها نمي خواهند رابطه اي را شروع كنند كه مي دانند به بن بست مي رسد براي همين از ايجاد رابطه دوري مي كنند.

شيوه هاي غلبه بر ترس از تعهد يا اضطراب رابطه

روش هايي براي درمان اضطراب در رابطه
در اولين مرحله لازم است بدانيد كه در حقيقت يك رابطه ايده آل وجود خارجي ندارد.

اعتقاد به روابط عاشقانه افسانه اي باعث ايجاد انتظارات غير واقعي از رابطه مي شود.

اگر با درك اين كه روابط داراي فراز و نشيب است وارد رابطه شويد، اضطراب شما تا حدودي كاهش مي يابد.

چندين روش براي از بين بردن ترس از تعهد وجود دارد.

منبع: مركز مشاوره ستاره ايرانيان-شيوه هاي غلبه بر ترس از تعهد يا اضطراب رابطه