روانشناسي نوين

خستگي تصميم گيري، مشكل و خستگي ناشي از تصميم گيري

منظور از خستگي تصميم گيري چه مي باشد و چطور مي تواند از آن اجتناب كرد؟ تصميم گيري از فرآيندهاي ذهني مي باشد كه هر لحظه از زندگي با آن درگير هستيم.

هرروز قبل ازينكه از خواب بلند شويم و چشم باز كنيم بدون آن كه در مورد تصميمات آگاه باشيم و به آن فكر كنيم تصميمات كوچك و بزرگ مختلفي را مي گيريم كه شايد برخي از آن تصميم ها مهم به نظر نيايند و به آن توجه نكنيد.

به عنوان مثال صبحانه چه چيزي بخوريم؟ چه بپوشيم؟ چه كلاسي را انتخاب كنيم؟ چه رنگ مويي بزنيم؟ خانه چه كسي برويم؟ و مواردي از اين قبيل.

اين تصميمات كوچك و بزرگ از كاركردهاي عالي مغز بوده و نياز به انرژي رواني زيادي دارند. امروزه شرايط زندگي به گونه اي است كه تصميمات بسياري در طول روز گرفته مي شود و همين مسئله باعث خستگي تصميم گيري خواهد شد. براي اين كه با مفهوم خستگي تصميم گيري آشنا شويد بهتر است اين مقاله را تا انتها مورد مطالعه قرار دهيد.

خستگي تصميم گيري چيست؟
در طول روز تصميم گيري هاي زيادي بايد انجام شود، اين كار ممكن است دچار خستگي مي شود و بعد از مدتي احساس مي كند كه ديگر نمي تواند گزينه هاي موجود را براي خود سبك و سنگين نمايند و انتخاب درستي داشته باشد به همين دليل دچار سردرگمي مي شود و شك و ترديد به سراغش مي آيد.

در اين شرايط فرد چون در يك دوره طولاني درگير تصميم گيري بوده است ديگر عملكرد سابق را ندارد و نمي تواند به درستي انتخاب كند كه به آن، خستگي تصميم گيري مي گويند.

در اين خصوص تحقيقاتي بر روي قاضيان پرونده ها انجام شده است و اين موضوع مورد بررسي قرار گرفته است.

اين بدين دليل است كه قاضيان پرونده به دليل اين كه مشغله كاري آن ها زياد است و دائما در حال انتخاب و تصميم گيري هستند، بيش از ديگران با خستگي تصميم گيري رو به رو مي شوند و اين مسئله ممكن است قضاوت آن ها را تاحدودي تحت تاثير قرار دهد.

مسئله اي كه در اين جا اهميت دارد و بايد به آن توجه كرد اين است كه برخلاف خستگي جسمي، خستگي تصميم گيري اغلب بدون آگاهي و خواست ما ايجاد مي شود و به مرور بدون آن متوجه شويم دچار سردرگمي در تصميم گيري خواهيم شد و نوعي بي تفاوتي به سراغمان مي آيند، در اين صورت ديگر تمايلي به تصميم گيري جديد نداريم.

تقويت احساسات مثبت
تقويت احساسات مثبت با راهكارهاي ساده
ضرورت آگاهي از خستگي تصميم گيري
خستگي تصميم گيري

آگاهي از خستگي تصميم گيري از اهميت بسياري برخوردار است و مزاياي بسياري را نيز به همراه دارد. به عنوان مثال كسي كه داراي شغل فروشندگي يا طراحي سايت مي باشد.

آگاهي از خستگي تصميم گيري به او كمك مي كند تا بداند مخاطبانش تا چه حد مي توانند در آن واحد موضوعات مختلفي را درك كنند و آن ها را به درستي پردازش نمايند.

اگر تلاش كنيد به طور همزمان اجناس و اطلاعات بسيار زيادي را در اختيار آن ها قرار دهند در حقيقت مشتري نمي تواند اين اطلاعات را مورد پردازش قرار دهد و منجر به خستگي رواني در اين اشخاص مي شود و به طور كلي ممكن است منصرف شود و از بين گزينه هايي متعددي كه براي او گذاشته ايد هيچ كدام را انتخاب كند.

به همين دليل اگر در كار فروش هستيد سعي كنيد مخاطبتان را زير حجم وسيعي از اطلاعات قرار ندهيد و اطلاعات را به صورت تدريجي به او بگوييد و پله به پله به او كمك كنيد و گزينه هاي محدودي را براي او در نظر بگيريد تا بتواند انتخاب راحت تري داشته باشد.

در صورتي كه اين كار به طور حرفه اي انجام شود تاثير گذاري بهتري بر روي افراد خواهد داشت و باعث جذب مشتري مي شود.

اگر در مورد خستگي تصميم گيري آگاهي لازم داشته باشيد اين خود آگاهي كمك بسياري به شما مي كند و از برخي سردرگمي ها رها شده، شك و ترديد شما از بين برود و از بلاتكليفي نجات پيدا خواهيد كرد.

در صورتي كه نتوانستيد اين رفتارتان تغيير دهيد مي توانيد از روانشناس و مشاوره كمك بگيريد تا راهكارهاي لازم را در اختيارتان قرار دهد. هم چنين مشاوره تلفني هم مي تواند گزينه مناسب تري براي حل مشكلات تصميم گيري شما باشد.

منبع:مشاوركو:مركز مشاوره روانشناسي و مشاوره آنلاين-خستگي تصميم گيري | مشكل و خستگي ناشي از تصميم گيري