روانشناسي نوين

بازسازي اعتماد، ترفندهاي جلب اعتماد در رابطه دشوار مي باشد، اگرچه اعتماد را مي توان دوباره به دست آورد، اما زمان و تلاش زيادي براي ايجاد مجدد آن مورد نياز است.

خوشبختانه، اگر كارهاي لازم را براي بازسازي اعتماد در رابطه انجام دهيد، احتمالاً رابطه بسيار بهتري خواهيد داشت.

اعتماد، اطميناني كه در مورد شخصيت، توانايي و قدرت زندگي خود داريد، سنگ بناي همه روابط شاد و موفق اعتماد مي باشد است.

متأسفانه هيچ كس كامل نيست و حتي بهترين شركا هم گاهي اشتباه مي كنند. اشتباهاتي كه باعث دلشكستگي و اندوه مي شود، مي تواند اعتماد شما را تا حد زيادي متزلزل كند و توانايي شما را براي احساس امنيت در زندگي زناشويي از بين ببرد.

راه هاي بازسازي اعتماد در رابطه |ترفندهاي جلب اعتماد
اهداف مشخص و ملموس با شريك زندگي خود تعيين كنيد تا رابطه خود را به مسير اصلي بازگردانيد. (به عنوان مثال هر هفته حداقل يك شب قرار ملاقات بگذاريد)
با نوشتن و به اشتراك گذاشتن كارهاي جديد، تعهد خود را نسبت به يكديگر، عشق و ازدواج خود تجديد كنيد.
ناراحتي و خشم خود را بدون سرزنش ابراز كنيد. به جاي «تو» از «من» استفاده كنيد تا حرفتان واقعاً شنيده شود.
نشان دادن همدلي و همدردي با يكديگر را به عادت تبديل كنيد. كلماتي مانند “من مي فهمم چه اتفاقي افتاده و چه احساسي داري، بسيار متاسفم” تاثير بسيار زيادي دارد.
هر روز چيز جديدي در مورد خود با شريك زندگي خود به اشتراك بگذاريد. مانند: «من در كودكي چند بار در تئاتر كودكان بازي كرده ام»
در مورد همه چيز صادق باشيد و از اصل شفافيت پيروي كنيد، در رابطه امنجايي كه هيچ رازي، رمز عبور خصوصي يا تلفن قفل شده وجود ندارد.
بدون اينكه پاسخي در ذهن خود داشته باشيد، واقعاً به حرف يكديگر گوش دهيد. خود را به جاي شريك زندگي خود قرار دهيد و مراقب و بدون قضاوت به حرف هاي او گوش دهيد.
مسئوليت كامل اعمال خود را بپذيريد. موضوع را ناديده نگيريد و سعي نكنيد تقصير را به گردن ديگري بيندازيد.

بازسازي اعتماد در رابطه
چرا اعتماد بين زن و شوهر از بين مي رود
مشكلات اعتماد در يك رابطه مي تواند ناشي از موارد زير باشد:

عمل نكردن به قول
عدم پذيرش مسئوليت
رفتار غيرقابل توجيه
خودداري از ابراز عشق يا محبت
فقدان صميميت فيزيكي
از نظر عاطفي در دسترس نبودن
رفتارهاي اعتيادآور (مصرف مواد مخدر، الكل، ***گرافي، قمار )
خيانت (جنسي، هم غيرجنسي و عاطفي )
به طور مستقيم مورد انتقاد قرار مي گيريد يا شريك زندگي تان پشت سرتان در مورد شما صحبت مي كند.

منبع:كانون مشاوران ايران-۷ گام قطعي براي بازسازي اعتماد در رابطه