روانشناسي نوين

مشاوره غم و اندوه به مشاوره حمايتي و يا درماني اشاره دارد كه بر روي برخورد با يك موضوع از دست دادن متمركز است. از دست دادن ممكن است مرگ واقعي يكي از عزيزان باشد، يا ممكن است نوع ديگري از فقدان قابل توجهي باشد كه در نتيجه يك تغيير عمده در زندگي فرد تجربه شده است (مثلاً آسيب ناتوان كننده، از دست دادن شغل، بلاياي طبيعي).

مشاوره غم و اندوه چيست؟
به معناي محدود، مشاوره غم و اندوه اصطلاح ديگري براي مشاوره سوگ است و بر كمك به افراد براي مقابله با درد و آشفتگي كه مي تواند همراه با مرگ يك عزيز باشد تمركز دارد. در يك مفهوم گسترده تر، مشاوره سوگ به ارائه حمايت از كساني اشاره دارد كه در نتيجه انواع ديگر پايان هاي مهم يا ضررهاي ناشي از تغيير عمده در زندگي آنها (به عنوان مثال، طلاق، از دست دادن شغل، ناتواني، مهاجرت، ناتواني، ناتواني) با ناراحتي قابل توجهي روبرو هستند. ).

مفاهيم اصلي مشاوره سوگ
مفاهيم اصلي مشاوره سوگ شامل سوگ عادي، سوگ پيچيده، اختلال سوگ پيچيده مداوم، مشاوره سوگ رسمي، و مشاوره سوگ غيررسمي است.

اندوه عادي (بدون عارضه).
غم و اندوه يك واكنش طبيعي و طبيعي به از دست دادن است كه مي تواند از نظر احساسي، جسمي و در افكار فرد تجربه شود. ممكن است براي مدتي بر توانايي هاي فرد براي عملكرد تأثير منفي بگذارد. 1 عليرغم برخي نظريه هاي رايج، به وضوح نشان داده شده است كه هيچ راهي براي سوگواري وجود ندارد، و همچنين مراحل روشني وجود ندارد كه فرد براي غمگين شدن بايد از آنها عبور كند. 2،۳

در مورد فقدان مربوط به مرگ، غم عادي معمولاً با احساس پذيرش فقدان همراه با اشتياق براي شخصي كه مرده است مشخص مي شود. در اندوه عادي، پريشاني معمولاً در حدود ۶ ماه پس از از دست دادن به اوج خود مي رسد و سپس شروع به كاهش مي كند. ۲

غم و اندوه اغلب موج مي زند. به زودي پس از از دست دادن، اين امواج ممكن است بسيار زياد و بسيار مكرر باشند. با گذشت زمان، با گذشت زمان، ارتفاع و فركانس اين امواج كاهش مي‌يابد و تنها زماني افزايش مي‌يابد كه يادآورهاي مهمي مانند سالگردها، تعطيلات يا تلفات جديد ايجاد شوند.

بسيار مهم است كه بدانيم هر فرد غم و اندوه را به روش منحصر به فرد خود تجربه مي كند، و همچنين طبيعي است كه برخي از افراد ممكن است پس از فقدان اصلاً واكنش هاي ناراحت كننده قابل توجهي را تجربه نكنند. 4

غم پيچيده
غم پيچيده (كه ممكن است به عنوان “غم طولاني” نيز شناخته شود) اصطلاحي است كه توسط متخصصان بهداشت روان براي اشاره به غمي استفاده مي شود كه همچنان باعث ناراحتي و اختلال قابل توجه در زندگي فرد مي شود، بدون اينكه علائمي از كاهش در طول زمان نشان دهد (يعني ، معمولا بيش از ۶ ماه). تخمين زده مي شود كه تا ۲۰٪ از افرادي كه سوگوار هستند، خواه از دست دادن مربوط به مرگ يا غير مرتبط با مرگ، غم و اندوه پيچيده اي را تجربه مي كنند. 5

علاوه بر ناراحتي و اختلال شديد طولاني مدت، غم و اندوه پيچيده مرتبط با مرگ با موارد زير مشخص مي شود:

اشتياق مداوم براي عزيزي كه مرده است
تصاوير يا افكار متداول از فرد مورد علاقه
احساس پوچي و بي معنا بودن زندگي بدون عزيز
برداشت از حساب
مشكل در مديريت احساسات و افكار ناراحت كننده
رفتارهايي كه بر پرهيز فعالانه از يادآوري هاي عزيزي كه درگذشته است، يا تلاش براي حفظ يادآوري هاي متوفي در تلاش براي نزديك تر شدن به آن ها متمركز است. 6،۷
اختلال سوگ پيچيده مداوم
اختلال سوگ پيچيده مداوم تشخيصي است كه ممكن است در صورتي انجام شود كه فرد از اندوه مداوم رنج مي برد كه ناتوان كننده شده است.

با معيارهاي زير مشخص مي شود:

حداقل ۱۲ ماه از فوت عزيز مي گذرد (براي كودكان ۶ ماه است)
اشتياق و دلمشغولي مداوم براي عزيز مرحوم
مشغله نگران كننده احتمالي در مورد نحوه مرگ آن عزيز
دشواري در پذيرش و باور اينكه آن عزيز مرده است
تلخي يا عصبانيت مربوط به از دست دادن
اجتناب فعال از خاطرات از دست دادن
خاطرات ناراحت كننده از عزيزان
احساس سرزنش خود، گناه، شرم و غيره مربوط به متوفي و/يا مرگ آنها
مي خواهم بميرم تا با آن عزيز باشم
احساس تنهايي و اينكه زندگي بدون معشوق معنا و هدفي ندارد ۸
مشاوره رسمي سوگ
مشاوره رسمي غم و اندوه به مشاوره درماني اشاره دارد كه توسط متخصصان بهداشت روان آموزش ديده و داراي مجوز كه از چارچوب روانشناختي كار مي كنند ارائه مي شود. 9

مشاوره غم و اندوه غيررسمي
مشاوره غم و اندوه غيررسمي به مشاوره هاي حمايتي (غير درماني) اشاره دارد كه توسط روحانيون، گروه هاي حمايت از همتايان يا سازمان هاي مبتني بر داوطلب ارائه مي شود. 9

منبع:مركز مشاوره-مشاوره غم و اندوه : چگونه سوگواري كنيم؟ چه هزينه اي دارد