روانشناسي نوين

تست روانشناسي كمبود محبت:يكي از مهمترين نكات در مورد بيان عشق و ايجاد آن تفاوت هاي زوج است.

در بسياري از موارد، يكي از زوجين به شيوه اي كه دوست دارد راه را انتخاب مي كند.

تست سنجش كمبود محبت با جواب
كمبود محبت مي تواند اثرات منفي بر سلامت روان و جسمي شما داشته باشد. اگر فكر مي كنيد ممكن است دچار كمبود محبت باشيد، مهم است كه به دنبال كمك باشيد. يك درمانگر يا مشاور مي تواند به شما كمك كند تا ريشه هاي كمبود محبت را درك كنيد و ياد بگيريد كه چگونه با آن كنار بياييد.

علائم كمبود محبت
در اينجا چند نشانه از كمبود محبت آورده شده است:

احساس تنهايي و منزوي بودن
احساس ناامني و بي ارزشي
مشكلات اعتماد به نفس
مشكلات ارتباطي
مشكلات در روابط
افسردگي و اضطراب
سوء مصرف مواد
رفتارهاي پرخطر
اگر هر يك از اين علائم را داريد، مهم است كه به دنبال كمك باشيد. يك درمانگر يا مشاور مي تواند به شما كمك كند تا ريشه هاي كمبود محبت را درك كنيد و ياد بگيريد كه چگونه با آن كنار بياييد.

تست سنجش كمبود محبت
اين تست مي تواند به شما كمك كند تا بفهميد آيا ممكن است دچار كمبود محبت باشيد. لطفاً به سوالات زير با دقت پاسخ دهيد.

آيا اغلب احساس تنهايي و منزوي بودن مي كنيد؟
آيا اغلب احساس ناامني و بي ارزشي مي كنيد؟
آيا اغلب اعتماد به نفس پاييني داريد؟
آيا اغلب در برقراري ارتباط با ديگران مشكل داريد؟
آيا اغلب در روابطتان مشكل داريد؟
آيا اغلب افسرده يا مضطرب هستيد؟
آيا سابقه سوء مصرف مواد يا رفتارهاي پرخطر داريد؟
اگر به ۶ يا بيشتر از اين سوالات پاسخ مثبت داديد، ممكن است دچار كمبود محبت باشيد.

راه هاي مقابله با كمبود محبت
اگر فكر مي كنيد ممكن است دچار كمبود محبت باشيد، مهم است كه به دنبال كمك باشيد. يك درمانگر يا مشاور مي تواند به شما كمك كند تا ريشه هاي كمبود محبت را درك كنيد و ياد بگيريد كه چگونه با آن كنار بياييد.

در اينجا چند راه براي كمك به خود براي مقابله با كمبود محبت آورده شده است:

خود را دوست داشته باشيد.اين بدان معناست كه به خود لطف كنيد، از خود مراقبت كنيد و به خود احترام بگذاريد.
روابط سالم ايجاد كنيد.با افرادي كه شما را دوست دارند و حمايت مي كنند روابط صميمي ايجاد كنيد.
از فعاليت هايي كه به شما احساس شادي و رضايت مي دهند لذت ببريد.
به خود يادآوري كنيد كه شما ارزشمند و دوست داشتني هستيد.
اگر به تنهايي با كمبود محبت دست و پنجه نرم مي كنيد، مهم است كه به دنبال كمك باشيد. يك درمانگر يا مشاور مي تواند به شما كمك كند تا ريشه هاي كمبود محبت را درك كنيد و ياد بگيريد كه چگونه با آن كنار بياييد.

توصيه هاي كلي براي مقابله با كمبود محبت
خود را بشناسيد.مهم است كه بفهميد نيازهاي عاطفي شما چيست. چه چيزي شما را احساس دوست داشتني و ارزشمند مي كند؟
از خود مراقبت كنيد.اين شامل مراقبت از جسم، ذهن و روح شما است.
روابط سالم ايجاد كنيد.با افرادي كه شما را دوست دارند و حمايت مي كنند روابط صميمي ايجاد كنيد.
از كمك حرفه اي استفاده كنيد.اگر به تنهايي با كمبود محبت دست و پنجه نرم مي كنيد، مهم است كه به دنبال كمك باشيد. يك درمانگر يا مشاور مي تواند به شما كمك كند تا ريشه هاي كمبود محبت را درك كنيد و ياد بگيريد كه چگونه با آن كنار بياييد.
كمبود محبت مي تواند يك تجربه دشوار باشد، اما مهم است كه به ياد داشته باشيد كه شما تنها نيستيد. راه هايي وجود دارد كه مي توانيد با آن كنار بياييد و زندگي شاد و رضايت بخشي داشته باشيد.

تست روانشناسي كمبود محبت
به عنوان مثال، يك زن معتقد به انجام كارهاي خانه يا حامي يك دوست داشتن است.
در حالي كه شوهرش نياز به عاطفه كلامي دارد يا مردي كه احتمال بيشتري دارد.
به عنوان نوعي عاشقانه نسبت به همسرش عمل كند.
اما همسرش مهربانانه گفتگو مي كند يا ساير انواع عشق از او است.

شناسايي راه براي دريافت مهرباني مهم است تا منجر به كمبود محبت نشود.

اولين گام براي حل اين مشكل اين است كه زوج ها روش دريافت عشق خود را تعيين كنند.

مطالب و مقالات سايت “مشاوره ازدواج” توسط تيم تخصصي مشاوران و روانشناسان تهيه و پشتيباني شده است.

منبع:مشاوره ازدواج-تست روانشناسي كمبود محبت