روانشناسي نوين

افسردگي فصلي
آيا زمستان آنقدر خلق شما را پايين مي آورد كه شما فكر مي كنيد كه نبايد به اين صورت باشد؟ اگر اين اتفاق براي شما رخ مي دهد، امكان دارد كه شما افسردگي فصلي داشته باشيد، كه همچنين به عنوان اختلال خلقي فصلي (SAD) نيز شناخته مي شود.

افسردگي فصلي يك اختلال خلقي است كه هر ساله در زمان مشخصي رخ مي دهد. يك اختلال افسردگي نادر فصلي، كه به عنوان افسردگي تابستان شناخته شده است، از اواخر بهار يا اوايل تابستان شروع مي شود و با شروع پاييز پايان مي پذيرد.

نمايشگر ويديو

00:00
07:52

دلايل
در حالي كه ما علت اصلي SAD را نمي دانيم، برخي از دانشمندان فكر مي كنند كه ترشح بيشتر برخي از هورمون ها در مغز باعث تغيير نگرش فرد در زمان خاصي از سال نسبت به زندگي مي شود. متخصصان بر اين باورند كه ممكن است SAD با تغييرات هورموني در ارتباط باشد. در يك نظريه مطرح شده است كه كم شدن شدت تابش آفتاب در طول پاييز و زمستان باعث كم شدن ترشح هورمون سرتونين (يك ماده ي شيميايي كه براي تنظيم خلق و خو در مغز ترشح مي شود) مي شود.

زماني كه مسير سلول هاي عصبي در مغز كه خلق را تنظيم مي كنند به صورت طبيعي كار نمي كند، نتيجه داشتن احساس افسردگي همراه با علائم خستگي و افزايش وزن مي شود.

اختلال SAD معمولا از سنين نوجواني شروع مي شود و در زنان بيشتر از مردان اين اختلال شيوع دارد. برخي از افراد مبتلا به SADعلائم خفيفي دارند و احساس تحريك پذيري مي كنند. و برخي ديگر علائم شان شديدتر است و بر روي ارتباطات و كارشنان تاثير مي گذارد.اختلال عاطفي فصلي

به اين دليل كه SAD با تابش نور خورشيد در ارتباط است، غالبا اين اختلال در كشورهايي كه تابش آفتاب ملايمي را در تمام طول سال دارا هستند مشاهده نمي شود.

علائم زمستان
كساني كه به اختلال SAD متلا هستند نشانه هاي هشدار دهندي طبيعي افسردگي شامل:

كمبود انرژي
اشكال در تمركز
خستگي
اشتهاي زياد
انزوا طلبي
خواب زياد
افزايش وزن

منبع: مركز مشاوره ستاره ايرانيان-افسردگي فصلي (اختلال عاطفي فصلي)