روانشناسي

 
 
تست روانشناسي كمبود محبت
|

تست روانشناسي كمبود محبت:يكي از مهمترين نكات در مورد بيان عشق و ايجاد آن تفاوت هاي زوج است.

در بسياري از موارد، يكي از زوجين به شيوه اي كه دوست دارد راه را انتخاب مي كند.

تست سنجش كمبود محبت با جواب
كمبود محبت مي تواند اثرات منفي بر سلامت روان و جسمي شما داشته باشد. اگر فكر مي كنيد ممكن است دچار كمبود محبت باشيد، مهم است كه به دنبال كمك باشيد. يك درمانگر يا مشاور مي تواند به شما كمك كند تا ريشه هاي كمبود محبت را درك كنيد و ياد بگيريد كه چگونه با آن كنار بياييد.

علائم كمبود محبت
در اينجا چند نشانه از كمبود محبت آورده شده است:

احساس تنهايي و منزوي بودن
احساس ناامني و بي ارزشي
مشكلات اعتماد به نفس
مشكلات ارتباطي
مشكلات در روابط
افسردگي و اضطراب
سوء مصرف مواد
رفتارهاي پرخطر
اگر هر يك از اين علائم را داريد، مهم است كه به دنبال كمك باشيد. يك درمانگر يا مشاور مي تواند به شما كمك كند تا ريشه هاي كمبود محبت را درك كنيد و ياد بگيريد كه چگونه با آن كنار بياييد.

تست سنجش كمبود محبت
اين تست مي تواند به شما كمك كند تا بفهميد آيا ممكن است دچار كمبود محبت باشيد. لطفاً به سوالات زير با دقت پاسخ دهيد.

آيا اغلب احساس تنهايي و منزوي بودن مي كنيد؟
آيا اغلب احساس ناامني و بي ارزشي مي كنيد؟
آيا اغلب اعتماد به نفس پاييني داريد؟
آيا اغلب در برقراري ارتباط با ديگران مشكل داريد؟
آيا اغلب در روابطتان مشكل داريد؟
آيا اغلب افسرده يا مضطرب هستيد؟
آيا سابقه سوء مصرف مواد يا رفتارهاي پرخطر داريد؟
اگر به ۶ يا بيشتر از اين سوالات پاسخ مثبت داديد، ممكن است دچار كمبود محبت باشيد.

راه هاي مقابله با كمبود محبت
اگر فكر مي كنيد ممكن است دچار كمبود محبت باشيد، مهم است كه به دنبال كمك باشيد. يك درمانگر يا مشاور مي تواند به شما كمك كند تا ريشه هاي كمبود محبت را درك كنيد و ياد بگيريد كه چگونه با آن كنار بياييد.

در اينجا چند راه براي كمك به خود براي مقابله با كمبود محبت آورده شده است:

خود را دوست داشته باشيد.اين بدان معناست كه به خود لطف كنيد، از خود مراقبت كنيد و به خود احترام بگذاريد.
روابط سالم ايجاد كنيد.با افرادي كه شما را دوست دارند و حمايت مي كنند روابط صميمي ايجاد كنيد.
از فعاليت هايي كه به شما احساس شادي و رضايت مي دهند لذت ببريد.
به خود يادآوري كنيد كه شما ارزشمند و دوست داشتني هستيد.
اگر به تنهايي با كمبود محبت دست و پنجه نرم مي كنيد، مهم است كه به دنبال كمك باشيد. يك درمانگر يا مشاور مي تواند به شما كمك كند تا ريشه هاي كمبود محبت را درك كنيد و ياد بگيريد كه چگونه با آن كنار بياييد.

توصيه هاي كلي براي مقابله با كمبود محبت
خود را بشناسيد.مهم است كه بفهميد نيازهاي عاطفي شما چيست. چه چيزي شما را احساس دوست داشتني و ارزشمند مي كند؟
از خود مراقبت كنيد.اين شامل مراقبت از جسم، ذهن و روح شما است.
روابط سالم ايجاد كنيد.با افرادي كه شما را دوست دارند و حمايت مي كنند روابط صميمي ايجاد كنيد.
از كمك حرفه اي استفاده كنيد.اگر به تنهايي با كمبود محبت دست و پنجه نرم مي كنيد، مهم است كه به دنبال كمك باشيد. يك درمانگر يا مشاور مي تواند به شما كمك كند تا ريشه هاي كمبود محبت را درك كنيد و ياد بگيريد كه چگونه با آن كنار بياييد.
كمبود محبت مي تواند يك تجربه دشوار باشد، اما مهم است كه به ياد داشته باشيد كه شما تنها نيستيد. راه هايي وجود دارد كه مي توانيد با آن كنار بياييد و زندگي شاد و رضايت بخشي داشته باشيد.

تست روانشناسي كمبود محبت
به عنوان مثال، يك زن معتقد به انجام كارهاي خانه يا حامي يك دوست داشتن است.
در حالي كه شوهرش نياز به عاطفه كلامي دارد يا مردي كه احتمال بيشتري دارد.
به عنوان نوعي عاشقانه نسبت به همسرش عمل كند.
اما همسرش مهربانانه گفتگو مي كند يا ساير انواع عشق از او است.

شناسايي راه براي دريافت مهرباني مهم است تا منجر به كمبود محبت نشود.

اولين گام براي حل اين مشكل اين است كه زوج ها روش دريافت عشق خود را تعيين كنند.

مطالب و مقالات سايت “مشاوره ازدواج” توسط تيم تخصصي مشاوران و روانشناسان تهيه و پشتيباني شده است.

منبع:مشاوره ازدواج-تست روانشناسي كمبود محبت



:: ات مرتبط:

:: برچسب‌ها:
نویسنده : ravanshenas4455
تاریخ : 1402/8/11 
زمان : ۱۹
شباهت دو اختلال بيش فعالي با دوقطبي
|

تفاوت بين اختلال دوقطبي و بيش فعالي در كودكان و نوجوانان چيست؟
خيلي از اوقات والدين با شرايطي مواجه مي شوند كه كودك آنها از نوعي دغدغه سلامت رواني رنج مي برد. اين اختلال ممكن است توسط معلم، مشاور مدرسه يا حتي ديگر اعضاي خانواده يا پزشك خانوادگي كودك به آنها گفته شده باشد.

يكي از متداول ترين بيماري هاي تهديد كننده سلامت روان كودك اختلال نقص توجه يا در اصطلاح عام ADD يا ADHD است. ملاك تشخيصي اختلال نقص توجه داشتن شش معيار يا بيشتر از هجده (حداقل شش ملاك طبقه نخست يا حداقل شش ملاك طبقه دوم) ملاك زير است:

علائم بي توجهي

اغلب قادر به تخصيص توجه دقيق به جزئيات نيست يا دچار اشتباهات بي دقتي در كارهاي درسي، كار يا ديگر فعاليت ها مي شود.
غالبا نمي تواند توجه مداوم به تكاليف يا انجام فعاليت ها را حفظ كند.
اغلب به سخنان واضح گوش نمي دهد.
اغلب اوقات نمي تواند آموزش ها را پيگيري كند و تكاليف، كارهاي روزمره يا وظايف محول شده كاري در محل كار را به پايان برساند (به دليل رفتار مقابله اي يا ناتواني در درك آموزش ها نيست).
اغلب در سازمان دهي تكاليف يا فعاليت ها مشكل دارد
غالبا نسبت به درگيري در تكاليف نيازمند تلاش ذهني مداوم اجتناب، بيزار يا بي ميل است (مانند كارهاي درسي يا تكاليف)
اغلب چيزهاي ضروري براي تكاليف يا فعاليت ها را فراموش مي كند (از قبيل اسباب بازي ها، تكاليف مدرسه، مداد، كتاب يا مداد تراش).
اغلب به راحتي با يك محرك بيروني دچار حواسپرتي مي شود
اغلب در فعاليت هاي روزمره فراموشكار است
بيشتر بخوانيد:

درمان بيش فعالي و نقص توجه در نوجوانان

اختلال نقص توجه و بيش فعالي در نوجوانان

علائم بيش فعالي و تكانشگري

اغلب با دست و پاهاي خود ور مي رود يا سرجاي خود وول مي خورد
غالبا جاي خود در كلاس يا موقعيت هاي ديگر مستلزم نشستن را ترك مي كند.
غالب اوقات به طور افراطي در موقعيت هاي نامناسب مي دود يا بالا مي رود (در نوجوانان و بزرگسالان ممكن است مستعد احساسات ذهني يا بيقراري شود)
غالبا در بازي كردن يا درگيري در فعاليت هاي بي صدا مشكل دارد
اغلب يا در حركت است يا اغلب طوري رفتار مي كند مثل اينكه تحت يك نيروي محركه حركت مي كند
اغلب تندتند صحبت مي كند.
غالبا جواب ها را بدون تأمل قبل از كامل شدن سؤال پيش گويي مي كند.
اغلب نمي تواند منتظر نوبت بماند
اغلب اوقات وسط مكالمات يا بازي هاي ديگران مي پرند
اين علائم بايد حتماً طي شرايطي به مدت شش ماه يا بيشتر در مدرسه و خانه، بازي و تحصيل و امثالهم تداوم داشته باشند. اگر اين علائم كمتر از شش ماه بروز يايند يا اينكه ملاك ها در تنها يك شرايط (مثلاً فقط درمدرسه) نمايان شوند آنگاه نبايد تشخيص ADHD داده شود.

اما گاهي اوقات كودكان هنگامي كه با طبقه تشخيصي ديگري سازگارتر هستند به اشتباه به عنوان ADHDتشخيص داده مي شود. والدين و مراقبان سلامت تمايل دارند بي توجهي يا ناتواني كودك بر تمركز بر تكاليف را اغلب همبود با بيش فعاليو به طورخودبخود” “ADHD” فرض كنند. برخي متخصصان معتقدند كه برخي از كودكان با تشخيص ADHD تحت عنوان اختلال دوقطبي بهترتشخيص و درمان مي شوند.

ADHD و دوقطبي چه تفاوتي با هم دارند؟

در حالي كه ويژگي تشخيصي ADHD بي توجهي و اكثر اوقات بيش فعالي است، اختلال دوقطبي با نوسانات خلقي بين انرژي و فعاليت زياد (به اصطلاح مانيا ياجنون/شيدايي خفيف)و احساسات غمگيني يا ناراحتي (به اصطلاح افسردگي) مشخص مي شود. در حالي كه گاهي اوقات كودكان با ADHD ممكن است بدون هيچ دليلي احساس غمگيني كنند كودكان با اختلال دوقطبي ممكن است هفته هاي متوالي بدون هيچ علت تشخيص پذيري احساس غمگيني كنند. هر دوي احساسات مانيك و احساسات افسرده گر در كودك منجر به مشكلات چشمگيري براي او در تماماً هر جنبه از زندگي هاي آنها؛ مدرسه، بازي، دوستان، خانه و غيره شود. خلق دوقطبي يك كودك فراگير و به سختي تغييرپذير است در حالي كه خلق ADHD كودك ممكن است به صورت دوره اي و گذرا ظاهر شوند اما در كل آنها افسردگي يا مانياي محض نباشند.

يك كودك در دوران اختلال افسردگي دوقطبي ممكن است به خاطر از دست دادن همه تمايلات و مداومت در تحقق آنها بي توجه باشند. يك كودك با ADHD به دليل صرفاً عدم توانايي تمركز بر هر چيزي در طي يك دوره زماني از خود بي توجهي نشان دهند.

يك كودك با ADHD معمولاً به شكل نرمال و قابل انتظاري به رويدادهاي زندگي خود واكنش نشان مي دهند. واكنش هاي يك كودك دوقطبي به رويدادهاي زندگي اغلب چيزي بيشتر از طولاني نبودن و بزرگ جلوه دادن رويداد خواهد بود.

يك كودك با ADHD در كل هنگام قشقرق و بدخلقي از كارهايي كه انجام مي دهد آگاه است كه طي يك دوره زماني كوتاه و بدون آسيب رساندن به اموال رخ مي دهد. يك كودك دوقطبي ممكن است هنگام اوقات تلخي و قشقرق ارتباط خود را با واقعيت از دست دهد و دست به تخريب اموال بزند و خود قشقرق به پا كردن ساعت ها طول بكشد.

منبع:كانون مشاوران ايران-شباهت دو اختلال بيش فعالي با دوقطبي



:: ات مرتبط:

:: برچسب‌ها:
نویسنده : ravanshenas4455
تاریخ : 1402/6/31 
زمان : ۱۵
اختلال كمبود توجه و بيش فعالي در كودكان
|

اختلال كمبود توجه و بيش فعالي در كودكان

آيا فكر مي كنيد فرزند شما ممكن است اختلال كمبود توجه و بيش فعالي داشته باشد؟ در اينجا نحوه تشخيص علائم و نشانه هاي اختلال بيش فعالي، كمبود توجه و دريافت كمك مورد نياز آورده شده است.

اختلال كمبود توجه و بيش فعالي در كودكان

تفاوت اختلال كمبود توجه و بيش فعالي (ADHD) با اختلال كمبود توجه (ADD) چيست؟
طبيعي است كه كودكان گهگاه تكاليف خود را فراموش كنند، در طول كلاس روياپردازي كنند، بدون فكر عمل كنند، يا سر ميز شام بي قرار شوند. اما بي توجهي، تكانشگري و بيش فعالي از نشانه هاي اختلال كمبود توجه بيش فعالي (ADHD) هستند كه گاهي اوقات به عنوان اختلال كمبود توجه (ADD) شناخته مي شوند.

اختلال كمبود توجه و بيش فعالي يك اختلال عصبي (رشدي شايع است كه معمولاً در اوايل دوران كودكي، معمولاً قبل از هفت سالگي ظاهر مي شود) است.

اختلال كمبود توجه و بيش فعالي مهارت پاسخ هاي خود به خودي را براي كودكان دشوار مي كند، پاسخ هايي كه مي تواند شامل همه چيز از حركت گرفته تا گفتار و توجه باشد. همه ما بچه‌هايي را مي‌شناسيم كه نمي‌توانند آرام بنشينند.

به نظر مي‌رسد هرگز گوش نمي‌دهند، دستورالعمل‌ها را هر چقدر هم كه واضح ارائه كنيد، دنبال نمي‌كنند، يا در زمآن هاي نامناسب نظرات نامناسب را بيان مي‌كنند.

گاهي اوقات به اين كودكان برچسب مشكل ساز مي زنند يا به دليل تنبلي و بي انضباطي از آن ها انتقاد مي‌كنند. با اين حال، ممكن است اختلال كمبود توجه و بيش فعالي داشته باشند.

آيا اين رفتار كودك طبيعي است يا ناشي از اختلال كمبود توجه و بيش فعالي؟
تمايز بين اختلال كمبود توجه و بيش فعالي عادي «رفتار بچه» مي تواند دشوار باشد. اگر فقط چند علامت را مشاهده كرديد، يا علائم فقط در برخي شرايط ظاهر شد، احتمالاً اختلال كمبود توجه و بيش فعالي نيست.

اما اگر كودك شما تعدادي از علائم و نشانه‌هاي اختلال كمبود توجه و بيش فعالي را نشان مي‌دهد كه در همه موقعيت‌ها (در خانه، مدرسه، و در بازي) وجود دارد وقت آن است كه نگاه دقيق‌تري به اين موضوع داشته باشيد.

زندگي با كودك مبتلا به اختلال كمبود توجه و بيش فعالي مي تواند خسته كننده و طاقت فرسا باشد، اما به عنوان والدين كارهاي زيادي مي توانيد انجام دهيد تا علائم را كنترل كنيد، بر چالش هاي روزانه غلبه كنيد و آرامش بيشتري را به خانواده خود بياوريد.

باورهاي غلط و حقايق در مورد اختلال كمبود توجه و بيش فعالي
باور غلط: همه كودكان مبتلا به اختلال كمبود توجه و بيش فعالي بيش فعال هستند.

واقعيت: برخي از كودكان مبتلا به اختلال كمبود توجه و بيش فعالي بيش فعال هستند، اما بسياري ديگر كه مشكلات توجه دارند، بيش فعال نيستند. كودكان مبتلا به اختلال كمبود توجه و بيش فعالي كه بي توجه بوده اما بيش از حد فعال نيستند، ممكن است سر به هوا و بي انگيزه به نظر برسند.

باور غلط: كودكان مبتلا به اختلال كمبود توجه و بيش فعالي هرگز نمي توانند توجه كنند.

واقعيت: كودكان مبتلا به اختلال كمبود توجه و بيش فعالي اغلب مي توانند روي فعاليت هايي كه از آن لذت مي برند تمركز كنند. اما مهم نيست كه چقدر تلاش مي كنند، زماني كه كارشان خسته كننده يا تكراري است، در حفظ تمركز مشكل دارند.

باور غلط: كودكان مبتلا به اختلال كمبود توجه و بيش فعالي اگر بخواهند مي توانند بهتر رفتار كنند.

واقعيت: كودكان مبتلا به اختلال كمبود توجه و بيش فعالي ممكن است تمام تلاش خود را براي خوب بودن انجام دهند، اما هنوز نمي توانند آرام بنشينند، ساكت بمانند يا توجه كنند. آن ها ممكن است نافرمان به نظر برسند، اما اين بدان معنا نيست كه آن ها عمداً اينگونه رفتار مي كنند.

باور غلط: در نهايت اختلال كمبود توجه و بيش فعالي كودكان از بين مي‌رود.

واقعيت: اختلال كمبود توجه و بيش فعالي اغلب تا بزرگسالي ادامه مي‌يابد، بنابراين منتظر نمانيد تا فرزندتان از اين مشكل پيشي بگيرد. درمان مي تواند به كودك شما كمك كند تا علائم را مديريت كرده و به حداقل برساند.

باور غلط: دارو بهترين گزينۀ درماني براي اختلال كمبود توجه و بيش فعالي است.

واقعيت: دارو اغلب براي اختلال كمبود توجه تجويز مي شود، اما ممكن است بهترين گزينه براي كودك شما نباشد. درمان مؤثر اختلال كمبود توجه و بيش فعالي شامل آموزش، رفتار درماني، حمايت در خانه و مدرسه، ورزش و تغذيه مناسب است.

منبع:مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-اختلال كمبود توجه و بيش فعالي در كودكان



:: ات مرتبط:

:: برچسب‌ها:
نویسنده : ravanshenas4455
تاریخ : 1401/3/24 
زمان : ۱۲
آموزش حرفه اي با دانش آموزان بيش فعال و اختلال كمبود توجه
|

آموزش به دانش آموزان بيش فعال و بيش‌فعالي نقش مهمي را دارد.

تا به حال با اختلال كمبود توجه و بيش‌فعالي در كلاس درس برخورد كرده‌ايد؟ اين نكات به معلمان در غلبه بر چالش‌هاي رايج كمك كرده و به بچه‌هاي مبتلا به اختلال كمبود توجه و بيش فعالي كمك مي كند تا در مدرسه موفق شوند.

دانش آموزان بيش فعال و چالش هاي كلاس درس
اگر معلم هستيد، اين بچه‌ها را مي‌شناسيد: كسي كه از پنجره به بيرون خيره مي‌شود و حركت پرنده ها را از درس جذاب تر مي داند. كسي كه نمي تواند روي صندلي بنشيند.

دانش آموزان بيش فعال و چالش هاي كلاس درس

كسي كه به اين سوال كه “كدام رود نقش مهمي در توسعه تمدن مصر باستان داشته است؟” جواب مي‌دهد «خانم موهايت را رنگ مي كني؟»

دانش‌آموزاني كه علائم بارز اختلال كمبود توجه و بيش فعالي مانند بي‌توجهي، بيش‌فعالي و تكانشگري را نشان مي‌دهند، مي‌توانند نااميدكننده يا خسته كننده باشند.

مي‌دانيد كه آن ها باهوش هستند، اما به نظر مي‌رسد كه نمي‌توانند روي مطالبي كه شما براي ارائه آن ها سخت كار مي‌كنيد تمركز كنند. بعلاوه، رفتار آن ها زمان را تلف و كل كلاس را مختل مي كند.

نكاتي در مورد دانش آموزان بيش فعال
با صحبت كردن خارج از نوبت يا حركت در كلاس درس، توجه را طلب كنند.
در دنبال كردن مراحل مشكل داشته باشند، به خصوص زماني كه مراحل يك فهرست باشند، و نياز باشد كه به ترتيب در هر مرحله يك عمليات انجام دهند، مانند تقسيم طولاني يا حل معادلات.
اغلب فراموش مي كنند كه تكاليف را يادداشت كنند، آن ها را انجام دهند يا كارهاي تكميل شده را به مدرسه بياورند.
اغلب از كنترل حركات خود ناتوان هستند، كه باعث مي شود يادداشت‌برداري را برايشان دشوار شود.
با پروژه هاي بلندمدت كه در آن ها نظارت مستقيمي وجود ندارد مشكل دارند.
در طول كار گروهي مسئوليت خود را انجام نمي دهند و حتي ممكن است گروهي را از انجام وظيفه خود باز دارند.
به اين فكر كنيد كه محيط مدرسه چه كاري را از كودكان مي خواهد انجام دهند: آرام بنشين، آرام گوش كن توجه كن، برنامۀ كلاس را دنبال كن، تمركز كن.
اين ها همان كارهايي است كه بچه‌هاي مبتلا به اختلال بيش‌فعالي كمبود توجه (ADD) براي انجام آن ها مشكل دارند، نه به اين دليل كه آن ها مايل نيستند، بلكه به اين دليل كه مغزشان به آن ها اجازه نمي‌دهد. بنابراين آموزش دادن به آن ها آسان نيست.

كودكان و نوجوانان مبتلا به اختلال كمبود توجه و بيش فعالي اغلب بهاي مشكلات خود را با نمرات پايين، سرزنش و تنبيه، مسخره شدن توسط همسالان خود و عزت نفس پايين مي پردازند.

در همين حال، شما به عنوان معلم، احساس گناه مي كنيد زيرا نمي توانيد به كودك مبتلا به اختلال كمبود توجه و بيش فعالي توجه لازم را بكنيد.

ترفندهايي وجود دارد كه مي‌توانيد براي كمك به تمركز دانش‌آموزان مبتلا به اختلال كمبود توجه و بيش فعالي از آن ها استفاده كنيد تا با موفقيت و بدون ايجاد اختلال در يادگيري كودكان ديگر بر چالش‌هاي يادگيري آن ها غلبه كنيد.

مشاوره تلفني كودك
مشاوره تلفني كودك
آنچه معلمان مي توانند براي كمك به كودكان مبتلا به اختلال كمبود توجه و بيش فعالي انجام دهند
چگونه مي توان به بچه اي كه آرام نمي گيرد و گوش نمي دهد ياد داد؟ پاسخ: با حوصله، خلاقيت و ثبات فراوان. به عنوان يك معلم، نقش شما ارزيابي نيازها و نقاط قوت فردي هر كودك است. سپس مي‌توانيد تدابيري ايجاد كنيد كه به تمركز دانش‌آموزان بيش‌فعال كمك مي‌كند.

منبع:مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-آموزش حرفه اي با دانش آموزان بيش فعال و اختلال كمبود توجه



:: ات مرتبط:

:: برچسب‌ها:
نویسنده : ravanshenas4455
تاریخ : 1401/3/1 
زمان : ۱۸
اختلال كمبود توجه و بيش فعالي در بزرگسالان
|

نشانه ها و راه هاي درمان اختلال كمبود توجه و بيش فعالي در بزرگسالان چيست؟

اختلال كمبود توجه و بيش فعالي فقط مشكل دوران كودكي نيست. بياموزيد كه علائم و نشانه‌هاي اختلال كمبود توجه و بيش فعالي بزرگسالان چگونه به نظر مي رسند و چه كاري مي توانيد در مورد آن انجام دهيد.

درك اختلال كمبود توجه و بيش فعالي در بزرگسالان
زندگي مي تواند يك روند متعادل كننده براي هر شخصي باشد، اما اگر خود را دائما دير، بي نظم، فراموشكار، و تحت فشار مسئوليت هاي خود مي بينيد، ممكن است به اختلال نقص توجه و بيش فعالي مبتلا باشيد كه به عنوان ADD شناخته مي شد.

اختلال كمبود توجه و بيش فعالي بسياري از بزرگسالان را تحت تأثير قرار مي دهد. طيف گسترده اي از علائم نااميد كننده آن مي تواند مانع همه چيز از روابط تا حرفه شما شود.

در حالي كه دانشمندان دقيقاً مطمئن نيستند كه چه چيزي باعث اختلال كمبود توجه و بيش فعالي مي شود، آندها گمان مي كنند كه ريشه ي اين اختلال از آميزه اي از ژن ها، محيط و تفاوت هاي جزئي در نحوه اتصال مغز سرچشمه ميگيرد.

اگر تشخيص داده شد كه شما مبتلا به اختلال كمبود توجه و بيش فعالي يا ADD در دوران كودكي هستيد، اين احتمال وجود دارد كه حداقل برخي از علائم را تا بزرگسالي منتقل كرده باشيد.

اما حتي اگر هرگز در كودكي تشخيص داده نشديد، البته اين بدين معنا نيست كه اختلال كمبود توجه و بيش فعالي نمي تواند شما را به عنوان يك بزرگسال تحت تاثير قرار دهد.

اختلال كمبود توجه و بيش فعالي اغلب در طول دوران كودكي ناشناخته مي ماند. به ويژه در گذشته چنين بود، زيرا در آن زمان كه افراد كمتري از آن آگاه بودند. خانواده، معلمان يا ديگران ممكن است به جاي تشخيص علائم و شناسايي مشكل واقعي، فرد را روياپرداز، مسخره، سست، مشكل ساز يا فقط يك دانش آموز بد خطاب مي كردند.

متناوباً، ممكن است در دوران جواني توانسته باشيد علائم اختلال كمبود توجه و بيش فعالي را مهار كنيد، اما با افزايش مسئوليت‌هايتان در بزرگسالي، با مشكلاتي مواجه شديد. مسئوليت هاي بيش تري داشته باشيد، دنبال كردن شغل، تشكيل خانواده، اداره خانه، تمركز و حفظ موقعيت ها سخت تر مي شود.

اين مي تواند براي هر كسي چالش برانگيز باشد، اما اگر شما اختلال كمبود توجه و بيش فعالي داريد، ممكن است اين كار كاملا غيرممكن به نظر برسد.

خبر خوب اين است كه مهم نيست چقدر طاقت فرسا باشد، چالش هاي اختلال كمبود توجه قابل شكست هستند. با آموزش، حمايت و كمي خلاقيت، مي توانيد ياد بگيريد كه علائم اختلال كمبود توجه و بيش فعالي بزرگسالان را مديريت و حتي برخي از نقاط ضعف خود را به نقاط قوت تبديل كنيد.

براي شكست دادن مشكلات اختلال كمبود توجه و بيش فعالي بزرگسالان و شروع به موفقيت در شرايط خود، هرگز دير نيست.

باورهاي غلط و حقايق در مورد اختلال كمبود توجه در بزرگسالان
باور غلط: اختلال كمبود توجه و بيش فعالي فقط فقدان اراده است.

افراد مبتلا به اختلال كمبود توجه و بيش فعالي روي چيزهايي تمركز مي كنند كه برايشان جالب است. اگر واقعاً مي خواستند مي توانستند روي هر كار ديگري تمركز كنند.

واقعيت: اختلال كمبود توجه و بيش فعالي بسيار شبيه يك مشكل اراده است، اما اينطور نيست. اين اساسا يك مشكل شيميايي در سيستم مديريت مغز است.

باور غلط: افراد مبتلا به اختلال كمبود توجه و بيش فعالي هرگز نمي توانند توجه كنند.

واقعيت: افراد مبتلا به اختلال كمبود توجه و بيش فعالي اغلب مي توانند روي فعاليت هايي كه از آن لذت مي برند تمركز كنند. اما مهم نيست كه چقدر تلاش مي كنند، زماني كه كار در حال انجام خسته كننده يا تكراري است، در حفظ تمركز مشكل دارند.

باور غلط: همه افراد علائم اختلال كمبود توجه و بيش فعالي را دارند و هر كسي با هوش كافي مي تواند بر اين مشكلات غلبه كند.

واقعيت: بيش فعالي بر افراد در تمام سطوح هوش تأثير مي گذارد. و اگر چه همه گاهي اوقات علائم اختلال كمبود توجه و بيش فعالي را دارند، تنها كساني كه داراي اختلالات مزمن ناشي از اين علائم هستند، داراي اختلال كمبود توجه و بيش فعالي تشخيص داده مي‌شوند.

باور غلط: كسي نمي تواند اختلال كمبود توجه و بيش فعالي داشته باشد و همچنين افسردگي، اضطراب يا ساير مشكلات روانپزشكي داشته باشد.

واقعيت: احتمال ابتلا به اختلال روانپزشكي يا يادگيري در فرد مبتلا به اختلال كمبود توجه و بيش فعالي شش برابر بيشتر از ساير افراد است. اختلال كمبود توجه و بيش فعالي معمولاً با ساير اختلالات همپوشاني دارد.

باور غلط: تا زماني كه در كودكي اختلال كمبود توجه و بيش فعالي يا ADD تشخيص داده نشده باشد، نمي‌توانيد در بزرگسالي به آن مبتلا شويد.

واقعيت: بسياري از بزرگسالان در تمام زندگي خود با علائم ناشناخته اختلال كمبود توجه و بيش فعالي دست و پنجه نرم مي كنند. آن ها كمكي دريافت نكرده‌اند زيرا تصور مي‌كردند كه مشكلات مزمن آن ها، مانند افسردگي يا اضطراب، ناشي از ساير اختلالات است كه به درمان معمول پاسخ نمي‌دهند.

علائم و نشانه هاي اختلال كمبود توجه و بيش فعالي در بزرگسالان
در بزرگسالان، اختلال كمبود توجه اغلب كاملاً متفاوت از كودكان به نظر مي رسد و علائم آن براي هر فردي منحصر به فرد است. دسته هاي زير علائم رايج اختلال كمبود توجه و بيش فعالي بزرگسالان را برجسته مي كند. تمام تلاش خود را براي شناسايي مناطقي كه در آن مشكل داريد انجام دهيد.

هنگامي كه مشكل‌سازترين علائم خود را مشخص كرديد، مي‌توانيد تدابيري براي مقابله با آن ها انجام دهيد.

منبع:مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-اختلال كمبود توجه و بيش فعالي در بزرگسالان



:: ات مرتبط:

:: برچسب‌ها:
نویسنده : ravanshenas4455
تاریخ : 1401/2/30 
زمان : ۰۶
كمبود توجه در كودكان
|

كمبود توجه در كودكان

 

كمبود توجه در كودكان يكي از مهم ترين اختلالات عصبي دوران كودكي است كه در بسياري از كودكان در سنين ابتدايي كودكي آغاز شده و ممكن است اگر به آن توجه نشود و جدي گرفته نشود تا سال هاي زيادي فرد را درگير نموده و او را ازار دهد. همچنين اطرافيان و والدين كودكاني كه دچار اختلال كمبود توجه هستند به راحتي با اين مسئله كنار نيامده و بسيار اذيت خواهند شد. گرچه آمار دقيقي از ميزان ابتلاي كودكان در ايران به اين اختلال وجود ندارد اما حدودا 3 تا 7 درصد از دانش اموزان دوران ابتدايي با مشكل كمبود توجه مواجه هستند. معمولا پسران بيشتر از دختران دچار اختلال كمبود توجه مي شوند كه اين نكته بايد مورد توجه قرار گيرد. در صورتي كه اين اختلال به موقع تشخيص داده نشود و براي اقدام آن كاري نكرد به شدت مي تواند در شرايط تحصيلي و اينده كودك دلبند شما تاثير بگذارد. اين كودكان در صورتي كه به موقع درمان نشوند بيشتر از ديگران به آسيب هاي اجتماعي مانند اعتياد و رفتارهاي پرخطر روي مي آورند لذا ما به عنوان والدين كودك در اين زمينه بسيارمسوول هستيم. براي شناخت و تشخيص اختلال كمبود توجه در كودكان راه هايي وجود دارد كه در ادامه به بررسي مهم ترين ان ها خواهيم پرداخت كه برخي از علائم به كمبود توجه و برخي ديگر به زياده كاري و فعاليت بيش از حد آنها مربوط است.

 

كودكان مبتلا به كمبود توجه در تمركز كردن به شدت مشكل داشته و نمي توانند تمركز خود را به راحتي به موضوعي خاص معطوف نمايند و بنابراين به راحتي حواس پرت مي شوند.
كودكان مبتلا به اختلال كمبود توجه در رسيدگي به وظايف و تكاليف خود و خانه و مدسه عاجز و ناتوان هستند.
با شنيدن كم ترين صدايي حواس آن ها از كاري كه به آن مشغول هستند پرت مي شود.
در انجام يك كار به جزييات دقتي نمي كنند همچنين در نقاشي و كارهاي اين چنيني نيز توجه آن ها به كليات معطوف است
كودكان داراي اين اختلال مكررا وسايل خود را گم مي كنند و فراموشي در آنها به شدت رواج دارد.
آن ها در هنگامي كه برايشان صحبت مي كنيد توجه خاصي نمي كنند و انگار كه اصلا با آنها صحبت نمي شود و نمي توانيم صحبت با آنها را صحبتي رو در رو و با تمركز قلمداد كنيم.
اين كودكان به طور مداوم در حال حركت هستند و از نشستن در يك جا و آرام گرفتن بي زارند و دوست دارند مدام در حركت باشند.
اين كودكان اگر كم سن و سال باشند مرتبا از درو ديوار بالا رفته و نمي توانند در جاي خود بنشينند
پريدن ميان صحبت افراد و انتظار نكشيدن براي نوبت در هر كاري از ديگر ويژگي هاي اين كودكان است

منبع : كودك و نوجوان-كمبود توجه در كودكان



:: ات مرتبط:

:: برچسب‌ها:
نویسنده : ravanshenas4455
تاریخ : 1399/4/7 
زمان : ۱۲
تمركز ندارم
|

سوال و دغدغه بسياري از افراد اين است: تمركز ندارم.

بسياري از افراد وقتي متوجه مي شوند كه اين كلمه را مي شنوند.

آنها فكر مي كنند تمركز صرفا در مورد تحصيل و مطالعه است.

اما واقعيت متفاوت است.

علل كمبود تمركز
هنگامي كه كمبود تمركز وجود دارد، مشكلات مختلفي وجود خواهد داشت.
براي مثال، ناتواني در مديريت زمان، بي حواسي، عدم توجه به ديگران.
عوامل مزاحم در كار، سطح بالاي بار ذهني.
و معمولا احساس نااميدي براي تكميل كار به طور كامل و منظم.
اين مشكلات در طول روز منجر به يك مفهوم جديد تمركز .
و تمركز مناسب در زندگي روزمره مي شود.
آيا محيط اطراف تمركز ما را كاهش مي دهد.
يا از مسائل شخصي يا خانوادگي جدا نمي كند.
در هر صورت، نتيجه يكسان است.
تمركز نداريد و اين بر كارآيي و احساسات شما تاثير مي گذارد.
شماره هاي تماس 01

فقدان تمركز حسي
مشكل بزرگ فقدان تمركز بر ذهنيتي است كه در زندگي وجود دارد.

مقدار انديشه اي كه ما بر روي زندگي روزمره مان صرف مي كنيم.

زمان ما را دزديده است و ما زمان زيادي در مورد آن فكر مي كنيم.

ايده اي كه براي ما مفيد نيست بلكه باعث كند شدن روال موفقيت ماست.
اما افراد قدرتمند سعي مي كنند زندگي خود را كنترل كنند.
آنها اجازه نمي دهند كه آنها را ناراحت كنند .
و سعي مي كنند زندگي خود را با راه حل ها كنترل كنند.
در نتيجه، آنها توجه و تمركز خود را كنترل مي كنند.
و حواس پرتي كمتر به سراغ آن ها خواهد آمد.
در ادامه چند راهنمايي براي مديريت تمركز و توجه وجود دارد.

و براي كساني كه مي گويند تمركز ندارم بسيار مفيد است.

با انجام و رعايت موارد زير ديگر نمي گوييد تمركز ندارم.

بلكه با انرژي مثبت و كيفيت بهتري به زند گي خود ادامه مي دهيد.

انرژي تمركز
مغز ما به تمركز نياز دارد.

با توجه به تحقيقات، زماني كه انرژي ما را به كار بي اهميت اختصاص مي دهيم.

طبيعي است كه انرژي ما تمام شده است.

ما هميشه فكر مي كنيم كه مغز ما يك منبع انرژي بي پايان دارد.

ما چيزها را بدون اولويت بندي انجام مي دهيم.

وقتي ما نياز داريم تمركز كنيم.

بايد كارهاي اساسي زندگي را انجام دهيم، ما قادر به انجام آن نيستيم.
ما نمي توانيم تصميم خوبي بگيريم زيرا انرژي مغز ما محدود است.
هنگامي كه ما بيش از حد نگران هستيم، انرژي مغز ما تخليه مي شود.

اگر ما با بسياري از فعاليت هاي فكري درگيريم، انرژي ما تخليه خواهد شد.

بنابراين، با شناخت اولويت ها و استفاده بهينه از انرژي مي توانيم.

بهتر تمركز كنيم و خسته نشويم.

جنبه هاي منفي تمركز
تمركز بر جنبه هاي منفي زندگي و ديگران، تمركز شما را كاهش مي دهد.
سعي كنيد احساس مثبت كنيد و بيشتر روي موارد مثبت تمركز كنيد.
نوع احساس شما تعيين كننده تمركز و كيفيت كار شماست.
اگر نگران انجام كاري يا كار كردن در محيطي هستيد.
كه احساس راحتي نكنيد، بر تمركز شما تاثير مي گذارد.
هنگامي كه شما به طور صحيح احساسات خود را تشخيص مي دهيد.
تمركز بيشتري خواهيد داشت و كيفيت كار و زندگي شما افزايش مي يابد.
سازمان دادن
آگاهي از برنامه آينده و سازماندهي آنها به شما كمك خواهد كرد تا بيشتر تمركز كنيد.

به عنوان مثال، مشخص كنيد چه پروژه اي داريد ليست آنها را مشخص كنيد.

گجت هاي خود را مرتب كنيد تا بتوانيد به راحتي به آنها دسترسي پيدا كنيد.

هر فعاليت را به زمينه هاي كوچك تر تقسيم كنيد و آن را در چند مرحله اجرا كنيد.

ترتيب كار خود را به خوبي بدانيد و ان را اجرا كنيد.

[block]10[/block]
تقويت تمركز
هنگامي كه شما نمي دانيد هدف شما در زندگي شما چيست، تمركز شما كم است.

شناسايي اهداف در كار و زندگي خانوادگي شما به حفظ.

و تقويت تمركز و توجه شما كمك مي كند.

كاغذ را برداريد و اهداف خود را مشخص كنيد.

از زندگي چه مي خواهيد؟

شما با كار، فكر، روح، پول، فرزند، خانواده تان، بدن .

و همسرتان چه كار مي كنيد؟ براي شما مهم است؟

براي مثال، در رابطه با متفكر، چه چيزي دوست داريد در مورد آن فكر كنيد؟

منبع: مركز مشاوره و روانشناسي ايران -تمركز ندارم



:: ات مرتبط:

:: برچسب‌ها:
نویسنده : ravanshenas4455
تاریخ : 1398/10/23 
زمان : ۱۶
روانشناسي اعتماد به نفس از دست رفته
|

اعتماد به نفس از جمله مسايلي است كه ذهن افراد زيادي از جامعه را به خودمشغول كرده است.

كمتر كسي را مي توانيد ببينيد كه دغدغه اي در مورد اعتماد به نفسش نداشته باشد. بسياري از فعاليت هاي روزانه، پيگيري صفحات مجازي، خواندن كتاب ها و مجلات و ملاقات با افراد متخصص به اين منظور صورت مي گيرد.

كه فرد بتواند اعتماد به نفسش را بالا ببرد و از شر ويژگي هايي مانند عدم خودپذيري، خجالتي بودن و كمرويي نجات پيدا كند.

از آنجا كه كمبود اعتماد به نفس مي تواند جوانب مختلف زندگي از جمله ازدواج، ارتباطات، انتخاب شغل و موفقيت تحصيلي را تحت تاثير قرار ده.

به جرات مي توان گفت سرمايه گذاري براي رشد اعتماد به نفس ارزش مندترين سرمايه گذاري عمر خواهد بود.

اگر شما هم جزء اين دسته از افراد هستيد، ممكن است بگوييد تا به حال بيش از ده ها كتاب خوانده ام، به متخصصان زيادي مراجعه كرده ام  اوضاع هيچ تغييري نكرده است.

با ادامه ي مطلب همراه باشيد تا شما را با كد قفل گشاي داستان اعتماد به نفس و چگونگي اصلاح آن بيشتر آشنا كنيم.

۱- بپذيريد كه اعتماد به نفس پاييني داريد.

تنها رمز موفقيت در غلبه بر كمبود اعتماد به نفس آن است كه خودتان را همانگونه كه هستيد بپذيريد.

بپذيريد كه فردي با اعتماد به نفس پايين هستيد. ممكن است در بعضي جمع ها خجالت زده شويد و يا گونه هاي تان از خجالت سرخ شود.

ممكن است صدايتان بلرزد و يا نتوانيد آنگونه كه بايد با ديگران ارتباط برقرار كنيد.

ممكن است از اين توصيه تعجب زده شويد اما واقعيت ان است كه وقتي خودتان را آنگونه كه هستيد، باور نداشته باشيد.

هر لحظه در تلاش خواهيد بود تا نقص هاي تان را بپوشانيد و اين تلاش بي ثمر، نقاط ضعفتان را بيش از پيش نمايان كرده و انرژي تان را تحليل خواهد برد.

وقتي تلاش مي كنيد تا خودتان را به گونه اي كه نيستيد نشان دهيد، بخش زيادي از انرژي رواني تان در مخفي كاري و نمايش صرف خواهد شد و اين مساله شما را خسته و وامانده مي كند.

پس بهتر است بپذيريد كه در حال حاضر اعتماد به نفس بالايي ندرايد و شما تنها فرد روي كره ي زمين نيستيد كه با اين مشكل مواجه ايد.

۲-دست از نشخوار ” من كافي نيستم برداريد”.

شكايت رايج بسياري از مراجعه كنندگان به مراكز مشاوره آن است كه احساس مي كنند براي حل مشكلات زندگي شان به قدر كافي قوي و با كفايت نيستند.

اين افراد دايما نياز دارند تا فردي از بيرون به آن ها يادآور شود كه قوي و كافي هستند و مي توانند از پس مسايل و مشكلات شان بر آيند.

اگر جزء اين دسته از افراد هستيد، بهتر است يك بار براي هميشه با خودتان خلوت كنيد و به خود متذكر شويد كه اوضاع به قدري كه فكر مي كنيد هم بد نيست.

ممكن است نوعي از تفكر كمال گرايانه باعث شده باشد تا خودتان را به صورت مشروط بپذيريد و تا نرسيدن به استانداردهاي اساسي تان احساس حقارت و ضعف كنيد.

در اين صورت لازم است بدانيد كه كمالي كه به دنبال آن هستيد، سرابي بيش نيست.

بر اساس مكتب اصالت وجود، انسان هر لحظه در حال تغيير، رشد و جوانه زدن است و كمال واقعي در همين مساله نهفته است.

بنابراين در صورتي كه در هر لحظه بتوانيد بهتر از لحظه ي قبل عمل كنيد، شما كامل هستيد و به چيز بيشتر از آن احتياج نداريد.

بهتر است دست از معيارهاي سخت گيرانه، سطح بالا و غير واقعي برداريد و خودتان را با هر لحظه قبل مقايسه كنيد و از تغييرات هرچند جزيي بر خود بباليد.

در صورتي كه در اين امر موفق شويد، افكار سرزنش گرانه ي ” من كافي نيستم” از بين خواهند رفت و هر لحظه از تغيير و رشد خود، راضي ترخواهيد بود.

۳- در جهت اصلاح برآييد.

ممكن است براي تان اين سوال ايجاد شود كه پذيرفتن خود به عنوان فردي دمدمي، وسواسي، زودرنج و يا بدون اعتماد به نفس چه دردي را دوا خواهد كرد؟

به عبارت ديگر اين روش چگونه به حل مشكل اعتماد به نفس مي انجامد؟

منبع: مركز مشاوره و روانشناسي ايران-روانشناسي اعتماد به نفس از دست رفته



:: ات مرتبط:

:: برچسب‌ها:
نویسنده : ravanshenas4455
تاریخ : 1398/10/2 
زمان : ۲۱
احساس كمبود عاطفي داريد؟ با خود صادق باشيم
|

يكي از مهمترين نكات در مورد بيان عشق و ايجاد آن تفاوت هاي زوجين است.

در بسياري از موارد، يكي از زوجين به شيوه اي كه دوست دارد مورد محبت قرار نمي گيرد و دچار كمبود عاطفه و محبت مي شود.

به عنوان مثال، يك زن معتقد به بيان كلامي عشق و نيز عشق در عمل است، در حالي كه شوهرش صرفا نياز به عاطفه كلامي دارد.

يا مردي كه احتمال دارد كه با بيان عاشقانه نسبت به همسرش رفتار كند.

اما همسرش عشقش را به او در عمل بروز مي دهد يا ساير انواع بيان عشق را به كار مي گيرد.

شناسايي راه براي دريافت محبت
اولين گام براي حل اين مشكل اين است كه زوج ها روش دريافت محبت خود را تعيين كنند.

به عبارت ديگر، زوج ها به صراحت و بدون پنهان كاري بيان مي كنند كه چه نوع توجه و دريافت عشق را دوست دارند.

و چگونه بايد نياز عاطفي آنها را برآورده كرد.

احساس كمبود عاطفي داريد؟ با خود صادق باشيم!

البته براي خودآگاهي زوج لازم است.
اشتباه رايج اين است كه چون همسر من مرا دوست دارد، پس من بايد بدانم و نيازي به بيان آن نيست.

همسرم بايد بداند زماني كه به عشق نياز دارم بدون اينكه سهل انگاري كند محبتش را رفتاري و گفتاري به من بگويد.

بسياري از زوج هايي كه همديگر را دوست دارند يكديگر را از بسياري از انواع بيان عشق و عاطفه محروم مي كنند.

شما هر روز به محل كار مي رويد و قبل از رفتن عشق خود را به همسر خود بيان مي كنيد و انتظار مي رود كه عشق خود را به همسرتان با شيوه هاي گوناگون نشان دهيد.

اين طبيعي است كه همسر شما نمي تواند ذهن شما را بخواند و قصد ضمني اين رفتار را بيابد.

در اين موقعيت، بيان واضح اين نياز مفيدتر است.

اشتباهات ذهني ما اين است كه فكر كنيم اگر ما اين نياز را بيان كنيم، بي ارزش مي شود.

آشنايي با همسرتان
گام دوم، تعيين ميزان تأثير عاطفه و محبت در روابط زوجين است.

سطح اين مورد در افراد متفاوت است و احتمال دارد كه زوج ها خيلي درگيرش نباشند.

فرد عاشق معمولا در صورتي كه عشق لازم را از سوي همسرش دريافت نكند احساس ناامني مي كند.

و در برخي موارد به همسرش مشكوك مي شود.

راه حل اين موضوع، همان بيان صريح عشق است.

خلاق باشيد
مرحله سوم استفاده از روش هاي مختلف براي بيان عشق است.

توصيه مي شود كه زوج ها خلاقيت و احساسات خود را از راه هاي مختلفي مانند نوشتن نامه، پيام هاي كوتاه، گذاشتن يادداشت در خانه و در كنار اشياء اتاق خواب، فرستادن ايميل و … ابراز كنند.

در همين حال، افرادي كه در بيان احساسات خود دچار مشكل هستند، مي توانند انتظارات و نيازهاي خود را با نوشتن بيان كنند.

معرفي اپليكيشن روانشناسي فول تست2
معرفي اپليكيشن روانشناسي "فول تست"
0 ديدگاه /آذر ۱۴, ۱۳۹۷
ادامه مطلب ...
قدرداني از عشق همسر شما
گام چهارم اين است كه از توجه و محبت همسر قدرداني كنيم.

يكي از راه هاي شكل گيري عشق و محبت ما اين است كه از رفتار مثبت طرف مقابل قدرداني و سپاسگزار باشيم (گرچه ارزش آن كم باشد).

با استفاده از اين روش، همسر شما به آرامي متوجه خواهد شد كه كدام يك از رفتارهاي او چنين پاسخ مثبتي ايجاد مي كند و اين رفتار را افزايش مي دهد.

يك طرفه به ميدان عشق نرويد
گام پنجم كه گام پيشين را تكميل مي كند، اين است كه از عشق يك طرفه خودداري كنيد.

معمولا يك تصور غلط وجود دارد كه “من دوست دارم همسرم را عوض كنم”.

يا “عشق من در نهايت او را تغيير مي دهد”.

اين باور غلط است و عشق يك طرفه كم اهميت است.

زيرا روح انسان به گونه اي است كه محرك هاي يكطرفه و تكراري را ناديده مي گيرد.

روزهاي خاص عشق را بيشتر كنيد
مرحله ششم و آخر، شناخت شرايط و روزهاي خاص است كه نياز بيشتري به توجه دارد.

برخي روزها در هفته و ماه، فرد نياز بيشتري به توجه و عاطفه دارد.

به عنوان مثال، بعضي از مردان در شرايط سخت كار مي كنند، يا برخي از زنان در مراحل اوليه قاعدگي خود به توجه بيشتري نياز دارند.

زوج ها بايد در مورد اين دوره ها و زمان ها آموزش ديده و يكديگر را آموزش دهند و از انتظارات خود آگاهي داشته باشند.

چگونه از فردي كه دوستش نداريم انتظار صميميت داشته باشيم؟
زنان ممكن است روابط گرم و صميمانه با خويشاوندان و دوستان خود و حتي در محل كار داشته باشند.

و با همدردي و مهرباني با ديگران صحبت كنند.

اما در صورت برخورد با همسرشان به طور ناگهاني تبديل به شخص ديگري مي شوند.

آنها مي گويند: ما همسرمان را دوست داريم اما بيان نمي كنيم.

بنابراين آنها اجازه نمي دهند كه با آن ها بسيار گرم و صميمي برخورد شود، كه اشتباه است.

آنچه همسر مي بيند براي او بسيار مهم است و بيان درست و رفتار دست تنش را كاهش مي دهد.

بسيار مهم است كه خود را براي همسرتان جذاب نگه داريد.

پس از ازدواج شما يك مسئوليت مهم داريد و ان اين است كه نبايد با روزمرگي كنار بياييد.

شما هميشه بايد به خودتان برسيد و يكديگر را دوست داشته باشيد.

از لحاظ جسمي مراقب باشيد .
از پوست و موي خود مراقبت كنيد و پر انرژي باشيد.

همه اينها نه تنها به شما كمك مي كنند تا از زندگي زناشويي لذت ببريد.

بلكه روابط تان را در طول زندگي خود تحسين مي كنيد، و نيز اعتماد به نفس شما نيز افزايش خواهد يافت.

تكنيك هايي در مشاوره هاي روانشناسي براي اين موارد آموزش داده مي شود.

دوست داشتن و بيان احساسات نه تنها براي روزهاي اوليه ازدواج ضروري است.

بلكه با گذشت زمان، نهال هاي زندگي به يك درخت تشنه تبديل مي شود كه نياز به آبياري بيشتري دارد.

با بيان عشق و محبت، مي توان اين درخت را هميشه شاداب، پربار و با طراوت كرد.

مشاورانه
مشاوره خانواده
مشاوره ازدواج
مشاوره تلفني
مشاوره آنلاين
تست روانشناسي
مشاوره روانشناسي
مشاوره جنسي
اختلال رواني
استخدام روانشناس و روانسنج
راه هاي زيادي براي بيان عشق در زندگي وجود دارد.
يك فرد عاشق زماني كه همسرش به مسافرت مي رود.

در برخي نقاشي هاي خانه، عكس ها، گل ها و غيره كلمات و جملات دوست داشتني مي نويسد و مي گذارد.

براي عشق در زندگي يكديگر اهميت قائل شويد و گرم و صميمي باشيد.

همسران تماشاگر زندگي يك ديگر نيستند بلكه آنها بايد به عنوان همسر با فرد مقابل زندگي مي كنند.

فردي مي گويد: از زماني كه من ازدواج كردم، شوهرم ترجيح مي داد به جاي اينكه با من در تماس باشد، برنامه ورزشي را تماشا كند.

هنگامي كه من به او اعتراض كردم او گفت تو شلخته اي و جذاب نيستي!

اين استدلال نشان مي دهد كه چگونه زنان ممكن است به دنبال اشتباهات يكديگر باشند تا رسيدن به وضع ظاهري خودشان، عشق و بيان آن.

اين يك راه نگاه كردن به زندگي است.
اما شگفتي زماني است كه شما فكر مي كنيد همسر شما خوب، زيبا، جذاب، صميمي و خوش تيپ است.

بايد با رسيدن به وضع ظاهري خود و جذاب كردن چهره، اندام و نوع بيان، توجه همسر را به افراد غريبه كم كرد.

اين رويكرد به زندگي ما را به سوي عشق، دوست داشتن و دوست داشته شدن سوق مي دهد.

مشاوره مشكلات خانوادگي
زبان بدن مهم است.
با نگاه كردن به طرف ديگر، او مي فهمد كه شما علاقه مند به گفتگو با او هستيد.

اگر او صحبت مي كند، لبخند بزنيد.

اين سناريو ها تاثير معجزه آسايي بر روي عشق و صداقت شما دارد.

يكي از مشاوران خانواده مي گويد: من وظيفه دارم به درد دل هاي افراد گوش كنم.
بسياري از زوج ها در اظهارات خود اعتراف مي كنند كه وقتي همسرشان با جملات سرد و بي اعتمادي صحبت مي كند، به او نگاه نمي كنند.

و ناخودآگاه از زندگي نا اميد شده و ترجيح مي دهند تنها در خود باشند.

منبع : خوشكام سميرا , احمدي سيداحمد , عابدي محمدرضا. تاثير آموزش ارتباط بر روابط زوجين شهر اصفهان. پژوهش هاي مشاوره تازه ها و پژوهش هاي مشاوره : زمستان ۱۳۸۶ , دوره ۶ , شماره ۲۴

۲- عيسي نژاد اميد , احمدي سيداحمد , اعتمادي عذرا. اثربخشي غني سازي روابط بر بهبود كيفيت روابط زناشويي زوجين. مجله علوم رفتاري: بهار ۱۳۸۹ , دوره ۴ , شماره ۱

منبع: سارا نظري مركز مشاوره و روانشناسي آنلاين مشاورانه - احساس كمبود عاطفي داريد؟ با خود صادق باشيم



:: ات مرتبط:

:: برچسب‌ها:
نویسنده : ravanshenas4455
تاریخ : 1398/2/19 
زمان : ۰۷
[ ]