روانشناسي نوين

يك مكان غير قابل باور در آپارتمان كاري كوچك

شما ايده هاي مبتكرانه زيادي در مورد نحوه دكوراسيون آپارتمان هاي كاري كوچك را در فرشام[1] ديده ايد.

در اينجا يك آپارتمان كوچك ديگري قرار دارد كه از حداكثر فضا استفاده كرده است و يك محيط زندگي راحت و گرم و نرمي را ايجاد كرده است.

آپارتمان كاري دهكده شرقي[2] توسط معماران JPDA (http://www.jpda.net/projects/east-village-studio) طراحي شده است، در يك فضاي 46 متر مربعي (500 فوت مربعي) قرار گرفته است و به عنوان يك آشيانه اي براي مالك آن ساخته شده است كه در آنجا كار هم مي كند.

اين آپارتمان داراي تمامي امكانات مربوط به خانه هاي معاصر مي باشد و با اكثر خانه هايي كه معرفي كرديم، قابل مقايسه است.

اين آپارتمان اصيل داراي فضاي انباري و قفسه هايي در محل هاي غير معمول و پيش بيني نشده مي باشد و اين امر منجر به كاهش در هم ريختگي و ايجاد يك طراحي داخلي تميز و لذت بخشي شده است.

منبع : كانون مشاوران ايران-يك مكان غير قابل باور در آپارتمان كاري كوچك

يك آپارتماني در استكهلم كه همه امكانات را در يك اتاق دارد
بعد از نگاه كردن به عكس هاي مربوط به آپارتمان اسكانديناويايي دوست داشتني، مي توان به راحتي حدس زد كه تنها چيزي كه اين خانه كم دارد، عبارت از فضا مي باشد.

احتمالا شما در نتيجه اطلاع يافتن به اين واقعيت شگفت زده خواهيد شد كه كل مساحت اين اتاق برابر با 44 متر مربع مي باشد.

اين استوديو راحت و براق كه در واساتان، استكهلم قرار گرفته است، داراي موارد زير مي باشد: يك طراحي معاصر دلپذير، فضاي مفيد و خوشايند.

بر اساس اظهاريه شركت آلوهم ماكلري و طراحي داخلي[1] (http://www.alvhemmakleri.se/hem-till-salu/obj17735_1140497052)، اين يك آپارتماني مي باشد كه منجر به القاي آرامش و آسايش خاطر مي شود.

اتاق نشيمن يك فضاي درخشان و اجتماعي مي باشد كه به سمت آشپزخانه و محل خواب راه دارد.

ديوارهاي شيشه اي بلند منجر به مخفي شدن گوشه مابين بخش دروني و خارجي مي شوند و باعث مي شوند كه روشنايي اتاق به صورت كامل از طريق روشنايي طبيعي تامين شود.

ما مطمئن هستيم كه شما متوجه يك تخت خواب فوق العاده و داراي اندازه بزرگ و كافي و به اندازه شاه نشيني شده ايد.

ممكن است كه اين آپارتمان كوچك باشد، ولي رهيافت طراحي استفاده شده در آن منجر به القاء ايده هاي مربوط به “اندازه بيشتر” مي شود.

منبع : كانون مشاوران ايران-يك آپارتماني در استكهلم كه همه امكانات را در يك اتاق دارد

10 موردي كه مي توانيد براي اجتناب از كلاه برداري انجام دهيد
كلاهبرداران از نقشه هاي زيركانه اي استفاده مي كنند و در طول هر سال از ميليون ها نفر كلاه برداري مي كنند.

آنها در اغلب مواقع تكنولوژي جديد را با ترفندهاي قديمي تركيب مي كنند تا افراد را متقاعد كنند كه براي آنها پول بپردازند و يا اينكه اطلاعات شخصي شان را ارائه دهند.

در ادامه يك سري تكنيك هاي عملي بيان شده است كه استفاده از آنها مي تواند براي پيشگيري از كلاهبرداري مفيد باشد.

1. تشخيص دادن فريبكاران و دغل بازان.
كلاهبرداران در اغلب مواقع وانمود مي كنند كه يك فرد مورد اعتمادي هستند، همانند يك كارمند دولت، يك خيريه يا يك شركتي كه شما با آن تجارت مي كنيد.

كلاه برداري
كلاه برداري
در پاسخ به يك درخواست غيرمنتظره، پول نفرستيد و همچنين اطلاعات شخصي خودتان را ارائه ندهيد.

چه در صورتي كه اين درخواست از طريق يك پيام متني، يا مكالمه تلفني و يا ايميل صورت بگيرد.

2. تحقيقات آنلايني انجام بدهيد.
اسم يك شركت يا محصول را همراه با كلماتي از قبيل “بررسي”، “شكايت” يا “كلاهبرداري” را در موتور جستجوي مورد علاقه خودتان تايپ كنيد.

يا عباراتي را جستجو كنيد كه بيان كننده وضعيت شما مي باشند، مواردي از قبيل “تماس هاي IRS”.

حتي شما مي توانيد شماره تلفن را جستجو كنيد تا متوجه شويد كه آيا افراد ديگر درخواست صورت گرفته از شما براي دريافت اطلاعات يا پول از شما را به عنوان كلاه برداري گزارش كرده اند يا نه.

3. ID طرف تماس گيرنده را باور نداشته باشيد.
تكنولوژي باعث شده است كه كلاهبرداران به راحتي اطلاعات ID تقلبي درست كنند، بنابراي اسم و شماره اي كه شما مي بينيد، هميشه واقعي نمي باشد.

در صورتي كه يك فردي پول يا اطلاعات شخصي را از شما درخواست كند، تلفن را قطع كنيد.

در صورتي كه فكر مي كنيد فرد تماس گيرنده ممكن است واقعيت را بگويد، برقراري تماس مجدد با شماره اي كه شما مي دانيد يك ترفند مناسبي مي باشد.

4. به خاطر يك قول، به دليل صداقت خودتان پول پرداخت نكنيد.
در برخي مواقع ممكن است كه يك فردي براي پرداخت بدهي، اعتبار و وام، مزايدات، كمك رهن يا به خاطر يك شغل پولي را از شما بخواهد.

منبع : كانون مشاوران ايران-10 موردي كه مي توانيد براي اجتناب از كلاه برداري انجام دهيد

شما براي برنامه ريزي و سازماندهي يك جابجايي كاملا موفق، مطابق با چك ليست جابجايي خودتان عمل كرده ايد.

الان شما به صورت ايمني به خانه جديد خودتان رسيده ايد و براي شروع اين مرحله هيجان انگيز از زندگي تان نمي توانيد بيش از اين صبر كنيد.

بعد از پايان يافتن اين كارها، شما بايد براي سازماندهي يك جابجايي كامل برنامه ريزي داشته باشيد، به نحوي كه در مسير راه دچار هيچ نوع پشيماني نشويد و مهم ترين نكته اي كه وجود دارد عبارت از رفتن به يك محل مسكوني بزرگ و راحت مي باشد.

شما براي افتخار كردن به خودتان دلايل مختلفي داريد.

متاسفانه، براي باز كردن بسته شامپاين خودتان كه براي چندين سال و براي مواقع خاص همانند اين موقع نگه داشته ايد و همچنين براي جشن گرفتن موفقيت جابجايي به اين روش، هنوز خيلي زود است.

همچنان كارهاي زيادي وجود دارند كه بايد در رابطه با خانه تان انجام دهيد .

خانه جديد
خانه جديد
يك سري كارهاي سريع كه نبايد در انجام دادن آنها تاخير داشت.

بله، بعدا زمان مناسبي براي جشن گرفتن وجود خواهد داشت، ولي الان بايد روي وسايل خودتان را بپوشانيد و كار خودتان را شروع كنيد.

از چك ليست جابجايي به خانه جديد ما استفاده كنيد .

يك چك ليست تصويري رفتن به خانه كه همه مواردي را توضيح داده است كه بايد بعد از رفتن به خانه جديد انجام بدهيد.

بررسي كردن جعبه هاي تحويل داده شده
بلافاصله بعد از اينكه جعبه هاي انتقال يافته وارد خانه جديد شدند، آنها را بررسي كنيد.

شما در طول آماده شدن براي يك جابجايي، داراي يك صورت اموال خانه آماده شده يا دريافت شده اي هستيد، درست است؟

هر جعبه جابجا شده را به محض وارد شدن به خانه جديد، بر مبناي ليست موجود بررسي كنيد و در صورتي كه يك جعبه يا وسايل خانه فراموش شوند، اين مورد را به كارمندان جابجايي اطلاع دهيد و با هم چك كنيد و ببينيد كه آيا اين وسيله به دليل اشتباه صورت گرفته در كاميون حمل بار باقي مانده است يا نه.

بعد از آنكه جابجا كنندگان وسايل خانه شما را ترك كردند، همه جعبه هاي انتقال يافته را بررسي كنيد و ببينيد كه آيا وسايل موجود داراي خسارت ظاهري يا ساير علائم مربوط به بدرفتاري مشخص مي باشند يا نه.

در صورتي كه كالاهاي شكسته شده يا آسيب ديده را مشاهده كرده باشيد، هر نوع خسارت خاص را در فهرست موجودي اموال خودتان يادداشت كنيد و اين موضوع را به شركت باربري انتقال دهيد تا مشكل موجود را به صورت كامل رفع كنند.

در صورتي كه براي انتخاب جابجا كنندگان مطمئن و قابل اطمينان احتياط هاي لازم را رعايت كرده باشيد، اين بحث بايد هر چه سريع تر و مطابق دلخواه شما خاتمه خواهد يافت.

با اين وجود، شركت باربري بايد به حرف هاي شما گوش كند، حقوق مصرف كنندگي شما را رعايت كند و يك شكايتي را عليه جابجا كنندگان وسايل شما تنظيم كند.

تجهيزات زندگي خودتان (مانند آب) را بررسي كنيد و مورد استقاده قرار دهيد
حتما راهنماهاي مربوط به وسايل برقي و وسايل آبي را مطالعه كنيد و شماره ها را در يك محيط ايمن نگه داريد تا در حين ايجاد مشكل بتوانيد از آنها استفاده كنيد.

قبل از جابجايي بايد ارتباط مربوط به تجهيزات خانه را مشخص كرده باشيد، ولي در صورتي كه به هر دليلي اين كار را انجام نداده باشيد، همين الان و بدون هيچ نوع اتلاف وقتي اين كار را انجام دهيد.

در حالت طبيعي، شركت هاي تجهيزاتي اوليه اي كه بايد به آنها توجه شود، عبارت از ارائه كنندگان آب و برق مي باشند .

در صورتي كه شما امكانات مربوط به برق، گاز و آب را در خانه جديدتان داشته باشيد، همه چيز فوق العاده خواهد بود.

بعد از توجه به تجهيزات مبنايي، الان بايد كارهاي لازم را براي دسترسي به اينترنت، تلفن و ساير خدمات مهم انجام دهيد.

منبع : كانون مشاوران ايران-21 كاري كه بعد از رفتن به يك خانه جديد بايد انجام دهيد

اين مقاله به آسيب هاي رايج قبل از خارج شدن از آپارتمان مي پردازد.

خارج شدن از آپارتمانتان مي تواند يك تجربه تلخ و شيريني باشد.

شما تمامي وسايل خودتان را بسته ايد، جابجايي وسايل تان را شروع كرده ايد و شروع به تغيير رنگ و تزئينات ديوار كرده ايد .

و به صورت تصادفي با يك سوراخي به اندازه توپ گلف در ديوارتان مواجه شده ايد و بعدا آن را با هنرنمايي پوشش داده ايد.

بعد از زندگي كردن در يك خانه حداقل به مدت يك سال، به طور قطع يك سري خرابي هاي كوچكي وجود خواهند داشت.

در حاليكه برخي از استهلاك ها يك مورد نرمالي مي باشند و بايد در اجاره شما مد نظر قرار داده شوند، ولي تعمير خسارت هاي جزئي قبل از ترك كردن خانه، شما را نسبت به دريافت كامل پس انداز تضميني مطمئن خواهد كرد.

آسيب هاي رايج قبل از خارج شدن
آسيب هاي رايج قبل از خارج شدن
علاوه بر اين، شما وضعيت مناسبي در برابر مالك خودتان خواهيد داشت كه شايد نياز باشد قراردادتان را با وي تمديد نكنيد.

به منظور كسب اطمينان نسبت به ترك كردن خانه با شرايط مناسب، خسارت هاي نرمال بيان شده در زير را بررسي كرده و آنها را تعمير كنيد:

سوراخ هاي كوچك
بعد از برداشتن عكس هاي خودتان از گالري ديواري، احتمالا متوجه يك سري سوراخ هاي بسيار كوچكي خواهيد شد كه از طريق ميخ هاي استفاده شده براي آويزان كردن قاب ها ايجاد شده اند.

تعمير سوراخ هاي ايجاد شده از طريق ميخ ها، پونز ها و پيچ ها به راحتي صورت مي گيرد و باعث مي شود كه ديوارها بار ديگر شكل مناسبي پيدا كنند.

شما به يك مقدار خمير بتونه، يك ماله مخصوص بتونه كاري و تعدادي كاغذ شني نياز داريد.

يك مقدار كوچكي از بتونه را به داخل ديوار فشار بدهيد، بعد از آن از ماله مخصوص بتونه براي پهن كردن و تركيب كردن آن در سوراخ و ديوار استفاد كنيد.

با خشك شدن بتونه، از كاغذ شني براي شن مال كردن سريع آن بخش استفاده كنيد، به خصوص در كناره ها، تا بتوانيد يك ديوار مسطح و صافي داشته باشيد.

در صورتي كه در شرايط مضيقه و تنگنا قرار گرفته باشيد، مي توانيد از مواد موجود در اطراف آپارتمان براي پر كردن سوراخ استفاده كنيد.

خمير دندان سفيد ساده يا جوش شيرين تركيب شده با چسب سفيد هم مي توانند براي پر كردن سوراخ هاي مربوط به ميخ ها استفاده شوند.

ولي اين مورد صرفا براي زماني كه شما زمان مناسبي براي تهيه مواد مناسب نداشته باشيد، توصيه مي شود و براي ساير مواقع اصلا توصيه نمي شود.

سوراخ هاي بزرگ
الان زمان مناسبي براي تعمير سوراخ هاي بزرگي مي باشد كه شما در زير نقاشي محبوبتان مخفي كرده ايد.

ترميم سوراخ هاي بزرگ در ديوار مسطح و صاف، همانند ساير ترميم ها ساده نمي باشد، ولي در صورتي كه شما به مالكتان اجازه بدهيد كه آن را انجام بدهد و از پس انداز شما كم كند، در اين صورت هزينه كمتري را متقبل خواهيد شد.

از مغازه ابزار فروشي، وصله تعميري مربوط به سوراخ و منفد تهيه كنيد و آن را همراه با بتونه خودتان استفاده كنيد.

بعد از آن، اين وصله را به نحوي برش دهيد كه متناسب با سوراخ و اطراف آن در ديوار باشد.

وصله را با بتونه بپوشانيد و بعد از خشك شدن آن، گوشه ها را شن مالي كنيد به نحوي كه به صورت كامل با ديوار تركيب شوند.

علائم مربوط به مشت
هر چند كه علائم مربوط به مشت احتمالا هيچ هزينه اي را براي پس انداز تضميني شما نخواهند داشت.

ولي مي توانند ظاهر آپارتمان را كثيف تر از حالتي بكنند كه وجود دارد و براي فردي كه آپارتمان را تميز خواهد كرد، كار بيشتري را درست كنند.

به دليل اينكه به نظر مي رسد كه من تعداد زيادي علامت مشت در ديوار آپارتمانم دارم، من معمولا تلاش نمي كنم كه همه آنها را از بين ببرم .

فقط مي خواهم كه موارد جالب توجه و بزرگ آن را رفع كنم. براي تميز كردن همه آنها به يك پاك كن شگفت انگيز نياز وجود دارد.

بنابراين چند پاك كن برداريد و در كمترين زمان ديوار را سفيد كنيد.

منبع : كانون مشاوران ايران-نحوه از بين بردن مشكلات مربوط به آسيب هاي رايج قبل از خارج شدن

معرفي كردن بچه خودتان به همسر جديدتان يك مورد خيلي مهمي است.

با اين وجود، در صورتيكه فكر مي كنيد رابطه شما در شرايطي قرار دارد كه بهترين فرصت براي معرفي بچه خودتان به همسر جديدتان است، اين كار هيچان انگيز خواهد بود چرا كه مي خواهيد مهمترين فرد موجود در زندگي تان را به يك فردي معرفي كنيد كه از صميم قلبتان دوستش داريد.

در صورتيكه شما هم در اين شرايط قرار گرفته باشيد، براي آشنا كردن بچه تان و همسر جديدتان مي توانيد از راهنماهاي بيان شده در زير استفاده كنيد.

مراحل

اين مرحله اول يا گام اول عبارت از يك موردي مي باشد كه در تمامي روابط جديدي كه يك كودك در آن حضور دارد، بايد در نظر گرفته شود
اين مرحله اول يا گام اول عبارت از يك موردي مي باشد كه در تمامي روابط جديدي كه يك كودك در آن حضور دارد، بايد در نظر گرفته شود
1. اين مرحله اول يا گام اول عبارت از يك موردي مي باشد كه در تمامي روابط جديدي كه يك كودك در آن حضور دارد، بايد در نظر گرفته شود.
قبل از هر نوع معرفي مطمئن شويد كه شما و همسرتان صرف نظر از هر اتفاقي كه صورت بگيرد، درآينده روابط پايدار و شادي خواهيد داشت.

جدا شدن و تغيير همسرتان و معرفي كردن بچه تان به يك مرد ديگري مي تواند از نظر عاطفي به كودك آسيب بزند و او را دچار يك نوع سردرگمي كند.

كودكان مستعد اين هستند كه به صورت سريع با ساير افراد ارتباط برقرار كنند و در صورتيكه اين رابطه ناپايدار باشد و همسرتان شمارا ترك كند، كودك شما هم آسيب خواهد ديد.

قبل از هر نوع تصميم گيري، نسبت به رابطه خودتان مطمئن شويد.

قبل از هر معرفي، سن بچه تان را در نظر داشته باشيد
قبل از هر معرفي، سن بچه تان را در نظر داشته باشيد
2. قبل از هر معرفي، سن بچه تان را در نظر داشته باشيد.
ملاقات يك نوزاد (كمتر از يك ساله) با همسر جديدتان هيچ مشكلي را ايجاد نمي كند، چرا كه در صورتيكه اين فرد شما را ترك كند، اين احتمال كه بچه شما اين فرد را به ياد بياورد يا با او رابطه برقرار كند، نسبت به احتمال صورت گرفتن چنين رابطه اي توسط يك فرزند بزرگتر، كمتر خواهد بود.

با اين وجود، در صورتيكه نسبت به آينده رابطه تان نامطمئن باشيد، ملاقات هاي همسرتان با بچه هايتان را محدود كنيد.

منبع : كانون مشاوران ايران-معرفي كردن بچه خودتان به همسر جديدتان

مراحل مربوط به نوسازي خانه
چه در صورتي كه خانه را براي انجام تعميرات و فروش خريداري كرده باشيد و چه در صورتي كه خانه را براي نوسازي خريداري كرده باشيد و بخواهيد كه بعدا در آنجا زندگي كنيد.

تمامي مراحلي كه بايد انجام بدهيد در هر دو حالت يكسان خواهد بود.

يك سري مراحل خاصي وجود دارند كه شما براي نوسازي خانه بايد انجام بدهيد.

مراحلي كه ما بيان مي كنيم، راهنماي فوق العاده اي مي باشد كه شما در حين شروع يك نوسازي بايد از آن تبعيت كنيد.

شما نياز داريد خانه اي را خريداري نماييد كه نياز به نوسازي دارد.

ميزان نوسازي مشخص خواهد كرد كه نوسازي چقدر طول خواهد كشيد و هزينه آن چقدر خواهد بود.

نوسازي خانه
نوسازي خانه
در صورتي كه شما مي خواهيد سريع تر در خانه خودتان زندگي كنيد، شما نياز خواهيد داشت كه از قاعده 70 تبعيت كنيد؛

شما مي توانيد در مقاله قاعده 70 چيست[1] اطلاعات بيشتري را در رابطه با اين قاعده به دست بياوريد.

در رابطه با صاحبان خانه اي كه مي خواهند يك خانه ارزان قيميتي بخرند و بعدا آن را تعمير كرده و پول خودشان را پس انداز كنند، اين قاعده هيچ نوع كاربردي ندارد.

شما به دنبال خريد يك خانه اي هستيد كه نياز به نوسازي دارد
بعد از پيدا كردن خانه ها و ارائه پيشنهاد خريدتان، حتما بايد آنها را مورد بررسي قرار دهيد.

شما نياز داريد كه يك بازرس خانه صلاحيت داري پيدا كنيد تا همه موارد موجود، از زير زمين تا سقف را بررسي كند.

يك سري بازرسان نامناسبي هم وجود دارند.

بنابراين بايد بر مبناي بررسي هاي آنلاين و ارجاعات صورت گرفته اطمينان كسب كنيد كه ارزياب استخدام شده توسط شما يك ارزياب مناسبي مي باشد.

بعد از آنكه ارزياب به صورت كامل خانه را بررسي كند و يك گزارشي را به شما ارائه بدهد، بايد هزينه هاي نوسازي خانه را مشخص كنيد.

در صورتي كه در خانه اقامت داشته باشيد، معمولا پيمانكارتان همراه با شما كل خانه را بررسي خواهد كرد تا هزينه هاي نوسازي را مشخص كند.

همچنين اين كار مي تواند توسط يك صاحب خانه اي صورت بگيرد كه يك ملك تنزيل شده را مي خرد.

هر چقدر كه اطلاعات شما در رابطه با تعميرات و قبل از خريد بيشتر شود، شما توانايي چانه زني بيشتري در برابر فروشندگان خواهيد داشت.

پيمانكار عمومي يا بازرس خانه به شما كمك خواهد كرد تا نوسازي هاي عمده اي را ببينيد كه ممكن است مخفي و خارج از ديد باشند.

يك سري موارد مهمي كه اين افراد در حين بازرسي به دنبال آن هستند، عبارتند از:

مشكلات آبي زيرزمين
جايگزيني دودكش
جايگزيني AC
پنجره هايي كه بايد تعويض شوند
جعبه برق و سيم كشي بايد مطابق با استاندارد باشد
مناسب بودن تلمبه لجن كشي
سقفي كه بايد تعويض شود و مناسب بودن چوب مربوط به سقف زيرين

منبع : كانون مشاوران ايران-مراحل مربوط به نوسازي يك خانه

نحوه لذت بردن از مطالعه – چگونه از درس خواندن لذت ببريم؟
در صورتي كه مطالعه براي شما خسته كننده و مشكل باشد، چرا آن را به يك مورد سرگرم كننده و لذت بخش تبديل نمي كنيد؟

يك سري روش هايي براي لذت بردن از مطالعه وجود دارند كه از تغيير محيط تان به يك فضاي مناسب تر تا بهبود تمركز شما، متغير مي باشند.

مطالعه كردن به تنهايي – بخش اول
1. نرم افزار يادگيري تعاملي را امتحان كنيد.
شما مي توانيد از اين ابزارها براي لذت بردن از مطالعه استفاده كنيد و مطالعه را به يك بازي تبديل كنيد.

در صورتي كه شما يك گوشي هوشمند يا كامپيوتر نداشته باشيد، مي توانيد يك بردار، خواهر / والدين / سرپرستان بزگتري داشته باشيد كه با استفاده از گوشي يا كامپيوتر آنها اين بازي را انجام دهيد.

2. از موسيقي استفاده كنيد.
موسيقي هايي گوش كنيد كه داراي آهنگ هاي جذاب و آرامش بخشي باشند.

هيچ وقت از موسيقي ها يا صداهايي كه شعر دارند، استفاده نكنيد؛ آنها منجر به پرت شدن توجه تان خواهند شد و ذهن شما را از مطالعه دور خواهند كرد (مگر اينكه شما بتوانيد به شعر ها بي توجه باشيد).

برخي از انواع موسيقي هاي الكترونيكي، همانند پاپ و جاز، براي اين منظور كاربرد زيادي دارند.

لذت بردن از مطالعه
لذت بردن از مطالعه
در صورتي كه موسيقي دوست نداشته باشيد، مي تواند به صحنه هاي مورد علاقه تان در كتاب يا فيلمي نگاه كنيد كه دوستش داريد.

3. خوراك هاي مختصرتان را در نزديكي تان نگه داريد.
يك سري خوراكي هاي سالمي در كنارتان قرار دهيد كه يواش يواش در طول مطالعه بخوريد.

به خودتان اجازه بدهيد كه يك مقدار كوچكي از اين خوراكي را بخوريد و بعد از آن، از مطالعه لذت بخش استفاده كنيد.

همچنين در صورتي كه شما در حين شلوغ بودن كامل برنامه تان، از اين خوراكي ها به عنوان يك وعده غذاي استفاده كنيد، اين روش يك روش موثري خواهد بود.

يك بسته بسيار بزرگ از چيپز را نداشته باشد – سعي كنيد كه يك چپيز ساده اي همانند چيپز سيب يا موز داشته باشيد.

ويتامين B يك مورد فوق العاده اي مي باشد، ولي در برخي مواقع استفاده از يك آب نبات ترد و شكننده مناسب مي باشد، چرا كه هيچ نيازي نداريد كه به آن توجه كنيد.

يك مورد ديگر عبارت از اين است كه استفاده از موارد ديگري همراه با ويتامين هاي B، همانند آجيل ها، براي مطالعه مناسب مي باشند، چرا كه ويتامين هاي B كاركرد مناسبي در سرگرم كردن ذهن دارند.

محل مطالعه خودتان را با يك مورد لذت بخش، همانند پست كارت ها، وسايل قشنگ، مجسمه ها، ياد داشت هاي دوستانتان و ساير موارد پر كنيد.

حتي محل هايي كه برخي مواقع در آنجا حضور داريد هم مي توانند با استفاده از وسايل و لوازم كوچكي كه در يك جعبه قابل حمل قرار داده ايد، تزيين شود.

منبع : كانون مشاوران ايران-نحوه لذت بردن از مطالعه – چگونه از درس خواندن لذت ببريم؟

تزئين يك آپارتمان كوچك: در كل زياد سخت نمي باشد
تزئين يك آپارتمان كوچك كار بسيار آساني مي باشد.

اين آپارتمان كوچك نشان داده شده در تصاوير پايين، فقط يك اتاق و يك فضايي دارد كه در كل بيشتر از 17 متر مربع نمي باشند.

كاري كه طراحان داخلي در اين خانه انجام داده اند، كاملا سحرانگيز مي باشد.

اين استوديو كوچك نه تنها كاملا مفيد و كاربردي مي باشد، بلكه همچنين مدرن، جذاب و اصيل هم به نظر مي رسد.

ديوارهاي سفيد و پنجره بزرگ منجر به تامين بيشترين نياز مربوط به فضا شده است.

به دليل اينكه سقف در ارتفاع بالايي قرار گرفته است، يك اتاق خواب هم در آن تعبيه شده است.

فضاهاي انباري در دسترس زيادي وجود دارند و در صورتي كه شما با حوصله كافي عكس ها را بررسي كنيد، متوجه كابينت هاي مبتكرانه زيادي خواهيد شد.

اين آپارتمان چوبي منجر به ايجاد احساس صميمي واقعي مي شود و همچنين امكان دسترسي به قفسه هاي كتاب را هم فراهم مي كند.

همچنين در اين طراحي دكوراسيوني، اتاق نشيمن به اتاق غذا خوري و يك اتاق خواب تبديل مي شود.

با اين وجود، اين فضا كاملا باز به نظر مي رسد و همه چيز نشان دهنده يك سليقه مناسب مي باشد. – طراحي شده توسط: آلوهم[1]

منبع : كانون مشاوران ايران-تزئين يك آپارتمان كوچك: در كل زياد سخت نمي باشد

جايگاه مشاور خانواده و تاثير آن

قبل از پرداختن به مبحث مشاوره خانواده مطلب را با جمله اي از كنفوسيوس ( فيلسوف، نظريه پرداز و معلم چيني قبل از ميلاد)، شروع مي كنيم:

«براي اينكه جهان را در جاي درستش قرار دهيم، ابتدا بايد ملت ها را منظم كنيم، براي به نظم درآوردن ملت ها بايد ابتدا خانواده را سامان دهيم.

براي قرار دادن خانواده در جاي درست خود بايد ابتدا زندگي شخصي خود را پرورش دهيم و پربار كنيم، قبل از هركاري بايد قلب هايمان را درست كنيم».

در متن فوق از كنفسيوس نيز، بر اهميت ساماندهي خانواده پرداخته شده است.

خانواده و اعضاي آن، يك سيستم به هم وابسته است كه فعاليت و رفتار هريك از اعضاي خانواده بر كل اين سيستم تاثير مي گذارد.

گاهي در سيستم خانواده مشكلاتي ايجاد مي شود كه حل اين مشكلات و چالش ها به كمك مشاور خانواده، راحت تر انجام مي شود.

گاهي نيز خانواده ها براي پيشگيري از مشكلات و براي بهبود روابط خانواده وتربيت فرزندان، از مشاور خانواده كمك مي گيرند.

مشاور خانواده
مشاور خانواده با مشكلاتي سرو كار دارد كه منشاء آن خانواده است.

مراكز راهنمايي و مشاور خانواده، محلي است كه در آن فعاليت هاي راهنمايي و مشاوره براي خانواده و فرزندان آنها انجام مي شود.

مهمترين وظايف اين مراكز، راهنمايي و مشاوره براي پيشگيري و رفع مشكلات عاطفي، رواني، تربيتي و اخلاقي ميان والدين و فرزندان است.

به طور كلي مشاور خانواده بر سلامت و كارآمدي خانواده تاثير مي گذارد و به سلامت رفتاري هريك از اعضاي خانواده كمك مي كند.

گزارشي از يك جلسه مشاوره خانواده و موضوعاتي كه در آن بيان مي شود
گزارشي از يك جلسه مشاوره خانواده و موضوعاتي كه در آن بيان مي شود
هدف مشاور خانواده
هدف اصلي مراكز راهنمايي و مشاور خانواده كمك به تعادل و استحكام خانواده به منظور مشاركت بهينه در در تعليم و تربيت فرزندان است.

يا به عبارتي ديگر هدف مشاور خانواده، همكاري اعضاي خانواده با يكديگر جهت برطرف كردن مشكلاتي است كه موجب از هم پاشيدن خانواده مي شود.

براي حل يك مشكل بايد تمام قسمت هاي سيستم را در نظر گرفت بنابراين درمانگر خانواده مشكلات را در بستر سيستم خانواده مشاهده مي كند.

كاربرد مشاور خانواده
حفظ ارتباط صميمانه خانواده
درگيري زناشويي
تعارض والد – فرزندي و تربيت فرزندان
خشونت خانوادگي
بحران هاي خانوادگي مانند بيكاري، بيماري، مرگ و …
حفظ ارتباط صميمانه خانواده
گاهي زوجين و اعضاي خانواده، چالش و مشكل حاد و بخصوصي با يكديگر ندارند.

ولي با توجه به تغييرات دنياي امروز و جامعه و تغيير و تحولات فرهنگ حاكم بر جامعه و تاثير گذاري اين تغيير و تحولات بر خانواده و همچنين تفاوت ديدگاه هاي فردي، نياز به بروز رساني اطلاعات و كسب اطلاعات بيشتر و يادگيري مهارت هاي ارتباطي جهت حل تعارض ها، احساس مي شود.

بنابراين از آنجايي كه در هر خانواده اي بروز هرگونه تعارضي طبيعي است و اجتناب كردن از آن ضروري است.

نياز است كه زوجين و هر يك اعضاي خانواده براي پيشگيري از مشكلات حادو همچنين حفظ روابط صميمانه با يك مشاور خانواده در تماس باشند.

اگر مشاوره با اين هدف صورت بگيرد، در اينصورت كار مشاور خانواده به مراتب راحت تر از موارد ديگر است.

چون مشكلي وجود ندارد و همچنين خانواده با يكديگر همسو و هم قدم هستند و همكاري بالايي دارند.

منبع : مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-جايگاه مشاور خانواده و تاثير آن