روانشناسي نوين

نابهنجاري جنسي موجود در اختلال فتيشيستيك[۱] (كه به صورت فتشيسم شناخته مي شود) شامل داشتن تمايلات جنسي نسبت به موارد غيرزنده و يا بخش هايي از بدن به منظور دستيابي به لذت جنسي مي باشد.

رايج ترين موارد فتيش غيرزنده عبارت از زيرپوشهاي زنانه، سوتين ها، جوراب ها، كفش ها، پوتين ها، يا ساير لوازم پوششي مي باشد. يك شخصي كه به بخشي از بدن (براي مثال پا يا مو) فتيش دارد، در طول رابطه جنسي، به يك بخش غيرتناسلي از بدن احساس شهواني و جنسي خواهد داشت.

همچنين افراد داراي فتيش هاي جنسي، در برخي مواقع به اهداف غيرزنده و بخش هاي از بدن تمايلات جنسي پيدا مي كنند (براي مثال جوراب هاي كثيفي كه به پا پوشيده شده اند).

اختلال فتيشيستيك مي تواند يك تجربه چند حسي باشد كه شامل در دست داشتن، مزه كردن، سائيدن، وارد كردن ، يا بو كردن فتيش در طول رابطه جنسي مي باشد.

در نمونه مراجعه كننده به درمان مشاهده شده است كه اين اختلال معمولا فقط در مورد مردها اتفاق مي افتد؛ معمولا زنان دچار اين اختلال نمي شوند و براي مشخص شدن احتمال صورت گرفتن اين اختلال و درجه صورت گرفتن اين اختلال در زنان، به اطلاعات بيشتري نياز وجود دارد.

فرد فتشيسم به صورت مكرر و در هنگام در دست داشتن، سائيدن يا بو كردن فتيش، خودارضائي مي كند يا ممكن است كه از شريك جنسي خودش بخواهد كه در طول رابطه جنسي يك چيزي را كه نسبت به آن فتيش دارد را بپوشد.

معمولا فتيش مورد نياز مي باشد يا به هيجان جنسي ترجيح داده مي شود و در صورتي كه وجود نداشته باشد، ممكن است كه مردها دچار بدعمكلردي نعوظي شوند.

اكثر افرادي كه خودشان را به عنوان فتشيست در نظر مي گيرند، هيچ لزومي ندارند كه معايب باليني مربوط به رفتار هاي وابسته به فتيش را گزارش كنند.

چنين افرادي مي توانند به عنوان افراد داراي يك فتيش و بدون اختلال فتيشيستيك در نظر گرفته شوند. تشخيص اختلال فتيشيستيك نياز به اختلال باليني قابل توجه يا نقايص عملكردي دارد كه در نتيجه فتيش ايجاد مي شود.

علائم خاص مربوط به فتيشيسم

فانتزي هاي سكسي، تمايلات جنسي، رفتارهايي در رابطه با اهداف غيرزنده (براي مثال، زيرپوش هاي زنانه) كه شديد و مكرر هستند و حداقل به مدت شش ماه طول مي كشند.
فانتزي ها، تمايلات جنسي، يا رفتار هايي كه منجر به اختلال باليني قابل توجه يا نقايصي در شغل، و ساير حوزه هاي مهم زندگي مي شوند.
موارد فتيش به موارد استفاده شده در لباس زنانه (همانند فتيشيسم ترنوستيك[۲] يا دستيابي به لذت جنسي از طريق پوشيدن لباس جنس مونث) يا ابزارهايي كه به منظور تحريك احساس هاي تناسلي طراحي شده است (براي مثال ويبراتور[۳]) محدود نمي باشند.
موارد تصريح كننده اي كه به تشخيص اختلال فتيشيستيك اضافه شده اند عبارتند از:

بخش (هاي) بدن
هدف (هاي) غيرزنده
ساير موارد
در هنگام انجام دادن يك تشخيص، يك متخصص باليني در صورت وجود شرايط خاص، بايد يك سري تصريحاتي را انجام بدهد. اين تصريح كننده ها عبارتند از:

در يك محيط كنترل شده باشد: اين تصريح كننده بر روي افرادي قابل اعمال است كه در يك مجموعه نهادي يا ساير مجموعه هايي قرار دارند كه فرصت هاي مربوط به رفتارهاي فتيشيستي محدود شده مي باشد.
در يك بهبود كامل: حداقل به مدت پنج سال يك اختلال يا نقص در بخشهاي اجتماعي، كاري يا ساير بخش ها عملكردي وجود خواهد داشت و محيط مورد استفاده يك محيط فاقد كنترل خواهد بود.

منبع: مشاوره آزاد جنسي و زناشويي - علائم اختلال فتيشيستيك

(ترس از شيطان)
فوبياي شياطين يا ترس از شياطين، يك فوبيايي مي باشد كه در اغلب مواقع ريشه در عقايد مذهبي دارد.

برخي از مذاهب بر اين باور هستند كه شياطين واقعي هستند و عبارت از موجودات قدرتمندي مي باشند كه مي توانند بر روي انسان هاي تملك داشته باشند، و باعث شوند كه آنها به روش هاي غير قابل فكر و غير عقلايي رفتار كنند.

مذاهب ديگر بر اين باورند كه مالكيت غير محتمل يا حتي غير ممكن مي باشد، ولي بر اين باورند كه شياطين مي توانند از طريق برخي روش ها غارت و ويران كنند.

با اين وجود، ساير مذاهب بر اين باورند كه توانايي مالكيت ارواح بر روي ما مفيد و موثر مي باشد، و مراسم مالكيت روح يك بخشي از كارهاي مذهبي معمول مي باشد.

همه موارد فوبياي شيطان ريشه در مسائل مذهبي ندارند، ولي در صورتي كه شما اين ترس را داشته باشيد، بررسي كردن سيستم عقايد فعلي شما و عقايدي كه در زمان رشد داشته ايد، مي تواند مفيد باشد.

برخي از افراد در هنگامي كه از نظر ايماني و اعتقادي دچار بحران مي شوند يا تغييرات قابل ملاحظه اي در عقايد مذهبي آنها صورت مي گيرد، يك ترسي نسبت به شياطين پيدا مي كنند.

اتفاقاتي كه باعث مي شوند شما دوران كودكي خودتان را مجددا ارزيابي كنيد، همچنين مي توانند باعث شوند كه شما در مورد تغييراتي تحقيقي كنيد كه شما به عنوان يك بزرگسال انجام داده ايد و شامل تغييرات صورت گرفته در عقايد مذهبي مي باشند.

هاليوود
شياطين همانند ارواح، بيشتر در فيلم هاي تاثيرگذار و رمان هاي داراي بيشترين فروش ها وجود دارند.

فيلم جن گير[۱] كه در سال ۱۹۷۳ منتشر شد، شايد مشهورترين فيلمي است كه نشان دهنده تملك شيطاني مي باشد، ولي شياطين در فيلم هاي امروزي به عنوان موضوعات محبوبي در نظر گرفته مي شوند.

تكنيك هاي تصوير سازي توليد شده از طريق كامپيوتر به هر فيلمي اجازه مي دهد تا فيلم سازان آن، صحنه هاي به شدت ترسناكي را ايجاد كنند، در حالي كه پلير هاي بلو – ري[۲] و HDTV ها اين امكان را براي ما فراهم مي كنند تا تئاتر را در خانه تجربه كنيم.

اين بدان معنا نيست كه فيلم يك نوع فوبياي جديدي را ايجاد مي كند، ولي افرادي كه از فوبياي شيطان رنج مي برند، ممكن است كه فوبياي آنها در نتيجه اين فيلم ها تحريك شود.

منبع: مركز روانشناسي و روانپزشكي مگاروان - مقابله با فوبيا شيطان

با انجام اين تست جالب روانشناسي دهانتان باز ميماند!!!
تست روانشناسي جالب
 
يك پاراگراف را روي كاغذ بي خطي بنويسيد.آن را جلوي چشم قرار دهيد تا بتوانيد به سوال هاي زير پاسخ دهيد.
1- در پاراگرافي كه نوشته ايد،حروف كلمات به چه سمتي متمايل هستند؟

الف) به طرف عقب

ب) كاملا عمودي هستند

ج) به طرف جلو

2- بين كلمات نوشته شده چه فاصله اي گذاشته ايد؟

الف) زياد

ب)كم

ج) كلمات تقريبا به هم چسبيده اند

3- فاصله بين خطوط پاراگراف چقدر است؟

الف)بسيار زياد

ب) به حدي كه كلمات به هم نچسبند

ج) حروفي مانند " گ" و " ك" با خط بالا در تماس مي يابند

4- رنگ قلمي كه براي نوشتن متن انتخاب كرده ايد چه رنگي است؟(اگر رنگ ديگري را انتخاب مي كرديد چه رنگي بود؟)

الف)آبي تيره

ب)قرمز

ج) آبي روشن

5- خطهاي پاراگراف به چه سويي متمايل هستند؟

الف)به طرف بالاي صفحه

ب) به طرف پايين صفحه

ج) كاملا افقي هستند

6- فشاري كه شما بر قلم وارد كرده ايد چقدر است؟

الف)فشار كم است و نوشته ها باريك و نازك هستند

ب) با فشار معمولي دستم

ج)با فشار زيادي قلم را بر روي كاغذ به حركت در آورده ام

پاسخ تست

حالا جواب هايي كه به سوالات فوق داده ايد با جواب هاي داده شده مقايسه كنيد و درباره خودتان بيشتر بدانيد.

1-الف) شما فردي خجالتي هستيد از بروز احساسات خود مي ترسيد و در اين باره مردد هستيد.

ب)شما نياز فراواني داريد تا ايجاد ارتباط كنيد.

ج)شما فرد تودار و ساكتي هستيد و كنترل نفس تان بسيار زياد است.

2- الف) شما فردي درونگرا،خجالتي،با احتياط و متفكر هستيد.

ب)شما فرد پر حرفي هستيد به طوري كه شايد بعضي اوقات فضولي هم بكنيد.

ج)شما فرد تودار و درونگرايي نيستيد.ناشكيبا اما با اعتماد به نفس هستيد و تماي به عمل داريد.

3- الف) شما فرد غير اقتصادي و پر حرفي هستيد.

ب)شما فردي هستيد كه ذهن فوق العاده سازمان يافته اي داريد.

ج)شما فردي منزوي و بي تفاوت هستيد.

4-الف) شما فردي منطقي و محافظه كار هستيد و به عرف و سنت تكيه داريد.

ب)شما بيشتر به سوي معنويات احتمالا مذهب،گرايش داريد و آن را به دنياي مادي ترجيح مي دهيد.ضمنا مشكلات ديگران راعميقا درك مي كنيد.

ج)شما فردي قوي،بانشاط ،پرانرژي و با محبت هستيد.اهل عمل هستيد و نگرشي خلاقانه به تمامي امور داريد.

5- الف) شما پر انرژي،خوش بين و مصر هستيد.

ب)شما ثابت قدم و داراي هدف در زندگي هستيد.احتمالا كمي درونگرا هستيد.

ج)شما به طور موقت اما مرتب دچار خستگي حاصل از افسردگي مي شويد.

6-الف) شما فردي با احساس،با ادب،متواضع و معنوي هستيد. شايد بعضي اوقات بسيار ايرادگر و خشك باشيد.

ب)شما فردي با اراده قوي و محكم،يكدنده اما داراي قدرت هستيد.

ج)شما فردي پر انرژي و انعطاف پذير هستيد.خودتان را با آن چه كه در زندگي پيش مي آيد وفق مي دهيد

منبع: فارس پاتوق - تست روانشناسي جالب

با انجام دادن تست ازدواج شما مي توانيد تصوير صحيح تري از خود داشته باشيد .

و مقدار آمادگي تان براي داخل شدن به يك زندگي مشترك  به دست آوريد.تست قبل ازدواج

تست خودشناسي قبل ازدواج

خودشناسي يكي از ضروريات رسيدن به موفقيت و همينطور موفق شدن در زندگي مشترك مي باشد.

ازدواج و انتخاب كردن همسر يكي از پر اهميت ترين تصميم ها در زندگي محسوب مي‌شود .

كه شامل موارد زير ميشود:

• تمام هيجانات.
• توليد مثل كردن .
• تربيت كردن نسل هاي آينده.
• داشتن درآمد.
• تامين كردن احتياط ها و چالش هايي كه در آينده در پيش رو دارند.

اگر نسبت به خود شناخت بيشتري پيدا كنيد .و در رابطه با ازدواج انگيزه به دست آوريد .

زمان مطلوب و قاعدتا شخص مطلوب تري را براي ازدواج كردن به دست خواهيد آورد.

جواب دادن به پرسش هاي تست روانشناسي مثل تست ازدواج موفق  به شما در اين رابطه كمك مي كند.

تست قبل ازدواج موفق 

-به عقيده شما بهترين راه براي اينكه اطمينان به دست آوريد.تست قبل ازدواج

كه طرف مقابل تان كاملاً مناسب شما مي باشد چيست؟

• اينكه نيازها و سليقه هاي شما در زندگي مشابه هم هستند.
• اينكه شما در اين روابط به طور دائم خوشحال داراي شادي هستيد.
• و هيچگونه اختلاف نظري ميان شما وجود ندارد.
• با همكاري يكديگر با مشكلات روبرو مي شويد.
• و به مقابله مي پردازيد. و روز به روز به يكديگر نزديك تر مي شويد.
•  پدر و مادر  به تاييد كردن او پرداختند.

–  به عقيده شما زوج ها از چه راهي مي توانند به بهترين شكل ميتواند.تست قبل ازدواج

مشكلات و مسائل پر اهميت زندگي مشترك خود را رفع كنند؟

• در ابتدا تعيين كنند كه چه شخصي در اشتباه مي باشد و با حق با چه كسي است.
• همه حواس و توجه خود را روي آن تمركز كنيد .تست قبل ازدواج
• و با دل و جان به صحبت هاي او گوش دهيد.
• در هنگام ناراحتي و نارضايتي فراوان بايد .
• به طور مداوم درباره ي آن با يكديگر گفت و گو و اظهار نظر كنيد.
• آنها را به حال خود رها كرده و منتظر باشيد تا اوضاع به طور خود به خود بهتر شود.

منبع: com.مشاوره-ازواج

۱۰ توصيه براي كاهش مناسب وزن بعد از ازواج
اكثر افراد همانند “پنجاه ساله هاي با نشاط” ، عكس مربوط به اوايل دوران ازدواج شان را به اشتراك مي گذارند و تمايل دارند كه وزنشان به وزن موجود در همان دوران برگردد. در اين مقاله روش هاي اجتناب از چاقي بيان خواهد شد.

تبريك! شما به پايان دوران مجردي خودتان رسيده ايد – و الان زمان آن است كه وارد زندگي متاهلي شويد. در زندگي متاهلي، به دليل امنيت، راحتي و وعده هاي غذايي و نوشيدني هاي بي شماري كه با هم مي خوريد (سلام كردن، مشروب خوردن با هم در طول شب و ديدن بازي تخت و تاج در كنار يكديگر)، تغيير توجه تان از خودتان و صرف كردن زماني براي بودن در كنار همسرتان، يك كار آساني مي باشد.

ولي همانطور كه اكثر افراد متاهل مي توانند تاييد كنند، افزايش وزن يك موردي مي باشد كه در روابط بلندمدت ايجاد مي شود. همچنين يك مطالعه صورت گرفته توسط دانشگاه متوديست جنوبي به اين نتيجه دست يافته است كه زوجين خوشحال تمايل دارند تا بعد از ازدواج چاق شوند.

آيا موارد بيان شده به اين معنا مي باشد كه شما از قبل انتخاب مي كنيد كه ۱۰، ۲۰، ۳۰ پوند يا مقدار بيشتري به وزن خودتان اضافه كنيد؟ نه! به منظور ثابت نگه داشتن وزن خودتان – يا حتي به منظور كاهش وزن خودتان – نكات بيان شده در اين مقاله را مد نظر قرار بدهيد.

۱٫ خودتان را در شرايط راحتي قرار ندهيد
شما براي داشتن هيكل مناسب در روز ازدواج تان، زحمت زيادي را كشيده ايد، ولي الان شما در برخي از شب ها بر روي تخت مي خوابيد. شرايط جديد قابل درك مي باشد – ولي تمامي اين راحتي هاي ايجاد شده منجر به فراموش كردن مصرف خوراك مختصر مي شود، كه در نهايت وزن شما را افزايش خواهد داد.

به جاي راحت بودن، زمان در آغوش گرفتن يكديگر بر روي تخت را به يك ساعت محدود كنيد و بقيه زمان خودتان را صرف سرگرمي ها يا ساير فعاليت هايي كنيد كه باعث مي شوند در كنار يكديگر باشيد.

۲٫ اهداف خودتان را به هم مرتبط كنيد
كاهش وزن بعد از ازدواج، بايد به يك فعاليت مشترك تبديل شود. آن چيزهايي را كه دوست داريد انجام بدهيد را به صورت دقيق به همسرتان بگوييد – همانند كاهش ۱۰ پوند وزن، از بين بردن چربي كمر – و بعد از آن توضيح بدهيد كه دقيقا چه برنامه اي را مد نظر داريد.

در اكثر مواقع، عدم توافقهاي مربوط به ازدواج به دليل عدم درك درست يكديگر ايجاد مي شود؛ به همين دليل شفافيت نسبت به اهداف پيشرو مي تواند از بروز چنين عدم توافق هايي جلوگيري كند.

در صورتي كه همسر شما نخواهد كه با شما همكاري كند، مي توانيد با استفاده از روش هاي سرگرم كننده براي كاهش وزن، همسرتان را با خودتان همراه كنيد. چه كسي رنگ كردن را دوست ندارد؟

سايت مشاور خانواده1
سايت مشاور خانواده
مشاور سكس1
مشاور سكس
رقص درماني با حركات ورزشي
رقص درماني با حركات ورزشي
۳٫ بزرگترين رهبر يكديگر باشيد
زماني كه احساس حمايت شدن بكنيد، دست يابي به اهداف به راحتي امكان پذير خواهد شد، به خصوص در زماني كه فرد حمايت كننده همسر شما باشد. همواره با استفاده از كلمات حمايت كننده، همسر خودتان را به مصرف غذاي سالم و ورزش تشويق كنيد.

همچنين ايجاد انگيزه منجر به پيشگيري از لغزش در انجام كارها مي شود. اهميت اهداف تان را به يكديگر ياد آوري كنيد و همچنين كارهايي را كه براي دستيابي به اهداف تان مفيد مي باشد را مد نظر قرار بدهيد.

۴٫ انتقاد نكنيد
وجود اختلاف در رابطه ازدواجي يك مورد گريزناپذير و حتمي مي باشد؛ ولي تفاوت قابل توجهي مابين انتقاد ساختاري و انتقاد وجود دارد، به خصوص زماني كه در رابطه با كاهش وزن باشد.

در صورتي كه همسر شما در دستيابي به اهدافش لغزش داشته باشد، با آرنج زدن ملايم همسرتان يك مورد مناسبي مي باشد، ولي بيش از حد انتقاد نكنيد يا اينكه حرف هاي خجالت آوري را در مورد بدن وي نگوييد.

يك جمله معروف در اين زمينه وجود دارد: “به صورت عاقلانه عيب جويي كنيد، به صورت مهربانانه برخورد كنيد”. شما با عيب جويي كردن از همسرتان به صورت عاقلانه از وي عيب جويي كرده ايد، الان زمان آن است كه به صورت مهربانانه با وي برخورد كنيد.

۵٫ براي وعده هاي غذايي خودتان يك برنامه اي داشته باشيد
مسوليت هاي مربوط به كار، خانواده و زندگي باعث مي شوند كه خريد فست فود در مسير خانه به يك مورد معمول و راحتي تبديل شود – چه كسي وقت مناسبي براي آشپزي دارد؟ شما مجبور هستيد،

به خصوص در صورتي كه بخواهيد وزن خودتان را كاهش بدهيد. يك برنامه غذايي را طراحي كنيد و هر هفته همراه با همسر خودتان يك غذايي را آماده كنيد. دقيقا همانند بودجه بندي همراه با يكديگر براي تبديل شدن به يك زوج موفق، شما مجبور هستيد تا يك برنامه غذايي داشته باشيد تا بتوانيد به يك زوج سالمي تبديل شويد.

۶٫ يك سري فعاليت هايي را مشخص كنيد و با هم انجام بدهيد
همكاري كردن با يكديگر يك روش آساني براي تقويت رابطه تان و از بين بردن چربي به صورت همزمان مي باشد. ممكن است كه شما اهداف مختلفي داشته باشيد – همسر شما مي خواهد كه عضلاني شود، شما هم مي خواهيد كه چربي كمرتان را از بين ببريد

– ولي اين بدان معنا نيست كه شما نمي توانيد براي دست يابي به اهداف تان با هم فعاليت كنيد و مي تواند فعاليت هايي از قبيل HIIT يا حتي دوچرخه سواري ساده را به همراه هم انجام بدهيد.

همچنين اين بدان معنا نمي باشد كه شما نمي توانيد كار مخصوص به خودتان را به تنهايي انجام بدهيد، ولي انجام دادن كارتان به همراه يكديگر باعث مي شود كه به صورت بهتري به اهدافتان دست پيدا كنيد.

مشاوره خانواده چيست؟

تحريك جنسي زنان

خدمات مشاوره خانواده

علائم خيانت

كانال مشاوره خانواده
۷٫ با استفاده از رژيم غذايي معمولي به يك زندگي شادي دست پيدا كنيد
زوجين در اغلب مواقع داراي اشتهاهاي مشابهي نمي باشند – مردان در اغلب مواقع تمايل دارند تا غذاي بيشتري مصرف كنند، در حالي كه زنان تمايل دارند تا كمتر غذا بخورند.

اين مورد مي تواند باعث شود كه شما در نهايت همان وعده هاي غذايي – و به همان مقداري – كه شوهرتان مصرف مي كند را مصرف كنيد. اين مورد مي تواند منجر به مصرف كالري هاي بيشتري نسبت به كالري هاي سوخت شده در طول يك روز شود و در نهايت وزن شما افزايش پيدا كند. شما مجبور نيستيد كه وعده هاي غذايي مجزايي داشته باشيد؛ به جاي اين كار، سهم غذايي كه مي خوريد را كنترل كنيد.

۸٫ تقلب در وعده هاي غذايي را براي شب هايي بگذاريد كه قرار ملاقات داريد
دقيقا همانند داشتن غذاي مختصر و استراحت داشتن، رفتن به رستوران و مصرف كردن غذاي آن بعد از ازدواج يك مورد وسوسه كننده اي مي باشد. آيا ملاقات هاي شبانه براي داشتن وزن ايده آل مناسب مي باشند؟

متاسفانه وعده هاي غذايي داراي چربي و كالري بالا – كه با مشروب خوردن و آبجو نوشيدن كامل مي شوند –قبل از آنكه خودتان متوجه شويد، مي توانند وزنتان را افزايش دهند.

به جاي انجام اين كار، از قاعده ۸۰/۲۰ استفاده كنيد: ۸۰ درصد از غذاهاي خودتان را با برنامه ريزي در خانه درست كنيد و در ۲۰ درصد باقي مانده مي توانيد داراي ملاقات هاي شبانه باشيد و يك مقداري در غذاهايتان تقلب كنيد.

۹٫ بر روي جنبه مثبت متمركز باشيد
همه ما دوست داريد كه ظاهر خوبي داشته باشيم، ولي كاهش وزن همواره به معناي داشتن ضربان قلب مناسب نمي باشد. نگهداشتن وزنتان در يك سطح سالم يك مورد مهمي است كه بايد در طول كل ازدواجتان رعايت كنيد

– و در نهايت زندگي طولاني مدت تري داشته باشيد. علاوه بر اين، شروع كردن يك خانواده با وزن سالم راحت تر مي باشد و اين مورد يك انگيزه اي را براي كاهش وزن ايجاد مي كند.

۱۰٫ كاهش وزن را به عنوان يك سبك زندگي در نظر بگيريد، نه به عنوان يك تثبيت سريع
كاهش وزن براي ازدواج به سرعت صورت مي گيرد، ولي كاهش وزن – دور شدن از چاقي – در طول ازدواج به اين معنا مي باشد كه شما نسبت به اهداف خودتان در يك دوره بلند مدت تعهد داريد.

همچنين روش هاي سالم همراه با غذا و ورزش را به آن اضافه كنيد – و مطمئن شويد كه نسبت به دلايل عدم افزايش مجدد وزن توجيه هستيد – و در نهايت شما با داشتن يك كاهش وزن بلند مدت، به يك زندگي شادي دست خواهيد يافت و به دليل عدم رعايت رژيم غذايي دچار افزايش و كاهش وزن نخواهيد شد.

نويسنده: مگان موريس

منبع: مشاوره خانواده | مشاوره تلفني آنلاين حضوري | آدرس مشاور خانواده - آيا چاقي بعد از ازدواج راه حل دارد؟

عشق يكي از محبوبترين زمينه ها در آهنگها، فيلمها و زندگي روزمره ماست. عشق تا حدودي يك واكنش هيجاني است كه به نظر مي رسد به اندازه خشم، اندوه، خوشحالي و ترس اساسي است. ( شيور، مورگان و وو ۱۹۹۶). آرون و همكارانش (۱۹۸۹) اشاره مي كنند كه بسياري از مردم به دام عشق مي افتند اما هيچ كس هيچ گاه به دام دوستي نمي افتد. حال نگاهي به انواع عشق از ديد روانشناسي اجتماعي مي پردازيم:

عشق آتشين:
اغلب شامل يك واكنش شديد غير واقع گرايانه نسبت به شخص ديگر است. عشق آتشين معمولا به صورت يك واكنش مثبت فوري، كوبنده، خروشان و شديد نسبت به شخص ديگر است.واكنشي كه احساس مي شود فراتر از كنترل شماست، مانند يك تصادف غير قابل پيش بيني.به قول الين هاتفيلد مانند ليز خوردن روي پوست موز است.اين فرد دائم دل مشغول محبوب خود است و كمتر مي تواند به چيز ديگري بينديشد.

هاتفيلد و والستر (۱۹۸۱) معتقدند براي رخ دادن هر نوع عشق آتشين ۳ شرط لازم است :

۱٫درباره عشق اطلاعات داشته باشيم. بيشتر ما از دوران كودكي در معرض قصه ها و آهنگهاي مربوط به عشق بوده ايم و اين تصاوير ما را برمي انگيزاند كه به جستجوي عاشق شدن بر آييم و سناريويي تهيه كنيم كه به ما بگويد اگر عشق اتفاق افتاد چه كنيم.(استرنبرگ۱۹۹۶). ۲٫يك هدف يا موضوع مناسب عشق وجود داشته باشد. ۳٫ فرد بايد در يك حالت انگيختگي فيزيولوژيكي باشد كه بتواند به عنوان هيجان عشق تعبير شود.

عشق مشفقانه:
علاقه اي كه ما نسبت به كساني كه زندگي ما با آنها عميقا در هم تنيده شده احساس مي كنيم.در عشق مشفقانه ، دو فرد از لحاظ جنسي جذب يكديگر مي شوند، اشتراكات زيادي با يكديگر دارند و به رفاه و آسايش يكديگر اهميت مي دهند.به اندازه عشق آتشين مهيج نيست و زمينه اي براي موسيقي و افسانه نيست، اما جنبه اي اساسي از يك رابطه رضايت بخش و ديرپا است.

عشق تمام عيار :
الگوي مثلثي عشق استرنبرگ يكي از بهترين نظريه ها در اين زمينه است.طبق اين فرمول بندي روابط عشقي از سه جز تشكيل مي شود كه به درجات مختلف در زوج هاي مختلف ديده مي شوند. يك جز ان صميميت است يعني نزديك بودني كه دو فرد احساس مي كنند و پيوندي است كه ان دو را با هم نگه مي دارد.صميميت ضرورتا عشق مشفقانه است. طرفين داراي صميميت نسبت به رفاه و خوشبختي يكديگر توجه دارند و براي يكديگر ارزش قائل هستند، يكديگر را دوست دارند، روي يكديگر حساب مي كنند و يكديگر را درك مي كنند.

جزء دوم اشتياق است كه مبتني است بر دلدادگي، جاذبه جسماني و ميل جنسي يا به عبارت ديگر عشق آتشين. مردان بيشتر احتمال دارد به اين جز تاكيد داشته باشند تا زنان. سومين جز عبارتست از تصميم/ تعهد، كه نماينده عوامل شناختي از قبيل اين تصميم كه عاشقيد و مي خواهيد با شخص ديگر پيوند يابيد، همراه با تعهد بر حفظ رابطه بر يك مبناي دايمي. عشق تمام عيار عشقي است كه اين سه جز را در بر داشته باشد. يعني صميميت، اشتياق و تصميم/ تعهد در كنار يكديگر نشان يك عشق كامل هستند.

صميميت تنها = دوست داشتن….دوستي واقعي بدون اشتياق يا تعهد دراز مدت

صميميت + تعهد = عشق مشفقانه …..دوستي متعهدانه درازمدت از قبيل ازدواجي كه اشتياق در ان كمرنگ شده است.

صميميت + اشتياق = عشق رمانتيك….عشاق از نظر جنسي و عاطفي به يكديگر جذب شده اند اما بدون تعهد نظير دلدادگي تابستاني

تصميم / تعهد تنها = عشق تو خالي….. تصميم به عاشق كسي شدن بدون صميميت و اشتياق

اشتياق تنها = شيفتگي……عشق با اشتياق و وسواس با يك نگاه بدون صميميت و تعهد

اشتياق + مهر = عشق ابلهانه….. تعهد مبتني بر اشتياق اما بدون دادن مهلتي براي ايجاد صميميت. روابط سطحي

سايت مشاوره قبل ازدواج به شما در رابطه با اين موضوع كمك خواهد كرد

هفت نوع عشق دروغي

عشق به خاطر پول

عشق در زندگي مشترك

چهار سبك ديگر عشق :
عشق بازيگرانه: رفتارهايي مانند داشتن دو عاشق همزمان

عشق مالكانه : متركز بر ترس از دست دادن معشوق

عشق عاقلانه : مبتني بر ترس از دست دادن معشوق

عشق فداكارانه : يك پديده كمياب كه در آن عاشق ترجيح مي دهد خودش رنج بكشد تا معشوقش.

منبع : كتاب روانشناسي اجتماعي ترجمه دكتر يوسف كريمي - مشاوره ازدواج - انواع عشق از ديدگاه روانشناسي اجتماعي

نام كامل: ابوزيد احمد بن سهل بلخي

متولد: 850 ميلادي، بلخ، خراسان

فوت: 934 ميلادي

دوره: عصر طلايي اسلام

سرزمين: محقق ايراني

مدارس: علوم ايراني، علوم اسلامي، علوم جغرافيا،علوم رياضي،طب اسلامي، انديشه روانشناسي اسلامي

علاقه هاي اصلي: جغرافيا، رياضيات، طب،علوم عصبي، روانشناسي

ابوزيد، احمد بن سهل بلخي يك بحر العلوم مسلمان ايراني بود. نيز جغرافي دان، رياضي دان، پزشك، روانشناس و دانشمند. در سال 850 ميلادي در يكي از استان پارسي بلخ، خراسان ( افغانستان كنوني) ، متولد شد. وي شاگرد كندي و بنيانگذار مكتب "بلخي" نقشه برداري زميني در بغداد بود.

آثار: از ميان كتاب هاي بسياري كه به او نسبت داده اند (در كتاب الفهرست نوشته­ي ابن النديم) ، يك اثر بيانگربرتري در رياضيات و دقت در نجوم است. اشكال اقليمي او در كتاب صور الاقاليم، عمدتا شامل نقشه هاي جغرافيايي است.

كتاب او در زمينه ي پزشكي و روانشناسي : مسائل البدن و النفوس ( تغذيه روح وجسم)
اشكال اقليمي: اشكال اقليمي (صور الاقاليم) عمدتا شامل نقشه هاي جغرافيايي است.و به همين دليل مكتب "بلخي" نقشه برداري زميني در بغداد بنيانگذارده شد.جغرافي دانان اين مكتب به طور گسترده در مورد مردم ،محصولات و سنت هاي قلمرو اسلامي مطلب نوشته اند، و به كشورهاي غير اسلامي كمتر توجه شده است.

تغذيه روح وجسم

سلامت رواني و بيماري رواني در روانشناسي اسلامي و علوم اعصاب مفاهيمي درباره ي سلامت روان و بهداشت روان توسط ابوزيد معرفي شده كه تقريبا به سلامت معنوي مربوط است.اودر در مساليح البدن و النفوس ( تغذيه روح وجسم) ، اولين كسي بود كه با موفقيت در مورد بيماري هاي مربوط به بدن و روح بحث كرد،بود.
او اصطلاح الطب الروحاني را در مورد سلامت معنوي و روانشناختي و الطب قلب را براي درمان رواني بكار برد.او پزشكان عمومي زمان خود را يراي تاكيد بيش از حد بر بيماري هاي جسمي و غفلت از بيماريهاي رواني ، مورد انتقاد قرار داد. او عنوان كرد كه ساختار انسان ها جسماني و روحاني است ، بنابراين انسان موجودي است كه نميتواند بدون( بافتن يا پيچيده شدن) روح و جسم سلامت باشد.عقيده­ ي او اين بود كه انسان از جسم و روح شكل گرفته است، و اگر نفس بيمار شود فرد توانايي هاي شناختي و محيطي زيادي را از دست ميدهد و بدن ديگر از زندگي لذت نميبرد و اين باعث بوجود آمدن بيماري جسمي خواهد شد.عقايد وي در زمينه ­ي سلامت روان، برمبناي آيه هاي قرآني و احاديث بنا نهاده شده است.

مانند حديثي از حضرت محمد (ص) : همانا بيماري در قلب هايتان است.و آيه هاي از قرآن:براستي در بدن تكه اي گوشت وجود دارد كه اگر جسم به تباهي برود او نيز از بين ميرود و اگر جسم سالمباشد او نيز سالم است، و براستي كه ان قلب است.براستي كه خداوند حضور يا ثروتتان را در نظر نميگيرد، بلكه او نيت شما و اعمالتان را در نظر ميگيرد.

شناخت و روانشناسي درماني و درمان شناختي

ابوزيد بلخي اولين بار به عنوان روانشناس شناختي و روانشناس درماني مشهور شد، او اولين كسي بود كه ما بين روان پريشي و اختلال اعصاب افتراق قائل شد، او براي اولين بار اختلال نوروتيك و درمان شناختي پيونر را طبقه بندي كرد تا هريك از اختلالات طبقه بندي شده را درمان كند.

او بيماري رواني را در 4 اختلال هيجاني طبقه بندي كرد:

1)ترس و اضطراب
2) خشم و پرخاشگري
3) ناراحتي و افسردگي
4) وسواس فكري

او باز هم طبقه بندي كرد 3 نوع افسردگي را:

1)افسردگي معمولي يا ناراحتي(حزن)
2) افسردگي اندوژن(درون زاد) با منشاء دروني
3) افسردگي باليني واكنشي با منشاء بيروني

او نوشته بود كه فرد سالم ، بايد هميشه فكر و احساسات سالم در ذهن داشته باشد تا درصورت طغيان هيجان غير منتظره از آنها استفاده كند..درست مانند دارو و كمك هاي اوليه پزشكي كه براي بيماريهاي جسمي نگه داشته مي شوند.او بيان مي كند كه تعادل بين ذهن و جسم براي سلامتي خوب است و عدم توازن بين آن دو مي تواند باعث ايجاد بيمار شود.ابو زيد مفهوم منع دو جانبه(العلاج بي الديد)را معرفي كرد كه هزار سال بعد (در سال 1969 ميلادي) توسط جوزف ولپي دوباره معرفي شد.

روانشناسي و روان پزشكي

پزشك مسلمان ابوزيد بلخي از پيشگامان روان درماني،روانشناسي و روان پزشكي بود. او دريافت كه جسم و روح مي توانند سالم يا بيمار(متعادل يا نامتعادل) باشند و بيماري رواني ممكن است علت روانشناختي يا جسمي داشته باشد .او معتقد بود كه عدم توازن رواني مي تواند منجر به خشم، اضطراب و افسردگي ياعلائم رواني ديگر شود، و عدم توازن جسمي منجر به تب سردرد و ديگر بيماريهاي جسمي خواهد شد.

او افسردگي را در دونوع دسته بندي كرده بود:الف) افسردگي ايجاد شده توسط عامل شناخته شده، مانند فقدان يا شكست.

درمان هاي روانشناختي: روش بيروني:مانند صحبت و متقاعد كردن، موعظه و مشاورهروش دروني:توسعه ي شناخت و افكر دروني ، كه به شخص كمك مي كند تا از حالت افسردگي خارج شود.

ب) افسردگي ايجاد شده توسط عامل ناشناخته ، مانند پريشاني و غم زدگي ناگهاني ، كه درتمام زمان ها (اعصار)وجود دارد ،به اين دليل كه معمولا فرد غمگين از انجام هر گونه فعاليت جسماني يا نشان دادن خوشحالي يا بهره گيري از هر نوع لذتي خودداري ميكند. ين امر ممكن است دلايل فيزيولوژيكي (مانند ناخالصي خون)داشته باشد ، و مي تواند از طريق طب فيزيكي درمان شود.او همچنين كتابي در مقايسه يا سنجش بين اختلالات جسماني و اختلالات رواني نوشت و نشان داد كه چگونه اختلالات رواني مي توانند بر اثر فعل و انفعالات معين ميان انها بوجود آيند.

ترجمه خانم buddy و ويرايش خانم mini

بازگرداني از تالار همياري قديم(17 شهريورماه 1390)

اختصاصي تالار همياري (http://hamyaryiran.ir)

منبع:تالار وانشناسي و مشاوره آنلاين ازدواج خانواده تحصيلي همياري ايران - ابوزيد بلخي و روانشناسي

بچه هاي باهوش پرورش دهيد!

وقتي بچه ها در ورزش شركت مي كنند و يا ساير فعاليت جسمي منظم را انجام مي دهند، نه تنها بدن آنها سالم و متناسب مي شود، بلكه همچنين از انها انسان باهوشي مي سازد. تمرين و ورزش تاثيرات خوبي بر روي مغز دارد، و نه تنها براي بزرگسالان اين امر صحت دارد، بلكه براي بچه ها هم مفيد و حتي مهم تر مي باشد. فيل تام پروسكي، استاد علم ورزش در دانشگاه گرجستان بر اين باور است كه ورزش و تمرين، تاثيري بلند مدت بر روي مغز هايي دارد كه در حال رشد هستند”.

موارد زير مربوط به مزاياي تمرين و ورزش و نحوه كمك كردن آن در باهوش شدن بچه ها مي باشد.

ورزش كردن جريان خون در مغز را افزايش مي دهد. خون اكسيژن و گلوكز را به قسمت هايي از مغز مي رساند كه براي افزايش هوشياري و تمركز ذهني اهميت دارند. به همين دليل، ورزش كردن كمك مي كند تا توانايي يادگيري بچه ها افزايش يابد. يك مطالعه در آزمايشگاه دانشگاه كلمبيا در سال 2007 انجام شده است و بيانگر اين مي باشد كه يك رژيم ورزشي سه ماهه مي تواند جريان خون را براي بخش هايي از مغز كه مربوط به حاظفه و يادگيري مي باشد را تا 30 درصد افزايش دهد.
به عقيده محققان آمريكايي، ورزش سلولهاي مغزي جديد را در بخشي از مغز مي سازد كه به شكنج دندانه دار معروف است ، جايي كه با حافظه و از دست دادن حافظه در ارتباط مي باشد. جان ريتي، استاد روان پزشكي در دانشگاه پزشكي هاروارد ، بر اين عقيده است كه ورزش همچنين عوامل رشد عصب را تحريك مي كند. وي بيان مي دارد: من اين عامل را اعجازي براي مغز مي نامم. افرادي كه ورزش مناسب و منظمي را دارند، حافظه كوتاه مدتشان تقويت مي شود، واكنش سريع تري را در زمان دارند و از سطح بالاي خلاقيت بهره مندند.
همچنين جان ريتي بر اين عقيده هست كه ، ورزش سطح عامل نورو تروفيك ناشي از مغز يا BDNF را بالاتر مي برد. BDNF عاملي است كه باعث مي شود سلول هاي عصبي گسترده تر شوند، به يكديگر وصل شده و با يكديگر از طرق جديدي ارتباط برقرار كنند، كه اين عمر منجر به آماده تر شدن كودك براي يادگيري و ظرفيت دانش بالاتر مي شود.
روانشناسان در دانشگاه ايلي نويز در اوربان – جامپگن مطالعه كردند كه ورزش به چه نحوي بر شكل واقعي و عملكرد مغز كودكان تاثير مي گذارد. آنها به اين نتيجه رسيدند كه كودكان با وضعيت فيزيكي مناسب در چالش هاي ادراكي و شناختي داراي امتياز بالاتري بوده است و MRI كودكان نشانگر عقده هاي پايه مغزي بزرگتري بوده است، كه اين عامل بخش كليدي مغز بوده و بر حفظ توجه و كنترل اجرائي تاثير دارد، و به عبارت ديگر اين عضور بر توانايي هماهنگ كردن اقدامات و تفكرات پيچيده تاثير گذار مي باشد.
يك مطالعه ديگري توسط همين موسسه به اين نتيجه رسيده است كه كودكان با وضعيت جسمي مناسب هيپو كامپ بزرگتري دارند. در انجام تفكرات و فعاليت هاي ذهني پيچيده، نواحي هيپو كامپ و عقده هاي پايه در ساختار مغزي و عملكرد آن دخالت مي كنند.
ورش كردن توانايي يادگيري كودكان شما را بالا مي برد. در مطالعه سال 2007، محققان آلماني به اين نتيجه رسيدند كه بعد از ورزش، سرعت توانايي يادگيري لغات افراد 20 درصد بيشتر از قبل از انجام ورزش مي باشد.
ورزش كردن به خلاقيت كمك مي كند. موارد آزمايشي سال 2007 به اين نتيجه رسيده بود كه يك دوره 35 دقيقه اي ورزش با ترميل، انعطاف پذيري شناختي و ادراكي كودك، توانايي مغز به تغيير فكر و ايجاد خلاقيت و تفكرات مبتكرانه را بهبود مي بخشد.
فعاليت هايي كه شامل تعادل و پرش مي باشد، همانند طناب پرش، منجر به تقويت سيستم دهليزي مي شود و در نهايت به اگاهي فضايي و هوشياري ذهني مي انجامد. اين عامل منجر به ايجاد چارچوبي براي يادگيري و ديگر مهارت هاي آكادميك در كودك مي شود.
بر اساس اكثر مطالعات صورت گرفته، استرس بر توانايي ذهن كودك تاثير منفي دارد. ورزش با درگير كردن ذهن در هوموستاز (خود پايداري) منجر به كاهش استرس شده و همچنين عامل توازن در سيستم هاي اندام، الكتريكي وشيميايي بدن مي شود. تاثير آن همانند تجويز داروي ضد افسردگي مي باشد.
مطالعات صورت گرفته در دانشگاه ايلي نويز بيانگر يك رابطه قوي ما بين امتياز تناسب اندام و موفقيت علمي و آكادميك در بين كودكان در مدرسه ابتدايي بوده است.
يك مطالعه صورت گرفته توسط موسسه آپن هيمر بيانگر اين بوده است كه كودكاني كه در ورزشهاي سازمان دهي شده شركت مي كنند، اعتماد ، كار گروهي و رهبري را ياد مي گيرند. هشتاد و يك درصد از زناني كه مسئوليت هاي اجرايي دارند در فعاليت هاي اروبيك شركت مي كرده اند.
يك مطالعه كه در سوئد صورت گرفته بود، بيان مي دارد كه سازگاري قلبي- عروقي ، با شناخت در دوران بزرگسالي داراي ارتباط است. اين مطالعه فرض مي كند كه تمرينات اروبيك و هوازي ، عامل ها و پروتئين هاي رشد خاصي را توليد مي كند كه منجر به تهييج و تحرك مغز مي گردد.
ورزش منجر به تقويت قدرت، انعطاف پذيري و استقامت كودك شما مي گردد. اين امر به كودك شما اعتماد به نفس ميدهد تا در چالش ها و مبارزات فيزيكي مربوط به دوران كودكي، همانند توانايي گرفتن اتوبوس مدرسه، حمل كتاب هاي سنگين و خم شدن به منظور بستن كفش خود، شركت كند.
در زير نكات مربوط به فعال كردن بچه ها بيان شده است:

با فعال بودن، براي كودك خود الگويي باشيد. پياده روي، دو، دوچرخه سواري يا ورزش كردن را به دفعات زياد انجام دهيد. استر ون اسلويجس از دانشگاه كمبريج از پزشكي باليني، كه مطالعه اي در اين زمينه انجام داده است، بر اين باور است كه والدين از سه طريق بر روي كودكان تاثير مي گذارند – از طريق ايفاي نقش الگوها، ازطريق كمك به آنها براي فعال بودن و از طريق فعال بودن همراه با آن ها.
داشتن شرايط جسمي مناسب را يك اولويت در محيط خانه قرار دهيد. براي تماشاي تلويزيون، انجام بازي هاي ويدئويي و اينترنت محدوديت قرار دهيد.
سرگرمي هاي تناسب اندام ايجاد كنيد. با كودك خود در بازي هاي تفريحي يا بازي هايي كه كودك شما دوست دارد ، مشاركت كنيد. همچنين، براي انجام ورزش هاي محلي و سنتي براي بچه خود محدوديت قائل نشويد.
كودك خود را تشويق به پياده روي كنيد. در صورتي كه شما و كودك شما به جايي مي رويد و مي توانيد به صورت پياده به آن محل برويد، از ماشين استفاده نكنيد. دنبال فرصت هايي براي پياده روي باشيد، به دنبال مكان هايي براي پياده روي باشيد همانند تفرج گاه ها، و همچنين از پله هاي صعودي و پياده روي استفاده نماييد. عضلات بچه هاي خود را با پياده روي تقويت كنيد. كودك خود را به گونه اي تربيت كنيد كه از پياده روي استفاده كند و اين كار را دوست داشته باشد. اين كار در طول زندگي كودكتان براي وي مفيد و سودمند خواهد بود.
كودك خود را به دو تشويق كنيد. شادي و خوشحالي ناشي از پياده روي آرام را به وي ياد دهيد. همراه با كودك خود بدويد يا به همراه دوستان و بستگان ، اين كار را به فعاليت اجتماعي تبديل كنيد.
كودك خود را تشويق نماييد تا از چرخ ها استفاده نمايد. چرخ هاي ماشين منظور ما نمي باشد، ولي دوچرخه ها، اسكوتر، رولر بلدز يا تخته اسكيت استفاده كنيد ( مطمئن شويد كه آنها داراي حفاظت كامل ، همانند كلاه ايمني، پد (محافظ) آرنج و شلوار بلند باشند). در روز تولد بعدي كودكتان، يكي از اين موارد را به جاي بازي هاي ويدوئي ديگر به وي هديه دهيد.
بچه خود را تشويق به رقص و حركات موزون كنيد. رقص يكي ديگر از فعاليت هايي است كه نسبت به ورزش هاي مرسوم و رايج، كودك از آن لذت بيشتري مي برد.
تشويق كنيد كه در بعضي از رقابت ها شركت كند. اگر كودك شما اعضاي خانواده ديگر يا دوستان ديگري دارد، آنها را به روشي رقيب هم كنيد كه سرگرم كننده بوده و با هم رقابت كنند. براي مثال، مسابقه دو وجود دارد ( براي كودكي كه سن كمتري دارد، فاصله كمتري تعيين كنيد)، ولي شما مي توانيد به فكر بازي هاي خلاق ديگري باشيد ، همانند مواردي كه آنها مي توانند پرش ، طناب بازي و … را انجام دهند.
به طور منظم براي گردش بيرون برويد. يك پياده روي انجام دهيد. يك پارك در نزديكي خانه خود پيدا كنيد. از بيرون لذت ببريد. يادتان باشد كه يك توپ يا فريز بي با خودتان بياوريد.
در مورد يك زندگي فعال بيش از حد سخت گير نباشيد. اگر چه يك نظم مرتبط در مورد فعاليت ها بهترين مورد است، ولي كامل بودن هدف شما نيست. زماني كه بچه شما يك روز شلوغ و خسته كننده اي داشته باشد، سعي كنيد او را به انجام بهترين فعاليتي كه مي تواند انجام دهد، مجبور كنيد، ولي در صورتي كه اين كار امكان پذير نباشد، برنامه هاي طولاني را براي روزهايي برنامه ريزي كنيد كه وقت و زمان بيشتري داشته باشيد.
والدين بچه ها بايد در بازي هايي همانند فوتبال، مواظب بچه ها باشند. دكتر رابرت كانتو، رئيس دپارتمان جراحي در بيمارستان امرسون و رئيس مشترك مركز مطالعه تراماتيك ان سفالو پاتي در بخش پزشكي دانشگاه بوستون ، بر اين عقيده است كه كودكان زير 14 سال نبايد در ورزش هاي درگيرانه و داراي برخورد شركت كنند. نوجواناني كه در بازي هاي داراي برخورد شركت مي كنند، اغلب داراي شرايط براي نشان دادن علائم انسفاپولوتي مزمن يا CTE بعد از برخورد داشتن هستند، كه يك بيماري هست كه بر عملكرد ذهن تاثير منفي دارد و از طريق ضربه هايي كه بر سر وارد مي شود، ايجاد مي شود. علائم شامل تغييرات شخصيتي، از دست دادن حافظه ، افسردگي و حتي جنون و ديوانگي مي باشند.
منبع:مشاوره-آنلاين.com - روانشناسي كودك و نوجوان - تاثير ورزش بر روي مغز كودكان

بسياري از افرادي كه به مراكز مشاوره ما مراجعه مي‌كنند يا از طريق مشاوره تلفني با مشاوران مورد نظر خود ارتباط برقرار مي‌كنند از افسردگي و دلمردگي خود در زندگي به عنوان يكي از مهمترين مشكلات شان ياد مي كند.

در اين مقاله به بررسي علل دلمردگي و نيز راهكارهاي بسيار مهم از جنبه هاي گوناگون براي كاهش اين مهم در زندگي مي پردازيم.

آيا تا به حال بهترين روش براي درمان دلمردگي را در نظر گرفته ايد؟
دلمردگي نه تنها كيفيت زندگي شما را كاهش مي دهد، بلكه زندگي افرادي را كه با شما زندگي مي كنند را مختل مي كند و همچنين بر جامعه اي كه در آن قرار دارند تاثير مي گذارد.

اما شما بايد بدانيد كه با بسياري از روش هاي موثر براي درمان دلمردگي، اين مسئله دوامي ندارد.

جلسات روان درماني، درمان دارويي و تغيير شيوه زندگي مي تواند روش هاي درمان دلمردگي باشد كه با توجه به شرايط فرد متفاوت باشد.

هنگامي كه شما دلمرده هستيد، احساس مي كنيد كه هرگز از اين سايه تاريك بيرون نخواهيد آمد.

با اين حال، شما بايد بدانيد كه سخت ترين و شديد ترين دلمردگي مي تواند درمان شود.

بنابراين اگر دلمردگي يك عامل است كه شما را در زندگي با سختي هاي زيادي مواجه مي كند، بدون شك، به دنبال كمك برويد.

دانستن در مورد گزينه هاي درمان دلمردگي به شما كمك خواهد كرد كه انتخاب بهتر براي دلمردگي خود را پيدا كنيد.

از جلسات مشاوره اي تا روان درماني، درمان دارويي، درمان دلمردگي غير دارويي به تغيير شيوه زندگي، درمان هاي موثر اي وجود دارد كه مي توانيد از هر يك از آنها يا تركيبي از آنها براي كنار آمدن با اين مشكل براي به دست آوردن شادي و اميد دوباره استفاده كنيد.

احساس دلمردگي داري؟ بهترين راه درمان دلمردگي
احساس دلمردگي داري؟ بهترين راه درمان دلمردگي

بهترين راه براي درمان دلمردگي چيست؟
درست همانطور كه دو نفر دلمردگي را به همان شيوه درمان نمي كنند، هيچ راهي براي درمان دلمردگي مشابه براي همه وجود ندارد.

يك روش پاسخي به شخص ممكن است به شخص ديگري پاسخ ندهد.

حقيقت اين است كه بهترين راه براي درمان دلمردگي اين است كه از راه هاي موجود آگاهي داشته باشيد و آنها را با توجه به نيازهاي فردي مورد استفاده قرار دهيد.

بهترين راه براي درمان دلمردگي
همانطور كه مي توانيد در مورد دلمردگي خود بدانيد.

مهم اين است كه مشخص شود علائم و نشانه هاي دلمردگي شما به علت بيماري زمينه اي است.

اگر اين درست است، بهتر است ابتدا آن را درمان كنيد.

عامل اصلي بعدي، شدت دلمردگي است، بيشتر از ميزان آن، بيشتر به درمان قوي تر نياز خواهيد داشت.

پيدا كردن راه درست براي درمان دلمردگي زمان گير است.

ممكن است زمان كمي براي پيدا كردن بهترين و موثر ترين راه براي درمان دلمردگي خود داشته باشيد و براي دريافت آن بايد يك آزمايش و خطا داشته باشيد.

به عنوان مثال، اگر شما به جلسات مشاوره نياز داريد، ممكن است چند روانشناس را ببينيد تا بتوانيد كسي را پيدا كنيد كه بتوانيد با او بهتر شويد.

يا ممكن است داروهاي ضد دلمردگي را امتحان كنيد يا فقط نيم ساعت به طور روزانه بخوابيد تا متوجه شويد كه به آن نياز نداريد.

نگاهي دقيق تر به اين تغييرات داشته باشيد و از آنها محافظت كنيد.

منبع: سارا نظري مركز مشاوره و روانشناسي آنلاين مشاورانه - احساس دلمردگي داري؟ بهترين راه درمان دلمردگي

افسردگي يكي از شايع ترين اختلالات تهديد كننده سلامت رواني در كشور و يكي از جدي ترين دغدغه هاي سلامت است كه ذهن ما را درگير كرده است. تضاد انجاست كه اين اختلال يكي از درمان پذيرترين اختلالات به وسيله روان درماني و يا دارودرماني مي باشد. هنوز هم حداقل يك سوم افراد مبتلا به افسردگي به سختي درجستجوي كمك براي درمان يا تشخيص درست هستند.

براساس برآوردها حدود 10تا 15 درصد از كودكان و نوجوانان در هر برهه زماني افسرده اند. تحقيقات نشان مي دهد كه از هر چهار نوجوان يك نفر در طول دوران متوسطه در آغاز چهارده سالگي يك رويداد مهم افسردگي را تجربه كرده است. اين رويدادها معمولاً در صورت عدم درمان ماه‌ها به طول مي انجامد. ضمن آنكه كه اين مسئله مهم احتمالاً بدون درمان نيز فروكش كند و اين دسته از نوجوانان در معرض خطر بالاتري از خودكشي به عنوان يكي از علل اصلي مرگ مير در نوجوانان قرار مي گيرند.

بعلاوه در طول رويداد درمان نشده افسردگي عمده نوجوانان احتمال بيشتري دچار اعتياد به مواد مخدر يا كناره گيري از فعاليت هاي عادي خود و گروه هاي اجتماعي شوند. لذا حتي در صورت كاهش رويداد افسرده كننده اين قبيل مسائل مخرب ممكن است همچنان ادامه يابند. نوع ميانه افسردگي يا به اصطلاح افسرده خويي در كودكان سن ابتدايي به سختي قابل تشخيص است. با اين وجود اين شكل از افسردگي واقعاً بسيار با دوام هستند. رويدادهاي معمولي چندين سال و اغلب بيشتر طول مي كشند. بسياري از بزرگسالان افسرده همان احساسات غمگيني، بي انگيزگي يا خودبيزاري از خود را در كودكي و يا نوجواني در بزرگسالي نيز در پيش مي گيرند.

اگرچه در كودكان خصوصيات عادي بزرگسالي ممكن است وجود داشته باشد با اين حال آنها به احتمال بيشتري نشانه هاي از عارضه هاي جسماني، گوشه گيري، رفتار ضداجتماعي، رفتارهاي چسبنده، كابوس ها و احساس خستگي را از خود نشان دهند. بله، بسياري از اين ويژگي ها در بين كودكان غيرافسرده متداول است. اما معمولاً زودگذر و حدود چهار تا شش هفته دوام مي يابد. در صورت تداوم اين نشانه ها ظرف دو ماه و عدم واكنش به مداخلات معقول والدين جاي نگراني است، از آنجايي كه به نظرمي رسد به جاي محدود كردن تنها يك جنبه تمام زندگي كودك را درگير كند.

براي مطالعه بيشتر:

علائم مهم افسردگي در نوجوان

نكاتي براي والدين نوجوان افسرده

ما به افسردگي عمده و افسرده خويي به عنوان دو شكل اصلي افسردگي اشاره مي كنيم. به طور بسيار مختصر برخي از نشانه ها در هر دو مشترك اما نسبت به قبل شدت بيشتري دارند. در بزرگسالان خلق افسرده، بي علاقگي يا لذت از فعاليت ها، بي اشتهايي يا پرخوري، پرخوابي يا بيخوابي، بي انرژي بودن يا عدم اعتماد به نفس، ترديد، نااميدي، مشكل در تمركز و افكار خودكشي يا اقدام به خودكشي علائم افسردگي هستند. افراد به ندرت همه اين علائم را با هم دارند.

ما معمولاً انتظار چهار ماه يا بيشتر را داريم كه باز هم شدت و استمرار تعيين كننده هاي تشخيصي مهمي هستند. نوجوانان نشانه هاي بزرگسال گونه بيشتري نشان مي دهند اما گوشه گيري شديد بسيار حائز اهميت است. در دوران كودكي پسران ممكن است ميزان بالاتري از افسردگي را در مقايسه با دختران داشته باشند كه آن اغلب به دليل تعدد برون ريزي هيجاني پسران افسرده ناديده گرفته شده و درنتيجه افسردگي ريشه يابي نمي شود.

افسردگي در دختران نوجوان مانند زنان با نسبتي حدود دوتا سه برابر مردان با همان نوع تفوق گسترش مي يابد. برخلاف باورهاي عامه تحقيقات ارتباط تغييرات هورموني و شيوع آن در نوجواني را نمي پذيرند. در واقع، به نظر مي رسد درست مانند زنان بزرگسال آزار جنسي و تجارب ناشي از تبعيض نژادي دلايل مهم تري باشند. دلايل اصلي افسردگي در كودكان، ناسازگاري والدين (با و بدون طلاق)، افسردگي مادر (دراثر تعامل زياد مادر با فرزند)، مهارت هاي اجتماعي ضعيف و بدبيني هستند. والديني كه از هم جدا شده اند و باز هم مشاجره مي كنند بالاترين نرخ كودكاني افسرده را دارند (حدود18درصد).

با توجه به افسردگي در مادران احتمال نشانه هاي تحريك پذيري، انتقادگري، بدبيني جنون آميز اهميت زيادي مي يابد. همچنين، عوامل محيطي مرتبط با افسردگي مادران (مسائل مالي يا زناشويي) نيز ارتباط مستقيمي با كودكان دارد. به احتمال بيشتري كودكان افسرده داراي مهارت هاي اجتماعي ضعيف، دوستان كمتر و به راحتي رهاكردن (در ارتباط با موقعيت هاي واجد عملكرد تحصيلي ضعيف و عدم موفقيت در فعاليت ها) شوند. اما شما بايد بين كودك تنهايي كه به دليل خجالتي بودن تمايل به گذراندن زمان بيشتري در تنهايي است تمايز قائل شويد.

چه كار كنيم؟ در صورت نگراني با معلمان و متخصص اطفال مشورت كنيد (اما، هر دوي اين گروه حرفه اي طلايه دار نياز به آموزش بيشتر در تشخيص افسردگي دارند). درصورت وجود نگراني شديد،آنگاه از متخصصان سلامت روان داراي تخصص كار با كودكان كمك بگيريد (از همه مهمتر والدينبه دليل تمايل به تشخيص سطح پايين مشكلات در كودكان كم سن تر تابع بينش و تواناييآنها در اين زمينه هستند).

در صورت وجود اختلافات زناشويي به زوج درمان گر (درخواست فرزندپروري مشاركتي در صورت طلاق) مراجعه كنيد. اگر هر دوي والدين افسرده باشند آنگاه ممكن است هر يك نياز به درمان فردي داشته باشند. گروه درماني براي كودكان اثر خاصي بر كودكان داراي مهارت هاي اجتماعي ناكارآمد دارد. به ويژه، خانواده درماني نيز بر كودكان بزرگتر يا نوجوانان بسيار مؤثر است. افسردگي در بين خانواده ها نسل به نسل مي چرخد و ممكن است زمينه بيولوژيكي داشته باشد. داروهاي ضدافسردگي اهميت خاصي در اين موارد دارند و حتي در صورت وجود دلايل اساساً روانشناختي بسيار اهميت مي يابند زيرا آنها باعث مي شوند كودك با بهره مندي از ديگر مداخلات به سطوح كاركردي مورد نياز دست يابد. از آنجايي كه كودكان و نوجوانان در مقايسه با بزرگسالان واكنش كمتر مثبتي به معالجات درماني افسردگي نشان مي دهند، منتفع شدن از يك روانپزشك كودك متخصص روان داروشناسي كمك بسيار بزرگي است.

منبع:ساينس ديلي - روانشناسي كودك و نوجوان - افسردگي در كودكان و نوجوانان