روانشناسي نوين

همه ما چيزهاي بد را تجربه مي كنيم.

كوتاه يا خفيف يا توام با اضطراب كه لزوما به معناي افسردگي نيست.

اما اكنون مي تواند يك احساس ناراحت كننده اي باشد كه ما ترجيح مي دهيم از آن دور شويم.

ممكن است براي زمان هاي بد كه بارها گرفتار شده ايم رنج ببريم.

ممكن است بسياري از ما داروهاي ضد افسردگي، يوگا، نوشيدني هاي سبز، روغن ماهي و غيره.

را امتحان كرده باشيم، اما با وجود تلاش هايي كه داشتيم احساس خوبي نداشته باشيم.

وقتي اصلا حال ما خوب نباشيد و مرتبا بگوييم حالم اصلا خوب نيست .
احتمال دارد كه با مشكلات متعدد بسياري دست و پنجه نرم كنيم.
و نياز است تا موارد مفيد زير را رعايت نماييم.
خلق و خوي بد
اگر چه من نمي توانستم چگونگي خلاص شدن از چيزهاي بد را به طور كامل از زندگي ام پيدا كنم.

من موفق به پيدا كردن چند چيز كليدي براي كنترل حواس و احساسات خود شدم.

يك بار، اگر شما با يك نگاه هيجان انگيز در چشمانتان يا احساس خستگي عمومي بيدار شديد، اين روش ها را امتحان كنيد.

آن را احساس كنيد
شايد به نظر دور از منطق باشد، اما اغلب سريع ترين راه براي خلاص شدن از حس هاي بد آن است.

كه اجازه دهيد كه اين حس بد را با تمام وجود، احساس كنيد.

مانند همه چيز، حواس هاي زودگذر هستند و در نهايت تمام مي شود.

همه ما مي دانيم كه گريه كردن چيزي است كه احساس مي شود.

اضطراب و آزادي در عمق گريه وجود دارد، كه مانند طوفان موجي از هواي مرطوب را منتشر مي كند.

بگذاريد گريه كنيد، بالش را نگه داريد ، تاريك ترين و عميق ترين احساساتتان را بنويسيد.

و مواردي كه چيزهاي بد را از شما دور نكه مي دارند يادداشت كنيد.

در حال و اكنون باشيد
حال و هواي انسان ما معمولا يا نتيجه اضطراب در مورد آينده و يا ناراحتي و خشم از گذشته است.

يك راه موثر براي خروج از اين تنگنا، بازگشت به حال حاضر است.

تكنيك هايي مانند مديتيشن براي تفكر به ما ياد مي دهد.

چگونه تمركز توجه ما را به موارد كنوني داشته باشيم .

و اين مورد به ويژه هنگامي كه توسط تمرين كنندگان توصيه مي شود.

ارزش بسيار زيادي براي بررسي دارد

نفرت شما
گاهي اوقات به نظر مي رسد كه ما از هر چيزي متنفر هستيم، اما اين اتفاق به ندرت مي افتد.
سعي كنيد خود را با كمك تلقين افكار و تفكر مثبت يا با كمك يك مشاور رها كرده و آزاد نماييد.
شما اغلب مي توانيد احساسات و حس ناراضايتي خود را با گام هاي قوي خود محدود كنيد.
براي مثال، ممكن است لازم باشد با يكي از اعضاي خانواده تان يك رابطه بهتر.
و بيشتر تنظيم كنيد يا با رئيس خود چت كنيد.
بررسي كنيد كه چه چيزهايي لازم است تا بين شما رد و بدل گردد.
خودتان را بررسي كنيد
احساسات ما معمولا نتيجه الگوهاي ذاتي ناقص است كه در ذهن ما تكرار شده است.

يك تمرين ساده، درمان رفتاري شناختي است كه پس زمينه فكري را بررسي مي كند.

هدف از اين روش بررسي اعتبار و صحت افكار شما است.

به عنوان مثال، آيا واقعا درست است كه همه از شما متنفر هستند؟احتمالا نه!

مطالعه سوابق ذهني، افكار در ذهن شما را بازتاب مي دهد.

و در نتيجه، تغييرات بعدي به طور خودكار انجام مي شود.

حركت كنيد
بسياري از ما، زماني كه حال ما خوب نيست، كمتر به تحرك فكر مي كنيم.

اما به گفته دانشمندان، تمرينات و تحركات بدني مانند:

آرامش و يوگا مي تواند براي افزايش حس هاي خوشايند فرد مفيد باشد.

اگر براي شما سخت است تا خود را به يك باشگاه يوگا يا كلاس يوگا برسانيد.

يا انجام چنين كاري براي شما غيرممكن است، براي بيست دقيقه در روز قدم بزنيد.

آخرين حرف اين است كه عجله نكنيد كه حال شما خوب شود.

در زمان خود بمانيد، احساسات خود را كنترل كنيد.

و بدانيد كه در نهايت، مانند بسياري از چيزها، و حس و حال ناخوشايند شما نيز گذرا است.

شماره هاي تماس 01

روش رسيدن به حال خوب
يكي از راه هايي كه هميشه مي تواند به تغيير مناسب در موقعيت هاي بحراني .

در يك وضعيت بحراني كمك كند، ارتباط داشتن با طبيعت است.

طبيعت روح فرد است كه مي داند چگونه به قلب نفوذ كند.

نگاهي به طبيعت مي تواند توجه شما را به واقعيت هاي موجود افزايش دهد.

صبر خاك، مقاومت در برابر زمين، انعطاف پذيري آب، اقتدار كوه ها .

و هزاران مورد جالب و مهم مي تواند به يك فرد هوشمند مانند معلم و مربي كمك كند.

هنگامي كه شما روابط عاشقانه بين ابر و خورشيد، خورشيد .

و گياه و انسان و حيوانات را كشف مي كنيد.

اسرار شگفت آوري پيدا كرده ايد كه نمي توانيد در اين كلمات .

و سخنان عجيب و غريب به ماهيت خالص طبيعت دست بزنيد.

گام هاي بعدي براي به دست آوردن حال خوب اين است كه مهربان باشيد.

عدم خشونت با خود و ديگران و با احترام برخورد كردن با خود و ديگران.

به دست آوردن حال خوب
با دست و قلب خود، با چشمان و ديگر اعضاي بدن مهربان بودن.

منبع: مركز مشاوره و روانشناسي ايران -حالم اصلا خوب نيست

فوت فتيش جنسي با يك وضعيت ذهني خاص همراه است.

كه در آن يك شي يا يك نقطه بدن موجب برانگيختن جنسيت فرد مي شود.

و مشكل اين افراد حاد تر از آن است كه امكان دستيابي به يك ارگاسم بدون هدف خاص فراهم شود.

فتيش پا
فتيش جذابيت شديد جنسي نسبت به يك شيء خاص مانند گردنبند، جفت كفش .
و بوت يا عضو بدن مانند پا و در شكل شديد آن فرد اغلب اين اشيا را از بين مي برد .
و به محض مشاهده آنها، آنها از لحاظ جنسي به شدت تحريك مي شوند.
در اين حالت شخص به محض اينكه انگشتان يا انگشپاي فرد ديگر را مي بيند.
تحريك جنسي مي شود و از ليسيدن و بوسيدن پاي او به شدت لذت مي برد.
كه براي برخي افراد ممكن است دردناك باشد و باعث مي شود فرد به شدت تحت فشار قرار گيرد.
علل فتيشيسم
فتيشيسم داراي علل متعددي است كه يكي از آنها ممكن است.

مربوط به خاطرات دوران كودكي باشد. روانشناسان، مانند فرويد.

به عنوان جبران بعضي از كاستي ها، فيزيولوژي را در نظر مي گيرند.

در يك فتيش توجه به اين جسم خاص، شخص را از علاقه خود به ازدواج دور مي كند.

و زندگي زناشويي در اين حالت به ندرت اتفاق مي افتد.

مگر اينكه دو طرف با هم در مودر اين علاقه ها هم عقيده باشند .

وگرنه در حالت عادي مشكلات زيادي را در بين افراد به وجود مي آورد.

اما در فتيشيزم حاد، شور و شوق فرد براي اين جسم خاص چنان شديد مي شود.

كه آن را جايگزين و رقيب عاشق خود مي كند. در حقيقت احساس عشق، محبت.

و توجه به معشوق از بين رفته است و به آن جسم خاص و جنس مبدل گشته است.

اين حالت معمولا بيش از شش ماه طول مي كشد و مي تواند براي مدت طولاني ادامه دار باشد.

و اگر فرد را درمان نكند ممكن است تا ابد در اين حالت باقي بماند.

فتيشيزم حاد
فتيشيزم حاد باعث ايجاد بسياري از مشكلات خانوادگي .
و اجتماعي براي فرد مي شود و نياز به درمان دارد.
از آنجايي كه اين افراد دائما مضطرب هستند .
و قرار گرفتن در معرض اين اشياء و حتي تحريك آنها با اضطراب، استفاده از روش هاي آرام سازي .

و مقابله با استرس و هيپنوتراپي مي تواند كمك زيادي در درمان فتيش در ميان افراد داشته باشد.

روش هاي ديگري از درمان فاكتوريل در روش هاي قرار گرفتن در معرض اضطراب.

و مهار پاسخ (درمان اجتناب)، تكنيك هاي توقف فكر و ساير روش هاي رفتاري مي تواند استفاده شود.

زنان و ليسيدن پا
براي بسياري از خانم ها ليسيده شدن پايشان توسط همسر يا شريك جنسي شان بسيار دردناك است .

يعني تعداد بسيار زيادي از زنان و دختران ليسيدن پا را در شان يك رابطه جنسي .

و مرد خود نمي بينند بنابراين اين مورد مي تواند سبب بروز مشكلات بسيار زيادي براي افراد باشد.

در بين معدود افرادي نيز اين علاقه وجود دارد يعني زن مشكلي با اين قضيه ندارد.

و حتي ممكن است از انجام اين كار لدت ببرد و از همسر يا شريك جنسي اش بخواهد كه پاي او را ليس بزند.

ليسيدن پا و بوسدن ان توسز بسياري از روان شناسان در زمره اختلالات رواني جنسي در نظر گرفته مي شود.

البته اين علاقه اگر به صورت عادي و با فاصله هاي طولاني تنها براي ايجاد تنوع در رابطه جنسي .

بين شريك هاي جنسي مطرح باشد نمي تواند اختلال خاصي باشد .

اما اگر فرد به صورت افراطي علاقه به ليسيدن پاي فرد مقابل داشته باشد.
قطعا مي تواند در دسته اختلال هايي شناخته شود كه در اينده مي تواند .
زندگي جنسي او را تحت تاثير قرار دهد و براي او ايجاد مشكلات نمايد.
روانشناسي ليسيدن پا
بسياري از خانم هايي كه به دفتر روان شناسي مراجعه مي كنند.

مي گويند كه از انجام اين كار و علاقه وافر همسرشان بسيار ناراحت و ازرده مي ششوند.

و ان را دور از شان مرد دانسته و مي گويند كه رمد زندگي شان غرور ندارد.

و خود را پيش او با انجام اين كارها خوار و ذليل مي كند .

بنابراين براي درمان اين افراد بايد مشاوره هاي روان شناسي متناسب با بيماري انجام شود.

ليسيدن پا هم چنين مي تواند براي برخي از مردان نيز ازار دهنده باشد .
و برعكس اين افراد از سوي همسر خود به اين كار ترغيب شوند.
يعني خانم هاي زيادي نيز هستند كه به اين كار علاقه دارند .
و برعكس همسر و يا شريك جنسي آن ها علاقه به انجام دادن اين عمل براي او نداشته.

و از اينكه پاي او را ليس بزند به شدت متنفر و فراري است.

كه در اين حالت نيز مشكلات زيادي مي تواند براي افرا به وجود بيايد.

شماره هاي تماس 01

درمان ليسيدن پا
بنابراين به طور كلي در اين زمينه نمي توان براي همه افراد حكم يكساني را صادر نمود .
و بسته به شرايط و ميزان علاقه فرد اين مشكل مي تواند مورد بررسي قرار داده و آن را درمان نمود.
در حالتي نيز كه دو طرف به انجام اين كار علاقه داشته باشند.

منبع: مركز مشاوره و روانشناسي ايران -ليسيدن پا

سوال و دغدغه بسياري از افراد اين است: تمركز ندارم.

بسياري از افراد وقتي متوجه مي شوند كه اين كلمه را مي شنوند.

آنها فكر مي كنند تمركز صرفا در مورد تحصيل و مطالعه است.

اما واقعيت متفاوت است.

علل كمبود تمركز
هنگامي كه كمبود تمركز وجود دارد، مشكلات مختلفي وجود خواهد داشت.
براي مثال، ناتواني در مديريت زمان، بي حواسي، عدم توجه به ديگران.
عوامل مزاحم در كار، سطح بالاي بار ذهني.
و معمولا احساس نااميدي براي تكميل كار به طور كامل و منظم.
اين مشكلات در طول روز منجر به يك مفهوم جديد تمركز .
و تمركز مناسب در زندگي روزمره مي شود.
آيا محيط اطراف تمركز ما را كاهش مي دهد.
يا از مسائل شخصي يا خانوادگي جدا نمي كند.
در هر صورت، نتيجه يكسان است.
تمركز نداريد و اين بر كارآيي و احساسات شما تاثير مي گذارد.
شماره هاي تماس 01

فقدان تمركز حسي
مشكل بزرگ فقدان تمركز بر ذهنيتي است كه در زندگي وجود دارد.

مقدار انديشه اي كه ما بر روي زندگي روزمره مان صرف مي كنيم.

زمان ما را دزديده است و ما زمان زيادي در مورد آن فكر مي كنيم.

ايده اي كه براي ما مفيد نيست بلكه باعث كند شدن روال موفقيت ماست.
اما افراد قدرتمند سعي مي كنند زندگي خود را كنترل كنند.
آنها اجازه نمي دهند كه آنها را ناراحت كنند .
و سعي مي كنند زندگي خود را با راه حل ها كنترل كنند.
در نتيجه، آنها توجه و تمركز خود را كنترل مي كنند.
و حواس پرتي كمتر به سراغ آن ها خواهد آمد.
در ادامه چند راهنمايي براي مديريت تمركز و توجه وجود دارد.

و براي كساني كه مي گويند تمركز ندارم بسيار مفيد است.

با انجام و رعايت موارد زير ديگر نمي گوييد تمركز ندارم.

بلكه با انرژي مثبت و كيفيت بهتري به زند گي خود ادامه مي دهيد.

انرژي تمركز
مغز ما به تمركز نياز دارد.

با توجه به تحقيقات، زماني كه انرژي ما را به كار بي اهميت اختصاص مي دهيم.

طبيعي است كه انرژي ما تمام شده است.

ما هميشه فكر مي كنيم كه مغز ما يك منبع انرژي بي پايان دارد.

ما چيزها را بدون اولويت بندي انجام مي دهيم.

وقتي ما نياز داريم تمركز كنيم.

بايد كارهاي اساسي زندگي را انجام دهيم، ما قادر به انجام آن نيستيم.
ما نمي توانيم تصميم خوبي بگيريم زيرا انرژي مغز ما محدود است.
هنگامي كه ما بيش از حد نگران هستيم، انرژي مغز ما تخليه مي شود.

اگر ما با بسياري از فعاليت هاي فكري درگيريم، انرژي ما تخليه خواهد شد.

بنابراين، با شناخت اولويت ها و استفاده بهينه از انرژي مي توانيم.

بهتر تمركز كنيم و خسته نشويم.

جنبه هاي منفي تمركز
تمركز بر جنبه هاي منفي زندگي و ديگران، تمركز شما را كاهش مي دهد.
سعي كنيد احساس مثبت كنيد و بيشتر روي موارد مثبت تمركز كنيد.
نوع احساس شما تعيين كننده تمركز و كيفيت كار شماست.
اگر نگران انجام كاري يا كار كردن در محيطي هستيد.
كه احساس راحتي نكنيد، بر تمركز شما تاثير مي گذارد.
هنگامي كه شما به طور صحيح احساسات خود را تشخيص مي دهيد.
تمركز بيشتري خواهيد داشت و كيفيت كار و زندگي شما افزايش مي يابد.
سازمان دادن
آگاهي از برنامه آينده و سازماندهي آنها به شما كمك خواهد كرد تا بيشتر تمركز كنيد.

به عنوان مثال، مشخص كنيد چه پروژه اي داريد ليست آنها را مشخص كنيد.

گجت هاي خود را مرتب كنيد تا بتوانيد به راحتي به آنها دسترسي پيدا كنيد.

هر فعاليت را به زمينه هاي كوچك تر تقسيم كنيد و آن را در چند مرحله اجرا كنيد.

ترتيب كار خود را به خوبي بدانيد و ان را اجرا كنيد.

[block]10[/block]
تقويت تمركز
هنگامي كه شما نمي دانيد هدف شما در زندگي شما چيست، تمركز شما كم است.

شناسايي اهداف در كار و زندگي خانوادگي شما به حفظ.

و تقويت تمركز و توجه شما كمك مي كند.

كاغذ را برداريد و اهداف خود را مشخص كنيد.

از زندگي چه مي خواهيد؟

شما با كار، فكر، روح، پول، فرزند، خانواده تان، بدن .

و همسرتان چه كار مي كنيد؟ براي شما مهم است؟

براي مثال، در رابطه با متفكر، چه چيزي دوست داريد در مورد آن فكر كنيد؟

منبع: مركز مشاوره و روانشناسي ايران -تمركز ندارم

رشد قدي پسران چگونه است؟
رشد قد و تغيرات آن يكي از حيطه هاي رشد جسماني است كه در هر دو جنس به ويژه مردان مود توجه ويژه قرار دارد.

در چرخه ي طبيعت، رشد قد و استخوان ها مي تواند نشانه اي از مردانگي باشد و براي عده ي زيادي از افراد سوال است كه رشد قد تا چه زماني ادامه دارد؟

با ادامه ي مطلب همراه باشيد تا شما را با مهم ترين نكات رشد قدي پسران و مردان بيشتر آشنا كنيم.

رشد قد هيكل افزايش پسر
2 پاسخ
پاسخ داده شده 7 ساعت قبل توسط q2aadmin حرفه اي (500 امتياز)
دوران پر تنش بلوغ و رشد قد
عمده ترين تغيرات جسماني از جمله تغيير در قد از دوران بلوغ اتفاق مي افتند.

به طوريكه مي توانيم بگوييم با گذشت يك الي دو سال از زمان بلوغ پسر نوجوان، تغييرات قدي به اوج خود مي رسند و اگرچه رشد فيزيكي تا چند سال همچنان ادامه دارد اما رشد قدي پس از زماني دو ساله تكميل مي شود.

باتوجه به اينكه زمان بلوغ در پسران متفاوت است و آيتم هاي متنوعي مانند شرايط تغذيه، محيط جغرافيايي، جو خانواده و ژنتيك بر آن اثر دارند، نمي توان زمان دقيقي براي تغييرات قدي در نظرگرفت اما با توجه به آيتم هاي ذكر شده مي توان آن را پيش بيني كرد.

متخصصان حوزه ي رشد بر اين عقيده اند كه فاكتورهاي تاثيرگذار پس از تولد كودك از جمله نوع تغذيه با شير مادر يا جايگزين هاي شير مادر، زمان خواب و مدت خواب، دفعات شيردهي و تغذيه در طول روز و زمان آغاز تغذيه كمكي و رعايت روند سر سيستماتيك، تنوع تغذيه و قوام غذاهاي كمكي از جمله عواملي هستند كه پس از تولد، روند رشد قد در كودكان را تعيين مي كنند..

به طور كلي مي توان نمره ي ميانگين قد در پسران را در ايالات متحده 178 سانتي متر در نظر گرفت هر چند اين عدد نيز تقريبي است.

برخي محاسبات نيز مجموع قد پدر و مادر را بر دو تقسيم كرده و رقم 6.4 سانتي متر را به آن اضافه مي كنند كه براي تخمين قد احتمالي در فرزندان پسر كاربرد دارد.

پاسخ داده شده 7 ساعت قبل توسط q2aadmin حرفه اي (500 امتياز)
نكات قابل توجه در رشد قدي پسران
به طور كلي اين هورمون هاي مربوط به رشد هستند كه رشد قدي فرد را تعيين مي كنند.

در صورتي كه تعادل هورموني بدن از بين برود، ممكن است سرعت رشد كمتر يا بيشتر از حد معمول خود شود.

بنابراين در صورت مشاهده ي رشد بيشتر يا كمتر قد فرزندتان نسبت به گروه همسالانش بهتر است با پزشك مشورت كنيد.

روش هاي مختلفي براي پيش بيني رشد قدي وجود دارد كه عكس برداري x-ray يكي از آن هاست.

نكات كاربردي افزايش رشد قد در پسران
علي رغم تاثير عوامل ذكر شده در رشد قد پسران، با استفاده از راهبردهايي ساده مي توان رشد قد را در پسران نوجوان افزايش داد.

اين راهبردها عبارتند از :

1-ورزش
ورزش از جمله ابزارهاي محيطي است كه با استفاده از آن مي توانيد رشد قد خود را به حد نهايي نزديك كنيد.

ورزش هايي مثل يوگا، ژيمناستيك وشنا تاثير بسيار زيادي بر افزايش قد دارند.

به عنوان مثال مي توايند با استفاده از تمرين هاي كششي ران و باسن، به خود كمك كنيد.

مصرف غذاهاي حاوي پروتئين و كربوهيدرات 2 ساعت قبل از فعاليت ورزشي و بلافاصله بعد از آن باعث افزايش قابل توجه هورمون رشد مي شود كه نقش قابل توجهي در افزايش قد دارد.

در مورد ورزش، توجه اين نكته نيز مهم است كه ورزش كردن نبايد منجر به ايجاد گرسنگي و يا خستگي خارج از كنترل شود. در غير اين صورت مي تواند اثرات معكوسي به همراه داشته باشد.

2-تغذيه
در دوران نوجواني، استخوان ها براي رشد و نمو نيازمند برخورداري از تغذيه ي مناسب هستند. بهتر است در سبد تغذيه اي نوجوان مجموعه از مواد نشاسته اي؛ كلسيم دار و پروتئيني را قرار دهيد و شكر و قند را كم كنيد.

مصرف پروتئين هاي زودجذبي مانند ماست، شير و پنير، ماهي و مرغ نيز گزينه ي بسيار خوبي است.

قانون تغديه اي كلي افزايش قد بيانگرآن است كه استخوان ها براي رشد نيازمند كلسيم، فسفر، ويتامين آ و منيزم هستند و وجود پروتئين كافي باري رشد عضلات نيز بسيار ضروري است.

بنابراين با استفاده از شير، لبنيات، بادام، فندق و مغز ها به تامين كلسيم بدن تان كمك كنيد. سزي هاي تيره و رخي از غلات نيز به شما كمك مي كنند تا فسفر مورد نيازتان را به دست آوريد.

براي تامين ويتامين آ نيز گروه هايي از جمله جگر، كره، هويج و سبزي هاي داراي برگ زرد و سبز بسيار مفيد هستند.

منبع:مشاوره آنلاين-رشد قدي پسر در دوره نوجواني و افزايش آن

بسياري از افراد مي گويند با توجه به مشكلات و دغدغه هاي زيادي كه در زندگي دارند.

مي خواهند از همسرشان طلاق بگيرند و جمله ” ميخوام طلاق بگيرم“.

اين روزها ورد زبان بسياري از مردم چه زن و چه مرد است.

اثرات طلاق پدر و مادر
تا همين اواخر، پدر و مادر از جدايي و طلاق به منظور اطمينان از سلامت رواني فرزندان خود.

و آرامش ذهن خود دوري مي كردند و با وجود اختلافات و دغدغه هاي زيادي كه در ازدواج آنها ادامه داشت.

منصرف مي شدند، اما پس از آغاز دهه هاي جديد، يك نظريه جديد معرفي شد.

كه ساختار ذهني و فكري خانواده ها را تحت تأثير قرار داد.

نظريه جديد بر اين باور بود كه زندگي كودكان در خانواده هايي پر از تنش و درگيري.

تأثير بسيار وحشتناكي بر تفكر و روحشان دارد.

بنابراين جداسازي والدين براي خانواده ها و كودكان اين خانواده ها مفيد است.

با كشف اين نظريه جديد، بسياري از خانواده ها با ميزان بالاي تشنج.

و تنش به اين راه حل جديد دست يافته اند .

و طلاق والدين صلح و آرامش را براي زندگي كودكان و والدين به ارمغان آورده است.

طلاق والدين و كودكان
در خيلي از موارد خانواده ها بر سر تنش ها و مشكلات بي اهميت و مواردي كه خيلي هم مهم نيستند.

تصميم به جدايي مي گيرند كه فكري غلط مي باشد به ويژه اگر زن و شوهر داراي بچه نيز باشند.

كه در اين حالت جدايي مي تواند نه تنها آينده فرزند را تحت تاثير قرار دهند .

كه با ايجاد فشار رواني خيلي زياد بر روي بچه هاي طلاق و گام نهادن آنها در مسير هاي نادرست .

همچون اعتياد بر ان ها تاثير سوء مي گذارد. در برخي از فرهنگ ها، بسياري از والدين هنوز ترجيح مي دهند .

كه در خانواده هاي پر از تنش باقي بمانند تا فرزندان خود را از بسياري از شرايط روحي و رواني خلاص كنند.

و آن را قرباني كردن فرزندان مي دانند، ولي در بعضي موارد نه تنها آنها به كودكان كمكي نمي كنند.

بلكه مي توانند سبب بروز مشكلات زيادي در موقعيت هايي كه مي توانند در دوران كودكي باشند، بشوند.

شماره هاي تماس 01

نرخ بالاي طلاق در ايران
عليرغم نرخ بالاي طلاق در ايران، دليل اصلي بسياري از آنها عدم اجازه دادن به بچه ها براي زندگي و افراد محروم است.

اما خود والدين كه ديگر نمي توانند با هم زندگي كنند .

و خودشان را براي زندگي بهبود بخشيده شرايط آنها همانند مشكلات اقتصادي.

ترس از گفتگو با ديگران و چيزهايي مانند ترس از آينده و ده ها ترس ديگر در يك زندگي.
باعث آسيب ذهني و روحي بيشتر به فرزندان آنها مي شود.
اگر ما در اين زمان از آنها بپرسيم چرا شما در اين وضعيت تنش هستيد.

آنها مي گويند ما به خاطر فرزندانمان ملاقات مي كنيم و زماني كه به آنها بگوييد.

كه آيا دليل شما در آسايش فرزندان شماست و اگر دوست داريد.

كاري را انجام دهيد بهتر است فرزندان شما بايد جدا شوند پاسخ ديگري براي گفتن وجود ندارد.

والدين مي توانند از زندگي مشترك بيرون بيايند .

و علي رغم روش هاي حرفه اي، خود را در پشت فرزندان خود پنهان مي كنند.

منبع: مركز مشاوره و روانشناسي ايران-مي خوام طلاق بگيرم

ميل شديد جنسي:ميل زياد به داشتن رابطه در افراد چه زن باشند.

چه مرد مشكلات زيادي را براي آن ها به وجودآورده و به نوعي برخي از افراد را به شدت كلافه مي كند.

خانم ها و اقايان زيادي هستند كه مرتبا از وجود ميل زياد جنسي در طرف مقابل خود اظهار كلافگي مي كنند.

و حتي اين مورد مي تواند براي خود فرد نيز مشكلات و دغدغه هاي زيادي به همراه داشته باشد.

در اين مقاله مي خواهيم در مورد ميل زياد در برخي افراد و نيز راهكارهايي براي به تعادل رساندن .
آن از لحاط روحي و و رواني و فكري و نيز فيزيكي و جسماني ارائه دهيم.
كه اميدواريم مثمر ثمر و مفيد واقع گردد و بتوان دغدغه هاي افراد را كاهش دهد.
فرايند ميل شديد جنسي
ميل جنسي يكي از نعمت هاي الهي براي بقا است.
و اگر اين قدرت در انسان كنترل شود.
يكي از اصلي ترين موفقيت هايش در نظر گرفته مي شود.
همه چيز مثبت و مفيد است، به شرطي كه كنترل شده و با قاعده باشد.
رابطه زناشويي اساس زندگي مشترك بر ميل جنسي زوج ها است، اما گاهي اوقات اتفاق مي افتد .
كه يك زن و يك مرد ازدواج خود را به دليل ميل بيش ازحد و شديد يا بسيار كم از دست مي دهند.
هر دوي اين موارد يك اختلال است و باعث ايجاد مشكل در زندگي مشترك مي شود.
ميل شديد جنسي يا به معناي صحيح تر و علمي تر، بيش فعال جنسي يك اختلال و مشكل واقعي است .
كه از طريق توليد نادرست يا انحرافات جنسي رخ مي دهد.
مطالب و مقالات سايت ” مركز مشاوره ” توسط تيم تخصصي مشاوران و روانشناس تهيه و پشتيباني شده است.

اختلال جنسي
اين بيماري موجب نياز ناگهاني رابطه جنسي فرد با ديگري مي شود و به طور ناگهاني افزايش مي يابد .

و افكار جنسي و انرژي و ميل فرد را بيش از حد افزايش مي دهد. دلايل مختلفي نظير اختلالات فيزيولوژيكي مغزي.

يا اختلالات رواني مي تواند به ميل شديد جنسي منجر شود. سكته مغزي، آسيب مغزي.

مانند بيماري آلزايمر و پاركينسون، در ميان بيماري هاي فيزيولوژيكي است كه منجر به ميل شديد جنسي مي شود.

از سوي ديگر، اختلالات روانپزشكي مانند اختلال دوقطبي، اختلالات شخصيت، به ويژه پارانوئيد .
و بيش فعالي واضح، همچنين در ايجاد ميل شديد جنسي نقش دارند.
استفاده از الكل و مواد مخدر باعث ايجاد تمايل جنسي كوتاه مدت مي شود.
و سپس از بين بردن ميل جنسي را سبب مي شود.
معمولا اين شرايط كمتر از ده درصد جمعيت را تحت تأثير قرار مي دهد.
بيش فعالي جنسي مردان
بعضي از مردان داراي ميل جنسي بسيار زياد هستند.
و به طور مداوم از داشتن رابطه جنسي استقبال مي كنند.
همسران با اين مردان چه كار مي كنند؟
براي مثال، اعتياد جنسي بيش از حد، گرايش و حس نياز به يك بيماري براي داشتن رابطه جنسي است.

كه حتي با بيست بار رابطه در روز هم باز برآورده نمي شود. اين بيماري كه يك بيماري مهم است.

نبايد با افزايش ميل جنسي زياد كه به نوعي گرم مزاج بودن فرد است اشتباه گرفته شود.

زيرا در حالت دوم معمولا فرد درخواست هاي زيادي مطرح مي كند.

اما تعداد درخواست ها براي شريك جنسي مشكل افرين نيست.

يك مرد ممكن است هفت بار در هفته رابطه نياز داشته باشد.

كه نيازهايش مي تواند حل شود، و اين يك بيماري مضر نيست.

هيچ آمار دقيقي در مورد شيوع اين بيماري وجود ندارد.

در يك بررسي، شايع بودن اين بيماري در سه درصد از مردان گزارش شده است.
كه اگر درست باشد، يك عدد قابل توجه است.
روانشناسان و روانپزشكان اين را به نوعي اختلال رفتاري در نظر مي گيرند.
[block]4[/block]
براي مطالعه بيشتر :

تست ميزان ميل جنسي

تست روانشناسي جنسي

روانشناسي ميل شديد جنسي
ميل شديد جنسي يك بيماري بسيار مزاحم براي فرد و خانواده و جامعه خود است.

و اگر به درستي درمان نشده و درمان نشود، مشكلات زيادي به وجود خواهد آورد.

در روانپزشكي، اين يك بيماري بالقوه خطرناك است..

يك مرد مبتلا به تمايل شديد ممكن است فقط مقاربت جنسي داشته باشد .

كه طبيعي است و ممكن است به روابط جنسي و رفتارهايي كه غير طبيعي هستند وارد شود.

اين بيماران حس فوري نياز به رابطه را در پي دارد.
با توجه به نياز جنسي، آنها بايد بلافاصله مورد توجه قرار گيرند.
احساساتشان كنترل شود گرچه اين بيماران به چندين رابطه وارد مي شوند، رضايت جنسي ندارند.
ممكن است لذت جنسي نداشته باشند. نياز جنسي مداوم، پايدار و كنترل نشده دارند.
رفتار نامناسب در برخورد با ديگران دارند احساس مجبور شدن به استمناء مي كنند.

[block]5[/block]
مشكل بيماران خود ارضاء
ويژگي هاي اين بيماران اين است كه رابطه آنها محدود به يك فرد نيست.

بلكه مي خواهند با هر فردي وارد رابطه جنسي شوند.

موارد زير مي تواند در تعديل ميل مفيد باشد. از پوشيدن لباس هاي تنگ دوري كنيد.

از نگاه به مناظر، فيلم ها و تصاوير تحريك كننده چشم پوشي كنيد.

به محض اين كه اين مسائل را ديديد، چشمانتان را ببنديد يا به زمين يا آسمان نگاه كنيد.

برخورد با تحريك جنسي
اجتناب از شنيدن و خواندن مطالب صريح جنسي.
حتي جوك هاي جنون آميز و تفكر در مورد اين مطالب بسيار مهم است.
خوردن غذاهاي محرك و غذاهاي پرچرب شديدا مضر است.
پيش از خواب، حتما مثانه را خالي نمايد.

از نوشيدن آب و مايعات اضافي اجتناب كنيد. هرگز بر بدن خود در آينه نگاه نكنيد.
از دستكاري اندام هاي جنسي خود اجتناب كنيد.
تحت هيچ شرايطي، به ويژه هنگامي كه در رختخواب هستيد، اين رفتار را نكنيد.
ورزش به طور منظم و گسترده به منظور خالي كردن انرژي بدن مفيد است.
هرگز در مكان تنها قرار نگيريد يعنيبه تنهايي و دور از ديگران.
اگر شما در افكار صريح جنسي مشاركت داشته باشيد.
در يك مكان دورافتاده زندگي نكنيد، اما براي مدتي در معرض عموم قرار بگيريد.
مديريت افكار جنسي
بهترين راه براي انجام اين كار اين است كه با دوستان خود تماس بگيريد و مدتي با آنها صحبت كنيد.

هرگز در اتاق با جنس مخالف و در يك مكان آرام و خلوت، حتي براي تحصيلات معاشرت نكنيد.

قبل از به خواب رفتن سعي كنيد از افكار خود خلاص و رها نماييد. موارد گفته شده براي كاهش ميل جنسي.

منبع: مركز مشاوره و روانشناسي ايران-ميل شديد جنسي

نقطه گذاري مغز: روش درمان نقطه گذاري مغز (BSP) يك رهيافت درماني تقريبا جديدي است.

كه براي دسترسي انجام دادن و غلبه بر آسيب، عواطف منفي و درد به فرد كمك مي كند .

و شامل دردهاي فيزيكي است كه به صورت روانشناسي واكنش مغزي نشان داده مي شود.

تكنيك نقطه گذاري مغز
روش نقطه گذاري مغز از طريق كار دويد گرند[۱] بر روي افراد آسيب ديده معرفي شد.

و بسياري از متخصصان سلامت روان كه از اين رهيافت استفاده مي كنند.

آن را يك رهيافت درماني موثر براي يك سري از مشكلات سلامتي روان مي دانند.

و اين مورد جداي مشكلات جسمي از جمله سكته مغزي است .

نحوه كار نقطه گذاري مغز.
معرفي و توسعه نقطه گذاري مغز.
كارايي نقطه گذاري مغز.
مزاياي مربوط به نقطه گذاري مغز.
محدوديت هاي مربوط به نقطه گذاري مغز.
مقالات ” مركز مشاوره ” توسط تيم تخصصي مشاوران و روانشناس تهيه و پشتيباني شده است.

نحوه كار نقطه گذاري مغز
بر اساس نظر ديود گرند به عنوان يك درمانگر :

ايجاد كننده اين روش، مسيري را كه مردم نگاه مي كنند.
يا به اصطلاح زل مي زنند.
مي تواند بر روشي كه آنها احساس درك دارند تاثير گذار باشد.
در طول نقطه گذاري مغز، درمانگر ها به افراد كمك مي كنند .
تا چشم خود را مسيري قرار دهند .
كه آنها را قادر مي سازد تا منابع عواطف منفي را نشانه بگيرند.
درمانگران آموزش ديده نقطه گذاري مغز به كمك يك خط كش

به آرامي چشم افراد درمانجو را راهنمايي مي كنند .

تا در حوزه ديد خود “نقاط و محل هاي ذهني” مناسب را پيدا كنند.

با پيدا كردن يك نقطه مغزي در مسير چشم، يك خاطره آسيب زا يا عاطفه دردناك فعال شود.

كاربران اين روش بر اين باورند كه نقطه گذاري مغز به درمانگر اجازه مي دهد.

تا به سطوح عميق تر عواطف دسترسي داشته باشند .

و تاثيرات فيزيكي آسيب را مورد هدف قرار دهند.

شواهد زيادي بيانگر اين نكته مي باشد كه آسيب هاي تجربه شده .
در بدن “انباشت” مي شوند و مي توانند تقويت كارايي مغز را تغيير دهند.
اثرات انباشت مغزي
براي مثال، آسيب مي تواند بر روي عواطف، حافظه و سلامت فيزيكي تاثير گذار باشد.

به نظر مي رسد كه رشد مغزي توانايي ذاتي بدن را فعال مي كند.

و از اين طريق خودش را درمان كرده و آثار آسيب را از بين مي برد.

براي اينكه درمانگر بتواند به موقعيت فيزيكي و عاطفي مربوط به عواطف منفي دست يابد.

متخصصان نقطه گذاري مغز از روشي به اسم “هماهنگي دو گانه” استفاده مي كند.

از طريق اين فرآيند درماگر به صورت همزمان رابطه درماني را هماهنگ مي كند .

و همچنين واكنش مغز – بدن فرد درمانجو را هم هماهنگ مي سازد.

[block]7[/block]
توسعه نقطه گذاري مغز
برخي شواهد بيانگر اين است كه نقطه گذاري مغز.
در مراحل اول بر روي سيستم كناري و حدي كار مي كند.
اين سيستم يك انباشت از ساختارهاي مغزي است.
كه بر روي عواطف، حافظه بلند مدت، شناخت.
انگيزش، كنترل انگيزش و برخي ديگر از فاكتورهاي روان شناختي تاثير مي گذارد.
كه مي تواند بر روي بهزيستي افراد تاثيرگذار باشند.
از طريق اعمال كار گرند بر روي تجربه بدني (SE) و درمان حساسيت زدايي .

و كاركرد دوباره حركت چشم (EMDR)، وي در نهايت روشي را توسعه داد.

كه جريان طبيعي EMDR ناميده مي شود و روش درماني مي باشد.

كه به صورت يكجا، هر دو رهيافت را در درمان استفاده مي كند.

استفاده گرند از جريان طبيعي EMDR منجر به اثبات مزاياي مربوط.

به مواردي شد كه وي در درمان استفاده مي كرد.

در بيش از ۸۰ درصد افراد، گرند از اين روش درماني.

به عنوان بخشي از درمان آسيب استفاده كرد.

روش درماني نقطه گذاري مغزي
از اين روش درماني خود در درمان افرادي استفاده مي كرد.

كه علائم فيزيكي و عاطفي مربوط به يك آسيب مهم را تجربه كرده بودند.

به دليل اينكه موقعيت چشمي قفل شده منجر به از بين رفتن احساس.

يا خاطره آسيب زا مي شود، بعد از دوره درمان يك بهبود سريعي در وضعيت افراد صورت مي گيرد.

در نهايت گرند يك دوره آموزشي رسمي را معرفي كرد .

و امروزه بيش از ۸۰۰۰ پزشك در گرايش نقطه گذاري مغز آموزش ديده اند.

كه در زمينه روان شناسي، اين حوزه سريع ترين رشد را به خود اختصاص داده است.

كارايي نقطه گذاري مغز
هر يك از روش هاي تقويت سيگنالهاي مغزي و EMDR تلاش دارد .

تا به افراد درمانجو كمك كند تا اتفاقات منفي را دوباره انجام دهد .

و واكنش هاي عاطفي را بهبود بخشد مشاوره خانواده .

EMDR حالت قديمي تر هر دو روش درماني مي باشد .

و مطالعات بسيار زيادي در مورد آن صورت گرفته است.

ولي درمانگران در حال استفاده روزافزون از نقطه گذاري مغز هستند.

و نتايج مثبتي را هم گزارش مي كنند.

روش درمان نقطه گذاري مغز
بر اساس گزارش هاي صورت گرفته، روش درمان نقطه گذاري رواني.
در مورد بسياري از مشكلات روان شناختي.
روش مناسبي مي باشد ولي اين در مراحل اول معرفي خود.
براي درمان آسيب و PTSD كاربرد داشته است.
همچنين نشان داده شده است كه اين رهيافت درماني.
براي بهبود از آسيب و كمك به درمان بيماري هاي فيزيكي.
فقدان توجه، استرس و انگيزش پايين موثر مي باشد.
برخي از درمانگران بر اين باورند كه مشكلات روان شناختي – از قبيل عصبانيت.

طفره روي، مشكل در تمركز و برخي ديگر از مشكلات- مي توانند در نتيجه آسيب ايجاد شوند.

از اين رو، نقطه گذاري مغز مي تواند در روش هاي درماني كه افراد مي خواهند.

يك يا چند تا از مشكلات سلامت رواني خود را شناسايي كنند، كاربرد ويژه اي دارد.

[block]8[/block]
مزاياي مربوط به نقطه گذاري مغز
براي افرادي كه هر دو مورد آسيب هاي فيزيكي و عاطفي را تجربه كرده اند.

نقطه گذاري مغز مي تواند روش مفيدي باشد. همچنين نشان داده شده است .

كه اين روش درماني در بهبود افرادي كه برخي از مشكلات را تجربه كرده اند .

روش مفيدي مي باشد، كه اين مشكلات عبارتند از:

انواع صدمات
درمان اضطراب و استرس
مشكلات توجه (ADHD)
مشكلات عصبانيت
فوبيا ها
سوء استفاده بدني
خستگي مفرط و درد مزمن
مشكلات كنترل انگيزش ها
مشكلات عملكرد ورزشي
محدوديت هاي نقطه گذاري مغزي
هر چند كه افراد زيادي نتايج مثبت مربوط به روش درماني نقطه گذاري مغز را گزارش كرده اند.

منبع: مركز مشاوره و روانشناسي ايران-نقطه گذاري مغز

بسياري از افراد موفق از ويژگي هاي مشترك برخوردارند:

هوش زياد،انگيزه فراوان،وانرژي قابل ملاحضه،اما چه طور مي شود .

كه بعضي از اين افراد كه در اين خصوصيات با هم وجه مشترك دارند،از بقيه جلو مي زنند؟

او در مورد بيست ويژگي در قالب روانشناسي شخصيت مطالعه كرده است .

سنجش جاه طلبي
كه از جمله انها مي توان به ميل به سلطه،عشق،و …اشاره كرد.
در حال حاضر مديران سراسر جهان از يافته هاي در جهت تشويق .
كاركنان خود براي رسيدن به موفقيتهاي بيشتر استفاده مي كنند.
ايا شما داراي خصوصيات لازم براي كسب موفقيت هستيد؟

براي اين كه بدانيد تا چه اندازه قدرت طلب هستيد،پرسشنامه زير را تكميل كنيد .

اين پرسشنامه را از اثارپروفسور مكلند و جان ري .

استادان دانشگاه نيوساوت ويلز استراليا ،جمع اوري كرده ايم .

مطالب و مقالات توسط تيم تخصصي مشاوران و روانشناس مركز مشاوره خانواده تهيه و پشتيباني شده است.

تست جنسي ، مركز مشاوره ايران ، مركز روانشناسي ايران، مشاوره شغلي آنلاين، مركز مشاوره خانواده ، نوروفيدبك چيست ، تست تفاهم زن و شوهر

ازمون سنجش جاه طلبي
وقتي ساعت اداري تمام مي شود .
مي توانم فكر كار را از سرم بيرون كنم.
درست غلط

دوست دارم در مسابقات فوتبال ،قرعه كشي هاي بخت ازمايي.
و مسابقات اسب دواني شركت كنم.
درست غلط

ادم فقط يك بار زندگي مي كند،براي همين هم داشتن زندگي شاد.
و دوستان زيادي مهم تر از رسيدن به موفقيت است.
درست غلط

دوست ندارم چيزي را هدر دهم(غذا،سوخت،كاغذ،…)
درست غلط

من براي انجام دادن كارهاي روزانه خود برنامه ريزي مي كنم.
درست غلط

ترجيح ميدهم با شخصي موافق اما كم تجربه همكاري كنم .
تا با شخصي نا موافق اما پر تجربه.
درست غلط

راحت تر هستم كارها را امروز تمام كنم.
و انها را به فردا موكول نكنم.
درست غلط

علاقه زيادي به زندگي اشخاص موفق دارم.
درست غلط

در هر كاري كه انجام مي دهم .
وقتي نوبت ان مي شود فكر مي كنم.
درست غلط

كارهاي مهم و دشوار را كه ۵۰درصد احتمال شكست داشته باشد .
به كارهايي كه از اهميت كمتري برخوردار و لذت بخش تر است ترجيح
درست غلط

امتيازات ازمون سنجش جاه طلبي
با توجه به جواب هاي زير به هر جواب مشابه خود يك امتياز بدهيد.

۱٫غلط ۲٫غلط ۳٫غلط ۴٫درست ۵٫درست

۶٫غلط ۷٫درست ۸٫درست ۹٫درست ۱۰٫درست

امتياز۱۰-۸:

شما كاملا جاه طلب هستيد.

علاقه شما به موفقيت ممكن است به شدت سودمند باشد.
اما استراحت و لذت بردن از زندگي راهم فراموش نكنيد
امتياز۷-۵:

اندازه جاه طلبي شما به اندازه متوسطي است.
مي توانيد با هدف هاي محدودي كه براي خود در نظر مي گيريد زندگي كنيد.
امتياز۴-۰:

ميزان سلطه طلبي شما كم است.
ممكن است به توانمنديهاي خودتان اطمينان لازم نداشته باشيد.
ويا از الهام لازم برخورداريد.
شايد از انچه كه در زندگيتان اتفاق مي افتد راضي هستيد.
اما اگر اين رضايت وجود ندارد با دوستان قابل اعتماد.
و با مشاوران اموزش ديده مشورت نماييد.
تفسير ازمون سنجش جاه طلبي
سوالات مطرح شده در اين پرسشنامه بسيار شبيه ساير .

پرسشنامه هاي مربوط به سنجش جاه طلبي است.

افرادي كه از جاه طلبي زيادي برخوردارند به اين شكل به پرسشها جواب مي دهند:

۱٫غلط.

افراد پر تلاش به اين دليل كه به شدت در گير كارشان هستند.
بعد از ساعت كاري هم در فكر كار هستند.
۲٫غلط.

كساني كه اميد و ارزوهاي بزرگي دارند،خيلي كم در فكرهاي عجيب فرو مي روند .
و قبول ندارند كه موفقيت مي تواند از بيرون به شخص نصيب شود.
۳٫غلط.

برنده شده ها تمايل دارند كه سخت كاركنند تا به هدفهايشان برسند.
براي انها زندگي اجتماعي در رتبه دوم قرار دارد.
۴٫درست.

افراد موفق از هدر دادن هر چيزي خوش شان نمي ايد.
[block]10[/block]
جاه طلبي افراد موفق
۵٫درست.

سازمان خوب و برنامه ريزي درست براي تلاشگران اهميت فراوان دارد.
۶٫غلط.

كساني كه كار زيادي مي كنند با اين نوع همكاران موافق نيستند.
۷٫درست.

افراد موفق حس قدرتمندي دارند.انها سعي مي كنند.
كارهايشان را به موقع تمام كنند.به طور كلي انها اهل وقت تلف كردن نيستند.
۸٫درست.

كساني كه بسيار جاه طلب هستند،الگوهاي موثر را در اوج مي بينند.
اگر كسي موفقيت را تحسين نكند،بعيد است كه جاه طلب باشد.
۹٫درست.

اغلب افراد موفق برنامه ريزان خوبي هستند.
انها همان طوري كه از منابع شخصي خود استفاده مي كنند بهره مي برند.
وقتي كه تلف مي شود،فرصت هدر رفته اي است كه مي تواند صرف كارسازنده اي شود.
۱۰٫درست.

لغت مهم در اينجا كلمه مهم است.
كساني كه ارزوهاي بزرگي دارندكه بيشتر مردم مي توانند هدف هاي اسان را انجام دهند.
اما هدفهاي ساده معمولا انهايي نيستند كه سبب تشخيص شود.

[block]11[/block]

راز موفق شدن
كساني كه موفق مي شوند انهايي هستند كه خود جوش هستند.

اين اشخاص از اينكه سررشته زندگي خود را دردست بگيرند لذت مي برند.

اما همه ي ويژگي هاي رياست طلبي معلوم و مشخص نيست.

يك بررسي كه روي يكصد مرد و زن مدير در ايلينوي انجام شد.

معلوم شد كه افراد موفق و جاه طلب به امور جامعه علاقه مندند.

بشتر كتاب مي خوانند،به لحاظ مذهبي فعال تر هستند،

ودر برابر مشكلات از خودشان سماجت بيشتري نشان مي دهند.

انسانهاي جاه طلب
حتي كودكاني كه زندگي خود را در وضعيت نا مطلوبي شروع مي كنند.

منبع: مركز مشاوره و روانشناسي ايران-سنجش جاه طلبي

نارضايتي شغلي در اين روزها بسيار زياد است.

در بعضي از صنايع اين نارضايتي به ۷۰ درصد مي رسد.

در بازاردشوار كار،نارضايتي از اين حد هم بيشتر است.

در بسياري از مواقع كاركنان به اين نتيجه مي رسند.

كه روسا و مسولان انها را به درستي درك نمي كنند.

[block]14[/block]
آيا رييس ملاحظه گري هستيد؟
در بيشتر مواقع سرپرستان نشانه هاي كاركناني را كه روز به روز .

از كارشان ناراضي تر مي شوند درك نمي كنند.

از انجايي كه بيشتر سرپرستان به جاي كاركنان به شغل وكار توجه مي كنند.

وقتي به ناراحتي كارمندي پي مي برند نمي دانند كه با او چگونه بايد كنار بيايند.

اين احتمال وجود دارد كه تا به حال چند بار به فكر افتاده باشيدكه شغلتان را عوض كنيد.

شايد هم تا به حال به اين فكركرده باشيد كه اگر شما رييس جمهور بوديد بهتر مي توانستيد.

شركتي را كه در ان كار مي كنيد اداره كنيد.اما چگونه مي توانيد اين كار را بكنيد؟

ايا مي توانيد ناراحتي و بي قراري كاركنانتان را درك كنيد؟

داوري درباره شما در مورد مديريت تعارض بستگي به اين دارد.

كه چگونه كاركنانتان را درك مي كنيد و نظرتان چه چيز هايي برايشان مهم است.

مطالب و مقالات سايت ” مركز مشاوره ” توسط تيم تخصصي مشاوران و روانشناس تهيه و پشتيباني شده است.

ازمون رييس ملاحظه گر
در ادامه مطلب ۱۰ جمله اورده ايم شما تا چه اندازه مي توانيد يك رييس خوب باشيد؟

مردها بيش از زنها از كارشان لذت مي برند.
درست غلط

اگر كارگري ناراضي باشد ،سطح توليدش پايين مي ايد.
درست غلط

رضايت شغلي با بالارفتن سن افزايش مي يابد.
درست غلط

مردها براي رسيدن به رضايت شغلي بيشتر از زنان به سرپرستان متكي مي شوند.
درست غلط

رضايت شغلي
كاركنان جديد رضايت شغلي بالاتري از خود نشان مي دهند.
درست غلط

اضافه كردن حقوق كاركنان بر رضايت شغلي انان مي افزايد.
درست غلط

درمقايسه با پركارها ،اگر به كم كارها و كساني كه بازدهي خوب ندارند .
اجازه دهيد در محل كارشان فعاليت هاي اجتماعي داشته باشند .
كارايي شان بيشتر افزايش مي يابدمركز مشاوره روانشناسي.
درست غلط

كارگر يا كارمند هرچه باهوش تر باشد،رضايت شغلي اش افزايش مي يابد.
درست غلط

نارضايتي شغلي با ميزان مسوليت كاركنان افزايش مي يابد.
درست غلط

ساعت و موقعيت كار در رضايت شغلي تاثيري ندارند.
درست غلط

[block]15[/block]
محاسبه تست رييس ملاحظه گر
اين پرسشنامه دشواري است و ممكن است از مشاهده جوابهاي حيرت كنيد.

با توجه به جوابهاي زير به هر سوالي كه جواب مشابه داده ايد يك امتياز بدهيد.

۱٫غلط ۲٫غلط ۳٫غلط ۴٫غلط ۵٫غلط

۶٫غلط ۷٫درست ۸٫درست ۹٫درست ۱۰٫درست

امتياز ۵ متوسط است.امتياز بالاتر از ۵ نشان مي دهد .

كه شما نسبت به اغلب مردم درك بيشتري از اين كه چه عواملي كاركنان را خوش حال مي كند داريد.

تست جنسي ، مركز مشاوره ايران ، مركز روانشناسي ايران، مشاوره شغلي آنلاين، مركز مشاوره خانواده ، نوروفيدبك چيست ، تست تفاهم زن و شوهر

توضيحات تست

آيا رييس ملاحظه گري هستيد؟

موضوع بررسي درباره رضايت شغلي در امريكا به سالها ي قبل از جنگ جهاني بر مي گردد.ب
ا توجه به بررسيهاي شوراي ملي روابط كار در سال ۱۹۴۷،مديران اطلاع چنداني.
از اين كه چه عواملي به كاركنان انه رضايت شغلي مي دهد نداشتند.
براي مثال ،معلوم شد كه مديران بيش از كاركنان به موضوع دستمزد بها مي دهند.

منبع: مركز مشاوره و روانشناسي ايران-آيا رييس ملاحظه گري هستيد؟

افرادي كه داراي مشكلات عاطفي و رفتاري خاصي مي باشند.

و همچنين افرادي كه داراي مشكلات خاصي هستند كه بر كيفيت زندگي آنها تاثير گذار مي باشد.

مي توانند از روش درماني رفتاري – شناختي استفاده كنند و بر آنها غلبه كنند.

مكشلات سلامت رواني
در اين شرايط، درمانگر و درمانجو به صورت دقيق مي دانند كه كدام مشكل را هدف قرار دهند.

بنابراين يك رهيافت حل مشكل CBT را تعريف مي كنند كه بر اساس هدف تعيين شده بود.

و مناسب مي باشد. CBT براي درمان موثر مشكلات زيادي به كار مي رود .

كه برخي از آنها عبارتند از:

درمان افسردگي
اضطراب
مشكلات مربوط به وضعيت رواني
استرس بعد از آسيب
وسواس فكري و اجبار
علائم خستگي مفرط (CFS)
علائم شكمي تحريك پذير
وابستگي عميق
فوبيا ها
اختلال در خوردن
درد مداوم
الگوهاي خواب نامنظم
مشكلات جنسي
مشكلات مديريت عصبانيت
در حالي كه CBT همانند ساير روش هاي درماني.

براي درمان تعداد زيادي از مشكلات سلامت رواني كاربرد دارد.

مزايا و نتايج درماني مربوط به آن در زماني به ميزان حداكثري مي رسند .

كه افراد درمانجو از فرآيندهاي درماني به صورت كامل پيروي كنند و آنها را انجام دهند.

مطالب و مقالات سايت “مركز مشاوره ازدواج ” توسط تيم تخصصي مشاوران و روانشناس تهيه و پشتيباني شده است.

تاريخچه روش درماني رفتاري – شناختي
دكتر آلبرت اليز[۱] براي اولين بار رهيافت عقلايي درمان خود را در سال ۱۹۵۷٫

و در همايش مربوط به انجمن روان شناسي آمريكا ارائه كرد.

برخلاف روش هاي درمان روان كاوي اوليه كه بر اساس آموزش و عمل بودند.

اليز از نبود كارآمدي و اثربخشي در تحليل كلاسيكي و روان درماني.

مربوط به روان كاوي ناراضي بود. اليز با اين عقيده فرويد كه نيروهاي عقلاي .

مي توانند تاثير قابل توجهي بر تفكرات و رفتار فرد بگذارند، موافق بود.

تضادهاي ناآگاهانه.
در نهايت وي بر اين عقيده معتقد شد كه اين نيروها، به دليل تضادهاي ناآگاهانه.

مربوط به دوران اوايل كودكي نمي باشند بر اساس گفته هاي اليز، وي افراد درمانجوي

زيادي را مشاهده كرد كه با وجود اينكه يك شناخت خوبي را از تجارب كودكي.

و فرآيندهاي غير آگاهانه داشتند، ولي همچنان نتوانسته بودند مشكلات خود را حل كنند.

اين مشاهدات اليز را به تفكر فرو برد و وي تصميم گرفت تا به صورت مستقيم.

سيستم اعتقادي و باور هاي افرادي كه تفكرات غير عقلايي دارند را به چالش بكشد.

وي افراد درمانجو را تشويق كرد تا بصورت فعال، براي مقابله با اين فروض غير عقلايي تلاش كنند.

[block]28[/block]
درمان مشكلات رواني
در همين دوران، آرون بك رهيافت درماني خود را توسعه مي داد.
بك هم همانند اليز دانشجوي گرايش روان كاوي بود.
با اين وجود، شواهد وي از كار تجربي بر روي خواب ها .
و موارد خيالي باعث شد كه بك از روان كاوي فاصله بگيرد.
تا بتواند نظريه شناخت را تنظيم كند.
بك مشاهده كرد كه با آموزش افراد درمانجو براي تحليل.
و تست شناخت هاي ناسازگار آنها، نگرش ها .
و احساسات آنها تقويت مي شود و به وضعيت بهتري مي رسد.
بعد از آن نظريه شناخت توجه جهان را به خود جلب كرد.
و فعاليت هاي تحقيقي زيادي در اين زمينه صورت گرفت.
به دليل اينكه اين رهيافت شامل مولفه هاي رفتاري مختلفي مي باشد.

و راههاي مختلفي براي بهبود سلامت رواني موجود مي باشد.

در حال حاضر به اسم روش درماني رفتاري – شناختي شناخته مي شود.

بايد ذكر شود كه علاوه بر اليز و بك، افراد ديگري هم بودند.

كه كارهاي پيشبردي مهمي را در زمينه CBT انجام دادند.

كه منجر به توسعه و شهرت جهاني اين روش درماني گرديد.

برخي از اين افراد عبارتند از ماكسي مالتزبي[۲]، ميشائيل ماهوني[۳].

دونالد ميخنبوم[۴]، دويد بورنز[۵]، مارشا لينهانف[۶] و آرتور فريمن[۷].

ارائه درمان رفتاري شناختي
چه كساني درمان رفتاري – شناختي را ارائه مي دهند؟
بسياري از متخصصان سلامت روان از روش درمان رفتاري – شناختي.
به عنوان اولين راهنما در دوره هاي درماني منظم خود استفاده مي كنند.
همچنين تعدادي از درمانگران ديگر هم از تكنيك هاي CBT .
در كنار ساير روش هاي درماني استفاده مي كنند.
براي پزشكان و درمانگراني كه مي خواهند به دوره هاي آموزشي
درمان رفتاري – شناختي مراجعه كنند.
برنامه هاي آموزشي سلامت رواني
برنامه هاي آموزشي و گواهي نامه اي زيادي وجود دارد.

انجمن ملي درمانگران رفتاري – شناختي (NACBT)، كه در سال ۱۹۹۵٫

در ويئر تون، ويرجينياي غربي ايجاد شد.

يكي از شناخته شده ترين سازمان هاي CBT مي باشد.

و چهار نوع گواهي نامه را براي درمانگران شناختي ارائه مي دهد.

كه عبارتند از:

ديپلم درمان رفتاري – شناختي.
درمانگر رفتاري – شناختي مجاز.
درمانگر گروه رفتاري – شناختي مجاز.
مديريت كننده گروه رفتاري – شناختي مجاز.
عالي ترين گواهي نامه اي كه توسط NACBT ارائه مي شود.

ديپلم درمان رفتاري – شناختي مي باشد. انجمن درمان رفتاري – شناختي (ACT).

يكي ديگر از سازمان هاي شناخته شده اي است كه دوره هاي آموزشي .

و گواهينامه اي را در زمينه درمان شناختي ارائه مي دهد.

هر چند كه گواهي نامه هاي ارائه شده توسط ACT و NACBT.

نشانگر سطوح بالاي آموزش تخصصي در CBT مي باشد.

ولي درمانگراني كه از روش CBT استفاده مي كنند نياز به گواهي نامه خاصي ندارند.

[block]29[/block]
محدوديت روش درماني رفتاري شناختي
CBT روشي نيست كه بتواند در زمان محدود و كم منجر به سلامت و عزت نفس كودكان شود.

منبع: مركز مشاوره و روانشناسي ايران-مشكلات سلامت رواني