روانشناسي نوين

خانواده هاي تركيبي ( خانواده ناتني) چه مسائلي دارند؟

خانواده هاي تركيبي يا ناتني چه تفاوت هاي با خانواده هاي معمولي دارند؟ اين خانواده ها از پدر يا مادري ناتني تشكيل شده اند، اين خانواده ها با چالش هايي همراه مي باشند و مشكلاتي براي آن ها به وجود مي آيد براي اين كه بتوانيد راه حل هايي براي اين مشكلات پيدا كنيد بايد به خوبي بررسي و شناسايي شود تا بتوانيد به سمت خانواده سالم حركت كنند.

در خانواده هاي تركيبي احتمال اين كه فرزندان ضربه روحي فراواني بخورند وجود دارد و به همين دليل بايد پدر و مادر توجه كافي به آن ها داشته باشند البته نبايد توجه و محبت والدين بسيار زياد باشد و يا به گونه اي باشد كه كودك از موقعيتش سوء استفاده نمايد، البته خانواده هاي تركيبي علاوه بر مشكلات، مزيت هايي دارند كه در ادامه اين مقاله در مورد آن ها توضيح خواهيم داد.

خانواده هاي تركيبي ( ناتني) چگونه خانواده اي است؟
خانواده هاي تركيبي به خانواده هايي گفته مي شود كه در آن ها يك يا چند نفر از اعضاي خانواده ناتني مي باشند، مانند پدر، مادر، خواهر و برادر ناتني. امروزه با توجه به اين كه ميزان طلاق افزايش يافته است آمار خانواده هاي تركيبي ( ناتني) زياد شده است، زيرا زن و مردي كه با هم ازدواج مي كنند احتمال دارد خانواده اي با اعضاي ناتني تشكيل دهند كه مي تواند شامل فرزند همسر فعلي خود و يا فرزنداني از ازدواجي ديگر باشد، اين خانواده ها در زندگي با چالش هايي رو به رو خواهند شود و در اين خانواده ها فرزندان ممكن است نتوانند با خواهر و برادر ناتني به ويژه با پدر و مادر ناتني سازگار شوند و با آن ها زندگي كنند، براي اين كه ميان اعضاي خانواده تركيبي تعامل برقرار شود بايد به مشاور خانواده مراجعه كنيد و از تجربيات آن ها استفاده نماييد.

مشكلاتي كه در خانواده هاي ناتني به وجود مي آيد
تربيت و كنار آمدن با فرزند همسر چالش هايي را به همراه دارد و مسئله ساز مي باشد و از طرف ديگر كودكان و نوجوانان تا مدت ها نمي توانند با والد ناتني خود رابطه سازگاري داشته باشند و با آن ها بداخلاقي مي كنند و دوست ندارند آن ها را به عنوان عضوي از خانواده بپذيرند، خيلي از آن ها نسبت به پدر و مادرشان دلخور مي شوند زيرا تصور مي كنند شخص ديگري جايگزين پدر و مادرشان شده است و در اين حالت چالش ها و مشكلاتي در فرزندپروري به وجود مي آيد.

مهم ترين مشكلي كه خانواده هاي تركيبي با آن دست و پنجه نرم مي كنند تلاش مي كنند تا ميان اعضاي خانوادگي هماهنگي ايجاد كنند و تا به يك خانواده عادي و معمولي تبديل شوند، فرزندان ابتدا سعي مي كنند تا با والدين ناتني شان سازگار شوند و بعد از آن با خواهد و برادر ناتني شان سازگار شده و رفتار عادي خواهند داشت و رابطه خوبي ميان آن ها شكل مي گيرد.

منبع:مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-خانواده هاي تركيبي يا خانواده ناتني | پيشنهاد مشاور چيست؟

فرزندان ازدواج موقت، راه حل مشكل شناسنامه چيست؟

فرزنداني كه از ازدواج موقت به وجود مي آيند از نظر قانوني چه وضعيت و شرايطي خواهند داشت؟ در ازدواج موقت مدت معيني در ميان زن و مرد مشخص مي شوند كه يك نوع پيوند شرعي مي باشد و بعد از اين كه زمان آن به پايان مي رسد باطل مي شود ولي نيازي به طلاق گرفتن نمي باشد.

در زمان ازدواج موقت اگر بچه اي به دنيا بيايد تكليف بچه چه مي شود آيا اين بچه مشروع است يا نامشروع؟ آيا از حقوق هاي قانوني و شناسنامه اي برخوردار مي شود يا خير؟ در ادامه اين مقاله به سوالاتي كه بيان شده است پاسخ مي دهيم و در آن جا به اهميت ثبت ازدواج موقت و حقوقي كه براي ازدواج موقت در نظر گرفته شده است مي پردازيم و در صورتي كه با ازدواج موقت مشكل داريد و در اين زمينه سوال هايي براي شما پيش آمده است مي توانيد از مشاوره ازدواج كمك بگيريد.

فرزندان ازدواج موقت
ازدواج موقت نوعي از ازدواج مي باشد كه به آن صيغه يا متعه نيز گفته مي شود و براي افرادي كه شرايط و موقعيت ازدواج دائم را ندارند براي مدت معيني به عقد يكديگر در مي آيند و عقد آن ها براي مدت معيني با مهر معلوم بين زن و مرد بسته مي شود و هنگامي كه مدت زمان مشخص شده به پايان مي رسد رابطه ميان زوجين نيز به پايان مي رسد.

بنابراين ازدواج موقت يا صيغه يك نوع عقد نكاح است و يك امر قانوني مي باشد و قانون گذاران از آن حمايت مي كنند و در صورتي كه فرزندي از اين ازدواج حاصل شد آن فرزند مشروع بوده است و مانند فرزندان ديگر از حقوق قانوني برخوردار مي باشند و مشكل شرعي و قانوني ندارند.

در چه صورتي ثبت ازدواج موقت الزامي است؟
ثبت كردن ازدواج موقت بسيار اهميت دارد زيرا در صورتي كه فرزندي از اين ازدواج حاصل شود ممكن است به اثبات رساندن مشروعيت براي مادر مشكلات بسياري را به وجود آورد و در صورتي كه زنان قادر نباشند مشروعيت فرزندشان را به اثبات رسانند فرزند آن ها از حقوقي قانوني برخوردار نخواهد بود و در صورتي كه ازدواج موقت به صورتي ثبت شود كه در دادگاه قابل استناد باشد در اين صورت فرزندي كه از ازدواج موقت حاصل مي شود مانند فرزندي كه از ازدواج دائم به وجود مي آيد از حقوقي برخوردار است.

بر اساس قانون پدر بايد براي فرزندي كه از ازدواج موقت حاصل مي شود شناسنامه دريافت كند و اگر به هر دلايلي اين كار را انجام نداد مادر با داشتن حكم ( امين موقت) كه نشان دهنده سرپرستي مادر مي باشد مي تواند براي فرزندش شناسنامه اي با نام خانوادگي خودش تهيه نمايد.

منبع:مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-فرزندان ازدواج موقت | راه حل مشكل شناسنامه چيست؟

چك كردن گوشي همسر ، گوشي همسرم را چك كنم يا نه؟

آيا چك كردن گوشي همسر كار درستي مي باشد يا خير؟ امروزه بسياري از افراد به دنبال نرم افزارهايي هستند تا به صورت گوناگون تماس ها، تلگرام و پيام هاي گوشي همسرشان را چك كنند و اين افراد معمولا به همسرشان اعتماد ندارند و يا مي ترسند او را از دست بدهند، اما آن ها بايد اين نكته را در نظر بگيرند كه حفظ و نگهداري هر چيزي روش اصولي خودش را دارد و اگر به صورت مداوم گوشي همسرتان را چك كنيد و او را محدود كنيد و يا همسرتان را كنترل كنيد، با اين رفتارها باعث خواهيد شد تا بي اعتمادي شما بيشتر شود و از همسرتان دور شويد.

در ادامه اين مقاله به توضيحات بيشتري در اين باره مي پردازيم و در صورتي كه فكر مي كنيد همسرتان به شما خيانت كرده است و يا در حال خيانت كردن مي باشد مي توانيد از مشاوره خيانت همسر كمك بگيريد تا راهنمايي هاي صحيح را در اختيارتان قرار دهد.

چك كردن گوشي همسر، درست يا غلط
بسياري از زوجين به دلايل مختلف دوست دارند تا به اطلاعات گوشي همسرشان دسترسي داشته باشند و با اين كار احساس مي كنند كه امنيت خاطر بيشتري دارند و مي تواند به عنوان مثال جلوي خيانت همسرشان را بگيرند، اما طرف مقابل از اين رفتار استقبال نمي كند و خوشش نمي آيد و فكر مي كند همسرش نسبت به او بي اعتماد مي باشد و به همين دليل سعي مي كند برخي از كارها را پنهاني و دور از چشم همسرش انجام دهد و بعد از انجام آن احساس گناه و عذاب وجدان به سراغش مي آيد.

در بسياري از مواقع افرادي كه رفتارهاي كنترل كننده اي انجام مي دهند باعث مي شوند تا پيام هايي مبتني بر بي اعتمادي، شك و ترديد به طرف مقابل را بع فرد انتقال دهند و به اين ترتيب روابط در ميان زوجين با تعارضات و درگيري هايي همراه مي شود و باعث مي شود نسبت به هم بي اعتماد تر شده و شك و ترديد آن ها بيشتر شود.

به اين ترتيب زن و شوهر در يك چرخه معيوب گرفتار مي شوند به طوري كه اگر به صورت مداوم يكديگر را چك كنند باعث مي شود تا رنجش و واكنش طرف مقابل بيشتر شود و اين واكنش ها شك و ترديد را بيشتر خواهد كرد و رفتارهاي كنترل كننده بيشتر خواهد شد و اين مسئله روز به روز بزرگ تر مي شود و به همين ترتيب ادامه پيدا مي كند به طوري كه ممكن است در زندگي به يك بحران تبديل شود.

در نتيجه شما بايد به حريم خصوصي همسرتان احترام بگذاريد و اگر به رفتارهايي كه در فضاي مجازي انجام مي دهد شك داريد بايد راه هاي اصول تري را در نظر بگيريد تا بتوانيد به نتيجه صحيح و درستي در اين باره برسيد به طور مثال مي توانيد از روانشناس كمك بگيريد تا با دريافت مشاوره خيانت به شما كمك كند با دلايل و نشانه هاي خيانت همسرتان آشنا شويد و بتوانيد راهكارهاي مقابله با آن را به درستي بشناسيد.

منبع:مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-چك كردن گوشي همسر | گوشي همسرم را چك كنم يا نه؟

كوكائين ماده كريستالي است كه در اين نوشته تمامي عوارض و فوايد مصرف كُك آورده شده است.

كوكائين[۲] قوي ترين مواد اعتياد آوري است كه مورد سوء استفاده قرار مي گيرد.

مصرف كنندگان فقط با يك بار مصرف كردن اين مواد، آنچنان درگير اين مواد مي شوند كه نمي توانند مصارف بعدي خودشان را پيش بيني يا كنترل كنند.

هر چند كه ميزان مصرف آن پايين مي باشد، ولي دومين مواد قاچاق پر مصرف در ايالات متحده و مكزيك مي باشد.

كوكائين - كريستالي عجيب- عوارض و فوايد مصرف كُك
كوكائين – كريستالي عجيب- عوارض و فوايد مصرف كُك
كوكائين چيست؟
كوكائين يك ماده اي است كه از عصاره چسبناك مربوط به برگ هاي گياهان كوكاي آمريكاي جنوبي به دست مي آيد.

اين ماده يك محرك قوي مي باشد كه بر روي سيستم عصبي مركزي بدن تاثير مي گذارد.

كوكائين مي تواند تزريق شود، دود داده شود، استشمام شود و يا به صورت مشروب مورد استفاده قرار گرفته شود.

همچنين مي تواند با ساير مواد، همانند مواد بي حس كننده ،مواد بي هوش كننده و امفتامين[۳] مورد استفاده قرار بگيرد.

در صورتي كه كوكائين و هروئين با هم تركيب شوند، منجر به توليد اسپيد بال[۴] (اسنيف) خواهند شد.

كوكائين شبيه به چه چيزي است؟
كوكائين به شكل پودر بلورين و كريستال هاي سفيد مي باشد. در صورتي كه كوكائين شكسته (كرك كوكائين)[۵] شود همانند يك سنگ، قطعه يا تراشه به نظر مي رسد و در برخي مواقع بدون رنگ سفيد يا صورتي رنگ مي باشد.

براي افرادي كه كُك را در سطح خيابان ها معامله مي كنند، شكستن يا رقيق كردن كوكائين با استفاده از مواد مختلف يك كار معمولي مي باشد.

به دليل اينكه كوكائين بر اساس وزن فروخته مي شود، اين كار براي به دست آوردن پول بيشتر صورت مي گيرد.

مواد اضافه شده به آن مي تواند شامل هر چيزي سفيد و پودري باشد كه نشاسته غله، پودر تالك، آرد و جوش شيرين تواند از جمله اين مواد مي باشند.

منبع:مشاور كو:مركز مشاوره روانشناسي و مشاوره آنلاين-كوكائين – كريستالي عجيب – عوارض و فوايد مصرف كُك

معرفي يك سري روشي هايي كه با استفاده از آنها مي توانيد سلامتي خودتان را در طول زمستان حفظ كنيد

زمستان مي تواند سرگرمي هاي زيادي همانند تعطيلات و اسكيت سواري در يخ را داشته باشد. متاسفانه زمستان همچنين مي تواند منجر به افزايش بيماري ها هم شود.

افراد زيادي در نتيجه بيماري هايي همانند سرماخوردگي و درد گلو در زمستان، يك سري ناراحتي هايي را تجربه مي كنند.

شايد يكي از نگراني هاي شما عبارت از حفظ كردن سلامتي خودتان در طول زمستان باشد.

شما مي توانيد يك سري كارهايي را براي پيشگيري از بيمار شدنتان انجام دهيد و در صورت بيمار شدن سريعا بهبود پيدا كنيد.

روش يك – پيشگيري از بيماري
دست هاي خودتان را زياد بشوييد
دست هاي خودتان را زياد بشوييد
۱٫ دست هاي خودتان را زياد بشوييد.
شستن منظم دست ها يكي از بهترين روش ها براي پيشگيري از انتشار ميكروب ها از ساير افراد به خودتان مي باشد.

همچنين اين مورد يك روش مناسبي براي پيشگيري از پخش شدن ميكروب ها از خودتان به ساير افراد مي باشد.

اين كار در طول زمستان اهميت زيادي پيدا مي كند، چرا كه در زمستان موارد سرما خوردگي و آنفلونزا زياد مي باشد.

نحوه شستن مناسب دست ها را حتما ياد بگيريد. با استفاده از يك صابون دست نرم، دست هايتان را به مدت ۲۰ ثانيه در زير آب گرم به هم بسابيد.

در حين شستن دستتان سعي كنيد حرف الفبا را در ذهن خودتان بخوانيد. در اين صورت مي توانيد دست هاي خودتان را به مدت بيشتري بشوييد.

در هر زمانيكه به دهان يا بيني خودتان دست مي زنيد، دستتان را بشوييد. همواره قبل از غذا خوردن بايد دستتان را بشوييد.

منبع:مشاور كو:مركز مشاوره روانشناسي و مشاوره آنلاين-روش هاي حفظ سلامتي در طول زمستان

دست يابي به يك وضعيت سلامتي بهتر مي تواند يك چالش بزرگي باشد، به خصوص در زمانيكه شما انرژي و زمان كافي نداشته باشيد.

ولي يك سري تغييرات كوچكي وجود دارند كه شما مي توانيد آنها را در زندگي تان انجام دهيد و در عين حال كه تنبل هستيد، به يك وضعيت سلامتي بهتري دست پيدا كنيد.

روش تغذيه خودتان را تغيير دهيد، فقط يك مقدار بيشتر ورزش كنيد و يك سري تغييرات ديگري در زندگيتان ايجاد كنيد.

تا بدون ايجاد هيچگونه نيازي براي ايجاد تغييرات بزرگ در زندگي روزمره تان، بتوانيد به يك وضعيت سلامتي بهتري دست پيدا كنيد.

روش يك – تغذيه مناسب
غذاهاي خودتان را با دست غيراصلي خودتان (كه معمولا كارهايتان را با آن انجام نمي دهيد) بخوريد
غذاهاي خودتان را با دست غيراصلي خودتان (كه معمولا كارهايتان را با آن انجام نمي دهيد) بخوريد
۱٫ غذاهاي خودتان را با دست غيراصلي خودتان (كه معمولا كارهايتان را با آن انجام نمي دهيد) بخوريد.
در صورتيكه شما راست دست باشيد، در حين غذا خوردن، با دست چپ خودتان چنگال يا قاشق را بگيريد.

استفاده از دست غيراصلي براي گرفتن چنگال يا قاشق در حين غذا خوردن باعث خواهد شد كه شما آرامتر غذا بخوريد.

زمانيكه شكمتان پر شد، دست از غذا خوردن برداريد ولي نبايد آنقدر غذا بخوريد كه شكمتان پف كند.

در صورت استفاده از دست غيراصلي، شما به صورت آرام تري غذا خواهيد خورد و احتمالا غذاي كمتري را مصرف خواهيد كرد.

منبع:مشاور كو:مركز مشاوره روانشناسي و مشاوره آنلاين-افراد تنبل به چه نحوي مي توانند به يك وضعيت سلامتي بهتري دست پيدا كنند

چگونه تا زمان رسيدن به هدف، با انگيزه بمانيم
شروع هر كاري به منظور رسيدن به موفقيت مي تواند با هيجان و سطح بالايي از انرژي و انگيزه همراه باشد .

اما بسياري از افراد پس از طي مدت كوتاهي از تصميم گيري ممكن است احساس كنند از انرژي و انگيزه ي اوليه شان خبري نيست و رسيدن به موفقيت را سخت و دور از دسترس تلقي كنند.

مطالعات انجام شده در زمينه ي سبك زندگي افراد موفق نشان دهنده ي آن است كه اگرچه برخورداري از سطح مشخصي از انگيزه براي شروع فعاليت ضروري است اما با انگيزه ماندن در طول مسير، بسيار مهم تر است.

افراد موفق به خوبي مي دانند كه چگونه خود را باانگيزه نگه دارند و تا رسيدن به موفقيت دست از كار و تلاش نكشند.

به دليل اهميت اين موضوع، در مطلب حاضر قصد داريم تا شما را با مهم ترين راهكارهاي با انگيزه ماندن آشنا كنيم تا بتوانيد با استفاده از آن ها مسير موفقيت را بي وقفه طي كنيد.

تكنيك موفقيت با انگيزه در مسير آرزوهايتان قدم برداريد
تكنيك موفقيت با انگيزه در مسير آرزوهايتان قدم برداريد
هدف تان را به روشني مشخص كنيد.
براي با انگيزه ماندن نيازمند آن هستيد كه تصويري روشن و واضح از اهداف آينده در سر داشته باشيد.

اگر اين تصوير به اندازه ي كافي روشن، شفاف و لذت بخش نباشد، ممكن است گام هاي تان براي رسيدن به آن سست شود و به سمت و سوي اهداف پر رنگ و لعاب جانبي روانه شويد.

يكي از بهترين اقدام ها مي تواند اين باشد كه قبل از شروع به كار، تصويري از آنچه در آرزوي رسيدن به آن هستيد ترسيم كنيد.

اين تصوير به شما كمك خواهد كرد تا در مواقع خستگي، ملالت و سستي، انگيزه ي دوباره اي بيابيد و به حركت ادامه دهيد.

دست از مقايسه برداريد.
مقايسه شرايط خودتان با ديگران مي تاودن آفات اصلي با انگيزه ماندن باشد.

منبع:مشاور كو:مركز مشاوره روانشناسي و مشاوره آنلاين-تكنيك موفقيت : با انگيزه در مسير آرزوهايتان قدم برداريد

روانپزشك چه كاري را مي توانند در رابطه با زوال عقل جواني انجام دهند؟

يك روان پزشك مي تواند:
وجود داشتن زوال عقل را بررسي كند
وجود داشتن زوال عقل را تشخيص بدهد
به شما و خانواده شما يا مربيان شما كمك كند تا بيماري را مديريت كنيد
هر نوع علامت مربوط به افسردگي، اضطراب يا روان پريشي را درمان كنيد (همانند هذيان)
در رابطه با مشكلات رفتاري، همانند پرخاشگري به شما كمك كند
شما را با خدمات اجتماعي مرتبط كند
در صورت نياز شما را تشويق كند كه به بيمارستان مراجعه كنيد
شما را به آزمايشات باليني مناسب ارجاع دهد.
درمان زوال عقل جواني توسط روانپزشك
درمان زوال عقل جواني توسط روانپزشك
درمان زوال عقل جواني توسط روانپزشك
يك سري روان پزشكاني وجود دارند كه در درمان زوال عقل متخصص مي باشند.
آنها در بيمارستان ها، مجموعه هاي اجتماعي، مراقبت از افراد مسن و نيازمند به مراقبت و روش هاي شخصي فعاليت مي كنند.

براي اطلاعات بيشتر به سايت كانون مشاوران ايران مراجعه كنيد.

حمايت كردن از افراد مبتلا به زوال عقل جواني
گزينه هاي زيادي وجود دارند كه با استفاده از آنها مي توانيد فعال بمانيد و با خانواده، دوستان و جامعه خودتان ارتباط برقرار كنيد.

كمك خانگي
يك سري خدمات اجتماعي و پكيج هاي مراقبت سالمندان وجود دارند كه در صورت ابتلا به زوال عقل در دسترس فرد قرار مي گيرد.

اين خدمات عبارتند از:
يك پرستار اجتماعي كه در خانه فرد ويزيت را انجام مي دهد

خدمات تميز كنندگي
مراقبت مربوط به استراحت
كمك مربوط به شستشو و لباس پوشيدن
داروهاي از قبل بسته بندي شده
غذا دادن بر روي چرخ
مراقبت در وسط روز
مراقبت تمام وقت
در مراحل بعدي، فرد داراي زوال عقل جواني به يك مراقبت تمام وقت در خانه يا در يك مراقبت پناهگاهي نياز خواهد داشت.

منبع:مشاور كو:مركز مشاوره روانشناسي و مشاوره آنلاين-درمان زوال عقل جواني توسط روانپزشك

زوال عقل چيست؟
زوال عقل يك شرايط باليني مي باشد كه به سلول هاي مغز آسيب مي رساند و منجر به ايجاد مشكلاتي در رابطه با حافظه، تفكر، رفتار و يادگيري موارد جديد مي شود.

زوال عقل
اين بيماري در بين افراد كمتر از ۶۰ سال نادر مي باشد.

تقريبا يك پنجم از افراد ۶۰ تا ۸۵ ساله به زوال عقل دچار مي شوند.

در حالي كه همه ما همزمان با بزرگ شدن تا يك حدي دچار فراموشي مي شويم، ولي زوال عقل يك شرايط متفاوتي مي باشد. اين بيماري يك بخش نرمالي از افزايش سن نمي باشد.

اكثر علل ايجاد زوال عقل داراي يك حالت تصاعدي مي باشند، به اين معنا كه با گذشت زمان بدتر مي شوند.

ولي يك سري از داروها و حمايت هايي – مالي، عاطفي و فيزيكي – براي كمك به فرد مبتلا به زوال عقل و خانواده و دوستان اين افراد وجود دارد.

آيا زوال عقل همان الزايمر است؟
آيا زوال عقل همان الزايمر است؟
چه مواردي منجر به ايجاد زوال عقل مي شوند؟
زوال عقل در اكثر مواقع از طريق موارد زير ايجاد مي شوند:

بيماري آلزايمر (پيچيدگي ها و نشان هاي موجود در سلول هاي عصبي كه به سلول هاي مغز مرتبط مي شوند)
بيماري بدن لوي[۱] (پروتئين هاي موجود در مغز كه به سلول ها آسيب مي زنند)
زوال عقل پيشاني – گيجگاهي (در لايه هاي پيشاني و گيجگاهي مغز).
ژن هاي افراد، محيط و سبك زندگي نقش مهمي را در ايجاد اين بيماري در فرد دارند.

در اكثر موارد، پزشكان و محققان نمي توانند پيشبيني كنند كه چه فردي به زوال عقل دچار خواهد شد.

سن عبارت از بزرگترين عامل ريسك مي باشد.

فشار خون بالا، كلسترول بالا، ديابت ها، سيگار كشيدن و سابقه خانوادگي هم عبارت از ساير عوامل ريسك مي باشند.

افراد بومي استراليا در رابطه با ابتلا به زوال عقل، با ريسك بيشتري مواجه هستند.

همچنين اين افراد به احتمال زياد در دوران جواني خودشان به زوال عقل دچار مي شوند.

منبع:مشاور كو:مركز مشاوره روانشناسي و مشاوره آنلاين-آيا زوال عقل همان الزايمر است؟

داشتن يك احساس خوب نسبت به بدن يا ظاهر خودتان در همه شرايط به آساني امكان پذير نمي باشد.

ما يك سري توصيه هايي را براي بهبود تصوير بدني خودتان و تلاش براي داشتن ديدگاه مثبت نسبت به بدن خودتان بيان كرده ايم.

6 روش مثبت انديشي در مورد اندام و ظاهرتان
۷ روش مثبت انديشي در مورد اندام و ظاهرتان
تمركز بر روي كارهايي كه بدن شما مي تواند انجام دهد
به ميليون هاي مورد منحصر به فردي فكر كنيد كه بدن شما در طول زندگي روزمره به شما كمك مي كند تا آنها را انجام دهيد.

اين روش يك يادآوري كننده فوق العاده اي مي باشد كه كاربرد بيشتري نسبت به ساير روش ها دارد.

ترديد داشتن در مورد مواردي كه در رسانه هاي مي بينيد
در زمان بعدي كه يك بدن ايده آلي را مي بينيد، به اين مورد فكر كنيد كه چه چيزي باعث شده است كه اين طور به نظر بيايد؟

شما در طول زندگي روزمره خودتان چند نفر را مشاهده مي كنيد كه شبيه تصويري مي باشند كه در رسانه ها ديده ايد؟

آيا اين تصوير واقعي مي باشد و مي تواند به شما كمك كند تا خودتان را با آن استاندارد مقايسه كنيد.

افرادي كه باعث مي شوند يك احساس بدي نسبت به خودتان پيدا كنيد را آنفالو كنيد
به منظور بهره مندي از اخبار مثبت، سعي كنيد افرادي را فالو كنيد كه شما را تشويق مي كنند علايق – و شكل هاي بدني- متفاوتي داشته باشيد.

بگوييد كه متشكرم
در زمان بعدي كه يك نفر به شما احترام كند، به جاي تلاش براي كاهش اهميت كار وي، از وي تشكر كنيد.

نشان دادن قدرداني مي تواند يك روش مناسبي براي بهبود احساس ما در مورد خودمان باشد.

بر روي ساير ويژگي هاي مثبت انديشي كنيد
به دنبال ويژگي هاي مثبت بودن در ساير افراد به شما كمك خواهد كرد كه فضاي عاطفي مثبتي را ايجاد كنيد و حتي مي تواند به شما كمك كند تا بر روي نقاط قوت خودتان متمركز شويد.

منبع:مشاور كو:مركز مشاوره روانشناسي و مشاوره آنلاين-۷ روش مثبت انديشي در مورد اندام و ظاهرتان