روانشناسي نوين

ژنتيك هاي رفتاري كه همچنين به عنوان ژنتيك هاي رواني شناخته مي شوند، عبارت از مطالعه تاثير تركيبات ژنتيكي ارگانيسمي بر روي رفتار و تعامل مابين وراژت و محيط مي باشند كه بر روي رفتار فرد تاثير مي گذارند.

مباحث مربوط به تعيين كننده هاي تونايي ها و ناتوانايي هاي رفتاري در اغلب مواقع به عنوان مباحث “طبيعت – تربيت” مورد اشاره قرار مي گيرد.

تاريخچه اوليه

رابطه مابين رفتار و عوامل ژنتيكي يا وراثت براي اولين بار به مطالعه يك دانشمند انگليسي به اسم سر فرانسيس گالتون (Sir Francis Galton) (1822-1911) بر مي گردد كه براي اولين بار عبارت “طبيعت و تربيت” را مصطلح كرد.

گالتون خانواده هاي يك سري افراد مشهور را مورد مطالعه قرار داد و همانند پسر عموي خودش، چارلز داروين (Charles Darwin) به اين نتيجه رسيد كه قدرت هاي ذهني در خانواده ها شكل مي گيرند.

گالتون اولين فردي بود كه در مطالعات ژنتيكي خودش از دوقلوها استفاده كرد و پايه گذار تعداد زيادي از روش هاي آماري بود كه حتي در حال حاضر هم مورد استفاده قرار مي گيرند.

اولين مطالعه مربوط به ژنتيك رفتاري انسان در مورد هوش و بيماري رواني براي اولين بار در دهه 1920 صورت گرفت؛ در اين دوره محيط زيست گرايي (نظريه اي كه بيان مي دارد رفتار در نتيجه يك سري عوامل غيرژنتيكي صورت مي گيرد.

دقيقا مشابه تجربيات مختلف دوران كودكي) محبوب بود و بعد از اين دوره بود كه سوء استفاده دولت نازي آلمان از علم ژنتيك باعث شد كه اثر ارثي به يك مفهوم زشت و نامناسبي تبديل شود.

هر چند كه در دهه هاي بعدي مطالعات ژنتيكي بر روي رفتار انساني همچنان ادامه داشت، ولي در دهه 1970 يك ديدگاه متوازن در حوزه روان پزشكي مسلط شد كه اهميت طبيعت و همچنين تربيت را تاييد مي كرد.

در حوزه روان شناسي اين اصلاحات در دهه 1980 صورت گرفت.

امروزه اكثر مطالعات مربوط به ژنتيك رفتاري بر روي شناسايي ژن هاي خاصي متمركز است كه بر روي ابعاد رفتاري (همانند شخصيت و هوش) و اختلالات (همانند اوتيسم، فزون كاري، افسردگي و اسكيزوفرنيا) تاثير مي گذارند.

روش هاي مطالعه

روش هاي ژنتيكي كمِّي براي تخمين تاثير خالص عوامل ژنتيكي و محيطي بر روي تفاوت هاي فردي موجود در ويژگي هاي پيچيده (همانند ويژگي هاي رفتاري) به كار گرفته مي شوند.

علاوه بر اين، روش هاي ژنتيكي مولكولي براي شناسايي نقش ژن هاي خاص در تاثيرات ژنتيكي به كار گرفته مي شوند. اين تحقيقات هم بر روي انسان ها و هم بر روي حيوانات صورت مي گيرند؛

با اين وجود، مطالعاتي كه از مدل هاي حيواني استفاده مي كنند در مقايسه با مطالعات صورت گرفته بر روي انسان اطلاعات دقيق تري را به دست مي دهند، چرا كه ژن ها و محيط ها به راحتي در محيط آزمايشگاهي قابل كنترل و دستكاري هستند.

منبع :كانون مشاوران ايران-ژنتيك (وراثت) رفتار

با توجه به مطالعه اي جديد كه توسط محققان دانشگاه پنسيلوانيا و دردانشكده پزشكي پرلمن انجام شده است، يك آزمايش ساده استشمام بو ممكن است ابزار تكميلي موثري براي تشخيص اختلال شناختي خفيف باشد، كه اغلب در عرض چند سال به شكل آلزايمر پيشرفت مي كند.

اين يافته ها به شواهد ديگري كه در اين زمينه وجود دارند، اضافه مي شود كه نشان مي دهد احساس بويايي ما در مراحل آغازين بيماري آلزايمر، به شدت كاهش مي يابد.

مطالب مرتبط:

ميانسالي پر استرس و افزايش ريسك آلزايمر

محقق اصلي دكتر ديويد رولف، استاد يار دپارتمان روانپزشكي در پن گفت:”اين امكان هيجان انگيز وجود دارد كه از كاهش در حس بويايي مي توانيم براي شناسايي افراد در معرض خطر زوال عقل استفاده كنيم كه بتوانيم قبل از پيشرفت آن در بيمار خطر را كاهش دهيم.”

براي اين مطالعه، محققان از يك آزمايش ساده تجاري استفاده كردند كه در آن افراد بايد 16 بوي متفاوت را از هم تشخيص مي دادند.

آن ها آزمون استشمام بو و آزمون استاندارد شناختي ( ارزيابي شناختي مونترال) را براي 728 فرد مسن تجويز كردند.

شركت كنندگان توسط پزشكان پن با روش هاي عصب شناسي ارزيابي شدند و در يكي از اين سه دسته قرار داده شدند: “بزرگسالان مسن سالم “،” اختلال خفيف شناختي”، ” زوال عقل و آلزايمر.

رولف و تيم او نتايج حاصل از آزمون شناختي به تنهايي و يا در تركيب با آزمون استشمام بو را مورد بررسي قرار دادند تا ببينيد كه چگونه ويژگي هاي افراد هر رده را تشخيص داده اند. يافته ها نشان داد كه آزمون استشمام بو زماني كه با آزمون شناختي تركيب مي شد، در تشخيص دقيق بسيار موثر بود.

به عنوان مثال، آزمون شناختي وقتي به تنهايي استفاده مي شد، تنها 75 درصد از افراد داراي اختلال خفيف شناختي را به درستي طبقه بندي مي كرد، اما وقتي كه نتايج آزمون استشمام بو نيز اضافه شد، اين رقم به 87 درصد افزايش يافت.

تركيب دو آزمون، شناسايي دقيق تر بزرگسالان مسن سالم و آن هايي كه مبتلا به آلزايمر بودند را نيز به همراه داشت.

آزمون تركيبي شناختي و استشمام بو حتي دقت در تخصيص افراد به دسته خفيف تر يا پيشرفته تر اختلال شناختي را افزايش داد.

رولف گفت: اين نتايج نشان مي دهد كه يك آزمون ساده شناسايي بو مي تواند ابزار تكميلي مفيدي براي طبقه بندي باليني اختلال شناختي و آلزايمر باشد، و حتي براي شناسايي افرادي كه در معرض بيشترين خطر بدتر شدن هستند، مورد استفاده قرار بگيرد.

منبع :كانون مشاوران ايران-آزمايش استشمام بو و تشخيص زود رس مراحل زوال عقل

تكنيك يادگيري فعالي چيست و استفاده صددرصدي از ذهن ممكن است؟ پيشرفت تحصيلي به آساني ممكن است.

به چه نحوي مي توانيد از كل ذهن خودتان در حين مطالعه استفاده كنيد
اين مورد كه ما فقط از ده درصد مغز خودمان استفاده مي كنيم (نود درصد از استعداد ما بدون استفاده مي ماند)، يك افسانه است، و همچنين اين مورد صحيح نمي باشد كه بگوييم افراد داراي مغز چپ (منطقي) مسلط يا مغز راست (خلاقانه) مسلط هستند.

بنابراين هدف شما از مطالعه، عبارت از به دست آوردن بيشترين قدرت ذهني ممكن مي باشد.

خوشبختانه شما مي توانيد از طريق آماده شدن و متمركز شدن، بيشترين استفاده را از زمان مطالعه خودتان داشته باشيد، از سلامت ذهني خودتان حمايت كنيد.

در نتيجه شانس خودتان را براي به دست آورده نمره برتر در آزمون بعدي افزايش دهيد.

تكنيك يادگيري فعالي - استفاده صددرصدي از ذهن- پيشرفت تحصيلي
تكنيك يادگيري فعالي – استفاده صددرصدي از ذهن- پيشرفت تحصيلي
مطالعه موثرتر – گام اول
1. توجه كردن در كلاس
عادت هاي مطالعه خوب حتي قبل از ترك كلاس شروع مي شوند.

سعي كنيد به مواردي كه معلمتان در مورد موضوع خاص بيان مي كند، به دقت توجه كنيد.

سوالاتي بپرسيد و به سوالات معلمتان جواب بدهيد.

به راهنماهاي بيان شده (يا اظهارنظرهاي مستقيم) توسط معلمتان و در رابطه با موارد مهمي كه بايد بدانيد، توجه كنيد و در رابطه با اين موضوعات خاص يك سري نكاتي را يادداشت كنيد.

2. از تمامي منابعي كه در دسترس شما قرار دارند، استفاده كنيد.
فصل تكاليف را در كتاب متني بخوانيد و هر نوع يادداشت، برگه يا ساير مواردي كه به شما داده مي شود را مطالعه كنيد.

در صورتي كه يك مرور يا دوره مطالعاتي باشد كه معلمتان توصيه مي كند، حتما از آن موارد استفاده كنيد.

بيشترين شانس موفقيت را براي خودتان ايجاد كنيد.

تكنيك يادگيري فعالي رد پيشرفت تحصيلي بسيار مهم است.

شما در نتيجه مشاهده تعداد افرادي كه به دليل نخواندن كتاب عملكرد ضعيفي در آزمون ها داشتند، شگفت زده خواهيد شد.

3. در رابطه با كتاب درسي يك سري انتقاداتي بيان كنيد.
سعي نكنيد كه بدون هيچ تفكري، صرفا تكاليف را بخوانيد – در حين انجام دادن اين كار فعال باشيد. كلمات مهم را انتخاب كنيد (در برخي مواقع آنها بولد مي باشند)، در صورت نياز آنها را جستجو كنيد و تعريف مد نظر خودتان را براي آنها بنويسيد.

مقدمه ها، نتيجه گيري ها، بخش هاي مرور و سوالات مشخص شده اي كه در متن كتاب پيدا كرده ايد را به دقت بررسي كنيد.

هنگامي كه بتوانيد يك بحث را براي كسي توضيح دهيد پيشرفت تحصيلي رخداده و بحث را بفميده ايد.

تكنيك يادگيري فعالي - استفاده صددرصدي از ذهن- پيشرفت تحصيلي
تكنيك يادگيري فعالي – استفاده صددرصدي از ذهن- پيشرفت تحصيلي
4. اطلاعات را بر مبناي كلمات خودتان بيان كنيد.
در حين نوشتن تعاريف خودتان از عبارات كليدي موجود در متن كتاب، بهترين روش عبارت از نوشتن اطلاعات مهم بر مبناي كلمات خودتان مي باشد. يك دفترچه و خودكاري در دسترس داشته باشيد و نكات كليدي را در حين مطالعه يادداشت كنيد.

در صورتي كه يادداشت يك فرد ديگري را داشته باشيد، آن را مجددا خودتان بنويسيد؛ حتي نوشتن مجدد يادداشت هاي هم كلاسي تان هم يك روش مناسبي مي باشد.

اين يك ترفند مفيدي مي باشد كه باعث مي شود شما بيشتر درگير موارد درسي تان شويد.

مولفه بعدي در پيشرفت تحصيلي اين است كه:

5. اطلاعات را پردازش كنيد و بعد از آن به صورت خلاصه بنويسيد.
براي اولين بار كه يك مطلبي را مي خوانيم، ذهن ما در چندين سطح با آن درگير مي شود. در حين اينكه ما اين كار را به صورت آگاهانه انجام مي دهيم .

منبع :كانون مشاوران ايران-تكنيك يادگيري فعالي – استفاده صددرصدي از ذهن- پيشرفت تحصيلي

اعتياد پيداكردن به اينترنت :محيط مجازي تمام وقت جوانان را مي گيرد ،

هر چيزي كه بيش تر از حد مورد استفاده قرار گيرد اعتياد به بار مي آورد و محيط مجازي جزو همين دسته محسوب مي شود.

محيط مجازي براي همه افراد ضرورت دارد ، اگر اينترنت به صورت بي نهايت مورد استفاده نگيرد اعتياد نتيجه آن نمي شود.

معتاد بودن به اينترنت
معتاد بودن به اينترنت ، به نوعي اختلال عدم نظم وسواسي مي باشد كه بعضي خصوصيات آن آسيب پذير

است . در حقيقت زماني فرد را مي توان گفت دچار اعتياد شده است كه علائم خسته بودن ، تنهايي،

گوشه گيري و غيره را دارا باشد. در صورت ادامه پيدا كردن براي آينده فرد خطر بزرگي مي باشد كه مركز

مشاوره خوب راه حل مناسبي مي باشد.

آسيب هاي تكنولوژي اينترنت
آسيب هاي امروزي آسيب هايي هستند كه استفاده بيش از حد از تكنولوژي نوجوانان و جوانان امكان دارد

براي او به وجود آيد و مسير تربيت ، آتيه و تربيت را از او دور سازد. براي پيشگيري از اين گونه آسيب ها

توجه بيشتري به تربيت و مسائل ديني نوجوانان از طرف والدين و مسئولان صورت گيرد. در ضمن نبايد

مديريت والدين را در طرز صحيح اين امر غفلت كرد.

منبع :كانون مشاوران ايران-اعتياد پيداكردن به اينترنت

در صورتيكه به مهماني مربوط به زايمان يك كودك دعوت شده باشيد، در اين مقاله يك سري توصيه هايي بيان شده است كه بايد آنها را رعايت كنيد تا شما و مادر (همان مادر نوزادي كه در آينده به دنيا خواهد آمد) بتوانيد آمادگي مناسبي در حين زايمان داشته باشيد.

روش يك – قبل از هر كاري در مورد اولويت هاي مادر صحبت كنيد.
ميزان تمايل مادران براي رابطه داشتن و شركت كردن ساير افراد در هنگام زايمان كودكانشان متفاوت مي باشد.

در صورتيكه يك مادري در حين تولد كودكش شما را مهمان كند، بايد در مورد اولويت هاي وي در رابطه با اين روز بزرگ صحبت كنيد؛

در نتيجه خواهيد توانست آمادگي مناسبي براي شناسايي نيازهايش داشته باشيد.

همچنين مادري كه مي خواهد بچه اش را به دنيا بياورد، مي تواند به شما توضيح بدهيد كه از طريق انجام دادن چه كاري مي توانيد بيشتر كمك را به وي بكنيد.

علاوه بر اين صحبت كردن در مورد نيازها و خواسته هاي مادر در حال زايمان، باعث خواهد شد كه رفتار و كارهاي شما به نحوي نباشد كه وي احساس نااميدي يا ناراحتي كند.

ليست مهمانان مادر (فردي كه قرار است بچه اش را به دنيا بياورد) را بپرسيد
ليست مهمانان مادر (فردي كه قرار است بچه اش را به دنيا بياورد) را بپرسيد
1. ليست مهمانان مادر (فردي كه قرار است بچه اش را به دنيا بياورد) را بپرسيد.
در صورتيكه مهمانان ديگري براي حضور داشتن در حين تولد بچه دعوت داشته باشند، از مادر بپرسيد كه چه افرادي دعوت شده اند تا بتوانيد محيطي كه در زايمان ايجاد خواهد شد را پيشبيني كنيد.

در صورتيكه مادر بچه هاي خودش را دعوت كند، از وي بپرسيد كه آيا مي توانيد بچه هايش را ببينيد يا در طول زايمان يا چند لحظه بعد از آن از بچه هايش مراقبت كنيد؛ در اين صورت مادر در حين زاييدن نگران بچه هاي ديگرش نخواهد بود.

در صورتيكه يك فرد ديگري به تولد نوزاد دعوت شده باشد كه رابطه خوبي با شما ندارد، در مورد رفتن به تولد، خوب فكر كنيد؛

در صورتيكه در حين به دنيا آمدن يك نوزاد با يك شخص ديگري دعوا كنيد، ممكن است كه يك محيط نامناسبي را براي مادر و ساير مهمانان حاضر شده براي تولد ايجاد كنيد.

رفتاري كه مادر از شما انتظار دارد را در نظر داشته باشيد
رفتاري كه مادر از شما انتظار دارد را در نظر داشته باشيد
2. رفتاري كه مادر از شما انتظار دارد را در نظر داشته باشيد.
برخي از زنان ممكن است شما را ترغيب كنند كه نزديكشان باشيد، در حاليكه زنان ديگر ترجيح خواهند داد كه شما از آنها فاصله بگيريد و آرام باشيد.

هر چند كه ممكن است در حين شروع زايمان شرايط عوض شود، ولي شما بايد از قبل بدانيد كه مادر از شما چه انتظاري دارد و سعي كنيد كه طبق همان انتظار رفتار كنيد.

انتظار نداشته باشيد كه خانواده شما يا ساير افراد مهم هم دعوت شوند
انتظار نداشته باشيد كه خانواده شما يا ساير افراد مهم هم دعوت شوند
3. انتظار نداشته باشيد كه خانواده شما يا ساير افراد مهم هم دعوت شوند.
در صورتيكه دوست صميمي يا خواهر مادر باشيد، انتظار نداشته باشيد كه وي يك نامه اي را به شوهر يا بچه هاي شما هم بنويسد و آنها را دعوت كند.

در صورتيكه شما همسر يك زني باشيد كه در حال زايمان باشد، اين فرض را نداشته باشيد كه مي توانيد بدون اجازه مادر، والدين خودتان يا يك سري مهمانان ديگري دعوت كنيد. ممكن است كه وي در طول زايمان يا بعد از آن، از اين كار شما متنفر شود.

بخش دو – آماده كردن خودتان براي زايمان
در صورتيكه آگاهي مناسبي در مورد انتظارات موجود از خودتان به عنوان يك مهمان حاظر شده در حين وضع حمل يك دوست يا خويشاوند داشته باشيد، در اين صورت خواهيد توانست كه يك مهمان حمايت كننده و آماده اي باشيد.

قبل از حاضر شدن در كنار يك فرد براي وضع حمل، يك سري نكاتي را در مورد كمك هايي ياد بگيريد كه مي توانيد به اين فرد بكنيد؛ در اين صورت يك مهمان خوبي براي مادر خواهيد بود.

منبع :كانون مشاوران ايران-مهمان بودن براي يك تولد (زايمان)

تحريك الكتريكي و افزايش ظرفيت حافظه را جدي بگيريد. بدون اينكه خواب ببينيد: تحريك الكتريكي مغز در طي خواب مي تواند ظرفيت حافظه را افزايش دهد.

هنگام خواب مغز شما مشغول ذخيره و تحكيم اطلاعاتي است كه در طول روز فراگرفته ايد؛ مطالبي كه شما فردا، هفته بعد يا سال بعد براي به يادآوري از انباره حافظه خود به آن ها نياز خواهيد داشت.

افزايش ظرفيت حافظه با تحريك الكتريكي
در بسياري از افراد به ويژه افراد داراي ضايعات نورولوژيكي اختلال حافظه مي تواند علائم مختل كننده اي باشد كه به روشي قابل ملاحظه در زندگي افراد تأثيرگذار است.

براي نخستين بار دانشكده UNC از دانشمندان پزشكي با استفاده از تحريك الكتريكي متناوب مغز يا TACS گزارش دادند كه نوع خاصي از فعاليت مغزي را در طي خواب و تثبيت اطلاعات در حافظه افراد سالم را مورد بررسي قرار داده اند.

تحريك الكتريكي و افزايش ظرفيت حافظه
اين يافته ها در ژورنال بيولوژيكي گزارش دادند كه يك روش غير تهاجمي براي كمك بالقوه به ميليون ها نفر مبتلا به شرايطي مانند اوتيسم، اسكيزوفرني و اختلال افسردگي فراگير مي باشد.

بيشتر بخوانيد: راهنماي جامع بي خوابي: معالجات و درمان ها ۱

روش هاي تقويت حافظه

سال هاست كه محققان در حال ثبت و ضبط آن دسته از فعاليت هاي الكتريكي هستند كه هنگام خواب تبديل و تغيير مي يابند. آنها به عنوان امواجي بر روي EEG الكتروآنسفالوگرام نشان داده مي شوند.

دوك هاي خواب
اين امواج به اصطلاح دوك هاي خواب نام دارند و دانشمندان فرض مي كنند كه آنها در فهرست بندي و ذخيره خاطرات هنگام خواب جريان دارند.

دكتر فلاويو فروليچ نويسنده ارشد اين مطالعه، استاد روانپزشكي و عضو مركز نوروساينس UNC بيان كرد:

“اما ما درمورد اينكه آيا دوك هاي خواب مي توانند يا حتي باعث ذخيره و ثبت اطلاعات مي شوند يا خير، چيزي نمي دانيم.

دكتر فلاويو فروليچ UNC
آنها صرفاً بازتوليدي جانبي از فرآيندهاي مغزي ديگر بوده اند كه موجب مي شوند آنچه ما ياد گرفتيم به عنوان اندوخته هاي حافظه در ذهن باقي بمانند.

اما، مطالعه ما نشان مي دهد كه در واقع دوك ها نقش مهمي در روند خلق خاطرات مورد نياز زندگي روزانه دارند. علاوه بر اين كه ما مي توانيم آنها را دخيل در ارتقاي ظرفيت حافظه بدانيم”.

تحريك الكتريكي و افزايش ظرفيت حافظه
تحريك الكتريكي و افزايش ظرفيت حافظه
نخستين تحريك الكتريكي و افزايش ظرفيت حافظه
براي نخستين بار است كه اين گروه تحقيقي هدف گيري انتخابي دوك هاي خواب را بدون افزايش همزمان ديگر فعاليت الكتريكي عصبي در طي خواب گزارش كرده اند.

منبع :كانون مشاوران ايران-تحريك الكتريكي و افزايش ظرفيت حافظه

وقتي ما به ارتباط مي انديشيم، به طور كلي آن را در دو طبقه رفتار كلامي و غيركلامي تقسيم مي كنيم. اما براساس مدل ارتباط”چهار گوش” ما از طريق چهار كانال مجزا صحبت مي كنيم و گوش مي دهيم. حال سؤال اينجاست،زماني كه شما از طريق يكي از اين كانال ها مراوده مي كنيد مخاطب شما چه چيزي را مي شنود؟ يك مطالعه جديد كه در نوروساينس رفتاري به كار برده شده است بر بررسي عوامل تأثيرگذار بر نحوه اي كه پيام شما دريافت مي شود بر نقش انتقال دهنده ي عصبي هورمون اُكسي توسين متمركز شد. اگرچه اساس آن نوروساينس است اما اين مطالعه دركي از نحوه اي كه شما مطمئن مي شويد مخاطب شما واقعا به آنچه شما مايليد بشنوند گوش مي دهند را فراهم مي كند.ميشل فادمير و همكاران از دانشگاه مونيخ (2016) كار خود را بر اساس نظريه مدل چهار گوش بنيان نهادند كه در آن پيشنهاد مي دهد كه هر پيام كلامي حاوي چهار بُعد مختلف از ارتباط است:

1-مضمون واقعي: اطلاعات محض، خاص و واقعي

2-خودآشكار سازي:اطلاعاتي در مورد خود كه شما دوست داريد با شخص ديگري به اشتراك بگذاريد

3-ارتباط:اصطلاحي كه بيانگر احساسي است كه شما در مورد شخص ديگري و در مورد رابطه خود با شخص ديگري داريد.

4-خواهش: در خواستي كه شما از شخص ديگر مي كنيد

اين مدل نشان مي دهد كه شما با ديگران چه چيزي را مخابره مي كنيد كه به پيامي كه شما اميدواريد توسط طرف مقابل دريافت شود بستگي دارد. اگر مي خواهيد موضوعات ارتباطي را مدنظر قرار دهيد، آن شامل ابعادي است كه شما بر آن تأكيد داريد. شما به همسر خود اطلاعاتي در مورد آب و هوا نمي دهيد هنگامي كه قصد داريد به تضاد موجود در مورد اينكه آيا همانقدر كه شما او را دوست داريد او نيز شما را دوست دارد يا خير پايان دهيد. اما، آنچه از جانب گيرنده پيام شما شنيده مي شود داراي واضحيت زيادي نيست. همسر شما به طور بالقوه با هر چهار گوش گوش مي دهد و تصميم مي گيرد كه كدام بعد پيام شما حاكي از انتقال است. مثال آب و هوا شايد حدكراني اندكي باشد اما آنچه ممكن است در حين تلاش كردن شمابراي حل كردنتعارض در مورد نحوه ي اداره دخل و خرج خانواده توسط خود و همسر شما رخ دهد را در نظر بگيريد. همسر شما ممكن است فكر كند كه شما اطلاعات واقعي را ابراز مي كنيد(موجودي حساب بانكي خود) زماني كه در عوض شما اميدواريد كه گفتگو به آزادي بيشتر و مراوده بهتري در كل در مورد هزينه هاي مالي شما منجر خواهد شد.

مثالي ديگر از مطالعه فاد مير و همكاران توصيف شده است كه شامل ارتباطي است كه در آن شما درصدد ارسال يك پيام با محتواي خواهش مانند اينكه ببينيد آيا دوست شما از گربه شما در مدتدر دسترس نبودنشما به مدت چند روز مراقبت مي كند، هستيد. گيرنده پيام شما مي تواند در مورد ناديده گرفتن خواهش و در عوض پنداشتن آنكه شما صرفاً در مورد ميزان مراقبت از گربه خود صحبت مي كنيد تصميم بگيرد. نويسندگان معتقدند كهپيام هاي دربردارندۀ تمايل مخابره خواهش براي فهماندن و درك شدن از سوي طرف مقابل به منظور توليد نتايج دلخواه مشكل تر مي باشند. براساس استدلال آنها اين بدان دليل است كه خواهش ها، تلاش هاي بيشتري را براي پردازش توسط گيرنده مي طلبند:”اساس اين احتمال برداشت از ارتباط است مانند تبادل اجتماعي يا حتي عمل مشاركت يك سويه از جانب گيرنده پيام”. پيامِ درخواست تلاش مي كند تا تأثير را خلق كند. گيرنده بايد تصميم گيرد كه آيا مي تواند به درك اين تأثير كمكي كند يا خير. همچنين شما به عنوان يك گوينده مي دانيد كه چنين پيامي ممكن است به آن نتيجه دلخواه منجر نشود پس شما ممكن است پيام ها را خيلي موفقيت آميز مخابره نكنيد.

محققان براي تعيين اينكه افراد هنگامي كه حس همدلي آنها برانگيخته مي شود در پيام هاي خواهش فعال و پذيراتر هستند يا خير، كانال هاي به لحاظ اجتماعي مسئول در شركت كنندگان را از طريق دادن دوزهايي تودماغي اُكسي توسين به آنهانيز اضافه و درگير كردند. يكي از اين اثرات اوليه هورموني افزايش همدلي است. اگر همدلي آنها برانگيخته شود شركت كنندگان مي بايست بيشتر به اتخاذ پيام خواهش متمايل باشند.

براي آزمايش اثر اُكسي توسين در مقابل پلاسيبو بر تفسير پيام خواهش از 43شركت كنند مرد(با ميانگين سني 30سال) درخواست شد تا پرسشنامه ارتباط چهار گوشي را تكميل كنند. اين پرسشنامه شامل 16بخش بود كه از شركت كنندگان خواسته شد تا ميزاني كه آنها يكي از اين چهار نوع پيام را از خود بروز مي دهند رتبه بندي كنند. يك سناريو از شركت كنندگان خواسته شد تا آنچه دوست آنها براي دعواي با دوست دختر خود گفته است را تجسم كنند. حال، شركت كنندگان بايد چهار تفسيري را كه آنها گمان مي كنند آن عبارت يا بيان مخابره كرده است را درجه بندي كنند(تفسيري كه از آن گفته دارند را درجه بندي كنند). در اين مثال، پيام بايد حاوي مضمون واقعي(من بايد با دوست دخترم بجنگم)، خودافشاگري(من نگران رابطه ام هستم)، اطلاعات ارتباطي(من فكر مي كنم بتوانم با شما درمورد دوست دخترم صحبت كنم) يا خواهش(لطفاً به حرف هايم گوش دهيد سپس من را راهنمايي كنيد) باشد. در كل به شركت كنندگاني كه اُكسي توسين داده شد بعد خواهش را تابالاترين حد چهار تفسير ممكن رتبه بندي كردند. اين يافته ها با اين باور نويسندگان كه پيام هاي مخابره كننده خواهش، به احتمال بيشتري براي شكل گيري ارتباط اجتماعي صورت مي پذيرند، سازگار است. گرچه، درست است كه خواهش ها مستلزم تلاش بيشتري در جزئي از مخاطب براي نشان دادن تمايلشما به كمك مي باشد، اما شما گيرنده پيام را به نشان دادن واكنش در يك حالت فردي تري تحريك مي كنيد.مي توان گفتكه اُكسي توسين تأثير گذار بوده است زيرا آن شركت كنندگان را به شنيدن پيام به عنوان يك خواهش يا درخواست براي كمك و نه يك اظهار نظر واقعي تحريك كرده است.

ما نه تنها ما نمي توانيم همواره به دوستان و اعضاي خانواده اُكسي توسين بدهيم تا آنها بتوانند بر خواهش هاي را اجرا كنند بلكه ما هنوز هم مي توانيم از اين مطالعه ياد بگيريم. با واضح نمودن آن كه درخواست، درخواست است، شما مي توانيد كانال هاي متقابلي بين خود و افرادي كه با شما تعامل مي كنند بگشاييد. براي مثال، اگر مي خواهيد همسرشماتلاش بيشتري در جهت متعادل كردن هزينه هاي مالي انجام دهد به جاي گفتن آنكه شما چقدر وقت صرف كرده ايد(اطلاعات) به همسرخود اجازه دهيد بداند كه شما دوست داريد او كمك كند. زماني كه به طور واضح تري ارتباط برقرار مي كنيد احتمال بيشتري را فراهم مي سازيد كه گوش خواهش همسر شما در جهت آن كانال موردنظر متمايل شود.

به طور مشابه، زماني كه تلاش مي كنيم تا به طور كامل آنچه ديگران به ما مي گويند را درك كنيم، تلاش بيشتري صورت مي گيرد و در اينكه آيا پيام خواهشي را كه دريافت مي كنيم به عنوان يكي از آن سه بعد ديگر تحريف شده است يا خير، قضاوت مي كنيم. داشتن تعاملات اجتماعي رضايت بخش تر بدان معناست كه ما بايد همه تلاش خود را براي مراوده كردن و شنيدن از طريق چهار گوش خود به كار گيريم.

منبع :كانون مشاوران ايران-چگونه با هر چهار گوش خود گوش دهيد

تاثير آلودگي صوتي بر دستگاه عصبي چيست؟ امروزه در دنياي پيرامون سروصدا و محيط شلوغ و آلودگي صوتي بيشتر شده است و اكثر مردم از اين امر در امان نيستند.

يكي از عوارض بد آلودگي صوتي ايجاد اختلال در خواب است كه با اين اختلال تاثير مخرب آن بيشتر مي شود.

تاثير آلودگي صوتي بر دستگاه عصبي
تاثير آلودگي صوتي بر دستگاه عصبي
تاثير آلودگي صوتي بر دستگاه عصبي
از تاثير منفي آلودگي صوتي ميتوان به حضور بيش از اندازه در محيطي كه داراي آلودگي صوتي مي باشد اشاره كرد

و همچنين بر دستگاه عصبي خود مختار كه سيستم بدن مثل قلب و عروق را تنظيم مي كند باشد.

كودكاني كه در محيط شلوغ و پر از صدا زندگي مي كنند در اختلالات شناختي و يادگيري آنها تاثير منفي مي گذارد.

تاثير آلودگي صوتي بر دستگاه عصبي
در نتيجه آلودگي صوتي موجب به وجود آمدن رفتارهاي غير معمولي و نگران بودن را در افراد به وجود مي آورد كه در جامعه خطرات زيادي به همراه دارد.

منبع:مركز مشاوره ستاره ايرانيان

چگونه سر و صدا بر سيستم عصبي تأثير مي گذارد؟
سر و صدا در سطوح پايين، باعث نمي شوند از آستانه سيستم سيگنال هاي حسي عبور كند و آسيب وارد كند.
براي سطوح بالا به آن نويز مي گويند كه به سيستم عصبي آسيب وارد مي كند ولي سيگنال هاي زير آستانه هيچ آسيبي وارد نمي كنند.

چگونه آلودگي صوتي بر سيستم عصبي تأثير مي گذارد؟
در گذشته هاي اخير، آلودگي هوا همچنين باعث بيماري هاي سيستم عصبي مركزي (CNS) از جمله سكته مغزي، بيماري آلزايمر، بيماري پاركينسون و اختلالات عصبي توسعه اي همراه بوده است. علاوه بر اين، التهاب سيستميك ناشي از تنفسي و قلبي سيستم مي توانيد بر سلامت تاثير گذارد.

تأثير آلودگي صوتي چيست؟
صداي ناخواسته ( صدا ) مي تواند به سلامت فيزيولوژيكي آسيب برساند. آلودگي صوتي است سبب بيماريهايي از جمله اختلالات قلبي و عروقي، فشار خون، بالا بودن سطح استرس، وزوز گوش، كاهش شنوايي، اختلالات خواب، و ديگر مضر و اخلال در ارتباط اثرات.

اثرات آلودگي صوتي و كنترل آن چيست؟
علاوه بر ايجاد كم شنوايي، قرار گرفتن در معرض سر و صداي زياد باعث فشار خون و ضربان قلب نيز مي شود، باعث تحريك پذيري، اضطراب و خستگي ذهني مي شود و در خواب، تفريح ​​و ارتباط شخصي دخالت مي كند. بنابراين كنترل آلودگي صوتي در محيط كار و جامعه از اهميت بالايي برخوردار است.

منبع :كانون مشاوران ايران-تاثير آلودگي صوتي بر دستگاه عصبي

كلاهبرداري در زماني صورت نخواهد گرفت كه اطلاعات شخصي و اطلاعات مربوط به كارت ها شما در دسترس افراد ديگر قرار نگيرند.

نقشه كلاهبرداري افراد كلاه بردار مي تواند كاملا هوشمندانه باشد، ولي در صورتي كه شما بدانيد آنها به چه نحوي كار مي كنند و براي اجتناب از آنها چه كاري بايد انجام بدهيد، نقشه آنها در مورد شما كارايي نخواهد داشت.

ما يك سري از روش هاي كلاه برداري و دزدي كه با هدف به دست آوردن اطلاعات شما صورت مي گيرند را در اين مقاله بيان كرده ايم.

فيشينگ[1]
فيشنگ در زماني صورت مي گيرد كه افراد كلاه بردار وانمود مي كنند كه از طرف شركت ها، سازمان ها يا آژانس هاي دولتي شناخته شده مي باشند و با مصرف كنندگان ارتباط برقرار مي كنند و سعي مي كنند كه با استفاده از يك ترفند هايي، اطلاعات شخصي آنها را به دست بياورند.

بعد از آن، اين اطلاعات براي انجام يك سري كلاه برداري هايي مورد استفاده قرار داده مي شود كه براي مثال مي توان به ايجاد حساب هاي كاربردي جديد به اسم شما يا دسترسي داشتن به حساب كاربري هاي موجود، همانند بانكداري آنلاين يا iTunes اشاره كرد.

اين نوع كلاه برداري مي تواند به صورت تلفني، از طريق ايميل، يا حتي از طريق پيام فرستادن صورت بگيرد.

براي محافظت از خودتان در برابر اين دزدي ها، از ترفندهاي زير استفاده كنيد:

حواستان جمع باشد. فقط ايميل ها، ضميمه ها و لينك هايي را باز كنيد كه مربوط به افراد آشنا هستند.
به آن چيزي كه مي بينيد، باور نداشته باشيد. دزديدن رنگ ها، لوگوها و سر صفحه هاي مربوط به سازمان هاي مشهور و ايجاد يك پيامي كه درست به نظر برسد، كار ساده اي است.
از اشتراك گذاري اجتناب كنيد. اطلاعات شخصي يا مالي را از طريق ايميل، پيام يا تلفن افشاء نكنيد.
به URL هاي وب سايت توجه كنيد. لينك ها را دنبال كنيد تا ببينيد مربوط به چه جاهايي مي باشند.
در صورتي كه نسبت به درست بودن يك ايميل شك داشته باشيد، سعي كنيد از طريق ارتباط برقرار كردن مستقيم با شركت، درستي اين ايميل را بررسي كنيد. ايميل هاي فيشينگ مشكوك را به phishing@visa.com گزارش كنيد.
سعي كنيد كه دستگاه مورد استفاده شما سالم باشد. حتما آنتي ويروس هاي خودتان را به روز رساني كنيد.

روش هايي براي پيشگيري از كلاه برداري
روش هايي براي پيشگيري از كلاه برداري
امنيت سرويس هاي كيف پول ديجيتال
كيف هاي پول ديجيتال مي توانند حاوي اطلاعات شخصي باشند كه شامل شماره حساب هاي پرداختي شما، رمز ها و اطلاعات شخصي مي باشد.

همانطور كه محافظت از كيف پول فيزيكي اهميت دارد، محافظت از كيف پول ديجيتال هم مهم مي باشد.

اين كلمات “L-O-K” را همواره به ياد داشته باشيد تا بتواند به پول خودتان دسترسي داشته باشيد و آن را ايمن نگه داريد:

آن را قفل كنيد[2] – از ابزارهايي كه هم به صورت فيزيكي و هم به صورت پسورد / عبارات ورودي استفاده مي كنيد، محافظت كنيد
فقط خود شما مي توانيد به اطلاعات مهم دسترسي داشته باشيد[3] – اطلاعات حساس، همانند پسوردها، PIN ها و پاسخ به سوالات امنيتي را به صورت ايمن نگه داريد
بدانيد كه با چه كسي بايد صحبت كنيد[4] – قبل از اينكه هر اتفاقي صورت بگيرد، افرادي را كه در صورت بروز مشكل بايد با آنها صحبت كنيد را بشناسيد.
آنلاين
تهديد مربوط به كلاهبرداري آنلاين، از نرم افزارهاي جاسوسي تا تجار مشكوك، واقعي مي باشد، ولي شما بهترين ابزار را براي دفاع از خودتان در اختيار داريد.

عامل كليدي براي مقابله با كلاهبرداري، شناخت اين موضوع مي باشد كه تهديد هايي وجود دارند و شما براي مقابله با آنها بايد يك سري اقدامات آساني انجام دهيد.

به منظور پيشگيري از كلاهبرداري آنلاين:

آخرين اطلاعات خودتان را با استفاده از نرم افزار خودتان و محافظت ويروسي نگه داري كنيد
پسوردهاي قوي داشته باشيد
نسبت به ايميل هايي كه از طرف فرستندگان ناشناس هستند، بي توجه باشيد
از روش هاي محافظت كامل استفاده كنيد
فايل ها را فقط از سايت هايي كه مي شناسيد، دانلود كنيد
· “پيام هاي تراكنشي” كه از طرف بانك و از طريق ايميل يا پيام متني فرستاده مي شوند را بررسي كنيد تا نسبت به خريد هاي خودتان مطلع باشيد
گزينه تاييد شده توسط Visa را فعال كنيد تا ايمني بيشتري داشته باشيد.

منبع :كانون مشاوران ايران-روش هايي براي پيشگيري از كلاهبرداري

براي افرادي كه معتقدند در تنهايي آرامش و رضايت بيشتري دارند و بهترين لحظات شان، لحظه هايي است كه تنها مشغول كار خود بوده و كسي مزاحم شان نمي شود، شنيدن اين واقعيت كه ارتباط و برقراري ارتباط اجتماعي يك نياز اساسي محسوب مي شود، كمي غيرقابل باور است.

نحوه برقراري ارتباط اجتماعي با ديگران
حقيقت اين است كه اگرچه همه ي ما لحظاتي از عمرمان به شدت خواستار تنهايي بوده ايم، اما بيشترين زمان بيداري خود را در تعامل با ديگران سپري كرده و از اين مراوده لذت مي بريم.

البته اين موضوع در افراد مبتلا به اختلال شخصيت اسكيزوئيد متفاوت است.

افراد مبتلا به اين اختلال از تعامل و بودن در اجتماع و ارتباط گريزان بوده و به شدت( البته دائم )، خواهان تنهايي و انزوا هستند.

انسان ذاتا يك موجود اجتماعي است كه در دامان رابطه شكل گرفته و متولد مي شود.

علاوه بر اين كه ارتباط يك نياز اساسي انسان است، بسياري از نياز هاي ما در دامان ارتباط برطرف مي گردد،

به عنوان مثال نياز هاي مادي، نياز به احترام و تعلق خاطر، نياز به عشق و صميميت، نياز به احترام و تائيد و ساير نياز ها در دل ارتباط برطرف مي گردد.

چگونه رابطه اجتماعي خوبي برقرار كنم؟
بعلاوه برقراري ارتباط اجتماعي باعث افزايش فرصت در زمينه هاي كاري، پيشرفت، يادگيري، همكاري و در نهايت افزايش احتمال موفقيت مي گردد.

همچنين تحقيقات نشان داده كه افرادي كه ارتباط اجتماعي بيشتري با ديگران دارند، از سلامت روان و رضايت بيشتري نيز برخوردارند.

راز ارتباط اجتماعي موثر و موفق ( از رابطه بد به رابطه خوب)
رابطه اجتماعي با ديگران (خانواده، دوست، همكار)، علاوه بر اين كه باعث برطرف شدن نياز ها، افزايش سلامت روان و ميزان رضايت مندي از زندگي مي شود،

مي تواند مشكل ساز گردد.

اين موضوع بخصوص در مواقعي كه خود شما يا طرف مقابل تان از مهارت هاي اجتماعي مناسب برخوردار نباشيد، ديده مي شود.

وقتي در يك رابطه ي اجتماعي نامطلوب قرار داريم سه راه كار براي ادامه پيش رو داريد:

الف: مي توانيد رابطه معيوب را به كل قطع كنيد( گزينه پرطرفدار بسياري از افراد!).
ب: مي توانيد با همين وضعيت به رابطه ادامه دهيد يا منتظر تغيير رفتار طرف مقابل تان باشد( راه كاري كه توسط اكثر مردم انتخاب مي شود).
ج: مي توانيد به دنبال راه كار و تغييراتي در رفتار خود جهت بهبود ارتباط اجتماعي تان باشيد.

منبع :كانون مشاوران ايران-چگونه رابطه اجتماعي خوبي برقرار كنم؟